Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Диета 5 столовых ложек


Используемые продукты:
Гречка

Кефир

Курятина

Овощи

Овсянка

Рис

Рыба

Фрукты


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(56 голос(ов), средняя оценка: 4,38 из 5)
Загрузка...

Существует ли диета, где можно кушать вкусно, не испытывать чувство голода, не лишать себя любимых продуктов, не считать калории, не бегать в поисках необычных продуктов и не вредить организму?

5-lozhek-3

Оказывается – есть. И это диета «5 столовых ложек»!

Дело в том, что люди, склонные к лишнему весу нередко едят больше, чем требуется. Желудок от этого увеличивается в размере, хочется есть все больше и больше. Чтобы унять это жуткое чувство голода некоторые даже решаются уменьшить размер желудка хирургическим путем.

Но если у вас есть желание похудеть и немного силы воли, то не обязательно прибегать к крайним мерам и «ложиться под нож».

Можно попробовать диету «5 столовых ложек».

Преимущества.

  • низкокалорийная;
  • эффективная (за неделю можно потерять до 6 кг, а за месяц – 20);
  • это путь к здоровому питанию,
  • срок — неограничен.

Схема и правила – очень просты. А также позволяют не вредить своему здоровью, а наоборот настроить организм на правильную работу. Но все же соблюдать их желательно строго, если хотите увидеть результат.

Диета 5 ложек
Сколько кило вам удалось скинуть?
  • - ( 392 Голос(ов) )
  • - ( 326 Голос(ов) )
  • - ( 299 Голос(ов) )
  • - ( 559 Голос(ов) )

Правила:

  • На вашей тарелке должно находиться не более 200 г еды. Это примерно 5 столовых ложек или 15 маленьких чайных уже готового продукта. То есть выходить из-за стола придется с чувством голода.
  • Твердые продукты придется резать на части и взвешивать. Овощи и фрукты – можно тереть на терке и мерить ложками либо отправлять на весы.
  • Кушать можно каждые 3 часа. Чаще – не рекомендуется. Также как и пить сразу после еды.
  • Напитки разрешены любые, единственное – не сладкие, а принимать – в перерывах между едой.
  • Продукты – ограничений практически нет. Но здоровая пища приветствуется. Жирное, копченое, сладкое, соленое — уменьшить. Старайтесь выбирать те продукты, которые наиболее богаты микроэлементами и витамина. Иначе при таком небольшом объеме вы не получите все необходимые питательные вещества.

Для примера –

Меню, которое вы можете взять за основу и только менять в нем продукты.

(Время также приведено ориентировочно. Главное – придерживайтесь интервала. Количество — везде меряем столовыми ложками).

5-lozhek-1

7.00 – пять ложек овсянки (как вариант: рис, гречка, пшеничная каша, мюсли). Чуть позже, через пол часика – чай без сахара.

10.00 – съешьте что-то из фруктов, но не более чем 200 г.

13.00 – пять ложек гречки (альтернатива – картофельное пюре, рис, перловая каша, рагу из овощей) Либо сделайте белковый обед, например 200 г рыбы или 200 г курицы. Можно сочетать: 3 ложек плова и 2 овощного салата.

16.00 – еще один перекус — 200 г йогурта, или кефира, или огурец с помидором (200 г), или 5 ложек свежего салатика.

19.00 – пять ложек риса, или 200 г рыбы (если ее не было в обед), или стакан кефира, или пять ложек тушеных овощей.

Продолжать в таком ритме можно долго, пока не надоест или пока не придете к желаемому весу.

5-lozhek-2Предосторожности и противопоказания.

Обычно диета «5 столовых ложек» прекрасно переносится. Но резкий скачок в рационе ваш организм может не принять. Также есть вероятность обострений хронических заболеваний. Поэтому консультация с врачом лишней не будет.


2 502 комментария Диета 5 столовых ложек

  • раиса

    Просто и удобно. Прямо для семейных женщин придумали – готовишь, что хочешь для всех, но ешь только 5 ложек. Такая даже своеобразная система. Очень понравилось, с понедельника начну, нужно вес замерить.

  • Сливова

    Мне просто очень понравилась. Не нужно менять свой распорядок дня, отказываться от еды. Я и на работе могла поесть и в кафе сходить, только меньше немного ешь и все. Похудела действительно, хоть и не очень-то верила. 3 кг за первую неделю. Потом немного расслабилась, неделю пропустила. Потом снова взялась за себя – и еще 5 за следующие 7 дней. Со временем привыкаешь есть меньше. И при этом никакого голода и нервов!

  • 5 ложек?

    Выбрала 5 ложек, так как меня «напугали» проблемами со здоровьем. Как-то все навалилось – и врачи и подруги вторят. Решила собой заняться и похудеть. Но просто голодать или на белковых диетах сидеть не рискую. А тут можно и от любимых блюд не отказываться и здоровые продукты есть. Результат не заставил себя ждать. 4 кг ушло за 7 дней. Сначала непривычно смотреть на такие порции, но быстро привыкаешь. И как ни странно, голода не чувствуется. Теперь всем рекомендую. Моя врач также одобрила эту диету, рекомендовала больше есть продуктов, которые мне полезны.

  • Симма

    Сидела на этой диете целый месяц. Сложно было в первую неделю. Потом – само пошло. Хотелось, конечно добавить, что-то съесть, особенно, если было что (в кафе или дома, когда всем готовишь). Сложно было удерживаться не пробовать еду, когда готовлю. Пришлось тоже привыкать. Но за этот месяц я похудела на 10 кг! Было из-за чего потерпеть. Теперь на себя смотрю – любуюсь!

  • Аноним

    я тоже попробую :mail:

  • sawuljka

    Рост 158,вес был 57,26 лет.(обычный мой средний вес был всегда 50,минимальный 46 кг)
    Начала диету 13 января 2014 г.Сейчас 22 января,скинула 3 кг за этот период.Выходит 4-5 приемов пищи+ на ночь кефир выпиваю.Более менее нормально переношу диету.До этого ела все и много.

  • Адэлина

    Это очень хорошая диета!сижу на ней уже 6 день!Сначало было не привычно!Мой вес был 74 кг.сейчас 70.9 кг!Буду продолжать!Ем на ночь гречку очень хорошо сжигает жиры!

  • Виктория Эдигер

    Моя бабушка всю жизнь придерживалась этой системы питания и родив 3-х детей всегда имела тонкую талию. И меня приучила. Ну правда речь о 5 ложках не шла. Просто она объясняла, что разовый прием пищи не должен превышать 200 грамм (1 стакан для супа). И кушать нужно не менее 4 раз в день. До сих пор благодарна ей, так как проблем с весом у меня не было никогда. Мне уже 42, а выгляжу на 30, так как кожа не растягивалась от постоянных наборов и снижений веса

  • matsumota

    А можно ли пить напиток из сухофруктов без сахара, жду ответа :unsure:

  • matsumota

    Ответе жду ответа 😥

  • Моня

    ДИЕТА ПРЕКРАСНАЯ,СИЖУ НА НЕЙ ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ,А УЖЕ ЧУВСТВУЮ ИЗМЕНЕНИЯ.ЧЕСТНО ПРИЗНАЮСЬ ДВА ПЕРВЫХ ДНЯ БЫЛИ НЕ ОЧЕНЬ СЛОЖНЫЕ.ЧЕРЕЗ ЧЕТЫРЕ ДНЯ СКАЖУ РЕЗУЛЬТАТЫ.ПОБОЛЬШЕ БЫ ТАКИХ ДИЕТ!!!

  • Анжелика

    Сегодня первый день,надеюсь на новый год буду стройняшкой)

    • Анитка

      А ПОСЛЕ НГ? 😆 :bye:

      • Анжелика

        А после буду стараться поддерживать))

    • Аноним

      привет! я тоже первый день сегодня)случайно наткнулась на эту систему питания

      • Анжелика

        И как вам?)лично я борюсь с чувством голода))боюсь сорваться

        • Аноним

          если расписать по часам приемы пищи, то вполне терпимо)

  • Аноним

    Рр :yahoo:

  • Аноним

    Кто худеет напишете результат… Вместе веселей :mail: :mail: :mail:

  • Юлия

    Девчонки,привет! Тоже хочу попробовать) только не поняла,а как суп кушать? 5 ложек мало кажется или нет? Подскажите,пожалуйста

    • ecto

      Если считать на вес, то 200 грамм супа — это почти стакан, не так уж чтоб совсем-совсем мало. Хотя не объестся, конечно.

  • Ирина

    Всем привет! Как и основное большинство наткнулась на диету случайно, сегодня первый день, скажу честно — тяжко, хочется есть. 😯

    • Аноним

      Привет . Я тоже первый день давай до нового года попробовать :rose: :good:

      • Аноним

        привет я сегодня начинаю поддержите меня до нового года 🙂

  • Юлия

    ecto,спасибо за ответ.

  • Юлия

    Девчонки и я с вами))))) рост 165см,вес 59,3кг. Давайте поддержим друг друга и удачи нам всем)!

    • Катя

      Я тоже сегодня начинаю ) вес 69 хочу похудеть,я уезжаю в путешествие на 12 дней когда вернусь напишу результат .Удачи девчонки 🙂

  • Юлия

    Девчонки, как ваш первый день? Как ощущения? Продолжать настроены?

  • вика

    сижу второй день,пока тяжеловато,после каждого приема пищи смотрю на часы,жду ,когда можно снова поесть :yahoo: но продержаться можно,да и килограмма уже нет,лазию по форумам,смотрю фотки девочек -до — после-,мотивирую себя :mail: начала крутить обруч и делать самомассаж живота, :rose: держимся девочки)))оно того стоит)))

  • Юлия

    Утром -300 гр))) я довольна. В принципе,дается легче, чем думала))) сегодня на разгрузке ) девчонки,все у нас получится)

  • вика

    у меня сегодня уже минус два (третий день) купила кефир однопроцентный, буду бороть ночной голод, а то ложусь поздно, кушаааааать хочееееется :yahoo:

  • Юлия

    Вика,поздравляю) молодчинка! Приятно читать такие комментарии))) скажи,а в объеме чувствуется? Особенно живот,бока?

    • Вика

      Да,животик тает,еще держите живот постоянно втянутым,помогает лучше всякого пресса)))но и повторюсь делаю самомассаж этой «пухлой»зоны)))

  • Юлия

    Привет,худеющим))) отвес 500 гр)

  • Юлия

    Вика,спасибо за ответ! КАК ТВОИ ДЕЛА СЕГОДНЯ?

  • Юлия

    Девчонки,худеющие,вы где? Или мы с Викой вдвоем остались?

    • дарюша

      Юля, держись, ты молодец, остальные — к выходным пошли в «обжорки» :whistle:

  • Юлия

    Дарюша,спасибо! Наверное,права) сегодня еще -300 гр)

  • Вика

    Эххх,был такой грех 😯 гости приезжали))теперь все строго с новой силой,на весы пока не вставала,но разгрузочный кефирный день был)))

  • Юлия

    Девчонки,привет. Вес 58,7,медленно и верно идем вниз))) стараюсь все правильно делать. В выходные позволила себе увеличить калорийность,т.к. последние дни кушала по 700 калорий))) вес остался прежним))) как ваши дела?

  • Юлия

    Привет,всем. Похоже,я здесь одна) ну что ж! На утро вес меньше на 200 грамм,стал уходить медленнее ( продолжаю дальше

    • дарюша

      Юлия, у нас худеть ПОСЛЕ Нового года начинают активно, это уже проверено временем 😀 Ты все равно пиши, и не срывайся!

      Вика — скажи, решила после НГ — сразу, да? :whistle: :whistle:

      • вика

        привет девочки))нет не после н.г. продолжаю с сегодняшнего дня,мы с мелким заболели 😯 😮 вот и оставила вас не на долго))

  • Юлия

    Приветик,девчата! ВЕС ВСТАЛ) отменяю ужины. Буду писать результаты)

  • Юлия

    Приветик,всем ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ еще — 500 гр. Я счастлива!!! До нового года осталось 2 недели))))) надеюсь,у всех уже предновогоднее настроение!!! Девчонки,кто худеет,молодцы,держитесь

  • Юлия

    Приветик,всем))) !!!★★★ отвесы продолжаются))) девчонки,вы больше не худеете вообще до Н Г? После начнете?

    • ecto

      Юль, спасибо что пишите. Сейчас — не сезон, я тут за сайтом приглядываю краем глаза — так к прошлому НГ посещение почти в ноль ушло, зато после НГ сразу такой прямо наплыв желающих начать новую жизнь 🙂
      А вы -— молодец! Не бросаете.

  • Юлия

    Ecto,спасибо! А то я заскучала немного одна))) если вам интересно,буду дальше писать)))

  • Юлия

    Отвесы продолжаются,правда маленькими темпами теперь) гр 200) до нужного веса осталось 3 кг)

  • Анжелика

    За 2 недели похудела на 6 кг)урааааа))!

  • Юлия

    Анжелика,молодец! Это на ложках так похудела?

  • Юлия

    Всем,привет!!! на утро — 700 гр) я теперь 57,5)))

  • Юлия

    Ничего себе)! Супер! А с какого веса начинала? Первый про такой результат слышу!!! Правда здорово! А чем питалась?

  • Юлия

    Ой,извините. Анжелика,вопросы к тебе. Я на
    «Ты»,надеюсь ничего)

    • Анжелика

      Да нет ничего страшного))мне всего то 18 лет. Весила 73 при росте 172! Ела все))от хлеба и от сладкого отказалась!за место хлеба покупаю хлебцы

  • Юлия

    Всем привет))) сегодня -200 гр) движемся дальше

    • Анжелика

      Хотя раньше такого веса никогда не было)это я За полтора месяца у мамы отъелась .

  • Юлия

    Спасибо за ответ,Анжелика!!! Ты умничка! Правда супер!★★★

  • Юлия

    Добрый вечер! На утро ровно 57)))

  • Юлия

    Привет,всем!!! Я продолжаю худение к заветным 55))) хотя и сейчас себе уже очень нравлюсь)))

  • Nelli

    Привет! Я тоже в ваших рядах.рост 165 вес 71500

  • Nelli

    До этого 2 года назад пробывала эту систему.5 кг поборола.Лень все остановила.Система работает реально.С сегодняшнего дня к этой системе добавляю имбирный напиток.по литру в в день вместо чая.очень хорошо выгоняет жидкость+бассейн .завтра отпишу результат за 2 дня на системе)

  • Юлия

    Nelli,рада,что ты тоже здесь,одной скучновато) а у меня есть имбирный чай,он помогает худеть? Просто как-то дней 5 подряд пила и ничего ( или это маленький срок,если знаешь,подскажи)

    • Nelli

      Привет Юличка!Рассказываю про имбирный настой! он эффективнее!
      корень имбиря продается в супермаркете,я купила в пятерочке.размер с полладошки,помыла,очистила,и тонко порезала в графин,добавила пол лимона тонко нарезанного,залить кипятком на ночь.И на утро чудо готово)
      1 литр это норма для дня,я просто напиток пью,или вместо чая,в стакан наливаю заварку немного кипятка и пол стакана настоя,очень вкусно,и ложечку меда в прикуску желательно на ночь.Если работаешь бери с собой термос!
      Напиток хорошо выводит лишнюю воду,тем самым убирает отечность,сильный и бодрящий,повышает иммунитет,много витаминов и минералов.Сжигает каллории в прямом смысле этого слова)

  • Nelli

    Доброе утро девочки))) -600гр!Сейчас напишу что я ела!
    1) утро кофе бутерброд с икрой
    2) 2 мандарина
    3) обед макароны с пастой балонез 3 дольки помидора
    4) полдник творог
    5) ужин рыба с овощами

    150гр-200гр еды за каждый прием пищи
    19,00 бассейн

  • Nelli

    Девочки у кого есть результат! Пишете пожалуйста что Вы кушали ,пили,делали)
    очень нужна информация и стимул)

  • Nelli

    Юля! а у тебя есть отвесик? и сколько тебе лет? Моя цель 55))) к июню 2015г,а точнее на всю жизнь)

  • Nelli

    Юля! а у тебя есть отвесик? и сколько тебе лет? Моя цель 55))) к июню 2015г,а точнее на всю жизнь) :bye:

    • Анжелика

      Моя цель тоже 55))ну я думаю что с этой диетой не реально столько сбросить.как вы думаете?

  • Юлия

    Привет,Nelli и всем!!! Мне 28) в августе родила дочь))) вес после родов 70 с копейками был. Оказалась не кормящей мамой,мясной как говорят ( мало молока,прокормила месяц. После этого и решила,что тогда займусь собой. С октября на правильном питании+скакалка+прогулка с малышкой. За 2,5 месяца-13 кг))) сейчас еще отжимания-пресс-приседания добавила с начала декабря

  • Юлия

    Анжелика,реально))) если,в основном это правильное питание. Сладкого мало и редко, каши, овощи, фрукты, воды-2,5 литра, меньше хлеба, курица,мясо,рыба,в основном-отварного или запеченного вида,можно,гриль, мало или никакого кетчупа,майонеза,покупных соусов, приветствуются морепродукты, кефир, йогурт, молоко в меньшем количестве, сметана- 15%,творог(я ем обезжиренный,смешиваю со столовой ложкой йогурта и парой грецких орехов) ))) из сладкого можно пастилу,горький шоколад,если найдешь где,натуральный мармелад,конечно не килограммами) это из личного опыта! 5 ложек мне помогли научиться кушать мало и часто,а не наедаться в 3 захода)))

  • Юлия

    Nelli, спасибо за рецепт напитка))))) попробую! Отвесы меньше сейчас,гр по 200-300. Что кушаю,например,вчера:
    утро- кофе с кусочком 80 гр торта
    перекус- банан,смешанный со столовой ложкой йогурта и 3 грецких ореха-180 гр
    обед- 200гр жаркого из мультиварки
    перекус- 100 гр творога,смешанного со ст.л. йогурта
    ужин-250 гр кефира
    СЕГОДНЯ:
    Утро- кофе с молоком
    перекус- вчерашнее жаркое
    на обед- будет творог,2 ст.л. йогурта,кусочек банана и пара грецких орехов-210 гр

  • Юлия

    Девчонки,только вы не пропадайте!!! Одной быть здесь надоело(((((((((( 😥

  • вика

    хомячу все подряд,только не более 200 гр.сфоткалась в полн. рост через месяц сравню))еще для стимула заведите дневник своих побед,и перечитывайте когда прижмет))достигнутые результаты очень стимулируют,особенно цифры ушедших килограммов!вчера поздно вечером смогла не начать есть))для меня это подвиг))горжусь собой))

  • Юлия

    Вика,молодец! Отвесы есть? Сколько уже сбросила

  • Nelli

    Привет!

  • Nelli

    -900гр…Сегодня 69,900 уже приятно :yahoo:
    вчера ела
    имбирный настой 1 литр в течении дня
    завтрак 2 бутера с красной рыбой
    перекус творог
    паста балонез
    еще раз паста балонез
    бассейн
    чай имбирный с медом.

  • Юлия

    Приветик))) у меня вес практически на месте стоит,с разницей в 100 гр. Все равно рада)))
    вечером ела банан и в 7 вечера рыбки корюшки поела)))
    сегодня: чай и 3 печеньки,утро началось в 11 часов))) Nelli,а этот настой видимый результат дает? На объемы влияет?

  • Юлия

    Nelli, поздравляю с отвесом))) супер,молодец

    • Анжелика

      Спасибо большое вам))

    • Nelli

      Юлечка! в туалет по маленькому постоянно бегаю,хорошо воду выводит имбирь,но питание всеравно на 1 месте!и конечно каждый день хоть немного спорта надо ,а то вернется все мгновенно,в понедельник я была 73,200,сегодня 69,90 это супер
      на 1 месте 5 ложек
      на 2 бассейн
      на 3 напиток имбирный!
      5 дней и -3100 кг это потрясно
      1-2 января отдых,с 3января в бой!
      буду писать и вас прощу девочки!

    • Nelli

      Правило номер один,не пропускать приемы пищи!
      150-200гр еды!!!
      все остальное мелочи!
      1 месяц при таком питании запускается метаболизм тоесть обмен веществ начинает работать правильно! и далее вес будет уходить медленно но по правильному!

      • Амина

        А если 110 кг. Можно похудеть.я читаю комментарии там практически нетвеса 60 70..мне бы их проблемы.

        • ира

          Амина,я со 110 за 4 мес сбросила -25,ела 5раз по 200 стаканы.

  • Nelli

    Юлечка ты достигла супер результат, сейчас 100 гр в день ты теряешь, это уже пошел бой с внутренним жиром, он самый сложный,тут без кардио нагрузки никак не обойтись, просто дома можно в скакалку в вымошленную))) по 300раз

  • Юлия

    Nelli,спасибо за развернутый ответ))) и вообще)

  • Юлия

    Девчонки,добрый вечер! Как ваши успехи?

  • Юлия

    Nelli, пью настой,мне понравился!) А как долго его надо пить: курсами или когда хочется? Сегодня на завтрак пара печенек,в течение дня фрукты и йогурт,после 7-одна мандаринка и зеленый чай)))

  • Александра

    Здравствуйте девчата,я сегодня первый день на диете.Мне 18 рост 158 вес 64.
    Мне бы хотелось до 55 🙂
    Посмотрим,отпишусь!

  • Александра

    Ну что вы где, отвес за сегодня -500.
    Я так рада,буду продолжать :yahoo:

  • Александра

    Ну что вы где, отвес за день -500.
    Я так рада,буду продолжать :yahoo:

  • Юлия

    Привет,Александра! Молодец,что присоединилась))) поздравляю с отвесом,хорошее начало! Мой вес застыл примерно на 58 кг. Не расстраиваюсь,медленнее худеешь,точно жир уходит)))

  • Александра

    А ты позанимайся с Джилиан,хорошо помогает, я как то год похудела на 4 кг за неделю с ней,но сейчас не возьмусь не как. 😥

  • Юлия

    Спасибо за совет))) вчера уже начала программу»за 30 дней» первый этап! Для уточнения: с ее программой за неделю на 4 кг похудела? Круто) не знала,что так помогает. А в объемах как? Тоже хорошо?

    • ивушка

      Объясните сколько дней на первом уровне 10? и на каждом уровне по 10 или все 3 уровня в день в течении 30 дней? Или зависит от физ подготовки ?

  • Nelli

    Девочки привет)

  • Nelli

    Выходные как всегда все испортили)алкоголь был…много… Сегодня заново все!

  • Юлия

    Nelli, не расстраивайся! Главное,не прекращай диету. Позволила слабину,ничего,скоро новый год))) главное,на следующий день снова на ложки) еще можно ужины отменить или заменить на стакан кефира обезжиренного))) или разгрузочные дни))))))))) они как раз после праздников очень помогают★★★ держись,мы все здесь с тобой!!!

  • Юлия

    Всем привет!!! На утро 57,7 ) тихо едем))) как ваши дела??? Завтра НОВЫЙ ГОД))))))))

    • дарюша

      Завтра НОВЫЙ ГОД))))))))
      Всем даю установку — НЕ ОБЖИРАТЬСЯ!! :bye: 🙂 (а где ржущий смайл?)

  • Юлия

    Всем привет))) наела всего 600 гр) продолжаю свой путь)

  • Юлия

    Всех С НОВЫМ ГОДОМ ★★★★★★★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ !!!!!!!!!!!!!!!

  • Виктория

    Всем привет, я тоже хочу с вами худеть

  • Юлия

    Виктория,добро пожаловать))) я на утро 57,3!) Продолжаю

  • Александра

    Привет девоньки, завтра по второму кругу пойду пока до 45 не дойду,ВСЕ! :yes:

  • Nelli

    С Новым годом девченки!

  • Юлия

    Девочки,привет. С НОВЫМ ГОДОМ И НАСТУПАЮЩИМ РОЖДЕСТВОМ))))) ★★★★★★ ■■■■■■ продолжаю дальше) кто присоединяется? Или многие после рождества?

  • Ольга

    Всем доброго времени суток!
    Я-к вам в компанию худеющих)))

  • Анжелика

    Всем привет)расслабилась я совсем!))завтра начну опять худеть!))всех с новым годом!!!всем желаю достичь желаемого результата!

  • Александра

    Привет,сегодня отвес -200,ну завтра еще круче начну с: :good:

  • Анастасия

    В диете жуткий недобор калорий!Хоть и ем всё.За день выходит около 1005-1150 ккал,а это же очень мало.Это единственный и большой недостаток в данной диете. 🙁

  • Юлия

    Привет,всем! Ольга,добро пожаловать) Как у кого результаты? Мои оставшиеся 3 кг еще со мной) за праздники практически ничего не набрала, единственное,вчера ела рыбку соленную с пивом. Привес не большой,300 гр. Но соли много в организм попало(

    • Александра

      Привет,сегодня на весы не встаю хочу себе подарочек устроить)

  • Юлия

    Приветик. Мой вес пошел вниз,56,7 сегодня. Наконец!!! Как ваши дела,не пропадайте)

  • Александра

    Я после рождества к вам,ждите!
    Думаю до 12 потом успею похудеть,ахахах))))

  • Александра

    Хотя нет,я добьюсь желаемого,завтра же откажусь от конфеток и займусь собой,ибо выпила вина,немного,но для меня это много..

  • Юлия

    Девочки,привет))) на утро-еще 100 гр. Спортом продолжаю заниматься) здесь кто худеет или праздники у многих продолжаются?

  • Кристина

    Всем привет! С Новым Годом и наступающим Рождеством) Решила присоединиться к вам, а то одной скучно) Сегодня уже 3-й день, минус 1,6кг… Очень рада)

  • Юлия

    Кристина,привет. Молодец! Другие девочки еще праздники гуляют,думаю позже к нам присоединяться)))

  • Кристина

    Приветик)) Сегодня на утро минус 600гр.)))Продолжаю дальше)

  • ленок

    привет всем…………… с РОЖДЕСТВОМ всех. хочу присоединится к Вам. мой рост 165 вес 77,3… надеюсь выдержу, :bye: :bye:

    • Люда

      Ленок,привет!У меня тоже рост 165,вес 75,а надо max164,Сегодня присоединяюсь ко всем.Сколько у тебя сейчас(прошло уже больше месяца!)
      Смогла ли правильно питаться?

  • Александра

    Привет, девочки можно есть каждые 2 часа? Ибо так если 3 я ем всего 2 раза в день((( :unsure:

  • Александра

    Привет, девули можно есть каждые 2 часа?Так если 3 я ем всего 2 раза в день((( :unsure:
    Мне до марта нужно на 7 кило похудеть,поддержите) :good:

  • Юлия

    Девочки,привет))) сегодня таже цифра))) Александра,можно) при условии,что ты действительно голодна. А почему всего 2 раза в день?Кристина,здорово! Ленок,присоединяйся. Все получится у тебя! Буквально, неделя и привыкнешь) С РОЖДЕСТВОМ!!! ОСТАВАЙТЕСЬ, ДЕВОНЬКИ, КРАСИВЫМИ,ЗДОРОВЫМИ!

    • Рухшона

      Юлия дорогая ну как ваши дела ? Уже год как прошел , как видумаете весили 57кг , сейчас сколько?достигли ли вы своих целей . Вы умничка каждый день писали отзывы , и я с сегодняшнего дня собираюсь

  • Кристина

    Девочки скажите, а кто сколько сидит на этой диете и кто сколько уже скинул???)))



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!