Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Английская диета на 21 день — мнения и результаты


Используемые продукты:
Кефир

Кофе

Мёд

Молоко

Мясо

Овощи

Рыба

Фрукты

Цитрусовые

Чай

Яблоки

Яйца


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(22 голос(ов), средняя оценка: 4,36 из 5)
Загрузка...

Так называемая английская диета достаточно популярна за счет своей эффективности (она позволяет снизить вес от 10 до 18 кг). А также она легко переносится и не требует особых материальных затрат.

Меню этой диеты сытное и разнообразное, рацион сбалансирован. А эффект похудения наступает без особых усилий и неприятных моментов. Ее продолжительность  — 21 день. Организм за время привыкает к переменам в питании, что позволяет удерживать результат длительное время.

angl-diet2

Принцип действия английской диеты – это чередование овощного рациона и белкового. Снижение веса обеспечивается за счет низкого содержания жиров и простых углеводов. А обилие клетчатки способствует очищению от шлаков, снижает отеки и улучшает работу кишечника.

Правила и рекомендации:

  • Необходимо придерживаться выбранного режима питания и соблюдать чередование дней.
  • Питаться четырежды в день.
  • Не есть после 7, а лучше – после 6 вечера.
  • Выпивать до 2-х литров воды в день, утро начинать со стакана воды с кусочком лимона.
  • Не менять меню. Салаты можно слегка скорректировать, чтобы не было однообразно.
  • Максимально ограничит соль.
  • Исключить кулинарные изыски, сахар, сладкие фрукты, алкоголь и газированные напитки.
  • Желательно принимать поливитамины на протяжении этих трех недель.

Меню.

Первые два дня – разгрузочные. Позволяется в течение дня: 2 литра кефира, стакан томатного сока (или помидор) и два кусочка (150 г) черного зернового хлеба.

После этого следуют два белковых дня:

Завтрак: кусочек черного хлеба, чашка чая или кофе без кофеина и пол ложечки натурального меда.

Второй завтрак: чай или стакан обезжиренного молока, ½ чайной ложки меда или несколько орешков.

Обед: тарелка мясного бульона, 100 г мяса, кусочек черного хлеба. Мясо можно заменить рыбой. Но не желательно сочетать в одном приеме уху и мясо на второе. Два вида белка вместе сложно усваиваются и нарушают пищеварение.

Ужин: ломтик черного хлеба + 50 г сыра. Как альтернатива — два вареных яйца или отварное мясо/рыба(100 г). Чуть позже — стакан кефира.

Два овощных дня:

Завтрак: два апельсина или яблока.

Второй завтрак: любые свежие фрукты (кроме бананов и винограда).

Обед: овощной суп (без картошки), винегрет без картофеля или другое овощное блюдо (например, фаршированный морковью перец).

Ужин: салат из моркови, свеклы и капусты (или других свежих овощей) со столовой ложкой масла, чай.

Далее дни чередуются.

Всего нужно выдержать 20 дней. И последний, двадцать первый, снова разгрузочный. Его рацион — как в первый день.

angl-diet

Чтобы удержать результат, выходить нужно постепенно. Уменьшите количество пищи и впоследствии соблюдайте умеренное питание, с повышенным количеством овощей. Так же в последующие 10 дней рекомендуется употреблять 250 г творога каждый день, чтобы закрепить результат.

Повторять английскую диету следует не ранее чем через три-четыре месяца. При наличии хронических заболеваний не забудьте проконсультироваться с врачом.


235 комментариев Английская диета на 21 день — мнения и результаты

  • Зяя

    Очень помогла мне похудеть. После родов поправилась на 19 кг. Я склонна к полноте, поэтому решила не дожидаться, пока само пройдет. Но что не делала, результата не было. Потом посоветовали английскую диету. И получилось. О-оочень довольна! 😉 😉
    Во-первых, рацион более-менее разнообразный и питательный (не одними яблоками питаешься). А здесь есть возможности: разная рыба, мясо: то курица, то индейка, то говядина. Включала разные овощи: кабачки, цветную капусту, сырую тыкву, огурцы. Сложностей не было. Тяжеловато только было от сладкого отказаться, но пришлось. Зато удалось скинуть 10 кг. И это без физических упражнений, только на одном питании. Так что советую всем — действительно помогает. И не нужно себя изматывать голодными днями.

  • Podruzhka

    Пользуюсь этой диетой, узнала от подруги. Могу сказать на своем примере, что она действует. Мне обычно сложно выдерживать, постоянно срываюсь. Но на этой получилось продержаться. Отсидела полностью 21 день. И даже первые дни не показались сложными. А потом – как по маслу. Только я еще и хлеб исключала. Здорово, что можно разнообразить – есть поле для фантазии. Терпеть не могу строгие рамки. Эффект – минус 13 кг. Правда я еще спортзал подключила + баня раз в неделю. Очень мечтала, чтобы постройнели ноги и бедра – получилось! И самое главное – вес не набирается, если кушать потом умеренно, не увлекаться пирожками и сладостями. Любите себя и у вас все получится!

  • Ленуся

    Пробовала несколько лет назад. Эффективно. Сбросила 9 кило. Вес, однако, вернулся, но не сразу, но это я сама себя распустила: стала есть все подряд. А так — могу порекомендовать. Не пожалеете.

  • Фыва

    Не пошло. На первый взгляд не сложно, но муторно. Первые дни продержалась, а потом стало тянуть на сладкое, на острое. Не могу я все постное есть. Да еще так долго. На работе постоянно соблазняют то пончиками, то шоколадки приносят. Говоришь, что на диете – все равно. Стол уже от них не закрывается. Один раз расслабилась, второй, потом бросила. И даже не взвешивалась///

    Если по одежде судить, то немного повисла. И получается ни туда, ни сюда. Как по мне, так лучше короткие диеты – на 2-3 дня, но чаще. Мне так легче. Несколько раз уже замечала, что эффект у меня в первые два-три дня. А затем, как ни страдай — вес на одном месте. И зачем себя так долго мучить?

  • Аноним

    Супер. Буду пробовать!

  • Наталия

    Приветик всем меня зовут Натали.Вот 2 дня назат подруга подсказала зту диету вот у меня сегодня 2й день.На начало было 75кг при росте160.Отпишусь после 21 дня

  • Елена

    Сегодня 2-й день на кефире, молоко не люблю совсем, за первый день ушло 1,6кг. водичка уходит.))) Выдержать бы и вечером не сорваться. 🙁

  • Елена

    Девочки пишите свои результаты, это заряжает оптимизмом и добавляет силы воли. :mail: Вместе веселее! :yahoo:

  • торрес

    Сижу на этой диете 11 день.Белковые дни переносятся нормально, а в овощные постоянно хочется есть.Потеря веса составила 4-5 кг.

  • Елена

    Сегодня 7 день диеты, действительно овощные дни и мне дались не легко, никак не могла побороть чувство голода. За первые 2дня ушло 2.100, потом еще 1кг ушел после белковых дней, а на овощах всего 0.300(((. Итого за 6 дней 3.400. Я довольна результатом! Девочки удачи вам и не забывайте писать о своих результатах!))) :good:

  • Ната

    хочу присоединиться ))к Вашей компании..решила завтра сесть на эту диету..много читала о ней ..везде писали о хороших результатах..Успехов нам всем!!!))

  • Елена

    Приветик всем! После разгрузочного дня вес чуток сдвинулся 0.300гр ушло (хотя обычно уходит 1кг). Сегодня началась вторая неделя диеты — первый белковый день, боюсь что скоро вес совсем перестанет уходить. :unsure: Начинала диету с веса 77.400гр, за 1-ю неделю ушло 3.700гр, мой организм каждый раз дает мне сбросить около 4кг, а потом включается программа «СТОП» и вес стоит. 😮 Постараюсь держаться до конца, может все же еще немного уйдет, ведь впереди еще почти 2 недели, очень хочется стать стройнее. Девочки какие у вас результаты пишите, очень интересно! :mail:

  • Елена

    Девчонки приветик! Сегодня 10-й день диеты — ем овощи и фрукты, за белковые дни ушло всего 0.200гр, может это связано ПМС (очень надеюсь). Итого за 9 дней диеты — 3.900гр. Так хочется ещё… 😮 Всем терпения и хороших результатов! 😉

  • Ольга

    Сегодня второй день на этой диете. На кефире спокойно продержалась))За 2 дня минус 500 гр. Маловато будет. Прсмотрим что дальше будет))

  • Елена

    Девочки, всем привет! Сегодня 14 день диеты я на кефирчике (как уже писала ранее, по понедельникам обычно разгружаюсь), завтра буду есть овощи и фрукты. За последние 3 дня (1-овощной и 2-белковых) ушло ещё 0,500гр. чему я очень рада, так как вес стоял 2 дня. Надеюсь после сегодняшнего кефира ещё чуток сброшу. Сегодня утром мой вес был 73кг. Очень хочется сладкого и острого, еле сдерживаю себя, только бы на Пасху не наесть всё обратно). Всем терпения! Все у нас получиться! :yahoo:

  • Ольга

    Елена, я начала с 76.800

  • Ольга

    Сегрдня 7 день диеты. Весы утром показали 74.200 это при то, что вчера за весь день съела 1 яблоко 4 помидорки черри и на ужин потушила 1 болг перец,1небольшую морковь, половину луковицы 3 шампиньона и 2 свежих листа салата. Грустно :((

  • Елена

    Ольга, у вас все ещё впереди, у меня вес уже перестал уходить(((. :unsure:

  • Ольга

    Елена, может вам еще день или два на кефире провести? Я собираюсь так слелать.))

  • Елена

    Всем привет! Сегодня 18 день на АД и он у меня будет заключительным, завтра буду печь куличи и пирожки). За последние 4 дня скинула 600гр. Начинала диету с веса 77,400гр. за 1-ю неделю ушло 3,700гр., за 2-ю 700гр. и + 600гр. за 4 дня 3-й недели. Сегодня утром вес был 72,400гр. Итого за 18 дней АД сбросила 5кг, может ещё 100-200гр уйдет за сегодняшний день. В принципе довольна результатом!. Пока останавливаться не собираюсь сделаю лишь маленький перерывчик. После Пасхи попробую диету «6 лепестков» и возможно «Гречневую». Спасибо за поддержку, всем здоровья и удачи! :good:

  • Елена

    Всем привет! Сегодня 18 день на АД и он у меня будет заключительным, завтра буду печь куличи и пирожки). За последние 4 дня скинула 600гр. Начинала диету с веса 77,400гр. Сегодня утром вес был 72,400гр. Итого за 18 дней АД сбросила 5кг, может ещё 100-200гр уйдет за сегодняшний день. В принципе довольна результатом!. После Пасхи попробую диету «6 лепестков» и возможно «Гречневую». Спасибо за поддержку, всем здоровья и удачи!

  • Mary

    Девочки, подскажите пожалуйста, кто в этом разбирается. Хочу параллельно с диетой пить льняное масло и возможно уптореблять семена льна. В какие дни это стоит делать: белковые или овощные? А можеть быть вообще этот продукт можно употреблять невзирая на тип дня?

    • ola

      Масло-то к овощам лучше подходит 🙂 Можно салатик делать с добавлением льняного масла — это вкусно!

    • Зульфия

      Зульфия У меня первый день диеты и я с утра начала пить семена льна, думю можно и эффекта больше

  • София

    привет, всем худеющим!!! :bye: Принимайте в свои ряды… с завтрашнего дня на я на АД. Вешу 70 кг, хочется хотя бы 55. Сказала бы что поправилась после родов, но что то самой даже противно говорить такое, ребенку уже 4 года… так что жрать меньше надо, извиняюсь за выражение. Удачи всем и хороших отвесов!

  • София

    сегодня был первый день… ужас … все таки голодание это не для меня, сразу упала давление, голова просто раскалывается… посещает мысль , а что если начать диету без первых двух дней голодания, но пока вроде держусь…

  • София

    Забыла сказать , помимо диеты с недавних пор , недели полторы назад, начала заниматься танцами, ЗУМБА, очень заряжает энергией, хотя нагрузка еще та … советую опробовать.занимаюсь дома по видео на YOU TUBE.

  • Екатерина 777

    Приветики!!! Присоединюсь завтра к вам!!! Надеюсь на поддержку!!!

  • Маргоша

    Девочки подскажите,у меня на 14 день вес начал прибовлятся что делать?

  • Ирина

    Привет всем голодующим)) :bye:
    Рост 172, вес 83 кг. Нормальным для себя считаю 71 кг.
    Сегодня 3-й день на АД.
    За 2 разгрузочных дня выпила 1 литр молока и 4 кусочка хлеба (белого, жареного в тостере).
    Молоко люблю поэтому начало было легким (голода не ощущала), да и при жаре такой много есть и не хочется.На весы еще не вставала, но животик ввалился :-). Кефир тоже люблю, но после него почему-то больше есть хочется, а после молока — ощущение сытности.
    Сегодня начался белковый этап. Утром съела немного рыбки (копченая форель) и попила чайку. На обед смогла только попить молока (работа). На ужин планирую опять рыбки поесть.
    Завтра утром взвешусь — напишу результат. :mail:

  • Елена

    Всем приветик! Да вы тут все стройняшки! ) :yes: У меня вес 107 кг Четвертый день на диете За два дня ушло 2 кг, еще за 2 дня белковых 1,5 итого за четыре дня 3,5 В молодости сидела каждый год на такой диете весной И всегда уходило по 10 кг .А потом были всякие диеты (на кремлевке год сидела скинула 30кг) Самое гадство что потом вес возвращается и ведет с собой новеньких 🙁 В итоге когда то начинала худеть когда вес стал 70 , а теперь вот со 107… И то ,что знаешь что вес вернется очень мешает вновь сесть на диету Вот надеюсь сейчас выдержу(сложности не составляет) а потом на систему минус 60 Миримановой

    • Аноним

      держитесь у вас всё получится..лучше сейчас пока не так запущено…

    • Анна

      у вас все-все-все получится!!!!! :rose:

    • Елена

      Девчонки привет! Сегодня шестнадцатый день Пока минус шесть . По объемам ушло 5-6 см в разных местах. Голода не чувствую Вполне комфортно 🙂 третью неделю точно досижу. постараюсь потом придерживаться основных принципов Посмотрим что получится Всем успехо

  • Кристина

    Привет! Мой изначальный вес 69,2 при росте 176, сегодня прошол 3-й день и уже вечером я вешу 66,3! Надеюсь утром будет еще меньше) У меня были немного не такие разгрузочные дни, я пила с утра 2-е маленькие кружки кофе без сахара, а потом взбивала блэндером кефир с клубникой и ела целый день. В белковый день пила так же кофе и делала салат из зернистого творога (1банка 350г) и листья салата 100г, и еще съела 2 яйца. Завтра будет нежирный творог 250г, кефир, 1 мал. активия с киви, и немного салата (листья салата с сыром Грация-около 30г). Хочу между двумя белковыми и двумя овощными днями выставлять опять один разгрузочный, думаю будет эффективнее (опять клубника с кефиром). Завтра с утра и вечером отпишусь о весе!!!! Всем удачи и терпения)))!!!! 🙂

  • Кристина

    У меня 9-й день, вес 64,700!!!)))

  • Анна

    Всем привет! начала 26.05 с веса 80,9..
    сегодня 5-ый день (овощной), итого отвес за 4 дня диеты -2,3 кг.

    Девочки, проблема со стулом после белковых дней 😯 чем спасаетесь?

  • Галина

    Добрый день!Седьмой день на АД,избавилась от 3,5 кг.Тяжело даются овощные дни.Не удержалась,слопала кусок бекона. :negative:

  • НАТАЛЬЯ

    Я С ПОНЕДЕЛЬНИКА НА АД . А ПОКА ПРОЩАЮСЬ СО ВКУСНЯШКАМИ .ОПЫТ НА АД -11КГ.НА ДИЕТЕ ПРОТАСОВА-38КГ.ПОСЛЕ РОДОВ ТЯЖЕЛО .ПОДДЕРЖИТЕ. 😯

  • Ирина

    ВСЕМ привет! Прочитала ваши отзывы и вижу что диета работает! Сажусь на нее завтра! Мой рост 173, вес 75. Замуж выходила два года назад, и была 65. Потом стала жрать все что видела и вес стал 79. Потом беременность и на роды я уже шла с весом 88 кг. Очень хочу вернуться в свой вес до брака! Надеюсь диета поможет! всем удачи!

  • Аннушка

    Сегодня первый день. Пью кефирчик, и уже мечтаю о шоколадке. Стартовый вес 67 кг

  • Ольга

    АД проверила на себе 2 раза. 1-й раз в 32 года — сбросила больше 10кг. 2-й раз 3 месяца нпазад (мне теперь 61 год) сбросила около 7 кг. Скажу прямо, что диету соблюдала не точно. а примерно и были срывы по причинам ДР и тп. Очень довольна что даже при не точном исполнении диеты — есть результат. Худеющие! прошу обратить внимание на сроки с которого вы начнете диету, например легко должна начатся диета с 20 октября ( по информации журнала Оракул).

  • Алёна

    Всем доброго вечера:) Услышала об этой диете и вот решила попробовать:) Рост 157, вес 62… Долгое время был стресс, проблемы с поступлением в ВУЗ. На нервной почве вот, накушала) Надеюсь, результат будет положительным)

  • Екатерина

    Всем привет . Кто нибудь сидел на этой диете без первых двух голодных дней?

  • Аноним

    очень тяжело , но выдержать можно

  • Анюта

    надеюсь все у меня тоже получится….поделитесь опытом на счет альтернативы…то есть замены каких либо продуктов…Вес просто огромный!!! надо брать себя в руки!поддержите!)) удачи нам всем!

  • Танюша

    Сегодня первый день на АД. Мне 27, вес 67,2. Первый раз сидела в середине августа, за 17 дней диеты потеряла 5,7кг! Объемы ушли хорошо, особенно в самых «дурацких» местах (попа, ноги). Но были исвадьба сестры и проч.мероприятия, поэтому набрала. Теперь снова взялась за себя! Диета очень эффективная, всем советую

  • Любовь

    Всем привет!
    Сегодня третий день диеты, за два дня сбросила 2 кг, это просто вышла вся лишняя жидкость, настрой очень серьезный, когда-то сбросила на этой диете 6 кг, а дочка сбросила 8 кг.Всем худеющим желаю удачи, главное настрой и все получится.

  • Татьяна

    Всем приветик))
    С завтрашнего дня начинаю АД! Хотелось бы найти единомышленницу, как говориться, в команде веселее))) Мне 21 год. Исходный вес 74 кг. Идеальный вес для меня будет 56-58 кг. но на эту диету ставлю планку в 12 кг.. По мимо диеты буду заниматься подкачкой мышц 1 час в день! Девочки, кто со мной? пишите буду очень рада!))) :good:

  • Светлана

    Добрый день всем! Английская диета — замечательная вещь. Сидела на ней два раза, сбрасывала по 7-5 кг. И что самое замечательное, если дальше не распускаться, соблюдать умеренность в еде не голодая и даже позволяя себе вредные продукты не часто и в меру, вес продолжает снижаться. Так, у меня за три месяца ушло около 13 кг. Но потом я расслабилась (тортики, конфеты, перекусы при отсутствии физической нагрузки и нажрала эти кг. назад). Сейчас стыдно на себя смотреть, не влажу в вещи. С 13.11 села на диету, два голодных дня пережила без особого труда, дальше буду стараться , тем более знаю, что результат будет обязательно. Всем — удачи :rose:

  • Анюта

    Сегодня 20-й день,минус 6 кг,рассчитывала на большую потерю веса…так как три раза в неделю физ.нагрузки…но рада и этому!!!перенесла очень хорошо!

  • Милаха

    привет 🙂 ! девочки,а кто пробовал диету Лесенка? завтра хочу ее начать.

  • Мармеладка

    ДЕВОЧКИ ЕСТЬ ЛИ ЕЩЕ ЖЕЛАЮЩИЕ?? СЕСТЬ НА АД С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ__) 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂

    • Катюня

      Девочки приветик) Сегодня у меня 2ой голодный день, а завтра на обед (ура-ура!!) куриный бульон и вареная кууурочка!!!ням-ням-ням)))
      Как ваши успехи?
      п.с. АД пробую впервые, но диет уже перебрала немерено)

  • Ира

    Привет всем. Сижу на диете 7 день ( включая голодные) . Исходный вес 91.100. В первый день скинула ровно 2 кг. И больше пока ни-ни

  • Ира

    Давайте худеть вместе. Чтобы не сорваться -сижу и тупо читаю чужие отзывы 🙁 🙁 🙁

  • Юлия

    Всем привет! Сегодня уже 6 день. Результат 0. 😮 до этого правда скинула 13кг. Раздельное питание 9кг. И 6 лепестков 4 кг. Осталось еще 6 и вес встал. Что делать не знаю. Хоть на воду садись… Поддержитеееее!!!!

  • Юлия

    Всем привет! Сегодня уже 6 день. Результат 0. 😮 до этого правда скинула 13кг. Раздельное питание 9кг. И 6 лепестков 4 кг. Осталось еще 6 и вес встал. Что делать не знаю. Хоть на воду садись… Поддержитеееее!!!!

    😯

    • Алена

      Юлия, если вес встал — может и ну его, не надо себя дальше мучать то?

    • Bill

      Нужно немного взбудоражить свой организм.Устройте разгрузочный день, только не на молоке, а наоборот покушайте все подрят.Очень помогает такая метода

  • Екатерина

    Привет всем! Сидим вместе с мужем на этой диете четвёртый день) Вполне неплохо. Первые два дня (разгрузочные)дались тяжеловато, но выдержать можно), следующие два белковых дня — вообще красота, кушать совершенно не хочется, насыщаешься быстро, и даже несоленая куриная грудка с бульоном кажется просто самым вкусным блюдом на свете))) Мой вес перед диетой составлял 67700, на четвертый день утром весы показали 65300 (то есть за три дня диеты я сбросила 2 кг 400 гр), я знаю, что на первых днях диеты уходит только вода, поэтому в первые дни мы теряем намного больше в весе, чем в последующие. До этого был опыт сидеть на диете «Магги», тоже отличная диета, вес после неё долго не возвращается. Сейчас вот решили попробовать посидеть на Английской, будем надеяться на хорошие результаты.

  • Оксана

    Привет всем,я уже сидела на етой диете сбросила 21 кг.я в будние дни сидела на АД,а по выходным дням шашлычки,пиво,но вес сбросила за два месяца плюс подключилась круг хула-хуп.Удачи всем :yahoo:

  • Юлия

    Зеркало говорит обратное, надо 🙂

  • Аноним

    диета просто супер!!! Похудела за два захода на 10кг. :good:

  • нем

    Всё завтра на диету. 😥

  • Вера

    Девочки отзывы вдохновили! хочу попробовать…..

  • Натали

    Набрала лишних 10 кг. Все пошло в живот и бока. Тело обезобразилось, обвисло. Началась затяжная депрессия. Перепробовала много диет. Как быть?

  • Анна

    Привет . С Новым годом! ..Я сегодня первый день…забыла взвеситься,но примерно 81 кг. При росте 165 см.ого-го… Голова кружится,надеюсь от счастья,что наконец-то решилась. Когда-то начинала эту диету, хватило меня на 8 дней.тогда -4кг ушло. сейчас надеюсь на большее, хотя бы -7-9 кг.так хочется,

  • Fialka

    Худела на АД 3 года назад после родов на 7 кг, при этом продержалась на ней только 14 дней, вес вернулся через год, потому что питалась как попало, теперь снова себя настраиваю начать, читаю ваги отзывы и вдохновляюсь… :good:

  • Базик

    Привет, девочки!!! Поправилась после 2-х родов, ребенку 6 месяцев. Весила до диеты 58 кг. 8-й день на диете, всего -2 кг. В плане сбросить до 48 кг (так как все вещи малы), но на этой диете хотя бы 5 кг. Расстраиваюсь, что так медленно уходит вес. Есть вообще не хочется, я включила еще 2 кефирных дня, то есть 6 дней по кругу. Надеюсь, к 21 дню достигну результата, хоть и сомневаюсь) Вес встал на месте( Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю.

    • SEMA

      У меня вес такой-же как у Вас. До замужества весила 48, сейчас 58.
      Летом сидела на АД, вес уходил медленно. Но в итоге был результат, похудела до 52,600. Кто-то считает что мало, но я позволяла себе и в гостях поесть вкусно, и в ресторан сходить с мужем. Сейчас начинаю готовиться к лету, сегодня 2-ой голодный день. Эти дни для меня самые сложные. И вот еще что, летом диету не додержала, и не вышла из нее по-людски. Лето еще далеко, а диета всего на 21 день. Буду из нее плавно переходить в кремлёвску. Сидела на ней 3 раза, и всегда был результат.

  • ольга

    девочки всем привет сидела на ней два раза 6 и 7 кг сбрасывала если вес стоит это момент плато нужно сделать загрузочный день на арбузе или рисе с курагой и идти дальше вес сдвинется у меня знакомая сидела на ней пол года и похудела на 30 кг

    • kristi

      Полгода? А как со здоровьем у нее? Я 10 лет назад полтора месяца сидела, так проблем со здоровьем потом ного было

  • Анна

    Привет. Сижу на АД 7-й день сбросила 5 кг.Надеюсь на большее.Первый раз на этой диете сбросила 15 кг.Была стройняшка. Сейчас вес уходит медленнее, но уходит.

  • Кристина

    До этой сидела на диете Дюкана, сбросила 15 кг и вес за полгода не набрала, но так как накладно в наше время, решила попробовать АД. Очень тяжело если честно. В первые два дня болел желудок; белковые дни прошли легко, а вот в овощные есть хочется просто чудовищно. Сижу 8 день, сбросила только 0,500 кг. Посмотрим что дальше будет конечно, но результат на данный момент не вдохновляет.

  • Анна

    Девоньки, я с сегоднешнего дня с вами!!! У меня мама сидела на этой диете, за всю диету ушло 7 кг, но очень много потеряла в объемах…а потом вес постепенно сам стал уменьшаться, итого за два месяца она потеряла 16 кг…. Теперь и я решилась! а то разожралась после родов- 83,300… Сегодня первый день! ВПЕРЕД!

  • Юля

    Привет, девчонки. Принимайте в свои ряды. Сегодня второй день на АД. Начала диету при весе 72,700, сегодня уже 71,600. Знаю, что это вода уходит, но все равно приятно потерять 1,100))

  • марина

    Добрый вечер!!! Сегодня первый молочный день Вес 76.4, рост 164. Успехов всем вам и мне в том числе.

  • Базик

    Привет всем!!! Сегодня 14 день и -3 кг, то есть 55 кг на данный момент. Все еще надеюсь похудеть хотя бы до 53 кг. Не нарушаю, даже вместо 1 л кефира могу выпить пол литра и чай не пью с медом в овощные дни, бывает времени нет. НО результат мало радует! Всем удачи, девочки! Думаю неделю отдохнуть после АД и на гречку…

  • Юля

    И снова здравствуйте, сегодня 5 день. Потеря (надеюсь навсегда) 3 кг. :yahoo:

  • Анна

    диету посоветовала подружка, стартовый вес 52 600, на четвертый день минус 2400

  • Antonina

    Всем привет! Сегодня 2 голодный день, но взвесится удалось только сегодня, 78 кг. При росте 166! Это катастрофа! Как то за 2 недели скинула 15 кг. правдо это было на море. Но вот сново хочу на пляж но уже подготовленной, так что надеюсь все получиться! Через дней 5 отпишусь. Всем удачи!!!!! :mail:

  • Настя

    Сегодня первый день на диете, не первый раз уже ,в первый раз скинула 6кг, при чем тоже была один раз на ДР и делала послабления))) Взвеситься не получилось, весов нет, в связи с недавним переездом. Завтра взвешаюсь, напишу. Не подскажите, может кто то, в овощные дни принимал другую пищу, на основе овощей, просто овощи в вареном виде вообще не могу есть никакие, бульон тем более, индивидуальная не переносимость, так сказать. В прошлый раз ела салат вместо бульона, ну может кто еще что знает!? И может кто подскажет, если не солить, кто какими специями пользуется, я только тыбу и мясо перчила, ну надоедает!!!

  • Юлька

    Привет всем! Девочки принимайте в свои ряды. Правда у всех здесь вес не большой, а у меня охохох((((При росте 165, вес 98,8 😥 😥 😥 После родов набрала(((Сидела на АД 2года назад, сбросила 5 кг, за 8 дней. Потом праздники и все такое. Сегодня 2 день, чувства голода есть, но я себе напоминаю, что хочу нормальной быть, дышать нормально, что бы и в интимном плане все было зашибись))Муж любит и такую, но я то чувствую, что было бы приятней с нормальной женой…Я в депресии…Еще и весы вчера сламала))(упал стул на них)Поддержите)))Буду отписываться.Всем удачи!!! :heart:

    • Настя

      При таком весе и такой диете, вес будешь быстрее терять и больше!!! Все получится, диета действительно хорошая!!! Посоветовала подруга, она весила 75кг, за первую неделю она потеряла 5кг, так что Все получится!))))

  • annabell

    Всем привет! Не могу худеть одна… посмотрела фото с НГ и… решила надо что-то менять, сидела на японке 12 дней… последние два дня сорвалась и вот уже 5 дней как рот не закрывается… надо что-то делать. Давайте друг друга поддерживать и не давать сбиться с пути! Мой рост 170 вес 69 кг. Завтра, надеюсь, СТАРТ!

  • Аня

    Привет!
    Не могу худеть одна… посмотрела фото с НГ и… решила надо что-то менять, сидела на японке 12 дней… последние два дня сорвалась и вот уже 5 дней как рот не закрывается… надо что-то делать. Давайте друг друга поддерживать и не давать сбиться с пути! Мой рост 170 вес 69 кг. Завтра, надеюсь, СТАРТ!

  • Аня

    по поводу специй : мне нравился чеснок с курицей. кориандр с рыбой

  • Ольга

    Привет, давай с завтрашнего дня вместе?)))) мой рост 172, вес 69

  • Аня

    18.02 числа вместо того чтобы сесть на диету — наелась… Взвешиваюсь утром на голодный желудок, после утренних процедур.
    19.02 первый день вес был уже: 69.9 кг.
    20.02 второй день : вернулась к 69 кг
    21.02. сегодня 3 день: вес 68,2.

  • Аня

    22.02 4 день: 67.5 кг

  • Аня

    Подскажите, а Вам оповещения о комментариях приходят на почту? У меня нет.

  • Аня

    23.02 5 день: 67.1 кг.

  • Аня

    24.02 6 день: 66.7 кг

  • Аня

    24.02 6 день: 66.7 кг овощной день

  • Настя

    Весила 65,7 сегодня 62, ну денек могу сказать себя не удержала, 14 февраля, была в кино, ела чипсы, греческий салат, сыр, винцо красное, праздновали так сказать)))) два дня вес не менялся, а так каждое утро видно уменьшение!!!

  • Настя

    Аня УМНИЦА!!!!!

  • Екатерина

    Девушки сегодня присоединилась к вам мой вес 65 кг,о результатах напишу))

  • Екатерина

    Скажите а чай можно пить только по расписанию?

  • Ульяна

    Всем привет сегодня у меня второй разгрузочный день,вроде не сложно,,,))) Вес изначально 108,всем удачи! Обязательно отпишусь по результатам 🙂

  • Лесик

    Всем примет!Сегодня у меня первый день.вес прибавился после нового года.рост158,вес на моих весах67,400.для меня это ужас.кто со мной.ппишите.

  • Ульяна

    Всем привет) за 6 дней -2,5 я рада 🙂

  • Валентина

    Добрый вечер,девочки! Моя мама сидела на этой диете перед Новым годом и схуднула на 12 кг. Следую ее примеру и вот сегодня 2-ой день. Начала с 86 кг при росте 173 см. За 1-ый день ушло 1,3 кг ( немножко овсяных отрубей заливала обезжиренным кефиром — 1л). Кушать ооочень хотела и хочу сейчас))) Но я кремЕнь!!! И молодец! Быстрее бы ночь)))

  • Марина

    Всем привет!
    Сегодня у меня 2 белковый день. Вчера утром была 78,8 при росте 168 см, а вот сегодня весы показали 76,7! Вообщем за день -2,1….Но я еще и в зал хожу — стала усиленно заниматься кардио.Буду по-тихоньку отписываться о результатах..

  • Ульяна

    Всем привет,за 21 день диеты ушло 8кг и это без физ.нагрузок не считая бассейна раз в неделю. Но по приходу ПМС на заключительный день АД 2 кг.пришло.И я решила отсидеть еще один курс не останавливаясь . Конечно это не рекомендуют,но я как то даже привыкла так питаться . Всем удачи!!! Отпишусь к концу второго подхода! 🙂

  • Оля Е.

    Худеющие дамочки, принимайте в свои ряды 🙂 Рост 170, вес 57. Вы скажите это норма, но я считаю что нет. Хочу весить 45 и все :unsure: Начинаю с завтрешнего дня :yes: После первого дня отпишусь :bye:

  • Виктория

    Начинаю с понедельника, чтобы 2 голодных дня пришлись не на тяжелые дни (для меня они легче, чем вся остальная неделя 🙂 ) Рост 170, вес 83. Позитивно настроена, думаю, выдержу 🙂 Очень боюсь, что диета не поможет 🙁

  • Надя

    Привет! Завтра присоединяюсь к вам, сидящим на английской диете. Рост 160 см, вес 67 кг (лишних как раз 12 кг, за 2 беременности за 3 года). Буду стараться писать каждые 2 дня. Всем удачи и здоровья! И много радости!

    • Надя

      К сожалению, за 2 дня я не сбавила вес. Вечером — вес снижен, утром- выше вечернего. Наверное, сказывается, что я еще кормлю грудью… НО кожа стала свежее.Легче внутри организма.Сидеть продолжаю,хочу выработать режим + еда понемножку.Тем более привычка формируется 21 день.

  • Вера

    Девочки, есть кто живой? я с сегодняшнего дня стартую рост 169 вес 77,5, хочу посидеть на ней 2 недели, т.к. потом уезжаю в отпуск, кто-нибудь знает как из нее правильно выходить?



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)