Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Как перестать переедать?


Избавляемся от привычки переедать.

На самом деле, переедание, как привычка, формируется в детстве. Знакомый атрибут кормления ребенка: «за папу, за маму» – и так, пока не покажется дно на тарелочке. Всегда ли оправдан старинный метод кормления? Есть тогда, когда нет особой потребности в еде – сформировавшаяся привычка, которая в последствие выливается в большие проблемы и лишения в борьбе с лишним весом.

pereed-2

О, эти праздники! Кто их придумал? Выстраданные за время соблюдения диеты несколько килограммов в минусе, быстро после праздников превращаются в плюсы. Так уж на Руси заведено: что за праздник без хорошего застолья! Национальная традиция! Для многих людей еда становится способом отвлечения от проблем, что также неконтролируемо прибавляет килограммы.

Как ни странно, люди, страдающие перееданием, борются с лишними килограммами – следствием пагубной привычки, а не с ней самой. Даже соблюдая диету, некоторые не могут выйти из-за стола, пока не заполнится желудок до ощущения полного насыщения. Низкокалорийная диета, разумеется, приносит свои плоды, но как быстро возвращаются потерянные килограммы снова, когда она заканчивается.

Зависимость от еды.

Проблема состоит только в зависимости от переедания. Специалисты считают, что справиться с ней поможет осознание самой проблемы и действия, которые провоцируют ее появление снова (эмоции, неудовлетворенность чем-либо и т. д.). Осознанный контроль над собой в ключевые моменты жизни раз за разом будет вашей маленькой победой.

Человек, справившийся с этой зависимостью, закрепляет полученный результат надолго. Некоторые используют маленькие хитрости: из столовой посуды для постоянного пользования выбирают маленькую тарелку, заполняя которую до краев, визуально представляют как большую. Хороший эффект дает стакан холодной воды, выпитый перед обедом, который заполняет часть желудка, и ощущение сытости приходит быстрее.

Как ни крути, но лишний вес – это нерастраченная энергия. Увеличение физической активности – непременное условие для снижения веса. Пожилым людям трудно заниматься физической культурой или выполнять упражнения, поэтому хорошей альтернативой нагрузки являются ежедневные прогулки, особенно перед сном.

pereed-1

И про диеты…

У всех существующих диет есть некоторые похожие черты, которые объединяют их в стремлении снижения веса; низкокалорийные продукты питания, частый (до 5-6 раз в день) прием пищи маленькими порциями, уменьшение употребления соли, сахара и увеличение физической нагрузки. В этом суть комплексного подхода к проблеме лишнего веса, который эффективно работает у тех, кто решил изменить себя, внести в свою жизнь неповторимые эмоции обновления. Истина всегда проста: чтобы жизнь приносила радость, нужно сильно ее любить, начиная с любви к себе. Никто, кроме вас, не изменит вашу жизнь, поскольку внутренний мир формирует сам человек. Откройте его навстречу новым ощущениям!

Культура питания – понятие, представляющее одну из главных составляющих жизни человека; пища служит не только источником энергии, но и несравнимого удовольствия от насыщения ею. Главное – правильно соблюсти пропорции калорийности блюд и их объема.


1 отзыв — Как перестать переедать?



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)