Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)

Общение на сайте

  • АватарДоброе утро,Вам подтвердили билeт лoтo. Перейдите в вашем личном кабинете >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=e05e69eab9b8f35113fb390a2a29cd1d& { wlmhe4 } Авг 11, 15:23
  • АватарЗаявка,Вам подготовили билетик на лото. Получите на нашем сайте - https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=866bbca0b5e865554eaf0b6a7efa7a5d& { 8fmcxv } Авг 11, 15:22
  • АватарУведомляем,на вашу почту выслали билет лото. Пройдите в личном кабинете ->> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57ce0f5484c5f9535cb0/?hs=4d3b28be104269f26f4d0baa2bc346c6& { tc1prc } Авг 11, 15:22
  • АватарДобрый день,Вам отправили билeт лoтo. Пройдите на официальном сайте >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57ce0f5484c5f9535cb0/?hs=9514dc5baca62e69e11c1dd8f1438740& { q7gj46 } Авг 11, 15:22
  • АватарСообщение,На имя выслали билетик на лото. Пройдите в личном кабинете -> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=2ecca4eb1540c3d9ccfd065a0b464a4d& { px7ycj } Авг 11, 15:21
  • АватарЗдравствуйте,на ваш адрес выслали билетик на лото. Войдите на нашем сайте >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d4d8074eaef87df31f/?hs=52b145959b0c686c53501f300fd307c1& { fed6bt } Авг 11, 15:21
  • АватарЗаявка,на ваше имя выслали приз. Примите в вашем личном кабинете >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=f38189c13f9015bec433d5b6ceae189c& { mp3uri } Авг 11, 15:21
  • Еще »


Как перестать переедать?


Избавляемся от привычки переедать.

На самом деле, переедание, как привычка, формируется в детстве. Знакомый атрибут кормления ребенка: «за папу, за маму» – и так, пока не покажется дно на тарелочке. Всегда ли оправдан старинный метод кормления? Есть тогда, когда нет особой потребности в еде – сформировавшаяся привычка, которая в последствие выливается в большие проблемы и лишения в борьбе с лишним весом.

pereed-2

О, эти праздники! Кто их придумал? Выстраданные за время соблюдения диеты несколько килограммов в минусе, быстро после праздников превращаются в плюсы. Так уж на Руси заведено: что за праздник без хорошего застолья! Национальная традиция! Для многих людей еда становится способом отвлечения от проблем, что также неконтролируемо прибавляет килограммы.

Как ни странно, люди, страдающие перееданием, борются с лишними килограммами – следствием пагубной привычки, а не с ней самой. Даже соблюдая диету, некоторые не могут выйти из-за стола, пока не заполнится желудок до ощущения полного насыщения. Низкокалорийная диета, разумеется, приносит свои плоды, но как быстро возвращаются потерянные килограммы снова, когда она заканчивается.

Зависимость от еды.

Проблема состоит только в зависимости от переедания. Специалисты считают, что справиться с ней поможет осознание самой проблемы и действия, которые провоцируют ее появление снова (эмоции, неудовлетворенность чем-либо и т. д.). Осознанный контроль над собой в ключевые моменты жизни раз за разом будет вашей маленькой победой.

Человек, справившийся с этой зависимостью, закрепляет полученный результат надолго. Некоторые используют маленькие хитрости: из столовой посуды для постоянного пользования выбирают маленькую тарелку, заполняя которую до краев, визуально представляют как большую. Хороший эффект дает стакан холодной воды, выпитый перед обедом, который заполняет часть желудка, и ощущение сытости приходит быстрее.

Как ни крути, но лишний вес – это нерастраченная энергия. Увеличение физической активности – непременное условие для снижения веса. Пожилым людям трудно заниматься физической культурой или выполнять упражнения, поэтому хорошей альтернативой нагрузки являются ежедневные прогулки, особенно перед сном.

pereed-1

И про диеты…

У всех существующих диет есть некоторые похожие черты, которые объединяют их в стремлении снижения веса; низкокалорийные продукты питания, частый (до 5-6 раз в день) прием пищи маленькими порциями, уменьшение употребления соли, сахара и увеличение физической нагрузки. В этом суть комплексного подхода к проблеме лишнего веса, который эффективно работает у тех, кто решил изменить себя, внести в свою жизнь неповторимые эмоции обновления. Истина всегда проста: чтобы жизнь приносила радость, нужно сильно ее любить, начиная с любви к себе. Никто, кроме вас, не изменит вашу жизнь, поскольку внутренний мир формирует сам человек. Откройте его навстречу новым ощущениям!

Культура питания – понятие, представляющее одну из главных составляющих жизни человека; пища служит не только источником энергии, но и несравнимого удовольствия от насыщения ею. Главное – правильно соблюсти пропорции калорийности блюд и их объема.


1 отзыв — Как перестать переедать?



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)