Как похудеть без вреда?

Рекомендации для женщин по безвредному похудению.

Красота – это то, к чему стремится любая женщина. У каждой, конечно же, есть свои критерии определения этого понятия, но большинство именно стройность ассоциируют с привлекательностью и поэтому готовы на многое, чтобы сбросить лишний вес. Однако в гонке за стройностью важно понимать, что, несмотря на многочисленные обещания диет и способов похудения, сбросить вес быстро невозможно.

Диета — хорошо, но недостаточно!

Собираясь воспользоваться очередной чудодейственной диетой, помните о том, что добиться позитивного результата вам поможет лишь грамотное питание вкупе с физической активностью. Если очередная чудодейственная диета обещает вам быстрое похудение, помните о том, что в первые дни вы можете потерять только жидкость, но не лишние жиры, и вскоре потерянные килограммы вернутся.

Можно ли похудеть без вреда? Можно и таких действенных способов существует достаточно много. Несмотря на свое разнообразие, каждый из них основан на вышеуказанном принципе правильного питания и физических нагрузок.

Правильное питание.

Правильное питание предполагает включение в рацион сбалансированного сочетания жиров, углеводов, белков. Ведь наш организм не может благополучно существовать без этих элементов. Помните про витамины и микроэлементы. Не стоит увлекаться жесткими диетами, поскольку результат может оказаться совершенно противоположенным от того, которого вы ждали. Эксперименты могут нарушить обменные процессы в организме и вызвать непоправимую реакцию. Составить правильную и подходящую именно вам диету поможет врач-диетолог. Привыкайте к новому питанию постепенно.

Физические нагрузки.

Помните про физическую активность. Если вы поставили перед собой задачу похудеть и готовы пойти на все, чтобы ее выполнить, то вам нужно в корне пересмотреть свой образ жизни. Длительное пребывание в неизменном положении, например, сидя за компьютером, приводит к тому, что мышцы теряют упругость, ухудшается осанка, а за счет потребления калорийной пищи фигура все дальше и дальше уходит от идеальной.

Аэробика, езда на велосипеде, плавание, прогулки с собакой, бег трусцой, силовые тренировки – вот далеко не полный список занятий, которые помогут вам сжигать лишний жир. Кроме того, эти занятия оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и на здоровье вообще.

Следите за эмоциями!

Нельзя забывать и о своем эмоциональном состоянии. Грусть и скука – это враги человека, стремящегося к стройности. Не стоит тратить на это время, когда в жизни столько всего увлекательного. Займитесь йогой, приступите к написанию книги, общайтесь с единомышленниками. Занятые, увлеченные люди, как и влюбленные, меньше думают о еде.

Помните, что в этом нелегком деле вашими помощниками должны стать терпение и последовательность. Постепенное сжигание жира – это гарантия того, что вы похудеете без вреда для здоровья и останетесь стройной навсегда, а не на несколько месяцев.