Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Как я похудела на 10 кг без диет


Автор статьи: KDU.

Два года назад мне удалось скинуть 10 кг без особых усилий и не отказываясь от привычного меню.

Как-то встала я на весы и мне стало очень не по себе: 74 кг при 160 см роста! Нужно срочно худеть, но как? Диет я не приемлю, да и шоковое похудение ни к чему хорошему не приводит. Поэтому я выработала свой способ уменьшения лишних килограммов.

В первую очередь, перестала кушать после шести часов вечера. Вначале это дается сложно, но быстро привыкаешь. Если же совсем невмоготу, то можно съесть яблоко, половину огурца или выпить кефир. Я давала себе поблажку (вот как себя люблю!) и выпивала стакан йогурта или снежка. Здесь нужно сказать, что до шести вечера в еде себя не ограничивала, ела и сладкое, и мучное. Если же вы откажитесь от этих продуктов, результат получите быстрее.

Во-вторых, не забываем о минимальных (хотя бы) физических нагрузках. Мне помог велотренажер – занималась по десять минут в день. Увеличивать велонагрузки не решилась, т.к. могут «вылезти» вены. Тренажер можно заменить скакалкой, обручем или диском здоровья, только увеличить время занятий.

И последнее, взяла за правило не пользоваться лифтом. Мы жили на шестом этаже, пару раз в день обязательно поднималась пешком. Это кстати и для сердца хорошо. Из-за веса у меня стала появляться отдышка, поэтому шла сначала с передышкой, а потом уже и этажей не замечала.

Можно еще подключить какие-нибудь травяные сборы, улучшающие обмен веществ. Они в большом количестве продаются в любой аптеке.

Вот такой нехитрый и недорогой метод.


Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)