Виноградная диета

Это своеобразная и очень простая для выполнения диетическая программа. Она рассчитана на избавление от шлаков и чистку организма. В данном случае снижение веса – бонус.

Несмотря на то, что виноград исключается из большинства диет, в самостоятельном виде он помогает избавиться от нежелательных килограммов.

Что полезного в винограде?

Органические кислоты, сахара, в том числе глюкоза и фруктоза быстро усваиваются и положительно влияют на сердце. И прекрасно утоляет чувство голода.

Эта ягода содержим много витаминов, минеральных веществ и биофлавоноидов, часть из них редкие. А некоторые встречаются только в винограде.

Также он нормализует кислотно-щелочной баланс, обмен веществ и снижает холестерин.

Принципы виноградной диеты.

• Используйте и белый и красный виноград.
• Кушать нужно именно свежий виноград, и не заменять его виноградным соком.
• Лучшее время – начало осени — виноградный сезон.
• За три дня до вступления в диету снижайте количество пищи, а за 1 день до начала диеты – ешьте только фрукты. Также постепенно выходите из диеты.
• Под запретом алкоголь и сигареты.

Есть 2 варианта фруктовой диеты:

1 — Монодиета.

В течение 3-х дней вы кушаете только виноград — 4-6 раз в день. Количество – любое. Крайне важно пить не менее 2-х литров воды.

2 — Виноградная диета на 4 дня.

Вы кушаете разнообразно, сытно и худеете на 3-4 килограмма.

• 1 день
  Утром – ложка мюслей со свежим виноградом и апельсином. 1 стакан йогурта.
  В обед – готовите салат: 150 г обжаренной тыквы, ложка грецких орехов, листья салата и виноградные ягоды.
  Вечером – фруктовый салат из тропических фруктов – папайи, ананасов и винограда.
• 2 день
  Утром – добавляете в йогурт лимонный сок и заливаете им виноградные ягоды.
  В обед – гроздь винограда и рис, приготовленный с креветками или другими морепродуктами.
  Вечером – пюре из картофеля и сельдерея, заправленное пассированным луком и морковью.
• День 3
  Утром – на ломтик тоста намазываете творог и украшаете виноградом.
  В обед – тушеная в луке и капусте рыба — 150 г, небольшая гроздь винограда на десерт.
  Вечером – желе из виноградных ягод и яблок.
• День 4
  Утром – тост с зеленью и творогом.
  В обед – блинчики с начинкой из творога и винограда.
  Вечером – мясо индейки обжариваете с морковью, шампиньонами, брокколи. Виноград на десерт.
• День 5
  Теперь важно правильно выйти. В этот день ешьте только фрукты. Затем начинайте постепенно добавлять калории к рациону.

Какой виноград использовать?

Идеально – выращенный в натуральных условиях виноград. Тот, что продается на рынке или в супермаркете, к сожалению, может не только не дать эффекта, но и способен навредить, ведь количество обработок пестицидами винограда на промышленных виноградниках редко составляет менее 10. Кроме этого, он зачастую обработан для длительного хранения.

Хотите убедиться в качестве винограда сами? Оставьте несколько ягод без холодильника. Если такой виноград долго не портится, его не едят насекомые — то и вам лучше его не употреблять.

Прекрасно, если у вас на даче растет столовый виноград. Также можно совместить диету с отдыхом в Крыму или в солнечных странах Европы.

Противопоказания.

Это жесткая монодиета, поэтому нужно посетить врача, чтобы не было неожиданных сюрпризов и вреда для здоровья.

Противопоказана диета при сахарном диабете, при желудочно-кишечных расстройствах, стоматитах.

Резкий переход, наличие в меню только одного продукта, а также кожура, которая сложно переваривается, — всё это может привести к запорам. Также большое количество винограда повышает сахар в крови.