Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Атомная диета


Используемые продукты:
Кефир

Курятина

Овощи

Рыба

Творог

Фрукты


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(4 голос(ов), средняя оценка: 3,00 из 5)
Загрузка...

Возможно, устрашающее  название этой диеты предполагает, что лишние килограммы должны выпасть в осадок и исчезнуть безвозвратно. Хотелось бы верить, что это так. Давайте взглянем объективно.

Атомная диета – на чем основано ее действие?

Автор атомной диеты не известен. Но она закрепилась в народе под необычным названием. Что же оно означает?

Все просто: особое питание разгоняет обмен веществ. Получается реакция, наподобие атомного взрыва, что заставляет организм терять накопленные лишние килограммы за считанные дни.

Этому способствует чередование белков и углеводов в рационе. Употребление белковых продуктов заставляет организм потреблять собственные запасы жира. Когда процесс запущен, можно снова пополнять запасы белка, но жир все равно будет уходить.

atomic

Основы атомной диеты:

  • Меню включает только полезные продукты.
  • Один день – в рационе только овощи и фрукты. Это могут быть постные супы, салаты, запеканки, соте, тушеные овощи. Но сырые предпочтительнее. Налегать на виноград, дыни и бананы не желательно. Дни на овощах и фруктах способствуют очищению организма, выведению вредных веществ, шлаков и лишней жидкости.
  • На следующий день белки: рыба, курица, сыр, мясо, яйца, творог, кефир. Например: на утро – творог, на обед – курица на гриле, на ужин – запеченная рыба. Смешивать белки не стоит. А когда едите яйца, помните, что более 4-х желтков в день могут привести к аллергии.
  • Питание — 3 раза в сутки. Порции не обязательно должны быть маленькими. Наоборот, голодать не желательно. Единственное, калорийность и количество белковых блюд должна быть ниже, чем овощных. Продуктов растительного происхождения можно кушать много.
  • Как овощи, так и белковые продукты можно варить, запекать, готовить на гриле, но не использовать масла, жирные подливки, соусы и полуфабрикаты.
  • Алкоголь, сладости, сахар, картофель, мучное (любой хлеб в том числе) придется исключить.
  • А воды пить много – до 7 стаканов в день. Это должна быть простая вода. Но зеленый, имбирный или травяной чай тоже разрешается.
  • Не кушать за 3 часа до сна.
  • Спортом заниматься можно. В белковые дни занятия лучше перенести на утро, а в дни углеводного меню – в любое время.

Противопоказания.

Нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем проверять на себе атомную диету.

Эффект заметите через неделю. В целом на этот срок диета и рассчитана. За это время можно потерять до 7 кг. После чего постепенно возвращайтесь к обычному питанию. Примерно месяцев через 6, если все хорошо, диету можно повторить.


7 комментариев Атомная диета

  • Зуля

    Мне посоветовали на аэробике. Девчонки практиковали атомную диету каждый месяц вместе с занятиями. Я включилась тоже. Контраст меню сильно ощущала, сложно было отвыкнуть от привычных пюре с котлетами и смешанных супов. Но выдержала. До диеты (на аэробике) я уже сбросила 5 кило, потом на месяц застопорилась на месте. И потом на диете сдвинулась еще на минус 3. Скорее всего, она помогла. Но по себе знаю, что первые 5-6 кило уходят легко на любой диете. А потом ступор. Или на месте, или снова возвращаются. Так что я довольна.

  • Г424

    Я сразу не верила, что это поможет. Но подруга уговорила составить ей компанию. Мы вместе придумывали меню, закупали продукты. Я действовала больше из солидарности, поэтому на весы каждый день не бегала, не голодала, ела сколько хочется, но те блюда, о которых мы договорились. И каково же было удивление, когда через неделю я скинула 5 кило! Мне это очень понравилось! Никакого груза, напряга, легко и сытно, и пять килограмм в минус. Вот весной хочу еще один заход сделать.

  • trinitro

    И мне понравилась диета. После голодовки с рисом или разгрузочными днями – рай просто. Тоже в еде себе не отказывала. Единственная сложность – расписать себе меню. А потом как по расписанию – кушаешь, что задумала. И в кафе на работе всегда можно выбрать, что поесть. Фрукты с собой можно взять, а заказать – салатик. И неделя – не так уж и много, пролетает быстро. Результат – минус 6!

  • чили лили

    Я не могу сказать в защиту атомной диеты. Да – легкая, да – не голодная, да – можно есть свои любимые продукты. Но эффекта я ощутила. 1 кг только ушел. За результат не считаю, так как за 1 разгрузочный день легко теряю 1-2 кило. А больше – не двигается. Так что никак не могу найти свою диету :(((

  • Оксана

    я просидела на атомной 1 неделю. — 200 грамм. Даже не верится как можно 5 кг скинуть. Просто чудеса.

  • гость

    Легкая, на столе частой гостьей стала рыба,много овощей, фруктов и зелени, меню всей семьи стало разнообразнее. Первая нелеля-4, вторая-1, исчезли частые головные боли(не знаю взаимосвязано ли это)



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)