Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)

Общение на сайте

  • АватарДоброе утро,Вам подтвердили билeт лoтo. Перейдите в вашем личном кабинете >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=e05e69eab9b8f35113fb390a2a29cd1d& { wlmhe4 } Авг 11, 15:23
  • АватарЗаявка,Вам подготовили билетик на лото. Получите на нашем сайте - https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=866bbca0b5e865554eaf0b6a7efa7a5d& { 8fmcxv } Авг 11, 15:22
  • АватарУведомляем,на вашу почту выслали билет лото. Пройдите в личном кабинете ->> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57ce0f5484c5f9535cb0/?hs=4d3b28be104269f26f4d0baa2bc346c6& { tc1prc } Авг 11, 15:22
  • АватарДобрый день,Вам отправили билeт лoтo. Пройдите на официальном сайте >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57ce0f5484c5f9535cb0/?hs=9514dc5baca62e69e11c1dd8f1438740& { q7gj46 } Авг 11, 15:22
  • АватарСообщение,На имя выслали билетик на лото. Пройдите в личном кабинете -> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=2ecca4eb1540c3d9ccfd065a0b464a4d& { px7ycj } Авг 11, 15:21
  • АватарЗдравствуйте,на ваш адрес выслали билетик на лото. Войдите на нашем сайте >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d4d8074eaef87df31f/?hs=52b145959b0c686c53501f300fd307c1& { fed6bt } Авг 11, 15:21
  • АватарЗаявка,на ваше имя выслали приз. Примите в вашем личном кабинете >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=f38189c13f9015bec433d5b6ceae189c& { mp3uri } Авг 11, 15:21
  • Еще »


Как не сорваться во время диеты


Мотивируем себя. Как выдержать диету и не сорваться.

Вчера вечером я случайно встретила на остановке свою старую знакомую Ольгу, которую не видела лет пять. Сказать, что она очень изменилась — значит не сказать ничего! Из пышной девчонки, которую все в шутку называли «пончиком» и «зефиркой», Оля превратилась в роскошную стройную девушку, от который было невозможно отвести взгляд.

Про мотивацию.

Не скрывая своего восторга по поводу её метаморфоз, я буквально обсыпала её комплиментами и просто не смогла не спросить у неё, как она добилась таких результатов. Если честно, я ожидала услышать от неё совсем другое.

motiv-1

Мне думалось, что она ударится в рассказы о том, по каким дням она посещала тренажёрный зал и от каких продуктов она отказалась, но вместо этого она произнесла фразу, которая и заставила меня задуматься и написать эту статью. Ольга по-секрету сказала мне (а я по-секрету говорю вам), что похудеть ей помогла «ну просто невообразимо сильная мотивация»! Я улыбнулась, не до конца понимая о чём речь. Что это за штука такая, эта мотивация? И как она помогает худеть? Но спросить об этом у Ольги я не успела: на остановку подъехал её автобус, и она, помахав мне своей изящной ручкой, поспешила к нему.

На самом деле, я немного слукавила. Я прекрасно знаю, о том, что такое мотивация и с чем её едят. Мотивация — это то, что заставляет тебя идти вперёд даже по самому тяжёлому и извилистому пути, а спотыкаясь на тяжёлых серых камнях, находить в себе силы не сдаваться, а вставать на ноги и продолжать своё стремление к мечте. Выражаясь более прозаически, мотивация — это твой личный пинок под зад, уж извиняй за грубость.

Сотням девушек, желающим стать тоньше и прекраснее, в похудении мешает не отсутствие времени для тренировок и планирования рациона, не нехватка денег на личного тренера и здоровую пищу, а именно отсутствие мотивации. Как же можно мотивировать себя к похудению?

1. Задумайся о будущем.

Нет-нет, я не призываю тебя вступать ни в какую политическую партию и вкладывать деньги ни в какие акции. Я хочу, чтобы ты представила себя и свою жизнь через неделю, месяц, год, пять, десять лет. Наверняка, в твоём воображаемом будущем ты намного красивее и стройнее, чем сейчас. В твоём будущем нет места для лишних килограммов. Тебе с ними не по пути.

Представь, как изменится твоё отношение к себе, а вслед за ним и твоя жизнь, если ты сбросишь несколько жалких килограмм или подкачаешь пресс? Поверь мне, ты станешь намного увереннее в себе, смелее и счастливее, ты будешь притягивать к себе замечательных людей не только своей внешней красотой, но и внутренней силой. Ведь только сильный духом человек способен изменить себя и свою жизнь. Представила? А теперь действуй!

2. Полюби себя.

Не подумай ничего плохого, я всего лишь советую тебе принять себя, свою внешность и характер такими какие они есть, со всеми достоинствами и недостатками. Лишь это поможет тебе объективно относиться к своему телу. Если хочешь, можешь составить списки того, что нравится тебе в себе и того, что не устраивает. Пройдись по пунктам второго списка и подумай о том, что из этого можно изменить, с остальным просто смирись: скорее всего, это всего-лишь твои самокритичные выдумки.

Как можно чаще перечитывай первый список, состоящий из черт, которые ты любишь в себе, постоянно дополняй его. Совсем скоро это начнёт приносить тебе массу удовольствия, и ты по-настоящему полюбишь себя. Пойми, что ты слишком хороша для того, чтобы скрывать свою красоту под слоем жира! Никакие сладости не могут быть прекраснее, чем ты и твоё шикарное отражение в зеркале!

motiv-2

3. Ищи мотивацию не только внутри себя, но и во внешнем мире.

Читай хорошие книги, смотри фильмы, изучи биографии людей, добившихся успеха в чём-либо. Найди свой собственный источник вдохновения, и неважно, что это будет: фото твоей коллеги в купальнике на её страничке в сети или какая-либо цитата из книги, главное, что это помогает тебе не сбиться с пути.

Десятки книг, сотни сайтов и миллионы статей посвящены тому, на какую диету лучше сесть, какие упражнения выполнять и какой образ жизни вести для того, чтобы похудеть, именно поэтому я не стала рассказывать тебе об этом. Вдохновись, поставь цель и иди к ней, а средства её достижения ты всегда сможешь найти самостоятельно! Удачи тебе!

Цитаты, которые помогут тебе становиться прекраснее с каждым днём. Распечатай их и перечитывай время от времени или повесь лучшие из них на холодильник — это будет отлично мотивировать тебя!

  1. Хватит откладывать на завтра. Ты и так потеряла уже много дней, которые могли бы сделать тебя другим человеком.
  2. Добиваясь малого каждый день, ты добьешься многого за всё время.
  3. Ты и есть самый главный строитель своей судьбы. Так начни же с себя и твоя жизнь круто изменится!
  4. Сила характера не в том, чтобы ломать других, а в том, чтобы сломать себя.
  5. В своей жизни мы можем найти себе оправдание, а можем – здоровье, любовь, понимание, приключение, богатство и счастье.
Автор статьи: Frau Freiheit.

8 комментариев Как не сорваться во время диеты

  • Аноним

    :negative: :negative: 😯 😮 😎 😥 😥 :negative:

  • Аноним

    стоит задуматься 😮 😥 :good:

  • ДонькаЯ

    Не ешьте через силу, с отвращением. Если вы не голодны, откажитесь от приема пищи, а также исключите невкусные блюда из диеты, заменив их подходящими вам, но

  • Томашка

    Отличная статья! Я бы еще добавила, что нужно вместо любимой шоколадки или калорийного мороженого перейти на что-то более полезное и менее калорийное. Я для себя выбрала белковый батончик турбослим, 140 ккал в 50 г, этого более чем хватает, чтобы утолить свою жажду слопать что-нибудь сладкое и вкусное.

    • Лара

      Я батончики турбослим до 4-х штук в день ела, когда была сильная тяга в день. Сейчас снизила дозу до 2-х в день, хватает.

  • Feona

    Девочки подскажите плиз где я могу купить батончик турбослим? Хоть попробовать, неужели прям так перебивает тягу к сладкому, такое не калорийное чудо? В магазине не нашла((. Живу просто далековато от города.

  • Лара

    Ну вообще можно заказывать батончики турбослим либо на сайте эвалар, либо в аптеке покупать. Я в аптеке лично беру.



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)