Как похудеть в талии

Как похудеть в талии – вопросы и ответы.

Женские формы — то, что привлекает мужчин в первую очередь. Когда есть талия, не важно, сколько у тебя лишнего веса. Фигура все равно будет смотреться привлекательно.

Но вот как похудеть в талии? Вопрос, который мучает многих женщин, как худеньких, так и пышных. Что помогает, а что не помогает сделать свою фигуру соблазнительной?

Вот самые распространенные вопросы и ответы на них.

1. Реально ли похудеть только в талии?

К сожалению, далеко не всегда. Существуют различные типы фигур: песочные часы, яблоко, груша. С природой не поспоришь. Поэтому даже некоторые худенькие девушки постоянно ищут у себя талию. Если вам досталась фигура «яблочко», лучше обратите внимание на другие свои достоинства, например, стройные ноги или большую грудь.

У обладательниц двух остальных типов есть надежда. Читайте дальше.

2. Существует ли диета для талии?

Каких-то определенных продуктов, которые бы убирали сантиметры лишь на талии, нет. Но коррекция питания помогает как снизить общий вес, так и убрать живот.

Самое эффективное – не есть после шести. А также не употреблять во второй половине дня углеводы и сладости. Что касается диет, то это подбирается индивидуально. На нашем сайте их представлено много. Выбирайте ту, которая вам больше по душе и практикуйте под руководством вашего лечащего врача.

3. Как похудеть в талии, но что бы грудь осталась на месте?

Это сложно, так как похудение только в одной части тела – практически нереально. Начиная сбрасывать вес, вы будете худеть везде. Однако не потерять грудь окончательно можно. Советы читайте тут.

4. Как похудеть в талии после родов?

В этом деле спешить не стоит. Говорят, что живот растет 9 месяцев и уходит столько же. Так что не стоит себя мучить фитнесом в этот период. Грудное кормление – лучший способ избавится от лишних отложений. Подробнее.

5.    Помогают упражнения для пресса сделать талию красивой?

Если вес в норме – да. Когда имеются лишние килограммы — нет. Необходимо общее снижение веса и специальные упражнения. О них чуть позже.

6. Какие процедуры помогают уменьшить сантиметры на талии?

Различные обертывания позволяют уделить больше внимания этой зоне. Как это делать тут:…

7.  Существуют ли простые упражнения, которые помогают похудеть в талии?

Да! Специально для вас мы выбрали самые эффективные. Но их вполне можно делать дома.

• Лучший помощник – это обруч (хулахуп). Достаточно крутить его по 20 минут в день, чтобы через месяц вы заметили свою талию. Лучше, если это будет утяжеленная модель. Но начинать нужно с обычного обруча и заниматься по 1-2 минуте, постепенно наращивая нагрузку.
• Наклоны. Ими как раз желательно заменить качание пресса. В данном случае это эффективнее. Наклоняться нужно в стороны, держа руки прямо. Затем, держа руки вдоль тела.  Достаточно всего 5-10 минут каждый день.
• Повороты. 50 раз в каждую сторону.
• Прыжки. Чтобы не было скучно, лучше взять скакалку. Начинайте с нескольких прыжков, доводя продолжительность до 15 минут в день. Как ни странно, но это позволяет сделать красивыми ягодицы, укрепить спину и убрать живот. Если нет возможности прыгать со скакалкой, можно обойтись и без нее.
• Прогулки. Да, не удивляйтесь. Как минимум 5 раз в неделю гуляйте по 45 минут быстрым шагом. Это не только поможет снизить вес, в том числе и в талии, но еще повысит выносливость, улучшит кровообращение и укрепит иммунитет. Кстати, танцы, аэробика, плавание тоже пойдут на пользу.

Так что лучший способ улучшить свою фигуру – комплексный подход. И питание, и общие физические нагрузки, и целевое воздействие на проблемную зону поможет вам быть в форме!