Как похудеть в талии – вопросы и ответы.
Женские формы — то, что привлекает мужчин в первую очередь. Когда есть талия, не важно, сколько у тебя лишнего веса. Фигура все равно будет смотреться привлекательно.
Но вот как похудеть в талии? Вопрос, который мучает многих женщин, как худеньких, так и пышных. Что помогает, а что не помогает сделать свою фигуру соблазнительной?
Вот самые распространенные вопросы и ответы на них.
-
Реально ли похудеть только в талии?
К сожалению, далеко не всегда. Существуют различные типы фигур: песочные часы, яблоко, груша. С природой не поспоришь. Поэтому даже некоторые худенькие девушки постоянно ищут у себя талию. Если вам досталась фигура «яблочко», лучше обратите внимание на другие свои достоинства, например, стройные ноги или большую грудь.
У обладательниц двух остальных типов есть надежда. Читайте дальше.
-
Существует ли диета для талии?
Каких-то определенных продуктов, которые бы убирали сантиметры лишь на талии, нет. Но коррекция питания помогает как снизить общий вес, так и убрать живот.
Самое эффективное – не есть после шести. А также не употреблять во второй половине дня углеводы и сладости. Что касается диет, то это подбирается индивидуально. На нашем сайте их представлено много. Выбирайте ту, которая вам больше по душе и практикуйте под руководством вашего лечащего врача.
-
Как похудеть в талии, но что бы грудь осталась на месте?
Это сложно, так как похудение только в одной части тела – практически нереально. Начиная сбрасывать вес, вы будете худеть везде. Однако не потерять грудь окончательно можно. Советы читайте тут.
-
Как похудеть в талии после родов?
В этом деле спешить не стоит. Говорят, что живот растет 9 месяцев и уходит столько же. Так что не стоит себя мучить фитнесом в этот период. Грудное кормление – лучший способ избавится от лишних отложений. Подробнее.
-
Помогают упражнения для пресса сделать талию красивой?
Если вес в норме – да. Когда имеются лишние килограммы — нет. Необходимо общее снижение веса и специальные упражнения. О них чуть позже.
-
Какие процедуры помогают уменьшить сантиметры на талии?
Различные обертывания позволяют уделить больше внимания этой зоне. Как это делать тут:…
-
Существуют ли простые упражнения, которые помогают похудеть в талии?
Да! Специально для вас мы выбрали самые эффективные. Но их вполне можно делать дома.
- Лучший помощник – это обруч (хулахуп). Достаточно крутить его по 20 минут в день, чтобы через месяц вы заметили свою талию. Лучше, если это будет утяжеленная модель. Но начинать нужно с обычного обруча и заниматься по 1-2 минуте, постепенно наращивая нагрузку.
- Наклоны. Ими как раз желательно заменить качание пресса. В данном случае это эффективнее. Наклоняться нужно в стороны, держа руки прямо. Затем, держа руки вдоль тела. Достаточно всего 5-10 минут каждый день.
- Повороты. 50 раз в каждую сторону.
- Прыжки. Чтобы не было скучно, лучше взять скакалку. Начинайте с нескольких прыжков, доводя продолжительность до 15 минут в день. Как ни странно, но это позволяет сделать красивыми ягодицы, укрепить спину и убрать живот. Если нет возможности прыгать со скакалкой, можно обойтись и без нее.
- Прогулки. Да, не удивляйтесь. Как минимум 5 раз в неделю гуляйте по 45 минут быстрым шагом. Это не только поможет снизить вес, в том числе и в талии, но еще повысит выносливость, улучшит кровообращение и укрепит иммунитет. Кстати, танцы, аэробика, плавание тоже пойдут на пользу.
Так что лучший способ улучшить свою фигуру – комплексный подход. И питание, и общие физические нагрузки, и целевое воздействие на проблемную зону поможет вам быть в форме!
Не могу сказать, что у меня такая уж неправильная фигура. Но как располнела после родов, так и не могу ничего с талией сделать. До беременности фигура была идеальной. И обруч, и занятия с профессиональным инструктором, ничего не помогло. Мышцы, пресс укрепился, ничего не скажешь, но талии нет…
Обруч – да-да! Моя подруга начала заниматься, я не верила по началу. Но как сходила с ней в бассейн, посмотрела на ее живот, на обратной дороге поехала за обручем. Супер! Все равно не верила, пока сама не убедилась. Уже второй месяц кручу (купила пластиковый, утяжеленный, но не самый навороченный). И мышцы подтянутые и талия стала выделяться. И кстати, лишнего веса у меня практически нет, просто хотела вернуть талию после родов. Работает, только нужно не забрасывать, а заниматься хоть по 5 минут в день. Когда есть настроение и возможность – больше.
Не верю, что при лишнем весе можно наклонами что-то исправить. Согласна, что сначала нужно худеть. Живот сам начнет спадать, хотя там еще до талии далеко. Гораздо легче не запускать себя (это для тех, у кого еще все впереди). А после беременности действительно, у кого-то талия сама возвращается, а кому-то не везет.
У меня после первой беременности талия сама вернулась. И живот практически не торчал после родов (был мальчик). Вторая беременность – девочка. Сразу раздалась в боках, даже буквально не могла поворачиваться. Поправилась в пределах нормы. Но после родов весь жир на боках остался. И уже 3 года прошло, не уходит. Немного похудеет, потом снова.
Я на всех своих знакомых и подругах убедилась, что похудеть можно, но по частям – не реально. Худеет живот – «уходит» грудь. Полнеешь снова – грудь возвращается вместе с животом. Может мышцы можно частями качать и получать идеальную фигуру, с жиром это не проходит.
Самая хорошая диета )) это спортивная ) я на себе проверила