Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)

Общение на сайте

  • АватарДоброе утро,Вам подтвердили билeт лoтo. Перейдите в вашем личном кабинете >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=e05e69eab9b8f35113fb390a2a29cd1d& { wlmhe4 } Авг 11, 15:23
  • АватарЗаявка,Вам подготовили билетик на лото. Получите на нашем сайте - https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=866bbca0b5e865554eaf0b6a7efa7a5d& { 8fmcxv } Авг 11, 15:22
  • АватарУведомляем,на вашу почту выслали билет лото. Пройдите в личном кабинете ->> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57ce0f5484c5f9535cb0/?hs=4d3b28be104269f26f4d0baa2bc346c6& { tc1prc } Авг 11, 15:22
  • АватарДобрый день,Вам отправили билeт лoтo. Пройдите на официальном сайте >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57ce0f5484c5f9535cb0/?hs=9514dc5baca62e69e11c1dd8f1438740& { q7gj46 } Авг 11, 15:22
  • АватарСообщение,На имя выслали билетик на лото. Пройдите в личном кабинете -> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=2ecca4eb1540c3d9ccfd065a0b464a4d& { px7ycj } Авг 11, 15:21
  • АватарЗдравствуйте,на ваш адрес выслали билетик на лото. Войдите на нашем сайте >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d4d8074eaef87df31f/?hs=52b145959b0c686c53501f300fd307c1& { fed6bt } Авг 11, 15:21
  • АватарЗаявка,на ваше имя выслали приз. Примите в вашем личном кабинете >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=f38189c13f9015bec433d5b6ceae189c& { mp3uri } Авг 11, 15:21
  • Еще »


Диета 5 столовых ложек


Используемые продукты:
Гречка

Кефир

Курятина

Овощи

Овсянка

Рис

Рыба

Фрукты


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(56 голос(ов), средняя оценка: 4,38 из 5)
Загрузка...

Существует ли диета, где можно кушать вкусно, не испытывать чувство голода, не лишать себя любимых продуктов, не считать калории, не бегать в поисках необычных продуктов и не вредить организму?

5-lozhek-3

Оказывается – есть. И это диета «5 столовых ложек»!

Дело в том, что люди, склонные к лишнему весу нередко едят больше, чем требуется. Желудок от этого увеличивается в размере, хочется есть все больше и больше. Чтобы унять это жуткое чувство голода некоторые даже решаются уменьшить размер желудка хирургическим путем.

Но если у вас есть желание похудеть и немного силы воли, то не обязательно прибегать к крайним мерам и «ложиться под нож».

Можно попробовать диету «5 столовых ложек».

Преимущества.

  • низкокалорийная;
  • эффективная (за неделю можно потерять до 6 кг, а за месяц – 20);
  • это путь к здоровому питанию,
  • срок — неограничен.

Схема и правила – очень просты. А также позволяют не вредить своему здоровью, а наоборот настроить организм на правильную работу. Но все же соблюдать их желательно строго, если хотите увидеть результат.

Диета 5 ложек
Сколько кило вам удалось скинуть?
  • - ( 395 Голос(ов) )
  • - ( 328 Голос(ов) )
  • - ( 301 Голос(ов) )
  • - ( 564 Голос(ов) )

Правила:

  • На вашей тарелке должно находиться не более 200 г еды. Это примерно 5 столовых ложек или 15 маленьких чайных уже готового продукта. То есть выходить из-за стола придется с чувством голода.
  • Твердые продукты придется резать на части и взвешивать. Овощи и фрукты – можно тереть на терке и мерить ложками либо отправлять на весы.
  • Кушать можно каждые 3 часа. Чаще – не рекомендуется. Также как и пить сразу после еды.
  • Напитки разрешены любые, единственное – не сладкие, а принимать – в перерывах между едой.
  • Продукты – ограничений практически нет. Но здоровая пища приветствуется. Жирное, копченое, сладкое, соленое — уменьшить. Старайтесь выбирать те продукты, которые наиболее богаты микроэлементами и витамина. Иначе при таком небольшом объеме вы не получите все необходимые питательные вещества.

Для примера –

Меню, которое вы можете взять за основу и только менять в нем продукты.

(Время также приведено ориентировочно. Главное – придерживайтесь интервала. Количество — везде меряем столовыми ложками).

5-lozhek-1

7.00 – пять ложек овсянки (как вариант: рис, гречка, пшеничная каша, мюсли). Чуть позже, через пол часика – чай без сахара.

10.00 – съешьте что-то из фруктов, но не более чем 200 г.

13.00 – пять ложек гречки (альтернатива – картофельное пюре, рис, перловая каша, рагу из овощей) Либо сделайте белковый обед, например 200 г рыбы или 200 г курицы. Можно сочетать: 3 ложек плова и 2 овощного салата.

16.00 – еще один перекус — 200 г йогурта, или кефира, или огурец с помидором (200 г), или 5 ложек свежего салатика.

19.00 – пять ложек риса, или 200 г рыбы (если ее не было в обед), или стакан кефира, или пять ложек тушеных овощей.

Продолжать в таком ритме можно долго, пока не надоест или пока не придете к желаемому весу.

5-lozhek-2Предосторожности и противопоказания.

Обычно диета «5 столовых ложек» прекрасно переносится. Но резкий скачок в рационе ваш организм может не принять. Также есть вероятность обострений хронических заболеваний. Поэтому консультация с врачом лишней не будет.


2 502 комментария Диета 5 столовых ложек

  • Юлия

    Я с 10 декабря-3 кг,10 кг за 2 мес на правильном питании. Здесь вес медленнее снижается,т.к. нет особого ограничения по меню. Имею в виду,что можно и картошечку жареную,например, а на правильном-нет

  • Кристина

    Спасибо) Я стараюсь не есть сладкого и жирного), но не знаю пока на сколько меня хватит) буду стараться)

  • Юлия

    Кристина,из сладкого можно пастилу и горький шоколад. А насчет жирного,заменила на запеченное,гриль или отварное. Кладу меньше соли и побольше перца,еще чеснока и зеленый лук вприкуску. Раз,два в месяц можно побаловать себя половиной порцией жаренной картошки,на обед. Надеюсь,мой опыт вам чем-нибудь пригодится) и за 3,4 ч до сна только воду)

  • Александра

    Привет,сегодня бутерброд на завтрак один был,надеюсь не чего)

  • Кристина

    Юлия,спасибо за совет) 🙂 Сегодня на утро минус только 300гр…что-то медленно вес стал уходить..

  • Юлия

    Доброе утро,девочки) после вчерашнего не большого застолья,вес тот же,ни грамма больше) вечером еще позаниматься спортом успела) Кристина,так и будет. То больше,то меньше. Не переживай! Организм на новый лад перестраивается постепенно) я для большего толчка и помощи животу,раньше 2 р в неделю разгрузочные дни устраивала. Сейчас реже,вес ушел основной) Александра,ничего. 5 ложек- примерно 2 не больших бутера,тем более утром быстрее калории сжигаются)

  • Александра

    Ох эти праздники,надо серьезно браться,так 5 ложек и упражнения,отпишусь через 3 дня!

  • Юлия

    Девочки, привет. Мой вес 56,7) стоит на месте. До 55 уже скоро)))

  • Кристина

    Юлия, это хорошо) У меня сегодня на утро еще минус 400гр.))) мой вес 55,5, хочу 50,0 буду стараться.Уже привыкла к такому питанию, но иногда хочется что-то вкусненькое)

  • Юлия

    Кристина,спасибо, тоже так думаю))) вкусненькое можно утром до 11,в меру конечно. Когда очень хотела,так кушала,даже, редко конечно 1-2 р в мес, позволяла маленький кусочек торта гр 80-100. Чтобы без срывов и плохого настроения))) а то я без сладкого как мегера) хотя хочу отметить,что после 2 месяцев правильного питания намного сдержаней отношусь к сладкому. И даже любимые конфеты ем редко и мало. Никаких пирожных и тортов. В том плане,что могу редко,но тяги к ним сильной нет. Скорее ради разнообразия)

  • Александра

    Привет девочки за время ложек я сбросила 3 кг,а сейчас еще 1! :yahoo:

  • Юлия

    Приветик,всем))) молодец,Александра! Так держать! Кристина,как твои дела?

  • ивушка

    Привет всем и с Новым Годом ! Читаю ваши комментарии постоянно и вот решила рассекретиться. Вы все молодчинки а Юлия меня просто сподвигает своей силой воли. Я на ложках была 1 месяц потеряла 3.5кг..потом как-то сошла с дистанции.
    У меня с этой едой проблемы в том что я утром вообще не ем а днем получиться 1 раз зато вечером начинается жор невозможный. Сейчас вот пишу и толкаю в себя завтрак : крекеры с сыром .. кстати вес кофе тоже входит в 150 грамм ??
    Вот хочу обратно в стройную жизнь 🙂
    Мне 48 лет, рост 167 вес 70.5 кг хочу 60кг.

  • ивушка

    Извините, неправильно перевела. вес у меня 72 кг или 170.3 lb

  • Татьяна

    Здравствуйте девушки! Присоединяюсь к Вам! Мой вес 77, надо сбросить 10! Надеюсь, что получиться. Напишите пожалуйста сколько, без вреда для здоровья, вы сбросили за 1 месяц?

  • Кристина

    Всем привет) Вчера были в гостях, пришлось немного расслабиться) сегодня утром +300гр., придется делать разгрузочный день) Всем кто присоединился удачи) И всем нам девочки тоже удачи… Мне нужно еще 5кг.скинуть:-)

  • Юлия

    Девчонки,привет. Так рада,что круг наш расширяется))) Ивушка,молодец! Спасибо за приятные слова) да,вес кофе тоже входит. Татьяна,на 5 ложках сбросила 3 кг. Если еще это и правильное питание можно 4-5. Исходя из вашего веса сейчас. Сегодня разгруз на овсянке с сухофруктами. Надо вес встряхнуть)))

  • ивушка

    Отчет: 1 день -800
    ура!! :yahoo: ела по часам все что было но не больше 180 гр. У меня специальные весы есть, мой сын 2 года назад на диете Аткинса скинул 60кГ и сейчас дрешиться в норме поэтому взвешивания мясо 😯 , рекомендую легко сначала вес тарелки убираем и потом всего туда по чуть чуть и вид приятный и домашние не пугаються вашими порциями 😉
    ДжИллиан меня загоняла но это просто здорово. Я настроение на победу..
    а как у вас всех??

  • ивушка

    Простите за ошибки. Мой компьютер считает что он лучше знает русский чем я.

  • Кристина

    Ивушка,я за вас рада) Если вы настроены на победу,то это очень хорошо) У меня после застолья вес немного прибавился, но сейчас идет на уменьшение))) Только вот животик никуда не хочет уходить( девочки,может кто подскажет, как с ним бороться?)

    • ивушка

      Согласно Джилиан упражнения помогут.
      У меня за два дня пресс болит, значит работает.

    • ивушкв

      Отвесв нет сегодня, наверно испугался и замер. Идем дальше 🙂

  • Юлия

    Девочки,привет. Вес 56,7. Стабилен! Но пора что-то делать. С сегодняшнего дня на неделю перешла на программу 90 дней раздельного питания. Прочитала отзывы, хорошие, главное,люди пишут — объемы уходят, мне это сейчас нужнее))) здесь тоже остаюсь, буду свои результаты писать и за вашими наблюдать

  • ивушка

    Минус еще 400гр. 1300 за два дня. .. и это хорошо. 🙂

  • Юлия

    Клево! Ивушка,прими поздравления)

  • ивушка

    Молодцы все, думаю у нас вместе все обязательно получиться. Это же не на месяц а на всю жизнь! Главное поняла емли сорвалась то это не конец света и каждвй день новый шанс.
    Конфетки и вкусняшки запретные на утро ,150 грам торта утром не будет нарушением правил и поможет снять стресс, не отказывайте себе в радостях. Мы не худеем а учимся кушать в меру и любить себя настолько чтоб быть красивой и здоровой. И будем.
    Ps. :))
    В диете главное что? Вовремя уснуть, не уснула -обожралась ..

  • Татьяна

    Сегодня третий день на ложках. Сброс 500 гр. Третий день тяжелее чем первые 2.

  • Юлия

    Девочки, привет. На утро 56.3))) Девчонки, молодцы. Так держать))) Не забывайте писать результаты

  • ивушкв

    Юля, здорово…наконецто лед тронулся.
    Молодец!Таня,очень хороший результат. Потихоньку зато верно.я сегодня ьез отвеса ,муж сказал что это мускулы от Джилиан наросли , надеюсь что так и есть. Настроение бодрое, ниче не кружиться, аппетита вообще нет. Продолжаем держаться несмотря на чебуреки :)))

  • Юлия

    Девочки,привет. Мой вес 57 на сегодня,чуть в обморок не упала. Сижу на правильном раздельном питании 90,писала выше. Оказалось,вчера кд пришли,из-за них вес не точный)

  • ивушка

    Сегодня отвеса нет,вес стоит. Пью имбирьный чай, ем реже…еще и кд подходят. Наверно надо все таки исключить колорийные продукты а то хоть и 150 гр а все равно результата нет. Завтра попробую на творог и чай с имбирем.

  • Юлия

    Не переживай! Это хорошо. Организм перестроился. Привыкает. Я обычно разгрузку устраивала, если дня 3 вес никуда не шел)

  • Юлия

    Девочки,привет. Кд закончились) вес прежний-56,6. Завтра отвесы пойдут наконец) как ваши дела,девочки?

  • Юлия

    Девочки,куда все делись? Не забывайте писать результаты

  • ивушка

    Юля , здорово. Молодец. У меня сегодня -300..Пью имбирьный чай. Думаю разгрузочный день мне не помешает. Юля напишите как вы делаете разгрузку, на чем?еще хотела спросить какой был у вас вескогда вы начали ложки.?

  • Юсик

    Девченки, всем привет. Очень хочу похудеть, на этой диете (5ложек), но я работаю по ночам (ночь через ночь), а днём естественно сплю, что делать подскажите?!!!!!!!

  • Юлия

    Девочки, привет! Вес пошел вниз. Сегодня 56.2))) Значит, дело было в КД. Юсик, значит ночью питайся по 5 ложек через 3 часа, только старайся, чтобы пища была менее калорийна. Сладости и салатики в выходные, тяжелую пищу, вроде макарон, вечером перед работой, а ночью, молочные продукты(кефир, йогурты), мясо с овощами, творог, перекус- орешками немного или фруктами, как-то так)))

  • Юлия

    Ивушка, когда ложки начала, было примерно 59 кг, 11 кг скинулось на правильном питании. Ложечки, к сожалению, к этому питанию не относятся. Разгрузку делала на горьком шоколаде -1кг, на кефире -700 гр, на овощах и фруктах -500гр и организм хорошо очистился, на овсянке -1кг где-то) Надеюсь, поможет) И давай на ты, если не против)

    • ивушка

      Спасибо Юля , да давай на ты . Значит ты почти у цели, умница и молодчинка :good: у меня всего 150 гр отвес но и это радует, тем более кд приближаються. этот период обычно символики ругаться страшным аппетитом особенно ночью. Напишите кто как с этим бореться. Я зубы чищу перебиватт немного и иду подальше из кухни но муж заботливый можее и там меня с конфетку встретить :yes: Я на горьком шоколаде могу жить а не только разгружаться поэтомы , если не сложно напиши подробнее как и сколько..
      спасибо что ты всегда здесь. Это поддерживает

      Юсик, добо пожаловать, успеха тебе ! :good:

  • Юсик

    Спасибо Юлия))))

  • Юлия

    Пожалуйста, Юсик. Не пропадай, пиши результаты)

  • Янчик

    Всем Доброго дня!!! Можно в ваши ряды? Я на ложках с сегодняшнего дня=). Мой вес 73,5 кг, рост 165. Очень хочу 59-50кг. Почти каждый день прохожу по 5 км ритмичным шагом (чаще на работу, на автобусе экономлю=) шутка!) Вчера начала ходить на танец живота! Очень понравилось!!! Пью клетчатку и молочный гриб. Еще я вегетарианка почти 3 года :bye: Вот! Очень нужна поддержка и стимул!!! :rose:

  • Юлия

    Янчик, молодец, что в наших рядах!!!!!!!!!!!!! Еще недавно, а точнее в октябре прошлого года была 71кг при росте 165см. А сегодня на весах 55.7))))))))))))))) Мне осталось немного, хочу ровно 55) Главное, желание и сила воли))))))))))) Себе уже очень нравлюсь в зеркале)))))) Всем доброе утро!!!!!! Девчонки, пишите результаты, не пропадайте)))))))))))

    • Янчик

      Юлия!!! :good: Просто на ложках? Или еще что-то?

  • Юлия

    Янчик, 10 кг за 2 месяца на правильном питании, на ложках за месяц -3кг. Они расслабляют, так как можно и салатики калорийные и мороженное и все остальное только маленькими порциями через равные промежутки), сейчас на 90- дневке я, за 2 дня -1кг. Сброшу оставшиеся 700 гр и вернусь на правильное питание для поддержания веса) Спорт с Джиллиан Майклс) 5р в неделю) Но начала с ней недавно- 2 недели назад) До этого просто 10 приседаний и 2000 р скакалка каждый день))))))

    • ивушка

      Юля хотела бы побольше узнать о правильном питании ??

  • Кристина

    Всем приветик))) Давно уже не писала)
    Все еще сижу на ложках)Вес стоит на месте), но я не отчаиваюсь и иду дальше к своей цели))) Всем удачи)Юлия и Ивушка просто заряжают хорошим настроением)) Спасибо вам девчонки))

  • Юлия

    Кристина,рада,что снова с нами) может тебе разгрузочный денек устроить) для встряски. Я обычно так делала,а то может вес и месяцами стоять.

  • Янчик

    Всем Приветик! У меня сегодня на весах -1 :yahoo: :yahoo: :yahoo: . Как у Вас?

    • ивушка

      Ура -500 или -1.1lb (я буду писать вес в паундах, у меня весы не метричесКие) начала 173 lb сейчас 169lb , те 4 lb за неделю 1700гр :good:
      Продолжаю имбирный чай ем правда по норме но перерывы дольше то забываю , то занята но стало начала много легче, аппетит пропал слегка наверное от чая. Стараюсь не есть сладкого хлебного и вкусного даже в нормах :negative:
      как бы строгие ложки получаются , жду ответа от Юлия как разгрузку делать на шоколаде :mail: напиши Юля как твой вес. Ты мой стимул.
      Всем девочкам привет. Пишите успехи и неудачи ..мы тут все нуждаемся в поддержке или если надо можеМ и по попе отшлепать виртуально :yes:

    • ивушка

      Молодец!!!!! :yahoo:

  • Юлия

    Девочки,привет))) Ивушка,спасибо за комплимент и теплые слова) не сразу заметила твое сообщение) насчет шоколада: 100гр горького на весь день,разделить на 3-5 приемов с 3-5 чашками кофе. Лично меня хватало на 2 кружки,т.к. живот начинал болеть. Он необходим,чтобы кишечник работал. На утро сегодня вес тот же))) сегодня весь день ничего скушать не получилось ( зато сейчас печенья наелась) знала,что нельзя,но сама себе разрешила)))мое отражение в зеркале меня радует,теперь дело за спортом. Завтра стартую) девочки,поздравляю вас с отвесами,вы молодцы!!! Мы все большие умницы!))))★★★★★★★★★★

    • ивушка

      ЮЛЯ вот так и бывает , разрешить себе чего не надо а на другой день вес и сдвинуться потому что организм думает: ура. Наконец начали опять кормить :yahoo:
      У меня сегодня вообще режим сбился . С утра что то закинула с кофе а потом забыла на часы глянуть..очнулась в 7 вечера. Успела овощи и курицу гр 200 апотом о горе мне задумалась на минутку , очнулась с половинкой сладкого рогалика в руке. Ну и разрешила себе любимой :yes:

      Иду покручу обруч для баланса :whistle:

  • Юлия

    Девочки,мой вес в норме) я счастлива) как ваши дела?

    • ивушка

      Поздра-ля ем!!!! :good: 🙂 :rose: :yahoo: умница ! хочу фото увидеть до и после!

  • Янчик

    Доброго дня! У меня вес сегодня 72, еще 500гр :yahoo: Как у вас?

  • ивушка

    У меня -200 гр несмотря на кд. Я довольна. Ем по весу но иногда перекус или чай в перерыве а то если терпеть голод то потом вообще срываюсь а так просто разрешаю себе то яйцо то апельсин если совсем невмоготу зато совесть не грызет 🙂

  • Юлия

    Девочки, привет! Ивушка, Янчик, молодцы,поздравляю! Фоток до и после не делала ( если найду какие-нибудь «до» обязательно похвастаюсь))) я не пропадаю! Пишите результаты, девочки.

  • Янчик

    Девочки! Всем привет! У меня пока отвесов нет! Выходные, немного больше себе позволяю:(. Спешу поделится новостью! Решила отказаться от сахара! Сегодня испекла кекс с медом бананом финиками семечками и специями! Получилось вкусно и очень сытно! У меня всегда рука тянулась за втором куском, а сегодня нет! Настроение ровнее стало, иногда тянет на сладкое, финики грызу! Вообще читала отзывы, все очень довольны! Имунитет растет, вес легче уходит, кожа очищается! Пока первый день без сахара, ощущения не понятны.
    Буду наблюдать и вам писать. :good:

    • ивушка

      Очень правильно насчет без сахара. Я 4 года назад по south Beach диете похудела на 10кг в основном идея диеты как для диабетиков вот результат по себе знаю .сначала бывают чуть не обморок а потом стабилизбирается сахар и вкусовые рецепторы тоже. Я теперь не могу белый сахар вообще есть.слишком приторно,зато через недельку многие совсем не десерты блюда будут казаться совершенно сладкими. По этой диете 14 дней никаких углеводов сахар и все фрукты исключитЬ. Есть часто , можно и 3 часа между и только овощи яйцо сыр мясо и орехи в меру.вполне сойдет как вариант здоровых ложек. Эффект потрясающий в плане самочувствия и легкости . Я потом забросила так как замуж вышла но от сахара отвыкла навсегда. Заменитель подходитесли очень надо спечь а так все в семье даже не знают где у нас сахарница. Зато есть нат.мед для страждущих..

    • ивушка

      Ой забыла похвалиться. отвесов нет но штаны обвисли..муж заметил.. 🙂 е по часам . Порция 150 гр иногда не доедаю.. Пью мало .научите как не забывать пить воду…..?? идем дальше.

    • ивушка

      Привет всем! Ответов нет . Нарушаю потому что по вечерам .гости и прочее .. надо брать себя в руки..завтра с новыми силами в нормальный режим 5 ложек.

  • Юлия

    Девчонки, молодец!!!!!!!!!! Ивушка, у меня перед глазами всегда бутылка 1,5 или 2-литровая))) Я люблю воду, правда началась моя любовь года 2,3 назад)))

  • Юлия

    Девочки,привет. Мой вес держиться в норме))) как ваши дела? Почему никто ничего не пишет?!

  • Юлия

    Ивушка, в питание мое входило: молочка ( йогурт,кефир 1%, молоко 0,5%)творог обезжиренный,грецкие орехи и сухофрукты немного,каша овсянная, пастила, горький шоколад,куринная грудка,мясо говядина,иногда свинина,рыба,зелень,овощи,фрукты,все в сыром варенном или запеченном виде))) И ВСЕ!!! и так почти 2 мес

  • Юлия

    И вода обычная 2 литра,кофе и зеленый чай

  • Юлия

    Скучно стало( видно все похудели и в форуме больше не нуждаются. Мой вес по- прежнему в норме. Очень хочется знать как у Ивушки дела,Янчика?.

  • Оксана

    Девчонки привет!Мне 34,рост157,вес начальный 67,сижу на 5 ложек с 22.01,сегодня 10 дней.мой отвес 600гр.(за 10 дн.)может я что то не правильно делаю?Сладкое не ем,хлеб уже года 3-4 тому назад перестала кушать.Выпичку и печенюшки тоже не ем.Короче 5 ложек 4 раза в день остальное чай с молоком и вода. 🙁 Кушать не хочется.Уже 5 дней занимаюсь с Джилиан.Но вес тупо не хочет у ходить.Может подскажете что ни так?Плиз.

  • Юля

    девочки вы пишете что завтракаете кофе + тортик или бутер, то есть вы запиваете бутер кофе или кофе пьете через 30 минут как положено?

  • Юлия

    Всем привет. Юля,я завтракаю кофе с бутером или еще там с чем. Через 30 минут пью воду. Оксана,либо у вас очень медленный обмен веществ,либо нарушен он,либо до этого были на другой диете, и так называемый стресс для организма получился,а возможно, было какое-то время плато (остановка веса). Я делала разгрузочный день,если вес стоял или медленно уходил.

  • оля

    Привет можно к вам?))) мой вес 73.100

  • оля

    Месяц назад масса моего тела была 76.800 😮 и я решила что пора худеть. Целый месяц я не ела после 18.00 и сбросила почти 4 кг (при этом уминала все подряд … Гыгы) сегодня постораюсь по этой системе пожить))) и похудеть))))) мой рост — 165; вес- 73.100

  • оля

    Отчёты буду делать каждые 5-7 дней. Кстати всем удачи)))))

  • Alina

    Привет худеющим! Я на этой диетке сижу 10-й день, отвес 5 кг.

  • Юля

    Я сегодня села все же… хотела вчера но не получилось…утром съела 2 бутера и кофе…потом в 12 чай и халва (гр 70)….сейчас 2 куриных крылышка и салат Летний из овощей (260 гр все вместе)..на 18 часов взяла себе два творога зерненых по 130 гр. Пока выходит больше 200 гр за порцию. Но для меня это уже прогресс))) завтра будет лучше)))

    • Alina

      Юля, а вы кофе/чай в каком объеме пьете ?

      • Юля

        Чашка когда маленькая когда большая…. ну не больше 200 мл.Кофе с утра, а в течении дня чай зеленый….про воду пока забываю(((

  • Юлия

    Alina,можно я отвечу. Я пью в объеме примерно 200гр

  • Юля

    Сегодня утром ела зерненый творог 130 гр и один бутер…чуть позже кофе с молоком (200мл)…часа через два снова пила кофе с молоком, кушать не особо и хочется…потом хватанула кусочек окорока ну гр 100 может от силы… сейчас чай пила с халвой гр 50 халвы… есть не хочу пока….

  • Оксана

    Юлия спасибо за ответ.Я начинала с разгрузочного дня,а так после 18.00 не ела.Ну ладно,сегодня встала на весы и приятно удивилась вешу 64,5.я уже давно таких цифр на весах не видела.За 15 дней -3,5.Пусть по не многа но уходит.Это уже радует.До весны дай бог приведем себя в порядок.Всем удачи!

    • Юля

      Кстати хорошо вес толкает молокочай. Я пила у меня за день от 400 гр до 2 кг уходила, но пить надо только его весь день.

  • Юля

    С 18 часов до 21 часа дрыхла вообще)))) вырубило что то))) встала села полбутера и творог зерненый 130 гр… есть не хочу вообще… Вес у меня большой , весов дома нет((( буду пока по объемам смотреть…но легкость внутри ощущается.

    Еще купила имбирь..буду настаивать как тут советовали.

  • Alina

    Девчонки всем привет! Что-то вес у меня застыл, и я решила устроить разгрузочный день: в течение дня пила только воду и обычный чай, вечерком выпила горячее молоко, посыпав черным перцем и хватанула 2-3 ложечки меда ( так как прихватило горло), так на утро -2 кг , я так рада, думаю будет еще действенным кефир с перцем, имбирем и корицей. Попробуйте и напишите результат

    • Юля

      Девчата а вы все кушаете?))

      • Юлия

        Юля, я когда начинала худеть с веса 71 кг, питалась правильно. А когда дошла до 60 кг, питалась проще, позволяла себе все но в разумных пределах и по диете 5 ложек

  • Юля

    Всем привет)))возьмите меня к себе.я летом в прошлом году сидела на этой диете была 82 стала 73 кило.потом забросила было много срывов и сейчас 75 вес стоит хотя после 6 не ем.думаю как держаться потому что силы воли нет))))

  • Юля

    Я в декрете ребенку а апреле 2 годп.занимаюсь дома 5 раз в неделю.))ещё до еды пью по 2 стакана воды и семя льна принимаю.

  • оля

    Всем приветик. За 5 дней потеряла 1 кг, на сегодня мой вес составил 72.100. С понедельника начнут усиленно заниматься на велотренажёре. Отпишусь в субботу. Девочки всем удачи!!!!!!

  • Юля1

    А я приболела((( есть вроде не хочу… сколько сбросила не знаю весов нет…сегодня первый раз пила имбирный напиток…а он очень даже ничего!!!

  • Дуняша

    Всем привет))Особо на диетах не сидела,может пару раз,но вес потом снова возвращался.С завтрашнего дня хочу сесть на 5 ст.ложек))Мне 29 лет,вес 74,рост 173.Хочу к маю весить 63-65,надеюсь и верю ,что все получится)) 🙂

  • Юля1

    Девочки кто пил имбирный напиток по здешней рецептуре…он на вкус же лимонный да? А то я думаю правильно ли заварила…не пила никогда …вкуса не знаю каким должен быть.

  • Юлия

    Юля1 на вкус по мне так имбирем больше отдает. Выздоравливай))) Но думаю,это не особо важно. Кому как кажется. Может кто имбиря положил чуть больше,кто лимона. Дуняша,молодец! Все получится)

  • Инна

    Девченки, привет. Я к Вам. Завтра начну. Воодушевилась Вашими победами. У меня очередная послеродовая эпопея 🙂 . В апреле прошлого года из роддома вышла с весом 94 кг. Сейчас — 76 кг. Рост 170. Считала калории. Энтузиазм иссяк, а 55-60 кг. хочется :yahoo:

  • Инна

    Ау. Здесь есть кто нибудь? В целом день прошел нормально, не так уж и трудно соблюдать этот режим питания. Оказывается, столько свободного времени появляется, если кушать по часам. Удавалось придерживаться порции 150 грамм. Но не обошлось без срывов: сынуля лопал вафли, ну и я с ним лопанула граммов 150 😮 . Боюсь ночи. Младшенький просыпается почти каждую ночь через час и мне становится себя жалко 😥 , и я начинаю подъедать то, перед чем устояла днем. Надеюсь у меня все получится. Если тут еще кто то есть, всем УДАЧИ!

    • YULIA

      Все получится у вас, Инна! Я тоже хочу скинуть до 60 хотя бы) Толстуха стала после новогодних праздников) Тяжеловато конечно приходится, но надеюсь привыкнуть)

  • YULIA

    Я второй день на ней, кушать конечно хочется, но держусь! У кого какие результаты?

    • Инна

      Привет. Как твои успехи? Вес «тронулся»?

  • Юлия

    Девочки,привет. Держитесь!!! Я уже похудела как мне надо) теперь вес поддерживать пытаюсь. Буду с вами на 5 ложках.

  • YULIA

    Я пока не поняла, вес только сегодня замерила! начинаю с веса 70,3, завтра скажу, что утром весы показывают! ПИшите все свой вес и будем худеть вместе!!!

  • Инна

    второй день. физического голода нет, больше привычка что то пожевать. вес стоит

    • YULIA

      сколько раз в день поели? и что ели?

      • Инна

        извини, что на ты

      • Инна

        а у вас какое меню?

        • YULIA

          в обед 4 бутера (ну правда маленьких) с сыром в треугольничках, как раз получилось где-то 200 гр, потом банан, вечером 150 гр колбасы докторской и маленький кусочек батона и вечером банан)

  • Инна

    завтрак — апельсин 200 г. обед — творог со сметаной и сахаром (вместе 160 г.), последующие два приема пищи по 130 г квашеной капусты и по 70 г куриного филе, один прием пропустила, были на прогулке. в перерывах пью большую чашку чая с молоком и воду. сегодня воды хотелось как никогда

    • YULIA

      хороший рацион) отпишитесь завтра) интересен отвес) а я зеленый чай пью в перерывах)

    • YULIA

      Можно и на ты)

    • YULIA

      воду пить очень хорошо, я еще взяла за правило за полчаса до еды пить и через полчаса после, так желудок не растягивается! а у нас цель — сократить объем желудка

  • Инна

    🙂

  • Инна

    а как ощущения в целом?

    • YULIA

      Есть конечно хочется, но пока что мотивация преобладает) а у тебя?

      • Инна

        есть не хочется, легкость в теле. ощущение, что похудела килограмм на десять. Отвеса нет

  • Надя

    Всем привет хочу к вам присоединиться, а то самой тяжело, завтра сажусь на диету. Мой вес 71.500 после родов понравилась, была 82 вот похудела и вес остановился, хочу 55кг. 🙁

    • YULIA

      мы с вами) Вперед! Пишите о результатах)

    • Инна

      у меня тоже вес остановился в сентябре. сейчас, думаю организм передохнул….

  • YULIA

    Сегодня не было отвеса, расстроена, но не сдаюсь) Надеюсь, что это временно) 🙂

    • Инна

      Я на чала с веса 76,800. Сегодня утром вес такой же 😮

  • Надя

    Сднем Св. Валентина!

  • YULIA

    Всех с праздником! И держимся! Не сдаемся! Будем красивые и стройные к лету)

  • оля

    Всем приветик) Поздравляю всех с Днём Святого Валентина. Желаю вам любить и быть любимыми :heart: :heart: . Мой вес на сегодня 71.200 (за шесть дней минус 900 грамм) продолжаю есть как обычно но небольшими порциями. Кручу велотренажер, делаю обёртывания. Завтра подключю ( приседания, отжимания и буду качать пресс) в субботу отпишусь. Желаю всем отвесов ( хотя бы не больших, но стабильных))))))

    • YULIA

      молодец) :good: Продолжайте в том же духе)

    • Инна

      Вы молодец! Оля, на какой день у вас начались отвесы?

  • оля

    Опечатка в слове подключу

  • Инна

    Девченки, как ваши успехи? Надежда, как ваш первый день (если я не ошибаюсь)

  • оля

    Инна, отвесы начались не сразу, через пару дней. Моя цель 60 кг, но я не хочу просто похудеть, а хочется ещё подкачать тело. Лучше не торопиться сбросить лишние кг. Ведь некоторые девушки хотят похудеть на 10 а то и на 20 кг за месяц. такие потери ни к чему хорошему не приведут ( ведь мы лишний жирок набирали не за один месяц, значит и избавляться от него надо постепенно, чтоб не угробить свой организм) ещё раз всем удачи)))) как только приведу себя в порядок обязательно покажу свои фото до и после. :good:

  • YULIA

    Ура! Отвес 800 грамм) как у вас?

  • Инна

    МОЛОДЕЦ!!!!

  • Инна

    У МЕНЯ — 500 ГР. И -2 СМ. В ТАЛИИ

  • Надя

    Инна не очень 300 гр.

    • Инна

      НАДЯ, КАК ЭТО НЕ ОЧЕНЬ. ЗА ДВА ДНЯ ЭТО ШИКАРНО. У МЕНЯ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ УТРОМ (СЕГОДНЯ ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ) СТАЛ ВИДЕН РЕЗУЛЬТАТ. ДО ЭТОГО СТОЯЛ. Я УЖЕ ХОТЕЛА ПРЕКРАЩАТЬ. МЕДЛЕННО, НО УВЕРЕННО. ГЛАВНОЕ НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!!!!!

  • Инна

    ДЕВЧЕНКИ, НА ЗАМЕТКУ. НЕ ЕШЬТЕ МАРИНАДЫ. Я ВЧЕРА СЪЕЛА МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ СО СПАРЖЕЙ 😥 + 1,5 КГ. Я ПОНИМАЮ, ЧТО ЭТО ВОДА… НО

  • YULIA

    уже второй день нет отвесов((( я расстроена очень!!!

    • Инна

      ЮЛЯ, ТАК ТО ЧТО «ОТВЕСИЛОСЬ» ТАК И ОСТАЛОСЬ? А ТО У МЕНЯ КАКАБЫЛО ТАКАЕСТЬ. В СМЫСЛЕ, С ЧЕГО НАЧАЛА, С ТЕМ ЖЕ ВЕСОМ И ПРОДОЛЖАЮ

      • YULIA

        вот сегодня небольшой отвес! то, что ушло то и ушло! Тьфу тьфу не прибавляется

  • Venera

    девочки, неделю на этой диете, и пока тишина, никаких результатов 😥



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!