Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Диета космонавтов


Используемые продукты:
Вода

Кефир

Кофе

Курятина

Творог

Яйца


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(5 голос(ов), средняя оценка: 4,60 из 5)
Загрузка...

Первое, что привлекает в диете космонавтов — необычное название. Откуда оно пошло, сказать сложно. Возможно, оно указывает на строгость  сложность меню. А может это о том, как пелось в популярной песне: «Таких не берут в космонавты». В любом случае, раз вы попали на эту страничку, значит, желаете похудеть.

kosmo-2

Давайте знакомиться с диетой космонавтов поближе!

Она действительно такая же не веселая, как тренировки перед полетом в космос. Но зато эффективная.

Минус 20 килограмм обещают те, кто ее пропагандирует.

Принцип диеты космонавтов в том, что при поступлении в организм большого количеств белка, тратится много энергии. За счет этого уходят накопившиеся килограммы.

Меню не слишком голодное, но скудное. На все 20 суток большого разнообразия. Изо дня в день придется довольствоваться ограниченным набором продуктов.

Меню диеты космонавтов:

На завтрак предлагается выпивать чашку кофе (оно способствует выведению лишней жидкости из организма). А также добавляете одно яйцо, которое можно приготовить любым способом, но без использования масла.

Второй вариант завтрака, который можно чередовать – стакан кефира.

На обед варим половину курицы, кожицу нужно очистить. Наливаем в тарелку не более 500 мл бульона и съедаем курицу.

На полдник – кефир нежирный 1 стакан.

На ужин либо снова стакан кефира либо порция (200 г) обезжиренного творога.

В перерывах можно только пить воду, непременно чистую и негазированную.

Как обычно специи, сахар, соль, алкоголь – в запрещенных продуктах.

kosmo-1

Меры предосторожности.

Практиковать диету космонавтом можно только тем, кто уверен в своем здоровье. Но даже и в этом случае вы не застрахованы от внезапных обострений или неприятных ощущений. Вас могут беспокоить стресс, плохое самочувствие, боли в различных органах, нарушение пищеварения.

Давать на это время организму сильную физическую нагрузку не стоит. В тренажерном зале сделайте перерыв.

Также желателен прием витаминных препаратов.

Находиться на таком питании более 20 дней опасно для здоровья. Повторять диету можно не раньше, чем через 6-12 месяцев.

После окончания испытаний, достойных космонавтов, не спешите в свой любимый ресторан или на вечеринку. В течение месяца придерживайтесь правил здорового питания.


69 комментариев Диета космонавтов

  • Диля Офигеева

    Странная диета – съесть столько курицы и супа в обед и при этом худеть?! Чего только не выдумают! Через пару дней она уже не будет лезть точно. А если учесть, что курица (особенно выращена на современных кормах и антибиотиках) – аллергенный продукт, то заработать аллергию – самый прямой способ.

    • Ai

      Курица-это белки, от нее вес не набирается. Конечно если вы не готовите ее с макаронами и соусом)))

  • elfija

    Эта диета реально работает, проверила на себе. Ее особенность в том, что нельзя испытывать голод, чтобы не накапливались жиры. Поэтому и рацион состоит из пищи, которая долго переваривается, низкокалорийная и содержит минимум жира. Обязательно пейте воду. Диета, конечно, для самых стойких. Но того стоит.
    У меня обещанные 20 кг не ушло, но с 15-ю распрощалась с огромным удовольствием. Прошло уже пол года и вес не возвратился. Естественно, что я держу себя в рамках. После такой аскезы отказаться от пирожного – уже просто ерунда.

  • simsim

    И я проверила. Курицы я беру столько, сколько могу съесть. И так, чтобы через час не проголодаться. Обычно у меня уходила одна грудка на 2-3 дня. Половина – это предел, а не правило. Главное – не голодать и не срываться.

  • Larisa

    Очень эффективная после первых родов скинула на этой диете за неделю 9 кг.А сейчас родила второго и буду скидывать на ней лишнии кило после родов…..

  • Alisa

    Первый день — полет нормальный)) трудно только вечером, нужно раньше ложится спать, чтобы не очень хотелось есть.

  • Ang

    Подскажите , пожалуйста, если в первый день я не много соли в бульон добавила, это очень страшно?

    • ola

      Соль поваренная задерживает воду в организме, поэтому «бессолевые диеты» обычно удаются только за счет потери жидкости — иногда лишней, а иногда и необходимой для фунциклирования организма. Так что если вы добавили «НЕ МНОГО», как вы пишите, соли, то ничего страшного не будет, конечно.

  • Ang

    Сижу на этой диете два дня, -1 кг. Пока я довольна. Я не испытываю чувства голода и чувствую себя очень даже хорошо, я думаю , что продержусь 10 дней. Если пишут , что на этой диете скидывают за 10 дней 10 кг , то мне нужно скинуть всего 4-5кг :good:

  • sirunik

    vsem privetiki… :yahoo: xochu podelitsya :mail: ya uje siju na etoy diete 7 Dney.. konechno ya poxudela,no ne xochu znat skolko.. ya reshila do konca ne schitat sbroshennie kilogrammi.. u menya voobshe nebila sila voli,no kogda dumayu,vot poxudeyu nadenu jinsi modnie,plate sexi.. tagda ya ot etoy jelanie poluchayu sila voli.. dieta kosmonavta,prosto spasenie :good: vam vsem zelayu tago toje.. v konce napishu skolko kg sbrosila

  • sirunik

    I otmechu chto u menya lishnie kg 25 .. 😯 tak chto dumayu dieta tot samaya chto mne nujna…

  • Ascione

    Sirunik, так сколько же потеряли!? :unsure:

    • sirunik

      20 kg konechno ne srazu, sidela dney 10 potom otdaxnula,potom esho 10 i tak kajdi raz. mne ostalos sbrosit esho 5 no ne kak ne mogu vzyatsa….. no dumayu uje segodnya nachnu.

  • Аноним

    Я первые три дня худела ,по 1 кг а на 4 день вес стал,не пойму что случилось((((

  • Афродита

    отсидела один день и получается за 30.08.14 — 900. завтра узнаю что будет дальше, буду сидеть 20 дней. стала такая коровушкааааа……при росте 168 — вес 73.1 (начальный) 😥

  • Афродита

    71,8 утром было……как-то маловато за 2-ой день 400гр. у многих по 1кг….ну хотя бы по 0.8кг

  • Афродита

    Сегодня пошел 4-ый день…….за 3-ий день диеты отвес -800гр. вес ровно 71кг. беспокоит отсутствие туалета, видимо придется выпить хоть не много бульона куриного……фу.

  • Афродита

    за 4-ый день -600, вес 70,4

  • Афродита

    За 5-ый день, я без отвеса. Но хотя бы КД закончились и теперь я надеюсь на лучшие результаты, а то отвес как-то и до 3-х кг не дотягивает за 5 дней.

    • Inara

      Чем меньше — тем надёжнее 🙂 Быстро сбросила — быстро набрала, а если потихоньку вес будет уходить — то это самое то!

  • Ксю

    Привет всем худеющим, конечно то что на этой диете можно скинуть 10 кг за 10 дней или за 20 дней 20 кн это бред, но я силела 2 раза на этой диете первый раз за 2.5 месяца я скинула -28кг, но там был спорт зал и бег утром и вечером, а сейчас я за 2 мес скинула 20 кг, без физ нагрузок. В общем я скиеула 48 кг на этой диете. Первый раз я сидела в 2011 году, вес не вернулся. Ну и вот я решила совсем позудеть и стать еще более стройной и села на эту диету снова, теперь мой вес 58 кг. Я очень довольна своим цспехам и рада что у меня есть сила воли. А изначально мой вес был 106 кг в 17 та лет это ужасно было. А сейчас мне 20 лет при росте 167 см я вешу 58 кг. Главное захотеть и все получиться)) так что девочки и мальчики не ленитесь и не жалейте себя))) А главное не поощряйте себя едой вы не собаки запомните!

  • Тата

    У меня позади всего лишь пока 5 дней и -5 кг. Хочу продержаться все 20. Всем удачи и отвесов!)))

  • Olya

    Всем привет, когда-то отсидела на этой диете 7 дне потеряла 6 кг. Теперь вот хочу повторить рост 164см вес 68 кг. цель скинуть 15 кг, но придерживаться диеты буду 20 дней.

  • алина

    девочки напишите сколько уходит в весе

  • Лена

    хочу попробовать эту диету :yes:

  • натали

    Сижу на этой диете пятый день,отвес за 4 дня. -5кг.Голода особого не испытываю,из курицы делаю котлеты и готовлю в микроволновке,бульон не пью.Святое правило худеющих -есть захотел-воды,в животе буркает -воды,если вечером сильно охота есть-воды.Любую привычку(курение,алкоголь,переедание,еда на ночь и т.д.)если перебороть себя 21 день,то можно с ней распрощаться навсегда и установить стойкий результат.

  • Лена

    завтра попробую

  • Лена

    Утро первого дня. Рост 168.5, вес 80.500 желаемый результат 70.

  • Лена

    Утро второго дня отвес -1кг, вес 89.500. Могу сказать, что это не результат, летим дальше.
    :whistle:

  • Лена

    я здесь походу одна, ну да ладно

  • Лена

    Третий день вес 78.500 и того снова -1кг. И это тоже еще не результат результат я думаю будет когда на весах я увижу 75-76 кг, а пока летим дальше

  • Лена

    Сегодня четвертый день, есть +1кг и мой вес 79.500 но в этом я сама виновата, вчера были посиделки с подругами. Сегодня все сначала
    :whistle:

  • Кристина

    Всем привет!
    Второй день на диете!
    Если честно не очень хорошо себя чувствую, отвес не знаю, весов нет.
    К сожалению не могу отказаться от кофе, это моя слабость.
    Пью витамины супрадин.
    Хочу продержаться 20 дней, но хотя бы 10.
    Пью кофе зерновое и воду.
    Посмотрим) надеюсь это первые дни ощущение такое , что хочется постоянно спать.

  • Аноним

    Первый день сегодня))) изначальный вес 98.1 :unsure:

  • ANGELA

    Привет.Хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету.Есть желающие присоединится :bye:

  • Наглый ангел

    Ангела , как результаты ? Но я курицу поменяла на яйцо , и на обед и на завтрак 😎

  • Наглый ангел

    😎 😎

  • Аноним

    Хочу тоже с завтрешнено

  • Аноним

    Але где все

  • sirunik

    privet vsem… dorogie moi.. ya na etoy diete sbrosila 20 kg. ya sidela dney 10 potom dney 5 dala sebya otdixa.opyat 10 dney potom ela vsyo podryad.konechno v razumnax kolichestve….. nu tak kajdi raz…. i cherez mesyacev 6 esli ne oshibayus ,uje sbroshannie kilogrammy bili 20.. ya davolna. mne nujno esho 5 sbrosit.. zavtra nachnu …

  • Zzzzzz

    Привет всем!!! Сегодня первый день, во время беременности набрала 25 кг и никак не могу похудеть уже пол года. И вот наконец решилась… Сейчас мой вес 92,2 ( это просто ужас) хотя дети этого стоят)))) думаю продержаться все 20 дней. Хотя тяжело готовить и мужу и двум детям и не срываться… Взвешусь только через 7-10 дней ( мне как то говорили желательно во время диет взвешиваться ) . Как взвешусь напишу

  • Zzzzzz

    Пошёл мой 12 день… На весах 84,2. Наверное 20 скинуть не реально за 20 дней. Очень легко держу…

  • Zzzzzz

    Спасибо, хотелось больше конечно…

  • @@@@@@

    Сегодня первый день.Вес 98.5 кг.Хочу 20 дней продержаться.А то в зеркало смотреть на себя не охото 😥

  • татуся

    95кг стыдно за лень попробую заняться собой рост164 43года в долгожданном декрете

  • татуся

    Привет всем.решила побороть свою лень..она матушка причинанаших проблем день 1й

  • Светлана

    Всем, привет . :bye: :bye: :bye: И я хочу побороть свою лень. Сылы воли вообще нет ; сажусь на диету два дня и срываюсь 😥 . Побробую еще эту. Очень хочу свои 50 кг. Сейчас 61500. После родов немогу похудеть. Сегодня первый день.

  • Аноним

    Priwet wsem hudeyushim dewushkam wsem horoshih rezultatow.

  • Аноним

    Всем привет,как результаты у тех кто худел?
    Э

  • Аноним

    сегодня первый день диеты .немного тяжело , надо сбросить 20 кг .я буду сидеть пока терпится ,а потом посмотрим.

  • Лара

    Вечер добрый!Сегодня первый день диеты .Очень надеюсь на хороший результат.Рост 178,вес 83.Есть кто-то,кто сейчас сидит,хотелось бы быть неодинокой)

  • Надя

    Вы сидите на этой диете? Я бы присоединилась

  • Надя

    Сидела на этой диете 7 лет назад, похудела за 20 дней на 19 кг. Объёмы просто таяли. Изначальный вес был 87 кг. Вес очень долго не возвращался.

    • Вика

      я хочу сесть на нее, но со следующей недели, можно с 28 марта, раньше просто не могу, КД, а у меня в это время отвесов нет вообще. Я сидела в прошлом году, но не долго, так как пересела на другую, у нас группа была, первый день я 2 кг скинула, потом скидывала меньше, но скидывала — и это главное!! Так что решила в этом году повторить и пересилить себя, продержать как можно больше

  • Ирина

    Я тоже хочу сесть завтра)) давайте вместе

  • аля

    привет, сегодня 1 день на диете. начальный вес огромный 100,9. решила взвеситься через 3-4 дня, потому как первые дни это лишняя жидкость уйдет. с удовольствием буду в вашей компании))

  • Zima

    Сегодня шестой день. Минус 4 кг. Буду сидеть до конца. Кто хочет присоединиться пишите Ватсапп 89969390406

  • аля

    прошло 9 дней -3 кг. жду окончания КД, может результат будет лучше. 2 дня назад зафиксировала объемы. продолжаем худеть ))

  • аля

    позади половина, 10 дней. результат -3,8 кг, хотя лишнего веса очень много и нарушений вообще нет.. странно, конечно.. о заявленных -20кг даже не мечтаю. если будет хотя бы -10, то буду очень рада. продолжаю



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)