Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Диета космонавтов


Используемые продукты:
Вода

Кефир

Кофе

Курятина

Творог

Яйца


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(5 голос(ов), средняя оценка: 4,60 из 5)
Загрузка...

Первое, что привлекает в диете космонавтов — необычное название. Откуда оно пошло, сказать сложно. Возможно, оно указывает на строгость  сложность меню. А может это о том, как пелось в популярной песне: «Таких не берут в космонавты». В любом случае, раз вы попали на эту страничку, значит, желаете похудеть.

kosmo-2

Давайте знакомиться с диетой космонавтов поближе!

Она действительно такая же не веселая, как тренировки перед полетом в космос. Но зато эффективная.

Минус 20 килограмм обещают те, кто ее пропагандирует.

Принцип диеты космонавтов в том, что при поступлении в организм большого количеств белка, тратится много энергии. За счет этого уходят накопившиеся килограммы.

Меню не слишком голодное, но скудное. На все 20 суток большого разнообразия. Изо дня в день придется довольствоваться ограниченным набором продуктов.

Меню диеты космонавтов:

На завтрак предлагается выпивать чашку кофе (оно способствует выведению лишней жидкости из организма). А также добавляете одно яйцо, которое можно приготовить любым способом, но без использования масла.

Второй вариант завтрака, который можно чередовать – стакан кефира.

На обед варим половину курицы, кожицу нужно очистить. Наливаем в тарелку не более 500 мл бульона и съедаем курицу.

На полдник – кефир нежирный 1 стакан.

На ужин либо снова стакан кефира либо порция (200 г) обезжиренного творога.

В перерывах можно только пить воду, непременно чистую и негазированную.

Как обычно специи, сахар, соль, алкоголь – в запрещенных продуктах.

kosmo-1

Меры предосторожности.

Практиковать диету космонавтом можно только тем, кто уверен в своем здоровье. Но даже и в этом случае вы не застрахованы от внезапных обострений или неприятных ощущений. Вас могут беспокоить стресс, плохое самочувствие, боли в различных органах, нарушение пищеварения.

Давать на это время организму сильную физическую нагрузку не стоит. В тренажерном зале сделайте перерыв.

Также желателен прием витаминных препаратов.

Находиться на таком питании более 20 дней опасно для здоровья. Повторять диету можно не раньше, чем через 6-12 месяцев.

После окончания испытаний, достойных космонавтов, не спешите в свой любимый ресторан или на вечеринку. В течение месяца придерживайтесь правил здорового питания.


128 комментариев Диета космонавтов

  • Диля Офигеева

    Странная диета – съесть столько курицы и супа в обед и при этом худеть?! Чего только не выдумают! Через пару дней она уже не будет лезть точно. А если учесть, что курица (особенно выращена на современных кормах и антибиотиках) – аллергенный продукт, то заработать аллергию – самый прямой способ.

    • Ai

      Курица-это белки, от нее вес не набирается. Конечно если вы не готовите ее с макаронами и соусом)))

  • elfija

    Эта диета реально работает, проверила на себе. Ее особенность в том, что нельзя испытывать голод, чтобы не накапливались жиры. Поэтому и рацион состоит из пищи, которая долго переваривается, низкокалорийная и содержит минимум жира. Обязательно пейте воду. Диета, конечно, для самых стойких. Но того стоит.
    У меня обещанные 20 кг не ушло, но с 15-ю распрощалась с огромным удовольствием. Прошло уже пол года и вес не возвратился. Естественно, что я держу себя в рамках. После такой аскезы отказаться от пирожного – уже просто ерунда.

  • simsim

    И я проверила. Курицы я беру столько, сколько могу съесть. И так, чтобы через час не проголодаться. Обычно у меня уходила одна грудка на 2-3 дня. Половина – это предел, а не правило. Главное – не голодать и не срываться.

  • Larisa

    Очень эффективная после первых родов скинула на этой диете за неделю 9 кг.А сейчас родила второго и буду скидывать на ней лишнии кило после родов…..

  • Alisa

    Первый день — полет нормальный)) трудно только вечером, нужно раньше ложится спать, чтобы не очень хотелось есть.

  • Ang

    Подскажите , пожалуйста, если в первый день я не много соли в бульон добавила, это очень страшно?

    • ola

      Соль поваренная задерживает воду в организме, поэтому «бессолевые диеты» обычно удаются только за счет потери жидкости — иногда лишней, а иногда и необходимой для фунциклирования организма. Так что если вы добавили «НЕ МНОГО», как вы пишите, соли, то ничего страшного не будет, конечно.

  • Ang

    Сижу на этой диете два дня, -1 кг. Пока я довольна. Я не испытываю чувства голода и чувствую себя очень даже хорошо, я думаю , что продержусь 10 дней. Если пишут , что на этой диете скидывают за 10 дней 10 кг , то мне нужно скинуть всего 4-5кг :good:

  • sirunik

    vsem privetiki… :yahoo: xochu podelitsya :mail: ya uje siju na etoy diete 7 Dney.. konechno ya poxudela,no ne xochu znat skolko.. ya reshila do konca ne schitat sbroshennie kilogrammi.. u menya voobshe nebila sila voli,no kogda dumayu,vot poxudeyu nadenu jinsi modnie,plate sexi.. tagda ya ot etoy jelanie poluchayu sila voli.. dieta kosmonavta,prosto spasenie :good: vam vsem zelayu tago toje.. v konce napishu skolko kg sbrosila

  • sirunik

    I otmechu chto u menya lishnie kg 25 .. 😯 tak chto dumayu dieta tot samaya chto mne nujna…

  • Ascione

    Sirunik, так сколько же потеряли!? :unsure:

    • sirunik

      20 kg konechno ne srazu, sidela dney 10 potom otdaxnula,potom esho 10 i tak kajdi raz. mne ostalos sbrosit esho 5 no ne kak ne mogu vzyatsa….. no dumayu uje segodnya nachnu.

  • Аноним

    Я первые три дня худела ,по 1 кг а на 4 день вес стал,не пойму что случилось((((

  • Афродита

    отсидела один день и получается за 30.08.14 — 900. завтра узнаю что будет дальше, буду сидеть 20 дней. стала такая коровушкааааа……при росте 168 — вес 73.1 (начальный) 😥

  • Афродита

    71,8 утром было……как-то маловато за 2-ой день 400гр. у многих по 1кг….ну хотя бы по 0.8кг

  • Афродита

    Сегодня пошел 4-ый день…….за 3-ий день диеты отвес -800гр. вес ровно 71кг. беспокоит отсутствие туалета, видимо придется выпить хоть не много бульона куриного……фу.

  • Афродита

    за 4-ый день -600, вес 70,4

  • Афродита

    За 5-ый день, я без отвеса. Но хотя бы КД закончились и теперь я надеюсь на лучшие результаты, а то отвес как-то и до 3-х кг не дотягивает за 5 дней.

    • Inara

      Чем меньше — тем надёжнее 🙂 Быстро сбросила — быстро набрала, а если потихоньку вес будет уходить — то это самое то!

  • Ксю

    Привет всем худеющим, конечно то что на этой диете можно скинуть 10 кг за 10 дней или за 20 дней 20 кн это бред, но я силела 2 раза на этой диете первый раз за 2.5 месяца я скинула -28кг, но там был спорт зал и бег утром и вечером, а сейчас я за 2 мес скинула 20 кг, без физ нагрузок. В общем я скиеула 48 кг на этой диете. Первый раз я сидела в 2011 году, вес не вернулся. Ну и вот я решила совсем позудеть и стать еще более стройной и села на эту диету снова, теперь мой вес 58 кг. Я очень довольна своим цспехам и рада что у меня есть сила воли. А изначально мой вес был 106 кг в 17 та лет это ужасно было. А сейчас мне 20 лет при росте 167 см я вешу 58 кг. Главное захотеть и все получиться)) так что девочки и мальчики не ленитесь и не жалейте себя))) А главное не поощряйте себя едой вы не собаки запомните!

  • Тата

    У меня позади всего лишь пока 5 дней и -5 кг. Хочу продержаться все 20. Всем удачи и отвесов!)))

  • Olya

    Всем привет, когда-то отсидела на этой диете 7 дне потеряла 6 кг. Теперь вот хочу повторить рост 164см вес 68 кг. цель скинуть 15 кг, но придерживаться диеты буду 20 дней.

  • алина

    девочки напишите сколько уходит в весе

  • Лена

    хочу попробовать эту диету :yes:

  • натали

    Сижу на этой диете пятый день,отвес за 4 дня. -5кг.Голода особого не испытываю,из курицы делаю котлеты и готовлю в микроволновке,бульон не пью.Святое правило худеющих -есть захотел-воды,в животе буркает -воды,если вечером сильно охота есть-воды.Любую привычку(курение,алкоголь,переедание,еда на ночь и т.д.)если перебороть себя 21 день,то можно с ней распрощаться навсегда и установить стойкий результат.

  • Лена

    завтра попробую

  • Лена

    Утро первого дня. Рост 168.5, вес 80.500 желаемый результат 70.

  • Лена

    Утро второго дня отвес -1кг, вес 89.500. Могу сказать, что это не результат, летим дальше.
    :whistle:

  • Лена

    я здесь походу одна, ну да ладно

  • Лена

    Третий день вес 78.500 и того снова -1кг. И это тоже еще не результат результат я думаю будет когда на весах я увижу 75-76 кг, а пока летим дальше

  • Лена

    Сегодня четвертый день, есть +1кг и мой вес 79.500 но в этом я сама виновата, вчера были посиделки с подругами. Сегодня все сначала
    :whistle:

  • Кристина

    Всем привет!
    Второй день на диете!
    Если честно не очень хорошо себя чувствую, отвес не знаю, весов нет.
    К сожалению не могу отказаться от кофе, это моя слабость.
    Пью витамины супрадин.
    Хочу продержаться 20 дней, но хотя бы 10.
    Пью кофе зерновое и воду.
    Посмотрим) надеюсь это первые дни ощущение такое , что хочется постоянно спать.

  • Аноним

    Первый день сегодня))) изначальный вес 98.1 :unsure:

  • ANGELA

    Привет.Хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету.Есть желающие присоединится :bye:

  • Наглый ангел

    Ангела , как результаты ? Но я курицу поменяла на яйцо , и на обед и на завтрак 😎

  • Наглый ангел

    😎 😎

  • Аноним

    Хочу тоже с завтрешнено

  • Аноним

    Але где все

  • sirunik

    privet vsem… dorogie moi.. ya na etoy diete sbrosila 20 kg. ya sidela dney 10 potom dney 5 dala sebya otdixa.opyat 10 dney potom ela vsyo podryad.konechno v razumnax kolichestve….. nu tak kajdi raz…. i cherez mesyacev 6 esli ne oshibayus ,uje sbroshannie kilogrammy bili 20.. ya davolna. mne nujno esho 5 sbrosit.. zavtra nachnu …

  • Zzzzzz

    Привет всем!!! Сегодня первый день, во время беременности набрала 25 кг и никак не могу похудеть уже пол года. И вот наконец решилась… Сейчас мой вес 92,2 ( это просто ужас) хотя дети этого стоят)))) думаю продержаться все 20 дней. Хотя тяжело готовить и мужу и двум детям и не срываться… Взвешусь только через 7-10 дней ( мне как то говорили желательно во время диет взвешиваться ) . Как взвешусь напишу

  • Zzzzzz

    Пошёл мой 12 день… На весах 84,2. Наверное 20 скинуть не реально за 20 дней. Очень легко держу…

  • Zzzzzz

    Спасибо, хотелось больше конечно…

  • @@@@@@

    Сегодня первый день.Вес 98.5 кг.Хочу 20 дней продержаться.А то в зеркало смотреть на себя не охото 😥

  • татуся

    95кг стыдно за лень попробую заняться собой рост164 43года в долгожданном декрете

  • татуся

    Привет всем.решила побороть свою лень..она матушка причинанаших проблем день 1й

  • Светлана

    Всем, привет . :bye: :bye: :bye: И я хочу побороть свою лень. Сылы воли вообще нет ; сажусь на диету два дня и срываюсь 😥 . Побробую еще эту. Очень хочу свои 50 кг. Сейчас 61500. После родов немогу похудеть. Сегодня первый день.

  • Аноним

    Priwet wsem hudeyushim dewushkam wsem horoshih rezultatow.

  • Аноним

    Всем привет,как результаты у тех кто худел?
    Э

  • Аноним

    сегодня первый день диеты .немного тяжело , надо сбросить 20 кг .я буду сидеть пока терпится ,а потом посмотрим.

  • Лара

    Вечер добрый!Сегодня первый день диеты .Очень надеюсь на хороший результат.Рост 178,вес 83.Есть кто-то,кто сейчас сидит,хотелось бы быть неодинокой)

  • Надя

    Вы сидите на этой диете? Я бы присоединилась

  • Надя

    Сидела на этой диете 7 лет назад, похудела за 20 дней на 19 кг. Объёмы просто таяли. Изначальный вес был 87 кг. Вес очень долго не возвращался.

    • Вика

      я хочу сесть на нее, но со следующей недели, можно с 28 марта, раньше просто не могу, КД, а у меня в это время отвесов нет вообще. Я сидела в прошлом году, но не долго, так как пересела на другую, у нас группа была, первый день я 2 кг скинула, потом скидывала меньше, но скидывала — и это главное!! Так что решила в этом году повторить и пересилить себя, продержать как можно больше

  • Ирина

    Я тоже хочу сесть завтра)) давайте вместе

  • аля

    привет, сегодня 1 день на диете. начальный вес огромный 100,9. решила взвеситься через 3-4 дня, потому как первые дни это лишняя жидкость уйдет. с удовольствием буду в вашей компании))

  • Zima

    Сегодня шестой день. Минус 4 кг. Буду сидеть до конца. Кто хочет присоединиться пишите Ватсапп 89969390406

  • аля

    прошло 9 дней -3 кг. жду окончания КД, может результат будет лучше. 2 дня назад зафиксировала объемы. продолжаем худеть ))

  • аля

    позади половина, 10 дней. результат -3,8 кг, хотя лишнего веса очень много и нарушений вообще нет.. странно, конечно.. о заявленных -20кг даже не мечтаю. если будет хотя бы -10, то буду очень рада. продолжаю

  • аля

    ну вот и позади 21 день диеты. была без нарушений. итог -6,6 кг. конечно, я удивлена и расстроена. обещали в 3 раза больше. в объемах тоже особо не ушло.. в талии больше всего, а остальной где то по 1,5-2 см. с чем это связано, сказать не могу.. может быть зависит от возраста. спорта не было, только пешие недолгие прогулки

    • Алиса

      Здравствуйте, вы действительно соблюдали диету??? Я 6 лет назад скинула на ней 51 кг, в 2 захода по 2 месяца. Вес держался пока не родила. Сейчас я снова хрю.4 день на диете этой отвес уже минус 4 кг. Может у вас начальный вес маленький??? У меня на этой диете стало уходить по 300 гр в день когда вес был 67 кг

  • Алиса

    Девочки кто худеет сейчас на ней??? Мой отвес за 4 дня 4 кг это круто я очень рада. Начальный вес был 99 да да я хрю сегодня утром уже 95 6 лет назаж я худела на этой диете и скинула 51 кг за 2 захода по 2 месяца и вес держался все 6 лет но после родов вес вернулся не весь но вернулся Так что снова в бой. Кто со мной девчонки?)))

    • аля

      Я сидела на диете неукоснительно. утром яйцо варила, в обед куриное феле, на ужин 500 мл кефира, витамины. первые дни уходит вода. я на бессолевой диете была до этого 10 дней, поэтому у меня лишней жидкости не было, так понимаю, что действительно худела. может все из за особенностей организма, не понимаю почему так. а вес изначально 100,9, есть точно чему уходить. сейчас продолжаю на ней сидеть.

    • аля

      решила посидеть на ней до конца мая, как говорится, чудес не бывает в похудении))) буду составлять вам компанию. надеюсь, вес будет уходить быстрее во втором заходе и к концу мая результаты будут более впечатляющие))

    • Аноним

      Скажите вы все 2 месяца строго соблюдали диету или что то добавляли ещё? И какой перерыв был между первым и вторым заходом ?

  • maria25

    Тоже хочу с завтра сидеть на белках
    Яйца 2 только утром
    Обеда грудку запеку в рукаве с луком и чесноком чуть приправы там соль
    Потом буду без соли
    На вечер 180гр творога 1.8% жирности

  • Аноним

    Привет девчонки! Сегодня первый день диеты,вес 92,8 кг. рост 162. Поделитесь своими результатами 🙂 Есть такие кто выдержал все 20 дней?

  • Хрю

    Девочки я писала выше Сегодня взвесилась и -2,2 кг☺️ Вес 90,6 кг

  • Хрю

    Все 89,7 кг радости нет предела немного голова болит,но в целом чувствую себя прекрасно. Скучно одной,но все равно буду отписываться,может кому нибудь понадобятся мои результаты.

  • Хрю

    *вес. Каждый день я занимаюсь зарядкой 300 прыжков на скакалке,30 отжиманий от пола,70 раз пресс,80 приседаний,по 15 выпадов на каждую ногу,наклоны по 20 раз вправо,влево,вперёд и повороты 40 раз,ещё гуляю по 5 км в день.

  • Тина

    Как бы банально это не звучало,но я решительно настроена начать с понедельника :yahoo: . Всем кто будет держаться вместе со мной в мае желаю удачи, огромной силы воли и терпения! :rose: О себе:рост 160, вес 67((( 😥

  • Хрю

    Уже появляется отвращение к курице,бульон так вообще бяка :negative: Прошло 3 дня,начальный вес 92,8 кг,сегодня 89,3 кг

  • xena

    Девочки, привет!
    Я здесь новенькая. Села на диету после долгих колебаний.Изначальный вес 63,9 кг при росте 165 см. Сегодня второй день, за вчерашние сутки отвес 1,3 кг. Намерена продержаться 10 дней, если буду хорошо себя чувствовать, продлю до 20-ти. Самочувствие хорошее, чувство голода испытываю между завтраком и обедом, также перед сном. Но думаю, это многолетняя привычка. Надеюсь от нее избавиться ( перекусы перед сном )

  • Xena

    Сегодня третий день, ещё один кг расстаял, что не может не радовать. Самочувствие отличное. Лишний раз убеждаюсь, что дело в мотивации. Сегодня вечером планируются посиделки с друзьями….с пловом, вином….беру с собой творог. Дай мне,Бог, терпения!!!!

  • Хрю

    У меня сегодня вес 88,3 кг. Настроение супер,продолжаю дальше свой полет по космосу 🙂

  • аля

    только я так понимаю, что худею медленнее всех (((

  • Хрю

    Прошло 5 дней,вес 88 кг. Курица уже в рот не лезет 😥 р

  • xena

    Девочки, каюсь! Не устояла перед соблазном, наелась плова…творог не выдержал конкуренцию…. На следующее утро, мучаясь угрызениями совести, взвесилась. Вес замер. Но, главное, не вернулся. Сегодня пятый день, отвес 100 гр. Подскажите, я читала отзывы, на четвертый или пятый день вес перестает уходить. У кого как было, поделитесь.

  • Anya

    Всем привет, у меня сегодня 5-й день. За 4 дня ушло 3,9 кг. Чувства голода нет вообще. Надеюсь что отвесы будут так же радовать

  • xena

    Сегодня шестой день. Отвес всего 200 гр.Всего за предыдущие пять дней потеря в весе — 2,600. Самочувствие не очень. На лицо все признаки интоксикации. Головокружение,тахикардия, тошнота,нарушение сна, головная боль. Надеюсь, что это временно. Не хочу делать преждевременные выводы и сходить с дистанции. Девочки,как у вас дела? Какие успехи? Как себя чувствуете?

    • аля

      может, вы пьете мало воды? кофе и чай это еда. нужно как минимум литр чистой воды пить

      • xena

        Нет, с эти все в порядке.Я строго слежу за количеством выпитой воды. Возле меня всегда бутылка с очищенной водой. Я пью минимум 2 литра в день.

        • аля

          могу только по себе судить.. у меня ничего подобного нет, на диете с 3,04.через 2 недели сделаю перерыв и сяду на 10 дней на другую диету. потом снова попробую на этой быть

  • Хрю

    Привет девчонки! Я сорвалась и 3 дня кушала все подряд.Вес сегодня 90,9 кг практически все вернулось 😥

    • аля

      надо снова начинать ))

      • Хрю

        Не могу на курицу смотреть(( перехожу на другую диету

        • xena

          Может просто сейчас наступил переломный момент, когда мозг пытается нас обмануть и сломать? Мне кажется у меня такой период сейчас тоже.
          У меня сегодня уже восьмой день. Отвесы совсем небольшие. За семь дней 2,9 кг. Сейчас вес 61 кг. Для меня творог — просто пытка. Вчера вечером хотелось кушать, но вспомнила про творог и сразу затошнило.Не могу сказать, что испытываю какие-то невыносимые муки. Но кушать вечером хочется все время.

  • xena

    У меня сегодня наконец-то существенный отвес!!! Ура!!!! Все не напрасно. Сегодня минус 400 гр.Вес — 60,6. Два дня на ужин не ела творог. Возможно это есть причина. Я рада безмерно!!!

  • xena

    Я сегодня без отвеса)), рано радовалась(((. Ну, что же… летим дальше,я упрямая!

  • xena

    Девочки, горжусь собой! Сегодня на работе коллега праздновала свой ДР. Не поддалась ни на угрозы, ни на уговоры. Может у меня все-таки есть сила воли?

  • Anya

    У меня за 10 дней ушло 5 кг, так надеялась что уйдёт больше.
    Первые дни почти по кг вес уходил а сейчас 4 дня стоит на месте.

  • аля

    девочки, я, наверное, с недельку покушаю фрукты, овощные салаты .. дошло до того, что за 5 дней -200 гр. это совсем ужас. нужна встряска организму. напомню, что я с 3,04 на космонавтах без нарушений.. не считая неупотребление бульона куриного и творога )))))

  • аля

    но я до этого 12 дней была на японской диете, лишней воды не было вообще, поэтому огромных таких отвесов нет..

  • аля

    девочки, подскажите, может кто то знаком на личном опыте с диетой Магги??

    • Xena

      Аля, мне кажется, вы переусердствовали. На диете космонавтов, насколько я помню, больше 20 дней сидеть нельзя. И нужно строго ее придерживаться, без вариантов. Просто это не ваша диета.

      • аля

        за 20 дней я уже писала какой был результат)))) скорее всего да, не моя диета вообще !!!)) буду искать дальше ))

        • xena

          Просто если не соблюдать сроки диеты, вы можете навредить своему здоровью. Это белковая диета, что-то похожее есть у спортсменов, когда они сушатся.Белок при расщепление образует амиак, он вызывает интоксикацию организма. Отрицательное влияние оказывает и отсутствие глюкозы. Вобщем, больше 20-ти дней на этой диете сидеть категорически запрещено.
          Я желаю вам найти свою золотую середину и достичь желаемых результатов.

          • аля

            спасибо за пожелание )) очень буду надеяться выиграть войну с жиром))

  • Ася Карпівна

    Привіт.Вага -141кг,звичайно,жах,але вже звиклась з нею років зо три,як кинула палити-наїла ще 20 кіло.
    Сиджу 4й день,маю намір дізнатись на результат на 11й день.

  • Ася Карпівна

    Дякую.Надіюсь,що результат порадує,адже давно не витримувала дієту.
    І Вам успіхів.

  • Ася Карпівна

    Не витримала невідомості-сьогодні 6й день дієти і результат-134кг.
    Я приємно вражена:мінус 6кг.Недарма помучилась.
    Перші 2 дні мені було дуже погано:ввечері першого дня мене дуже знобило,а на другий день була дуже слабка.
    Але результат надихає

  • Ася Карпівна

    Оце я в шоці від себе-мінус7кг,а не 6

  • Ася Карпівна

    Сьогодні 11й день «Космо».
    На вагах-132,отже за перші 10 днів втрачено-9кг.Спочатку дуже швидко зійшла вода,але я тоді не розумію,як люди з вагою в 80-90кг скидають по 10 кг за 10 днів????



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)