Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Как похудеть в талии


Как похудеть в талии – вопросы и ответы.

Женские формы — то, что привлекает мужчин в первую очередь. Когда есть талия, не важно, сколько у тебя лишнего веса. Фигура все равно будет смотреться привлекательно.

Но вот как похудеть в талии? Вопрос, который мучает многих женщин, как худеньких, так и пышных. Что помогает, а что не помогает сделать свою фигуру соблазнительной?

Вот самые распространенные вопросы и ответы на них.

talija-2

  1. Реально ли похудеть только в талии?

К сожалению, далеко не всегда. Существуют различные типы фигур: песочные часы, яблоко, груша. С природой не поспоришь. Поэтому даже некоторые худенькие девушки постоянно ищут у себя талию. Если вам досталась фигура «яблочко», лучше обратите внимание на другие свои достоинства, например, стройные ноги или большую грудь.

У обладательниц двух остальных типов есть надежда. Читайте дальше.

  1. Существует ли диета для талии?

Каких-то определенных продуктов, которые бы убирали сантиметры лишь на талии, нет. Но коррекция питания помогает как снизить общий вес, так и убрать живот.

Самое эффективное – не есть после шести. А также не употреблять во второй половине дня углеводы и сладости. Что касается диет, то это подбирается индивидуально. На нашем сайте их представлено много. Выбирайте ту, которая вам больше по душе и практикуйте под руководством вашего лечащего врача.

  1. Как похудеть в талии, но что бы грудь осталась на месте?

Это сложно, так как похудение только в одной части тела – практически нереально. Начиная сбрасывать вес, вы будете худеть везде. Однако не потерять грудь окончательно можно. Советы читайте тут.

  1. Как похудеть в талии после родов?

В этом деле спешить не стоит. Говорят, что живот растет 9 месяцев и уходит столько же. Так что не стоит себя мучить фитнесом в этот период. Грудное кормление – лучший способ избавится от лишних отложений. Подробнее.

  1.    Помогают упражнения для пресса сделать талию красивой?

Если вес в норме – да. Когда имеются лишние килограммы — нет. Необходимо общее снижение веса и специальные упражнения. О них чуть позже.

  1. Какие процедуры помогают уменьшить сантиметры на талии?

Различные обертывания позволяют уделить больше внимания этой зоне. Как это делать тут:…

  1.  Существуют ли простые упражнения, которые помогают похудеть в талии?

Да! Специально для вас мы выбрали самые эффективные. Но их вполне можно делать дома.

  • Лучший помощник – это обруч (хулахуп). Достаточно крутить его по 20 минут в день, чтобы через месяц вы заметили свою талию. Лучше, если это будет утяжеленная модель. Но начинать нужно с обычного обруча и заниматься по 1-2 минуте, постепенно наращивая нагрузку.
  • Наклоны. Ими как раз желательно заменить качание пресса. В данном случае это эффективнее. Наклоняться нужно в стороны, держа руки прямо. Затем, держа руки вдоль тела.  Достаточно всего 5-10 минут каждый день.
  • Повороты. 50 раз в каждую сторону.
  • Прыжки. Чтобы не было скучно, лучше взять скакалку. Начинайте с нескольких прыжков, доводя продолжительность до 15 минут в день. Как ни странно, но это позволяет сделать красивыми ягодицы, укрепить спину и убрать живот. Если нет возможности прыгать со скакалкой, можно обойтись и без нее.
  • Прогулки. Да, не удивляйтесь. Как минимум 5 раз в неделю гуляйте по 45 минут быстрым шагом. Это не только поможет снизить вес, в том числе и в талии, но еще повысит выносливость, улучшит кровообращение и укрепит иммунитет. Кстати, танцы, аэробика, плавание тоже пойдут на пользу.

Так что лучший способ улучшить свою фигуру – комплексный подход. И питание, и общие физические нагрузки, и целевое воздействие на проблемную зону поможет вам быть в форме!


7 комментариев Как похудеть в талии

  • ogo

    Не могу сказать, что у меня такая уж неправильная фигура. Но как располнела после родов, так и не могу ничего с талией сделать. До беременности фигура была идеальной. И обруч, и занятия с профессиональным инструктором, ничего не помогло. Мышцы, пресс укрепился, ничего не скажешь, но талии нет…

  • Люба

    Обруч – да-да! Моя подруга начала заниматься, я не верила по началу. Но как сходила с ней в бассейн, посмотрела на ее живот, на обратной дороге поехала за обручем. Супер! Все равно не верила, пока сама не убедилась. Уже второй месяц кручу (купила пластиковый, утяжеленный, но не самый навороченный). И мышцы подтянутые и талия стала выделяться. И кстати, лишнего веса у меня практически нет, просто хотела вернуть талию после родов. Работает, только нужно не забрасывать, а заниматься хоть по 5 минут в день. Когда есть настроение и возможность – больше.

  • а

    Не верю, что при лишнем весе можно наклонами что-то исправить. Согласна, что сначала нужно худеть. Живот сам начнет спадать, хотя там еще до талии далеко. Гораздо легче не запускать себя (это для тех, у кого еще все впереди). А после беременности действительно, у кого-то талия сама возвращается, а кому-то не везет.

  • Rybka

    У меня после первой беременности талия сама вернулась. И живот практически не торчал после родов (был мальчик). Вторая беременность – девочка. Сразу раздалась в боках, даже буквально не могла поворачиваться. Поправилась в пределах нормы. Но после родов весь жир на боках остался. И уже 3 года прошло, не уходит. Немного похудеет, потом снова.

  • Аноним

    Я на всех своих знакомых и подругах убедилась, что похудеть можно, но по частям – не реально. Худеет живот – «уходит» грудь. Полнеешь снова – грудь возвращается вместе с животом. Может мышцы можно частями качать и получать идеальную фигуру, с жиром это не проходит.

  • Аноним

    Самая хорошая диета )) это спортивная ) я на себе проверила



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)