Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)

Общение на сайте

  • АватарДоброе утро,Вам подтвердили билeт лoтo. Перейдите в вашем личном кабинете >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=e05e69eab9b8f35113fb390a2a29cd1d& { wlmhe4 } Авг 11, 15:23
  • АватарЗаявка,Вам подготовили билетик на лото. Получите на нашем сайте - https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=866bbca0b5e865554eaf0b6a7efa7a5d& { 8fmcxv } Авг 11, 15:22
  • АватарУведомляем,на вашу почту выслали билет лото. Пройдите в личном кабинете ->> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57ce0f5484c5f9535cb0/?hs=4d3b28be104269f26f4d0baa2bc346c6& { tc1prc } Авг 11, 15:22
  • АватарДобрый день,Вам отправили билeт лoтo. Пройдите на официальном сайте >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57ce0f5484c5f9535cb0/?hs=9514dc5baca62e69e11c1dd8f1438740& { q7gj46 } Авг 11, 15:22
  • АватарСообщение,На имя выслали билетик на лото. Пройдите в личном кабинете -> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=2ecca4eb1540c3d9ccfd065a0b464a4d& { px7ycj } Авг 11, 15:21
  • АватарЗдравствуйте,на ваш адрес выслали билетик на лото. Войдите на нашем сайте >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d4d8074eaef87df31f/?hs=52b145959b0c686c53501f300fd307c1& { fed6bt } Авг 11, 15:21
  • АватарЗаявка,на ваше имя выслали приз. Примите в вашем личном кабинете >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=f38189c13f9015bec433d5b6ceae189c& { mp3uri } Авг 11, 15:21
  • Еще »


Как похудеть без вреда?


Рекомендации для женщин по безвредному похудению.

Красота – это то, к чему стремится любая женщина. У каждой, конечно же, есть свои критерии определения этого понятия, но большинство именно стройность ассоциируют с привлекательностью и поэтому готовы на многое, чтобы сбросить лишний вес. Однако в гонке за стройностью важно понимать, что, несмотря на многочисленные обещания диет и способов похудения, сбросить вес быстро невозможно.

hudeem3

Диета — хорошо, но недостаточно!

Собираясь воспользоваться очередной чудодейственной диетой, помните о том, что добиться позитивного результата вам поможет лишь грамотное питание вкупе с физической активностью. Если очередная чудодейственная диета обещает вам быстрое похудение, помните о том, что в первые дни вы можете потерять только жидкость, но не лишние жиры, и вскоре потерянные килограммы вернутся.

Можно ли похудеть без вреда? Можно и таких действенных способов существует достаточно много. Несмотря на свое разнообразие, каждый из них основан на вышеуказанном принципе правильного питания и физических нагрузок.

Правильное питание.

Правильное питание предполагает включение в рацион сбалансированного сочетания жиров, углеводов, белков. Ведь наш организм не может благополучно существовать без этих элементов. Помните про витамины и микроэлементы. Не стоит увлекаться жесткими диетами, поскольку результат может оказаться совершенно противоположенным от того, которого вы ждали. Эксперименты могут нарушить обменные процессы в организме и вызвать непоправимую реакцию. Составить правильную и подходящую именно вам диету поможет врач-диетолог. Привыкайте к новому питанию постепенно.

Физические нагрузки.

Помните про физическую активность. Если вы поставили перед собой задачу похудеть и готовы пойти на все, чтобы ее выполнить, то вам нужно в корне пересмотреть свой образ жизни. Длительное пребывание в неизменном положении, например, сидя за компьютером, приводит к тому, что мышцы теряют упругость, ухудшается осанка, а за счет потребления калорийной пищи фигура все дальше и дальше уходит от идеальной.

Аэробика, езда на велосипеде, плавание, прогулки с собакой, бег трусцой, силовые тренировки – вот далеко не полный список занятий, которые помогут вам сжигать лишний жир. Кроме того, эти занятия оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и на здоровье вообще.

hudeem2

Следите за эмоциями!

Нельзя забывать и о своем эмоциональном состоянии. Грусть и скука – это враги человека, стремящегося к стройности. Не стоит тратить на это время, когда в жизни столько всего увлекательного. Займитесь йогой, приступите к написанию книги, общайтесь с единомышленниками. Занятые, увлеченные люди, как и влюбленные, меньше думают о еде.

hudeem

Помните, что в этом нелегком деле вашими помощниками должны стать терпение и последовательность. Постепенное сжигание жира – это гарантия того, что вы похудеете без вреда для здоровья и останетесь стройной навсегда, а не на несколько месяцев.


Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)