Как я похудела на 10 кг без диет

Автор статьи: KDU.

Два года назад мне удалось скинуть 10 кг без особых усилий и не отказываясь от привычного меню.

Как-то встала я на весы и мне стало очень не по себе: 74 кг при 160 см роста! Нужно срочно худеть, но как? Диет я не приемлю, да и шоковое похудение ни к чему хорошему не приводит. Поэтому я выработала свой способ уменьшения лишних килограммов.

В первую очередь, перестала кушать после шести часов вечера. Вначале это дается сложно, но быстро привыкаешь. Если же совсем невмоготу, то можно съесть яблоко, половину огурца или выпить кефир. Я давала себе поблажку (вот как себя люблю!) и выпивала стакан йогурта или снежка. Здесь нужно сказать, что до шести вечера в еде себя не ограничивала, ела и сладкое, и мучное. Если же вы откажитесь от этих продуктов, результат получите быстрее.

Во-вторых, не забываем о минимальных (хотя бы) физических нагрузках. Мне помог велотренажер – занималась по десять минут в день. Увеличивать велонагрузки не решилась, т.к. могут «вылезти» вены. Тренажер можно заменить скакалкой, обручем или диском здоровья, только увеличить время занятий.

И последнее, взяла за правило не пользоваться лифтом. Мы жили на шестом этаже, пару раз в день обязательно поднималась пешком. Это кстати и для сердца хорошо. Из-за веса у меня стала появляться отдышка, поэтому шла сначала с передышкой, а потом уже и этажей не замечала.

Можно еще подключить какие-нибудь травяные сборы, улучшающие обмен веществ. Они в большом количестве продаются в любой аптеке.

Вот такой нехитрый и недорогой метод.