Загрузка...Так называемая английская диета достаточно популярна за счет своей эффективности (она позволяет снизить вес от 10 до 18 кг). А также она легко переносится и не требует особых материальных затрат.
Меню этой диеты сытное и разнообразное, рацион сбалансирован. А эффект похудения наступает без особых усилий и неприятных моментов. Ее продолжительность — 21 день. Организм за время привыкает к переменам в питании, что позволяет удерживать результат длительное время.
Принцип действия английской диеты – это чередование овощного рациона и белкового. Снижение веса обеспечивается за счет низкого содержания жиров и простых углеводов. А обилие клетчатки способствует очищению от шлаков, снижает отеки и улучшает работу кишечника.
Правила и рекомендации:
- Необходимо придерживаться выбранного режима питания и соблюдать чередование дней.
- Питаться четырежды в день.
- Не есть после 7, а лучше – после 6 вечера.
- Выпивать до 2-х литров воды в день, утро начинать со стакана воды с кусочком лимона.
- Не менять меню. Салаты можно слегка скорректировать, чтобы не было однообразно.
- Максимально ограничит соль.
- Исключить кулинарные изыски, сахар, сладкие фрукты, алкоголь и газированные напитки.
- Желательно принимать поливитамины на протяжении этих трех недель.
Меню.
Первые два дня – разгрузочные. Позволяется в течение дня: 2 литра кефира, стакан томатного сока (или помидор) и два кусочка (150 г) черного зернового хлеба.
После этого следуют два белковых дня:
Завтрак: кусочек черного хлеба, чашка чая или кофе без кофеина и пол ложечки натурального меда.
Второй завтрак: чай или стакан обезжиренного молока, ½ чайной ложки меда или несколько орешков.
Обед: тарелка мясного бульона, 100 г мяса, кусочек черного хлеба. Мясо можно заменить рыбой. Но не желательно сочетать в одном приеме уху и мясо на второе. Два вида белка вместе сложно усваиваются и нарушают пищеварение.
Ужин: ломтик черного хлеба + 50 г сыра. Как альтернатива — два вареных яйца или отварное мясо/рыба(100 г). Чуть позже — стакан кефира.
Два овощных дня:
Завтрак: два апельсина или яблока.
Второй завтрак: любые свежие фрукты (кроме бананов и винограда).
Обед: овощной суп (без картошки), винегрет без картофеля или другое овощное блюдо (например, фаршированный морковью перец).
Ужин: салат из моркови, свеклы и капусты (или других свежих овощей) со столовой ложкой масла, чай.
Далее дни чередуются.
Всего нужно выдержать 20 дней. И последний, двадцать первый, снова разгрузочный. Его рацион — как в первый день.
Чтобы удержать результат, выходить нужно постепенно. Уменьшите количество пищи и впоследствии соблюдайте умеренное питание, с повышенным количеством овощей. Так же в последующие 10 дней рекомендуется употреблять 250 г творога каждый день, чтобы закрепить результат.
Повторять английскую диету следует не ранее чем через три-четыре месяца. При наличии хронических заболеваний не забудьте проконсультироваться с врачом.
Очень помогла мне похудеть. После родов поправилась на 19 кг. Я склонна к полноте, поэтому решила не дожидаться, пока само пройдет. Но что не делала, результата не было. Потом посоветовали английскую диету. И получилось. О-оочень довольна! 😉 😉
Во-первых, рацион более-менее разнообразный и питательный (не одними яблоками питаешься). А здесь есть возможности: разная рыба, мясо: то курица, то индейка, то говядина. Включала разные овощи: кабачки, цветную капусту, сырую тыкву, огурцы. Сложностей не было. Тяжеловато только было от сладкого отказаться, но пришлось. Зато удалось скинуть 10 кг. И это без физических упражнений, только на одном питании. Так что советую всем — действительно помогает. И не нужно себя изматывать голодными днями.
Пользуюсь этой диетой, узнала от подруги. Могу сказать на своем примере, что она действует. Мне обычно сложно выдерживать, постоянно срываюсь. Но на этой получилось продержаться. Отсидела полностью 21 день. И даже первые дни не показались сложными. А потом – как по маслу. Только я еще и хлеб исключала. Здорово, что можно разнообразить – есть поле для фантазии. Терпеть не могу строгие рамки. Эффект – минус 13 кг. Правда я еще спортзал подключила + баня раз в неделю. Очень мечтала, чтобы постройнели ноги и бедра – получилось! И самое главное – вес не набирается, если кушать потом умеренно, не увлекаться пирожками и сладостями. Любите себя и у вас все получится!
Пробовала несколько лет назад. Эффективно. Сбросила 9 кило. Вес, однако, вернулся, но не сразу, но это я сама себя распустила: стала есть все подряд. А так — могу порекомендовать. Не пожалеете.
Не пошло. На первый взгляд не сложно, но муторно. Первые дни продержалась, а потом стало тянуть на сладкое, на острое. Не могу я все постное есть. Да еще так долго. На работе постоянно соблазняют то пончиками, то шоколадки приносят. Говоришь, что на диете – все равно. Стол уже от них не закрывается. Один раз расслабилась, второй, потом бросила. И даже не взвешивалась///
Если по одежде судить, то немного повисла. И получается ни туда, ни сюда. Как по мне, так лучше короткие диеты – на 2-3 дня, но чаще. Мне так легче. Несколько раз уже замечала, что эффект у меня в первые два-три дня. А затем, как ни страдай — вес на одном месте. И зачем себя так долго мучить?
Супер. Буду пробовать!
Приветик всем меня зовут Натали.Вот 2 дня назат подруга подсказала зту диету вот у меня сегодня 2й день.На начало было 75кг при росте160.Отпишусь после 21 дня
Да, теперь хочешь-не хочешь, а изволь отписаться! Не обманывай наших ожиданий!
Сегодня 2-й день на кефире, молоко не люблю совсем, за первый день ушло 1,6кг. водичка уходит.))) Выдержать бы и вечером не сорваться. 🙁
Девочки пишите свои результаты, это заряжает оптимизмом и добавляет силы воли.
Вместе веселее! 
Сижу на этой диете 11 день.Белковые дни переносятся нормально, а в овощные постоянно хочется есть.Потеря веса составила 4-5 кг.
Сегодня 7 день диеты, действительно овощные дни и мне дались не легко, никак не могла побороть чувство голода. За первые 2дня ушло 2.100, потом еще 1кг ушел после белковых дней, а на овощах всего 0.300(((. Итого за 6 дней 3.400. Я довольна результатом! Девочки удачи вам и не забывайте писать о своих результатах!)))
хочу присоединиться ))к Вашей компании..решила завтра сесть на эту диету..много читала о ней ..везде писали о хороших результатах..Успехов нам всем!!!))
Ната, привет! Какие у вас результаты?
Приветик всем! После разгрузочного дня вес чуток сдвинулся 0.300гр ушло (хотя обычно уходит 1кг). Сегодня началась вторая неделя диеты — первый белковый день, боюсь что скоро вес совсем перестанет уходить.
Начинала диету с веса 77.400гр, за 1-ю неделю ушло 3.700гр, мой организм каждый раз дает мне сбросить около 4кг, а потом включается программа «СТОП» и вес стоит. 😮 Постараюсь держаться до конца, может все же еще немного уйдет, ведь впереди еще почти 2 недели, очень хочется стать стройнее. Девочки какие у вас результаты пишите, очень интересно! 
Девчонки приветик! Сегодня 10-й день диеты — ем овощи и фрукты, за белковые дни ушло всего 0.200гр, может это связано ПМС (очень надеюсь). Итого за 9 дней диеты — 3.900гр. Так хочется ещё… 😮 Всем терпения и хороших результатов! 😉
Сегодня второй день на этой диете. На кефире спокойно продержалась))За 2 дня минус 500 гр. Маловато будет. Прсмотрим что дальше будет))
Оля, все ещё впереди, а с какого веса вы начали диету?
Девочки, всем привет! Сегодня 14 день диеты я на кефирчике (как уже писала ранее, по понедельникам обычно разгружаюсь), завтра буду есть овощи и фрукты. За последние 3 дня (1-овощной и 2-белковых) ушло ещё 0,500гр. чему я очень рада, так как вес стоял 2 дня. Надеюсь после сегодняшнего кефира ещё чуток сброшу. Сегодня утром мой вес был 73кг. Очень хочется сладкого и острого, еле сдерживаю себя, только бы на Пасху не наесть всё обратно). Всем терпения! Все у нас получиться!
Елена, я начала с 76.800
Сегрдня 7 день диеты. Весы утром показали 74.200 это при то, что вчера за весь день съела 1 яблоко 4 помидорки черри и на ужин потушила 1 болг перец,1небольшую морковь, половину луковицы 3 шампиньона и 2 свежих листа салата. Грустно :((
уменя первый день , пока не сложно. надеюсь скинуть 10 кг
Ольга, у вас все ещё впереди, у меня вес уже перестал уходить(((.
Елена, может вам еще день или два на кефире провести? Я собираюсь так слелать.))
Всем привет! Сегодня 18 день на АД и он у меня будет заключительным, завтра буду печь куличи и пирожки). За последние 4 дня скинула 600гр. Начинала диету с веса 77,400гр. за 1-ю неделю ушло 3,700гр., за 2-ю 700гр. и + 600гр. за 4 дня 3-й недели. Сегодня утром вес был 72,400гр. Итого за 18 дней АД сбросила 5кг, может ещё 100-200гр уйдет за сегодняшний день. В принципе довольна результатом!. Пока останавливаться не собираюсь сделаю лишь маленький перерывчик. После Пасхи попробую диету «6 лепестков» и возможно «Гречневую». Спасибо за поддержку, всем здоровья и удачи!
Всем привет! Сегодня 18 день на АД и он у меня будет заключительным, завтра буду печь куличи и пирожки). За последние 4 дня скинула 600гр. Начинала диету с веса 77,400гр. Сегодня утром вес был 72,400гр. Итого за 18 дней АД сбросила 5кг, может ещё 100-200гр уйдет за сегодняшний день. В принципе довольна результатом!. После Пасхи попробую диету «6 лепестков» и возможно «Гречневую». Спасибо за поддержку, всем здоровья и удачи!
Лена, молодчина, так держать!
Спасибо ola, я стараюсь, сегодня вот на кефирчике разгружаюсь после Светлой и сытной для меня Пасхи! 😯
Девочки, подскажите пожалуйста, кто в этом разбирается. Хочу параллельно с диетой пить льняное масло и возможно уптореблять семена льна. В какие дни это стоит делать: белковые или овощные? А можеть быть вообще этот продукт можно употреблять невзирая на тип дня?
Масло-то к овощам лучше подходит 🙂 Можно салатик делать с добавлением льняного масла — это вкусно!
Зульфия У меня первый день диеты и я с утра начала пить семена льна, думю можно и эффекта больше
привет, всем худеющим!!!
Принимайте в свои ряды… с завтрашнего дня на я на АД. Вешу 70 кг, хочется хотя бы 55. Сказала бы что поправилась после родов, но что то самой даже противно говорить такое, ребенку уже 4 года… так что жрать меньше надо, извиняюсь за выражение. Удачи всем и хороших отвесов!
привет ))) у меня тоже 1-ый день) хочу скинуть 8 кг.
😮 есть очень хочется….
сегодня был первый день… ужас … все таки голодание это не для меня, сразу упала давление, голова просто раскалывается… посещает мысль , а что если начать диету без первых двух дней голодания, но пока вроде держусь…
Забыла сказать , помимо диеты с недавних пор , недели полторы назад, начала заниматься танцами, ЗУМБА, очень заряжает энергией, хотя нагрузка еще та … советую опробовать.занимаюсь дома по видео на YOU TUBE.
Приветики!!! Присоединюсь завтра к вам!!! Надеюсь на поддержку!!!
Девочки подскажите,у меня на 14 день вес начал прибовлятся что делать?
Привет всем голодующим))
Рост 172, вес 83 кг. Нормальным для себя считаю 71 кг.
Сегодня 3-й день на АД.
За 2 разгрузочных дня выпила 1 литр молока и 4 кусочка хлеба (белого, жареного в тостере).
Молоко люблю поэтому начало было легким (голода не ощущала), да и при жаре такой много есть и не хочется.На весы еще не вставала, но животик ввалился :-). Кефир тоже люблю, но после него почему-то больше есть хочется, а после молока — ощущение сытности.
Сегодня начался белковый этап. Утром съела немного рыбки (копченая форель) и попила чайку. На обед смогла только попить молока (работа). На ужин планирую опять рыбки поесть.
Завтра утром взвешусь — напишу результат.
Всем приветик! Да вы тут все стройняшки! )
У меня вес 107 кг Четвертый день на диете За два дня ушло 2 кг, еще за 2 дня белковых 1,5 итого за четыре дня 3,5 В молодости сидела каждый год на такой диете весной И всегда уходило по 10 кг .А потом были всякие диеты (на кремлевке год сидела скинула 30кг) Самое гадство что потом вес возвращается и ведет с собой новеньких 🙁 В итоге когда то начинала худеть когда вес стал 70 , а теперь вот со 107… И то ,что знаешь что вес вернется очень мешает вновь сесть на диету Вот надеюсь сейчас выдержу(сложности не составляет) а потом на систему минус 60 Миримановой
держитесь у вас всё получится..лучше сейчас пока не так запущено…
у вас все-все-все получится!!!!!
Девчонки привет! Сегодня шестнадцатый день Пока минус шесть . По объемам ушло 5-6 см в разных местах. Голода не чувствую Вполне комфортно 🙂 третью неделю точно досижу. постараюсь потом придерживаться основных принципов Посмотрим что получится Всем успехо
Привет! Мой изначальный вес 69,2 при росте 176, сегодня прошол 3-й день и уже вечером я вешу 66,3! Надеюсь утром будет еще меньше) У меня были немного не такие разгрузочные дни, я пила с утра 2-е маленькие кружки кофе без сахара, а потом взбивала блэндером кефир с клубникой и ела целый день. В белковый день пила так же кофе и делала салат из зернистого творога (1банка 350г) и листья салата 100г, и еще съела 2 яйца. Завтра будет нежирный творог 250г, кефир, 1 мал. активия с киви, и немного салата (листья салата с сыром Грация-около 30г). Хочу между двумя белковыми и двумя овощными днями выставлять опять один разгрузочный, думаю будет эффективнее (опять клубника с кефиром). Завтра с утра и вечером отпишусь о весе!!!! Всем удачи и терпения)))!!!! 🙂
У меня 9-й день, вес 64,700!!!)))
Всем привет! начала 26.05 с веса 80,9..
сегодня 5-ый день (овощной), итого отвес за 4 дня диеты -2,3 кг.
Девочки, проблема со стулом после белковых дней 😯 чем спасаетесь?
ложку масла оливкового натощак или на ночь 😉
Добрый день!Седьмой день на АД,избавилась от 3,5 кг.Тяжело даются овощные дни.Не удержалась,слопала кусок бекона.
Я С ПОНЕДЕЛЬНИКА НА АД . А ПОКА ПРОЩАЮСЬ СО ВКУСНЯШКАМИ .ОПЫТ НА АД -11КГ.НА ДИЕТЕ ПРОТАСОВА-38КГ.ПОСЛЕ РОДОВ ТЯЖЕЛО .ПОДДЕРЖИТЕ. 😯
ВСЕМ привет! Прочитала ваши отзывы и вижу что диета работает! Сажусь на нее завтра! Мой рост 173, вес 75. Замуж выходила два года назад, и была 65. Потом стала жрать все что видела и вес стал 79. Потом беременность и на роды я уже шла с весом 88 кг. Очень хочу вернуться в свой вес до брака! Надеюсь диета поможет! всем удачи!
Ми
Сегодня первый день. Пью кефирчик, и уже мечтаю о шоколадке. Стартовый вес 67 кг
АД проверила на себе 2 раза. 1-й раз в 32 года — сбросила больше 10кг. 2-й раз 3 месяца нпазад (мне теперь 61 год) сбросила около 7 кг. Скажу прямо, что диету соблюдала не точно. а примерно и были срывы по причинам ДР и тп. Очень довольна что даже при не точном исполнении диеты — есть результат. Худеющие! прошу обратить внимание на сроки с которого вы начнете диету, например легко должна начатся диета с 20 октября ( по информации журнала Оракул).
Какая Вы молодец!
Всем доброго вечера:) Услышала об этой диете и вот решила попробовать:) Рост 157, вес 62… Долгое время был стресс, проблемы с поступлением в ВУЗ. На нервной почве вот, накушала) Надеюсь, результат будет положительным)
😮
Всем привет . Кто нибудь сидел на этой диете без первых двух голодных дней?
очень тяжело , но выдержать можно
надеюсь все у меня тоже получится….поделитесь опытом на счет альтернативы…то есть замены каких либо продуктов…Вес просто огромный!!! надо брать себя в руки!поддержите!)) удачи нам всем!
Сегодня первый день на АД. Мне 27, вес 67,2. Первый раз сидела в середине августа, за 17 дней диеты потеряла 5,7кг! Объемы ушли хорошо, особенно в самых «дурацких» местах (попа, ноги). Но были исвадьба сестры и проч.мероприятия, поэтому набрала. Теперь снова взялась за себя! Диета очень эффективная, всем советую
Всем привет!
Сегодня третий день диеты, за два дня сбросила 2 кг, это просто вышла вся лишняя жидкость, настрой очень серьезный, когда-то сбросила на этой диете 6 кг, а дочка сбросила 8 кг.Всем худеющим желаю удачи, главное настрой и все получится.
Всем приветик))
С завтрашнего дня начинаю АД! Хотелось бы найти единомышленницу, как говориться, в команде веселее))) Мне 21 год. Исходный вес 74 кг. Идеальный вес для меня будет 56-58 кг. но на эту диету ставлю планку в 12 кг.. По мимо диеты буду заниматься подкачкой мышц 1 час в день! Девочки, кто со мной? пишите буду очень рада!)))
Добрый день всем! Английская диета — замечательная вещь. Сидела на ней два раза, сбрасывала по 7-5 кг. И что самое замечательное, если дальше не распускаться, соблюдать умеренность в еде не голодая и даже позволяя себе вредные продукты не часто и в меру, вес продолжает снижаться. Так, у меня за три месяца ушло около 13 кг. Но потом я расслабилась (тортики, конфеты, перекусы при отсутствии физической нагрузки и нажрала эти кг. назад). Сейчас стыдно на себя смотреть, не влажу в вещи. С 13.11 села на диету, два голодных дня пережила без особого труда, дальше буду стараться , тем более знаю, что результат будет обязательно. Всем — удачи
Сегодня 20-й день,минус 6 кг,рассчитывала на большую потерю веса…так как три раза в неделю физ.нагрузки…но рада и этому!!!перенесла очень хорошо!
привет 🙂 ! девочки,а кто пробовал диету Лесенка? завтра хочу ее начать.
отзывы очень противоречивы… попробуйте…)) удачи!
ДЕВОЧКИ ЕСТЬ ЛИ ЕЩЕ ЖЕЛАЮЩИЕ?? СЕСТЬ НА АД С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ__) 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
Девочки приветик) Сегодня у меня 2ой голодный день, а завтра на обед (ура-ура!!) куриный бульон и вареная кууурочка!!!ням-ням-ням)))
Как ваши успехи?
п.с. АД пробую впервые, но диет уже перебрала немерено)
Привет всем. Сижу на диете 7 день ( включая голодные) . Исходный вес 91.100. В первый день скинула ровно 2 кг. И больше пока ни-ни
Давайте худеть вместе. Чтобы не сорваться -сижу и тупо читаю чужие отзывы 🙁 🙁 🙁
Всем привет! Сегодня уже 6 день. Результат 0. 😮 до этого правда скинула 13кг. Раздельное питание 9кг. И 6 лепестков 4 кг. Осталось еще 6 и вес встал. Что делать не знаю. Хоть на воду садись… Поддержитеееее!!!!
Всем привет! Сегодня уже 6 день. Результат 0. 😮 до этого правда скинула 13кг. Раздельное питание 9кг. И 6 лепестков 4 кг. Осталось еще 6 и вес встал. Что делать не знаю. Хоть на воду садись… Поддержитеееее!!!!
😯
Юлия, если вес встал — может и ну его, не надо себя дальше мучать то?
Нужно немного взбудоражить свой организм.Устройте разгрузочный день, только не на молоке, а наоборот покушайте все подрят.Очень помогает такая метода
Привет всем! Сидим вместе с мужем на этой диете четвёртый день) Вполне неплохо. Первые два дня (разгрузочные)дались тяжеловато, но выдержать можно), следующие два белковых дня — вообще красота, кушать совершенно не хочется, насыщаешься быстро, и даже несоленая куриная грудка с бульоном кажется просто самым вкусным блюдом на свете))) Мой вес перед диетой составлял 67700, на четвертый день утром весы показали 65300 (то есть за три дня диеты я сбросила 2 кг 400 гр), я знаю, что на первых днях диеты уходит только вода, поэтому в первые дни мы теряем намного больше в весе, чем в последующие. До этого был опыт сидеть на диете «Магги», тоже отличная диета, вес после неё долго не возвращается. Сейчас вот решили попробовать посидеть на Английской, будем надеяться на хорошие результаты.
Привет всем,я уже сидела на етой диете сбросила 21 кг.я в будние дни сидела на АД,а по выходным дням шашлычки,пиво,но вес сбросила за два месяца плюс подключилась круг хула-хуп.Удачи всем
Зеркало говорит обратное, надо 🙂
диета просто супер!!! Похудела за два захода на 10кг.
Всё завтра на диету. 😥
Девочки отзывы вдохновили! хочу попробовать…..
Набрала лишних 10 кг. Все пошло в живот и бока. Тело обезобразилось, обвисло. Началась затяжная депрессия. Перепробовала много диет. Как быть?
Привет . С Новым годом! ..Я сегодня первый день…забыла взвеситься,но примерно 81 кг. При росте 165 см.ого-го… Голова кружится,надеюсь от счастья,что наконец-то решилась. Когда-то начинала эту диету, хватило меня на 8 дней.тогда -4кг ушло. сейчас надеюсь на большее, хотя бы -7-9 кг.так хочется,
Худела на АД 3 года назад после родов на 7 кг, при этом продержалась на ней только 14 дней, вес вернулся через год, потому что питалась как попало, теперь снова себя настраиваю начать, читаю ваги отзывы и вдохновляюсь…
Привет, девочки!!! Поправилась после 2-х родов, ребенку 6 месяцев. Весила до диеты 58 кг. 8-й день на диете, всего -2 кг. В плане сбросить до 48 кг (так как все вещи малы), но на этой диете хотя бы 5 кг. Расстраиваюсь, что так медленно уходит вес. Есть вообще не хочется, я включила еще 2 кефирных дня, то есть 6 дней по кругу. Надеюсь, к 21 дню достигну результата, хоть и сомневаюсь) Вес встал на месте( Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю.
У меня вес такой-же как у Вас. До замужества весила 48, сейчас 58.
Летом сидела на АД, вес уходил медленно. Но в итоге был результат, похудела до 52,600. Кто-то считает что мало, но я позволяла себе и в гостях поесть вкусно, и в ресторан сходить с мужем. Сейчас начинаю готовиться к лету, сегодня 2-ой голодный день. Эти дни для меня самые сложные. И вот еще что, летом диету не додержала, и не вышла из нее по-людски. Лето еще далеко, а диета всего на 21 день. Буду из нее плавно переходить в кремлёвску. Сидела на ней 3 раза, и всегда был результат.
Спасибо! Сейчас загляну в кремлевскую…)
девочки всем привет сидела на ней два раза 6 и 7 кг сбрасывала если вес стоит это момент плато нужно сделать загрузочный день на арбузе или рисе с курагой и идти дальше вес сдвинется у меня знакомая сидела на ней пол года и похудела на 30 кг
Полгода? А как со здоровьем у нее? Я 10 лет назад полтора месяца сидела, так проблем со здоровьем потом ного было
Привет. Сижу на АД 7-й день сбросила 5 кг.Надеюсь на большее.Первый раз на этой диете сбросила 15 кг.Была стройняшка. Сейчас вес уходит медленнее, но уходит.
До этой сидела на диете Дюкана, сбросила 15 кг и вес за полгода не набрала, но так как накладно в наше время, решила попробовать АД. Очень тяжело если честно. В первые два дня болел желудок; белковые дни прошли легко, а вот в овощные есть хочется просто чудовищно. Сижу 8 день, сбросила только 0,500 кг. Посмотрим что дальше будет конечно, но результат на данный момент не вдохновляет.
Девоньки, я с сегоднешнего дня с вами!!! У меня мама сидела на этой диете, за всю диету ушло 7 кг, но очень много потеряла в объемах…а потом вес постепенно сам стал уменьшаться, итого за два месяца она потеряла 16 кг…. Теперь и я решилась! а то разожралась после родов- 83,300… Сегодня первый день! ВПЕРЕД!
Привет, девчонки. Принимайте в свои ряды. Сегодня второй день на АД. Начала диету при весе 72,700, сегодня уже 71,600. Знаю, что это вода уходит, но все равно приятно потерять 1,100))
Добрый вечер!!! Сегодня первый молочный день Вес 76.4, рост 164. Успехов всем вам и мне в том числе.
Привет всем!!! Сегодня 14 день и -3 кг, то есть 55 кг на данный момент. Все еще надеюсь похудеть хотя бы до 53 кг. Не нарушаю, даже вместо 1 л кефира могу выпить пол литра и чай не пью с медом в овощные дни, бывает времени нет. НО результат мало радует! Всем удачи, девочки! Думаю неделю отдохнуть после АД и на гречку…
И снова здравствуйте, сегодня 5 день. Потеря (надеюсь навсегда) 3 кг.
диету посоветовала подружка, стартовый вес 52 600, на четвертый день минус 2400
Всем привет! Сегодня 2 голодный день, но взвесится удалось только сегодня, 78 кг. При росте 166! Это катастрофа! Как то за 2 недели скинула 15 кг. правдо это было на море. Но вот сново хочу на пляж но уже подготовленной, так что надеюсь все получиться! Через дней 5 отпишусь. Всем удачи!!!!!
Сегодня первый день на диете, не первый раз уже ,в первый раз скинула 6кг, при чем тоже была один раз на ДР и делала послабления))) Взвеситься не получилось, весов нет, в связи с недавним переездом. Завтра взвешаюсь, напишу. Не подскажите, может кто то, в овощные дни принимал другую пищу, на основе овощей, просто овощи в вареном виде вообще не могу есть никакие, бульон тем более, индивидуальная не переносимость, так сказать. В прошлый раз ела салат вместо бульона, ну может кто еще что знает!? И может кто подскажет, если не солить, кто какими специями пользуется, я только тыбу и мясо перчила, ну надоедает!!!
Взвешалась утром, 65,4 (((((
Привет всем! Девочки принимайте в свои ряды. Правда у всех здесь вес не большой, а у меня охохох((((При росте 165, вес 98,8 😥 😥 😥 После родов набрала(((Сидела на АД 2года назад, сбросила 5 кг, за 8 дней. Потом праздники и все такое. Сегодня 2 день, чувства голода есть, но я себе напоминаю, что хочу нормальной быть, дышать нормально, что бы и в интимном плане все было зашибись))Муж любит и такую, но я то чувствую, что было бы приятней с нормальной женой…Я в депресии…Еще и весы вчера сламала))(упал стул на них)Поддержите)))Буду отписываться.Всем удачи!!!
При таком весе и такой диете, вес будешь быстрее терять и больше!!! Все получится, диета действительно хорошая!!! Посоветовала подруга, она весила 75кг, за первую неделю она потеряла 5кг, так что Все получится!))))
Всем привет! Не могу худеть одна… посмотрела фото с НГ и… решила надо что-то менять, сидела на японке 12 дней… последние два дня сорвалась и вот уже 5 дней как рот не закрывается… надо что-то делать. Давайте друг друга поддерживать и не давать сбиться с пути! Мой рост 170 вес 69 кг. Завтра, надеюсь, СТАРТ!
Привет!
Не могу худеть одна… посмотрела фото с НГ и… решила надо что-то менять, сидела на японке 12 дней… последние два дня сорвалась и вот уже 5 дней как рот не закрывается… надо что-то делать. Давайте друг друга поддерживать и не давать сбиться с пути! Мой рост 170 вес 69 кг. Завтра, надеюсь, СТАРТ!
Привет! Давай с завтрашнего дня вместе!!!! у меня рост 172, вес 68.
Ольга, как успехи?
по поводу специй : мне нравился чеснок с курицей. кориандр с рыбой
Привет, давай с завтрашнего дня вместе?)))) мой рост 172, вес 69
Как 69, только что 68 был
🙂
ок, я сразу не ответила, не видела сообщения, наверное, письмо в спам ушло, уже сижу именно с 19
18.02 числа вместо того чтобы сесть на диету — наелась… Взвешиваюсь утром на голодный желудок, после утренних процедур.
19.02 первый день вес был уже: 69.9 кг.
20.02 второй день : вернулась к 69 кг
21.02. сегодня 3 день: вес 68,2.
22.02 4 день: 67.5 кг
Подскажите, а Вам оповещения о комментариях приходят на почту? У меня нет.
Они и не должны приходить на почту …
23.02 5 день: 67.1 кг.
24.02 6 день: 66.7 кг
24.02 6 день: 66.7 кг овощной день
Весила 65,7 сегодня 62, ну денек могу сказать себя не удержала, 14 февраля, была в кино, ела чипсы, греческий салат, сыр, винцо красное, праздновали так сказать)))) два дня вес не менялся, а так каждое утро видно уменьшение!!!
Kak u vas s vesom
Аня УМНИЦА!!!!!
60кг в итоге!!!
Девушки сегодня присоединилась к вам мой вес 65 кг,о результатах напишу))
Привет.как успехи?
Скажите а чай можно пить только по расписанию?
Пей лучше воду,хочешь горячего ,пей кипяток))))
Всем привет сегодня у меня второй разгрузочный день,вроде не сложно,,,))) Вес изначально 108,всем удачи! Обязательно отпишусь по результатам 🙂
Всем примет!Сегодня у меня первый день.вес прибавился после нового года.рост158,вес на моих весах67,400.для меня это ужас.кто со мной.ппишите.
Всем привет) за 6 дней -2,5 я рада 🙂
Добрый вечер,девочки! Моя мама сидела на этой диете перед Новым годом и схуднула на 12 кг. Следую ее примеру и вот сегодня 2-ой день. Начала с 86 кг при росте 173 см. За 1-ый день ушло 1,3 кг ( немножко овсяных отрубей заливала обезжиренным кефиром — 1л). Кушать ооочень хотела и хочу сейчас))) Но я кремЕнь!!! И молодец! Быстрее бы ночь)))
Всем привет!
Сегодня у меня 2 белковый день. Вчера утром была 78,8 при росте 168 см, а вот сегодня весы показали 76,7! Вообщем за день -2,1….Но я еще и в зал хожу — стала усиленно заниматься кардио.Буду по-тихоньку отписываться о результатах..
Всем привет,за 21 день диеты ушло 8кг и это без физ.нагрузок не считая бассейна раз в неделю. Но по приходу ПМС на заключительный день АД 2 кг.пришло.И я решила отсидеть еще один курс не останавливаясь . Конечно это не рекомендуют,но я как то даже привыкла так питаться . Всем удачи!!! Отпишусь к концу второго подхода! 🙂
Худеющие дамочки, принимайте в свои ряды 🙂 Рост 170, вес 57. Вы скажите это норма, но я считаю что нет. Хочу весить 45 и все
Начинаю с завтрешнего дня 
После первого дня отпишусь 
Начинаю с понедельника, чтобы 2 голодных дня пришлись не на тяжелые дни (для меня они легче, чем вся остальная неделя 🙂 ) Рост 170, вес 83. Позитивно настроена, думаю, выдержу 🙂 Очень боюсь, что диета не поможет 🙁
Привет! Завтра присоединяюсь к вам, сидящим на английской диете. Рост 160 см, вес 67 кг (лишних как раз 12 кг, за 2 беременности за 3 года). Буду стараться писать каждые 2 дня. Всем удачи и здоровья! И много радости!
К сожалению, за 2 дня я не сбавила вес. Вечером — вес снижен, утром- выше вечернего. Наверное, сказывается, что я еще кормлю грудью… НО кожа стала свежее.Легче внутри организма.Сидеть продолжаю,хочу выработать режим + еда понемножку.Тем более привычка формируется 21 день.
Девочки, есть кто живой? я с сегодняшнего дня стартую рост 169 вес 77,5, хочу посидеть на ней 2 недели, т.к. потом уезжаю в отпуск, кто-нибудь знает как из нее правильно выходить?
Privet
привет