Мотивируем себя. Как выдержать диету и не сорваться.
Вчера вечером я случайно встретила на остановке свою старую знакомую Ольгу, которую не видела лет пять. Сказать, что она очень изменилась — значит не сказать ничего! Из пышной девчонки, которую все в шутку называли «пончиком» и «зефиркой», Оля превратилась в роскошную стройную девушку, от который было невозможно отвести взгляд.
Про мотивацию.
Не скрывая своего восторга по поводу её метаморфоз, я буквально обсыпала её комплиментами и просто не смогла не спросить у неё, как она добилась таких результатов. Если честно, я ожидала услышать от неё совсем другое.
Мне думалось, что она ударится в рассказы о том, по каким дням она посещала тренажёрный зал и от каких продуктов она отказалась, но вместо этого она произнесла фразу, которая и заставила меня задуматься и написать эту статью. Ольга по-секрету сказала мне (а я по-секрету говорю вам), что похудеть ей помогла «ну просто невообразимо сильная мотивация»! Я улыбнулась, не до конца понимая о чём речь. Что это за штука такая, эта мотивация? И как она помогает худеть? Но спросить об этом у Ольги я не успела: на остановку подъехал её автобус, и она, помахав мне своей изящной ручкой, поспешила к нему.
На самом деле, я немного слукавила. Я прекрасно знаю, о том, что такое мотивация и с чем её едят. Мотивация — это то, что заставляет тебя идти вперёд даже по самому тяжёлому и извилистому пути, а спотыкаясь на тяжёлых серых камнях, находить в себе силы не сдаваться, а вставать на ноги и продолжать своё стремление к мечте. Выражаясь более прозаически, мотивация — это твой личный пинок под зад, уж извиняй за грубость.
Сотням девушек, желающим стать тоньше и прекраснее, в похудении мешает не отсутствие времени для тренировок и планирования рациона, не нехватка денег на личного тренера и здоровую пищу, а именно отсутствие мотивации. Как же можно мотивировать себя к похудению?
1. Задумайся о будущем.
Нет-нет, я не призываю тебя вступать ни в какую политическую партию и вкладывать деньги ни в какие акции. Я хочу, чтобы ты представила себя и свою жизнь через неделю, месяц, год, пять, десять лет. Наверняка, в твоём воображаемом будущем ты намного красивее и стройнее, чем сейчас. В твоём будущем нет места для лишних килограммов. Тебе с ними не по пути.
Представь, как изменится твоё отношение к себе, а вслед за ним и твоя жизнь, если ты сбросишь несколько жалких килограмм или подкачаешь пресс? Поверь мне, ты станешь намного увереннее в себе, смелее и счастливее, ты будешь притягивать к себе замечательных людей не только своей внешней красотой, но и внутренней силой. Ведь только сильный духом человек способен изменить себя и свою жизнь. Представила? А теперь действуй!
2. Полюби себя.
Не подумай ничего плохого, я всего лишь советую тебе принять себя, свою внешность и характер такими какие они есть, со всеми достоинствами и недостатками. Лишь это поможет тебе объективно относиться к своему телу. Если хочешь, можешь составить списки того, что нравится тебе в себе и того, что не устраивает. Пройдись по пунктам второго списка и подумай о том, что из этого можно изменить, с остальным просто смирись: скорее всего, это всего-лишь твои самокритичные выдумки.
Как можно чаще перечитывай первый список, состоящий из черт, которые ты любишь в себе, постоянно дополняй его. Совсем скоро это начнёт приносить тебе массу удовольствия, и ты по-настоящему полюбишь себя. Пойми, что ты слишком хороша для того, чтобы скрывать свою красоту под слоем жира! Никакие сладости не могут быть прекраснее, чем ты и твоё шикарное отражение в зеркале!
3. Ищи мотивацию не только внутри себя, но и во внешнем мире.
Читай хорошие книги, смотри фильмы, изучи биографии людей, добившихся успеха в чём-либо. Найди свой собственный источник вдохновения, и неважно, что это будет: фото твоей коллеги в купальнике на её страничке в сети или какая-либо цитата из книги, главное, что это помогает тебе не сбиться с пути.
Десятки книг, сотни сайтов и миллионы статей посвящены тому, на какую диету лучше сесть, какие упражнения выполнять и какой образ жизни вести для того, чтобы похудеть, именно поэтому я не стала рассказывать тебе об этом. Вдохновись, поставь цель и иди к ней, а средства её достижения ты всегда сможешь найти самостоятельно! Удачи тебе!
Цитаты, которые помогут тебе становиться прекраснее с каждым днём. Распечатай их и перечитывай время от времени или повесь лучшие из них на холодильник — это будет отлично мотивировать тебя!
- Хватит откладывать на завтра. Ты и так потеряла уже много дней, которые могли бы сделать тебя другим человеком.
- Добиваясь малого каждый день, ты добьешься многого за всё время.
- Ты и есть самый главный строитель своей судьбы. Так начни же с себя и твоя жизнь круто изменится!
- Сила характера не в том, чтобы ломать других, а в том, чтобы сломать себя.
- В своей жизни мы можем найти себе оправдание, а можем – здоровье, любовь, понимание, приключение, богатство и счастье.
стоит задуматься 😮 😥
Не ешьте через силу, с отвращением. Если вы не голодны, откажитесь от приема пищи, а также исключите невкусные блюда из диеты, заменив их подходящими вам, но
Отличная статья! Я бы еще добавила, что нужно вместо любимой шоколадки или калорийного мороженого перейти на что-то более полезное и менее калорийное. Я для себя выбрала белковый батончик турбослим, 140 ккал в 50 г, этого более чем хватает, чтобы утолить свою жажду слопать что-нибудь сладкое и вкусное.
Я батончики турбослим до 4-х штук в день ела, когда была сильная тяга в день. Сейчас снизила дозу до 2-х в день, хватает.
Девочки подскажите плиз где я могу купить батончик турбослим? Хоть попробовать, неужели прям так перебивает тягу к сладкому, такое не калорийное чудо? В магазине не нашла((. Живу просто далековато от города.
Заказываю на сайте эвалара по 20 штук сразу, чтобы надолго хватило.
Ну вообще можно заказывать батончики турбослим либо на сайте эвалар, либо в аптеке покупать. Я в аптеке лично беру.