Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Как перестать есть на ночь?


Отучаемся обжираться на ночь. Иначе какие там «похуделки»…  🙁

Сколько раз вы говорили себе: «Все! Больше не буду есть на ночь»? Однако ночь уже за окном, сна ни в одном глазу, а вместо этого руки сами тянутся что-нибудь перекусить.  Вы идете и делаете это, а потом жалеете и в который раз сокрушаетесь по поводу округлившихся бедер и выпирающего живота.

Так дальше нельзя, с этим нужно что-то делать!

Если и вы устали от антикомплиметов друзей и знакомых, типа «Ой, как ты поправилась!», тогда наши эффективные рекомендации для вас. Начните следовать им уже сегодня, и вы перестанете наедаться на ночь.

nanoch

Как отучиться есть на ночь?

  1. Перехитрите свой желудок, напоите его жидкостью. Тем самым вы притупите чувство голода, каким бы сильным оно ни было. Не обязательно пить простую воду, это может быть минералка с ломтиком лимона, яблочный сок или зеленый чай.

  2. Полежите в горячей ванне. Она и расслабит, и аппетит снизит. А обильное потоотделение, в свою очередь, выведет из организма лишнюю жидкость.

  3. Как только вы почувствуете, что голод наступает, сделайте несложную зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от «порочных» мыслей и, к тому же, сожгут парочку лишних килограммов. Закончив делать упражнения, вы обнаружите, что кушать вам уже и не очень-то хочется. Но здесь важно не перестараться, иначе потом будет сложно уснуть.

  4. Обуздать голод поможет ароматерапия. Поэтому, если вам кажется, что аппетитные макароны с курицей не стоит оставлять до утра, понюхайте флакончик с каким-нибудь эфирным маслом, духами, кожуру лимона, апельсина или грейпфрута. В конце концов, зажгите аромасвечи. Поскольку центры обоняния и голода расположены по соседству, запахи способны на какое-то время заглушить голод.

  5. Завершите свой ужин легким фруктовым или йогуртным десертом. Также можно съесть небольшой кусочек горького шоколада. Десерт поднимет настроение, а его послевкусие перебьет ночной аппетит.

  6. Готовьте ужин без специй и пряностей. Они еще больше усиливают аппетит, даже, несмотря на то, что вы плотно поели.

  7. Спрячьте высококалорийные продукты подальше от глаз. Вместо этого выставьте на передние полки холодильника фрукты и овощи. Даже если вы и не удержитесь от визита в холодильник, то такой перекус особо не навредит фигуре.

  8. Устройте себе вечернюю прогулку, которая отвлечет вас от «тяжелых» мыслей о еде. При этом время для прогулки выбирайте такое, чтобы вернувшись, вы сразу легли спать.

  9. Почистите зубы.  В данном случае будет срабатывать условный рефлекс – не есть после чистки зубов.

  10. Вспомните о том, что вы хотите быть стройной и привлекательной. Разве такие женщины наедаются на ночь? Визуализируйте свой идеал, полистав парочку глянцевых журналов со стройными красотками! После этого занятия вам вряд ли захочется кушать.

И запомните, самый верный способ избавиться от ненужной привычки – поставить перед собой такую цель, и уверенно к ней двигаться!


Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)