Загрузка...Диета на кашах – и сыта и худею!
Любопытно, что именно эта диета стала лучшей диетой года в 2010 году. Она простая? Дешевая? Провокационная? Сложно сказать, что сыграло решающую роль, но результаты получили многие женщины. В чем же ее секрет?
Оказывается, каши тоже помогают похудеть. Они содержат много питательных веществ, витаминов, не позволяют голодать и легко готовятся.
Основы диеты на кашах.
- Длительность – 1 неделя. За это время можно потерять от 3 до 7 кг.
- Рацион – каши. Употребляются в определенной очередности. Соль, масло и сахар придется исключить.
- Особенность – нужно делать очистительные клизмы.
- Кроме каши можно дополнять рацион свежими овощами, фруктами, кефиром, чаем и, естественно, водой. Но этими продуктами увлекаться не стоит.
Каши, которые можно использовать:
- Пшеничная. Крупа, которая дает силу, содержит все питательные вещества, необходимые для организма.
- Пшенная. Наполняет силой, содержит множество полезных веществ, легко усваивается, способствует сжиганию подкожного жира.
- Гречневая. Обилие витаминов и минералов, клетчатки, минимум калорий и «скорая помощь» при похудении.
- Овсяная. Большое количество клетчатки, особый минеральный состав, 10 витаминов, которые по заявлению врачей улучшают метаболизм и пищеварение .
- Рис. Выводит лишнюю жидкость из организма, способствует очищению от шлаков, самодостаточное, диетическое блюдо.
- Чечевичная. Ее польза не уступает проросткам пшеницы. Богата белком, который легко усваивается. Экологически чистый продукт, так как практически не накапливает токсических веществ. Содержит железо и фосфор в больших количествах. А также еще пару десятков витаминов и микроэлементов.
- Ячменная (она же ячневая и перловая). Полезна для сердца, при сахарном диабете, улучшает состояние ЖКТ, укрепляет память, замедляет старение. Для похудения лучше использовать ячневую – в ней меньше калорий.
Как варить? Готовить еду на следующий день вам придется вечером. Крупу промойте, залейте водой, поставьте на огонь на 5 минут, затем укутайте на 12 часов. Можно переложить в термос или использовать мультиварку).
Правила диеты на кашах.
- Как проснулись, выпейте стакан горячей воды с лимоном. Затем при каждом намеке на голод кушайте приготовленную кашу. Можно 3-4 тарелки, по 200 г готовой крупы каждая. Соль, молоко, сахар не использовать.
- Можно разбавить меню редиской, свежим огурцом или помидором, зеленью, цитрусовыми фруктами, на ночь выпить стакан кефира. Но основа рациона – каши.
- Перед началом диеты рекомендуют сделать клизму. И повторять ее каждый день на протяжении недели.
Противопоказания!
Несмотря на полезность круп, диета на кашах достаточно радикальная смена питания. Поэтому консультация специалиста должна быть непременно. Также с осторожностью нужно отнестись к клизмам.
Странная какая-то диета. Меня, например, от каш просто распирает. За столько лет уже отвыкла даже смотреть в их сторону, что для меня сесть на диету на кашах тоже самое, что начать есть пролежавшее год под снегом мясо тюленей. Дико! 😯 😯 😯
А я это проходила. По сравнению с голодовками (которыми себя до этого мучила) – просто класс! Несоленая каша хоть и не восторг, но все же ЕДА! Что же касательно результата – он был – минус 5 кило. Но вместе с тренировками в спортзале. Тренер сама тогда удивилась, сказала, раз едите каши – то каждый день чтоб была в зале и занималась усиленно. За неделю такой результат меня порадовал, так как за рекордами не бегала. Так что советую попробовать.
На мой взгляд – хорошая диета для восстановления сил после болезни. 3 раза в день – и силы вернулись. Не представляю, как от этого можно худеть?! Ну разве что только тому, кто съедал до этого тонну за день.
Овсянка у меня такой аппетит разгоняет. Полчаса проходит и я снова голодная. Когда решилась эту диету попробовать, то не выдержала именно день овсяной каши. Я наверное ее тогда ведро съела. Еле дождалась следующего дня. На гречке вообще не смогла – не лезет она в меня несоленая и без молока, хоть стреляй. Так что мой эксперимент провалился…
Я сидела на кашах всего три дня и -3кг. Солила и молоко добавляла. Лишних кг не так уж и много, но для разгрузки каши это идеально. И кстати ужинала обычной едой, но без хлеба
Я на тренажеры буду ходить, после 6 не есть и только каши и гозированную воду не пить
😎 будет весело
😎
😮 😮 😮 😮 😮 😮
Суперр каши
Я на кашах за 3 дня похудела на 3кг. Это легко и просто мне очень понравелось. Буду продолжать
апр 😯
За 1е три дня никак нельзя похудеть.
это уходят все наши шлаки так скажем.
Незнаю попробую тоже посидеть
Я сижу на кашах второй день,весила63.300 за первый день сбросила 1.500 Мне пока нравиться голода нет 🙂
надо попробывать, посидеть на диете, а вдруг и сброшу свои лишние 4 кг. 😉
второй день на кашах -2 кг
А именно на каких кашах вы похудели за два дня
Лично я легко худею на овсяных хлопьях! Варю пять минут, в конце добавляю один ломтик сыра мешаю хорошенько и выключаю )) — и вкусно и сытно! Сидела долго, месяца четыре, скинула 15 кг, и кушать не хотелось! Летом выручают овощные салаты. Всем удачи!
😮 😮 надо присмотреться
Не раз убеждалась в эффективности диеты на воде и кашах, без каких-либо добавок к ним, и не менее 14 дней, вот тогда можно оценить по достоинству результат. Перед диетой надо выпить слабительное средство, затем клизма через день (обязательно). День и минус 1кг., вот и считайте! Но не это главное. К этой диете нет никаких противопоказаний, организм омолаживается за счёт «капитального ремонта». Все органы и системы приходят в порядок, но при условии, что диета повторяется часто, в зависимости от состояния заболеваний. Можно повторять по 10 дней каждый месяц до выздоровления, а если прибавит зарядку Маи Гогулан, то победа за Вами!
Ирина, можно вопрос Вам задать? Пили воду или чаи, соки, на оздоровлении кашами?
А кілограми не вернулися, і чі обєми ушли?
Сижу на овсянке и салатах 7 дней, вес не уходит. Может 1,5 кг сбросила, не более. Ключевое слово «сижу» , мало двигаюсь.
Спасибо за полезный отзыв Ирине!!!!!!!!!!!!!! Вдохновила! С завтрашнего дня иду на 14 дней! :whistle:Хочу сдержать слово, данное себе обещание. И вообще, в красивых платьях пофарсить хочется… А лишние кг так надоели!
Здорово
Привет всем я худела два месяца на кашах,но еще старалась есть бульон и похудела на семь кг думаю не плохо