Загрузка...Эта диета эффективная и популярная среди тех, кто хочет быстро скинуть вес. Но при этом она довольно «голодная»: придется держать себя в строгих рамках.
Плюсы кефирно-яблочной диеты.
- Как яблоки, так и кефир прекрасно очищают организм от шлаков и настраивают работу ЖКТ. А также питают и укрепляют весь организм благодаря большому содержанию микроэлементов и витаминов.
- За 7-9 дней можно скинуть до 6-9 кг.
- Особенно она полезна жителям мегаполисов, а также тем, кто прошел терапию антибиотиками.
- Диета довольно экономная и не требует особой подготовки.
Однако учтите: эта диета подходит только здоровым людям. И не желательно использовать женщинам с высокой степенью ожирения. Резкий перепад в рационе может вызвать развитие хронических заболеваний!
Меню и режим питания.
На день вам понадобится 5-6 яблок (1-1,5 кг) и от 0,6 до 1 литра кефира. Разделите свой рацион на 5-6 приемов пищи. Получится, что вы съедаете одно яблоко, минут через 30 выпиваете пол стакана кефира. Через 2-3 часа повторяете это снова.
Кроме этих двух продуктов разрешается пить до 2-х литров негазированной воды или зеленый чай без сахара. Жидкость нужна обязательно для нормальной работы кишечника. Каждое утро полезно начинать со стакана воды.
В первый раз достаточно продержаться 5 дней. Затем начинайте плавно питаться полезной пищей, если не хотите вернуться к своим килограммам снова. Через некоторое время можно попробовать диету на весь срок. Общая ее длительность в такой версии – 7 дней.
Для тех, кто любит пожестче, имеется второй вариант – на 9 дней:
- Три дня: только 1,5 литра кефира в день.
- Три дня: одни яблоки — 1,5 кг в день.
- Три дня: снова 1,5 литра кефира.
Дополнительная жидкость не отменяется, не забывайте. Но этот способ, что называется, для «бывалых». Новичкам желательно практиковать предыдущий. В любом случае, если почувствуете себя плохо, не ограничивайте себя в питании.
После диеты выходите мягко. За неделю вы уже привыкните к небольшому количеству пищи, постарайтесь его и придерживаться. И не злоупотребляйте мучным, копченостями, сахаром и солью.
Кефир и яблоки можете не исключать из своего рациона и дальше. Один-два яблочных или кефирных дней в неделю будет только на пользу.
В течение этих 7-9 дней старайтесь не переутомляться, выходить на свежий воздух почаще. Лучше всего, если это полезное для здоровья мероприятие вы совместите с отдыхом.
Мне пошло. Я без яблок жить не могу, я их и без диеты много ем. А кефир – в нагрузку, но тоже ничего. Однако я в обед его еще печеньками заедала, но 5 кг ушло. Калорий все равно мало получается, даже с печенюшками. И классно, что каждый два часа можно перекусывать.
(Раньше пробовала голодать – не могу, все равно срываюсь. Как только понервничаю, сразу набрасываюсь на еду и не могу остановиться. А нервов хватает. Поэтому забросила я с голодовками.) 🙂
Теперь выискиваю диеты, где можно часто и по чуть-чуть. И кефирно-яблочная мне хорошо помогла. Я довольна. Даже не противит, как бывает после некоторых продуктов, когда переешь.
Я использовала такую диету 2 раза.
Первый раз — минус 7 кг. Мне легко было. Хотя нарушала — жить не могу без кофе. Если утром не выпью, хоть спички вставляй. Буду как развалина ходить весь день. Но, несмотря на это – 7 кило ушло. Держалась год. А потом бросила курить, и + 10 за несколько месяцев((( Вспомнила про свою любимую диету. Снова недельку посидела на яблочках. И еще 8 кило. Красота! Советую! Когда есть цель – все получается!
Подозрительная смесь. Даже страшно пробовать. Хочется скинуть вес и никогда не набирать. Но мне кажется, что не пойдет мне эта диета.
Тогда Вам должна подойти диета Дюкана, если следовать правилам — результаты поражают !
Осенью – само-то. У меня яблок на даче – на роту солдат хватит. Я и без диеты только ими и питалась. И вес скидывала. А как узнала про диету, то стала еще и кефир иногда подключать, когда в магазин не лень сходить. А так уезжаю на дачу и ничего с собой из еды не беру. Вода там нормальная у меня, фильтр есть. И яблоки. Ставлю миску на стол — могу и три килограмма в день съесть, знаю, что все равно похудею. Тем более что там и в огороде покопаешься, не так все лежишь, как дома. От 5 до 8 килограмм получается скинуть. Соседка подбивает кабачками питаться, говорит, что ей здорово помогают, но что-то я их не очень. А яблоки – это точно мое.
Если бы я поверила, что потом можно не набрать вес, то выдержала. К сожалению, моя практика показывает, что как не мори себя голодом, потом большая часть всего вернется. И 9 кг за 9 дней – не верю.
А у меня нет возможности питаться в течение дня!»»»», к сожалению»»».
Начальник в шоке будет, если я яблоки начну посреди рабочего дня грызть (зараза). А если еще и кефир смактать!… Посмотрю, может во время отпуска получится, если никуда не уеду. 🙁 🙁
а по-моему диета хорошая)
Девчонки, а грудь сильно уходить??
Скажите в какие места кто похудел :scratch:
А разве есть варианты, когда сама худеешь, а грудь — нет? Я таких не знаю 🙁
У меня ни когда грудь не худеет 😉
Я как-раз пробуб такую диету!Хотела дать советы по поводу яблок,столько кислоты в день не полезно может развиться язва,так что советую свежие яблоки чередовать с запеченными,в них калорий столько же,но они и сладкие получаются и сытные)
Первый раз — 5 кг, но выдержала только 6 дней, из них -3 кефирных и 3 яблочных. Рост 174, вес 85 кг. Сегодня начинаю еще раз, хочу выдержать 2 недели. О результатах напишу. 🙂
Ну как?
А я сижу уже дней 5 на кефирной диете,только ем все по чуть-чуть,и знаете, все ровно помогает Живот ушел сразу на 3 день.
Я эту диету люблю, мне помогает скинуть пять лишних кило, которые у меня накапливаются пока я не слежу 🙁
Я и кефир люблю, и яблоки, особенно если свои из сада есть, и по осени такая диета — сплошное удовольствие. А вот на покупных яблочках химических уже наверное вреда будет больше.
12день но не увижу резултат
Что совсем ничего не ушло?какой у вас вес?
😥
сижу второй день на этой диете минус 1000кг
Минус 1000 кг? сколько же до этого весили???)))
а я хочу сесть
Завтра тоже сяду хочу скинуть 10 кг
за 9 дней — (-5 кг)
У меня ИНОГДА бывают такие периоды чтоли когда кефир идет с удовольствием, тогда лёгко выдерживаю, и правда теряю свои излишки, но потом у меня наступает другой периуд — «пирожковый», и тогда ой-ёй, что делать, всё пропало
За 2 недели мне надо убрать 6 кг, оч надеюсь на эту диету.Вес сегодня 64,6. Сегодня позавтракала, скоро в зал, и остаток дня на яблоках. Завтра на кефир.
Завтра первый день, хочу про держаться 9 !!!! 😮
Сегодня первый день,очень хочу скинуть лишнее,аминь 🙂
А парням можно такую диету
Потому что это хана я занимался в зале выглядел нормально и весил 70 к при росте 171 а потом бросил зал и за учёбы и за год набрал вес до 89 кг на это решать
Завтра сажусь на 9-ти дневную!Мой вес 68,так хочется скинуть 10 кг,так что отсижу првые 9 ней,потом заново!надеюсь не умру))
Ну и как получается???
просидела 3 дня на кефире,потом семейное застолье и понеслось,сорвалась,ела три дня,завтра опять надо рот на замок и на диету.А какие у вас результаты??
А кормящим можно
Если на кефир нету непереносимости, то можно, но лучше не нужно!
===
А у нас проблема с ХОРОШИМ кефиром. В магазине только казалось появился хороший — две недели проходит, и он становится каким-то опять фиговым. А то если не становится — то его продавать перестают. Какой-то ужас просто. 😯
И сила есть, и воля есть, а силы воли нет!!! Где взять? 😥
Всем привет! Тем кто сидит на этой диете удачи, у меня пошел третий день самочувствие отличное, настроение весенние, чувства голода не ощущаю вес -2 кг . посмотрим что будет дальше.
p.s хорошего дня всем
Юлия,а какой ваш изначальный вес?
ответ Ирине 69,2
Всем привет! Вот недавно села на диету, точнее 5 дней, скинула с 59 до 56 кг, режимы никакие не соблюдаю, кушаю когда хочется, но и то получается где то два яблока в день, пью воду и кефир!
Не верю, я на диете кефирной за одну неделю худею только на 1кг и спортом занимаюсь, может вы и худеете то сразу наберёте,когда медлено худееш это нормально, а кто резко худеет тот резко сразу набирает
Это не так. Зависит все от организма!
девушки второй день на кефирно яблочной диете, вес 90, сегодня 2ой день, вес сбавился на 200 грамм, болит живот, почему так может быть ?
Это газообразование из за яблок. С непривычки такое может быть.
😉
Сегодня села на эту диету (вариант смешанный — яблоки+кефир). Мечтаю сбросить 3.5 кг, чтобы достичь своего идеала. ИМТ в норме сейчас, но и вес, которого я хочу достичь, тоже в границы нормы вписывается.
Первый день продержалась отлично! Каждые 2 часа яблочко, потом через полчаса кефира полкружки, в обед съела Легкую Активию 1.5 % вместо кефира. Еще пью воду и черный чай без сахара. Есть хочется только иногда.
Напишу, что будет дальше))
Хочу скинуть 7кил.
Ну вот, отписываюсь о результатах.
На 5-й день диеты, я ее закончила. Сидела с утра еще полдня, а потом вечером бросила, и поела запеченой красной рыбки )) В общем, перехожу теперь просто на сбалансированное питание.
По итогам 5-ти дней диеты — минус 2.2 кг. В первый день минус 1 кг, а все последующие — минус 200-400 г за день.
Честно говоря, ожидала большего, но все равно довольна. Тело подтянулось, и выглядеть я стала намного лучше. Если бы мой ИМТ был изначально выше нормы, думаю, диета была бы более эффективна. Но в моем случае, я худела в рамках нормы по ИМТ, а этот вес сложнее сбрасывается.
Несс, спасибо Вам, ищу отзывы чтоб как-то себя мотивировать , заставить себя «посидеть» на диете. Главное что результат есть! пусть чуть меньше, чем хотелось, но все равно ЗНАЧИТ МОЖНО! Самое трудное для меня — начать и не срываться 🙁
Можно-то оно всегда)) Я вот после родов полгода назад весила 75 кг при росте 165. В итоге 6 кг сначала сами ушли, и вес застопорился на 69 кг. Тогда я села на диету, похожую на диету Протасова. С разницей только, что сырые овощи я перемежала с тушеными (по Протасовке можно только сырые), а мясо начала добавлять со второй недели уже. За 2 месяца я сбросила вес до 63.5. Вес уходил очень медленно, но верно. И вот я в своей норме, вешу как до беременности.
А на яблочную диету я села, т.к. всегда мечтала весить 60 кг, но это для меня не обычный вес, поэтому не уверена, что удастся сохранить результат…
Вс1 девочки..пора уже…отъелась совсем..сажусь на диету кефирную 9 дней. Вес 73кг рост 173..в идеале хочу — 10кг…Результат скину
А после 18часов можно яблоки или кефир?
Яблоки после, скажем 19-часов, не желательно, глюкоза ночью хорошо превращается в жир. Кефир — можно
Всем привет, у меня рост 153 вес 56(((((хочу попробовать посидеть на этой диете,скажите трудно ли на не сидеть?очень надо)))а то жирная стала. 😥
Всем здравствуйте! у меня сахарный диабет 1 типа, могу ли я использовать эту диету? И если нет, то какую лучше? Спасибо заранее, за ответ. 🙂
По таким вопросам нужно с врачем советоватся!! И только с врачем, может быть опасно.
Всем ещё раз привет)Сегодня первый день)Сходила купила кефир,сижу пью кушать не хочется посмотрим что завтра будет,о результатах отпишусь
Всем привет)Поделюсь своим опытом. Мне 35, рост 170, вес до диеты 72кг. Прошли первые 3 кефирные дня. Я ничего не нарушала!! А в итоге за 3 дня ушло всего 1,1гк!!(((…Оптимизм убавился, пришло разочарование 😥 Но я решила «добить» эту диету до конца, сегодня первый день на яблоках. Посмотрю, что будет в итоге. всем удачи!! 😉
Собираюсь сесть на кефир и яблоки. Вес за неделю плюс3кг это ужас. Сейчас при росте 156 вешу66кг это ужас.хотя весила и 71кг. В прошлый раз начала худеть тоже на кефире помогло правда тогда раз в неделю был всемирный день. За 3месяцев ушло 5кг. И потом еще 4. Это все в течении полу года.Вес держался год примерно 62-64
Вчера поменяла свое свадебное платье.Влезла:-) а вот вылезать с огромным трудом пришлось, оно даже не застегнулось на 7см. В этом году хотела 10летний юбилей свадьбы в нем провести. Срочно надо скидывать за 2месяца 15кг. Это вообще возможно? Сегодня кефирно яблочную начинаю.
Всем привет,поделюсь своим опытом.
Мне 40, рост 172, вес до диеты 99 кг ( поравилась после 2 родов на 30 кг). Прошли первые 3 кефирно/яблочных дня. Нарушала чуть ( шашлык — но мало и кофе+ стевия) !! За 3 дня ушло 4 гк !!!! Это не диета а чудо !!!
Вес 19/05 — 99
Вес 22/05 — 95
Удачи всем !!!
Забыла !!!
У меня гиротериоз- очень замедленный метаболизм !!!
И худеть с гипотериозом очень тяжело. Эта первая диета на которой так быстро уходит вес.
Сижу с понедельника на яблоках и кефире.Ем яблоки и пью кефир когда мне хочется в течении дня,примерно 5 яблок и около 1 литра кефира получается.Сегодня четверг,встала на весы -3,5кг.Рост 163см,вес был 63,стал 59,5.Надо ещё килограмм 6-7 скинуть.Решила продержаться 10 дней.В конце месяца отпишусь что у меня получилось.
Я заметила что переносится лучше если начинать и заканчивать кефиром.
Несмотря на мелкие нарушения ( лучше если они белковые т.к. мясо или рыба или фруктовые напр. вчера сьела немного… дыни) вес снижается.
вес 19/05 — 99 кг
вес 22/05 — 95 кг
вес 23/05 — 94 кг
Удачи !!!
Удачи всем !!!
Всем привет!начну с того что мне 24 года вес 55 кг 165 рост.Конституция моего тела такова что растут только бока и живот,а сама нормальной формы.Мой идеальный вес был 4 года назад 48 кг т.к. все тело было как и сейчас только был плоский животик и никаких боков!Вот и решила испытать кефирно-яблочную диету .Сразу оговорюсь , что перед первым днем диеты был просто разгрузочный.(вода не газированная ,яблоки и запаренная гречка).И так начнем.ДЕНЬ 1 :литр кефира , яблоки 3 шт , вода 1 литр( в течении дня ужасно хотелось кушать и появилась сонливость).ДЕНЬ 2 :литр кефира 2 яблока и литр воды не газированной.(аппетит пропал больше 2 яблок не влезло , сонливость осталась). ДЕНЬ 3 :выпила только чуть больше пол литра кефира , 3 яблока ,и наверно даже не выпила норму воды. (в этот день хотелось сладкого.состояние организма в норме). ДЕНЬ 4 : 3 яблока , литр кефира ,литр воды. (если честно то вода уже не лезет но самочувствие супер).СЕЙЧАС ПРОДОЛЖАЮ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ.НЕ МОГУ СКАЗАТЬ ЧТО ГОЛОДНАЯ ,НО И НЕ СЫТАЯ ЧТО — ТО СРЕДНЕЕ.ЖИВОТ ЗАМЕТНО УХОДИТ ,НО ЕЩЕ НЕ НОРМА.ЛИЦО ЗАМЕТНО ПОХУДЕЛО. 3 КГ ПРОПАЛО ))))! ПОСМОТРИМ ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ . ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!!!!
6й день. ничего не произошло.
Сегодня закончился 3 день диеты,с завтрашнего 3 яблочных денька,потом опять кефир,надеюсь выдержу.сегодня немного тошнило,лёгкая слабость,а так всё норм)))настроена серьёзно!!!Мой начальный вес 73кг,взвешусь по кончанию диеты,чтоб сразу было видно результат!Девчонки как ваши успехи?давайте общаться чаще,так диета будет легче переноситься,будем друг друга мотивировать своими результатами)))
4 день диеты,яблоки(делала запечёные).Сьела3 штучки,и всё не лезет,тошнит голова кружится,но блин держусь)
Девочки,пишите пожалуйста результаты
Сегодя первый день на ней!
первый день просидела, я просто организовала разгрузочный день. на кефире и яблоках, перенесла очень легко, довольна собой!
За первый день ушел 1 кг, было легко,
А вот на второй была уже слабость и голова болит:(
Но выдержала ! Завтра трей
Алена как у тебя получилось нет?
Завтра начну, у меня тренеровки. И мне 15. Вешу 53 кг. При росте 150
Может не стоит, у вас нормальный вес! 3 кило — не повод.
Девочки, помогите!!! Как выйти с этой диеты?? Трудно ли? Результаты будут заметны? 🙂
Привет. Ты ее всю выдержала?
😥 хочу начать , но боюсь, что результатов не будет , к тому же здесь не написано, как выйти с этой диеты 😯 Не вернутся ли килограммы 😥 😥 😥
Давай с завтра вместе) я сегодня на воде, а с завтра на 9-тидневную. Нужно бояться непопробывать) все получится 😥
Смайл не тот 🙂
Бегу закупаться кефиром и яблоками
Удачи нам , завтра с утра в зал пойду
Я хочу по окончанию начать вновь туда ходить, пока так самодеятельностью дома позанимаюсь
Удачи , и терпения нам 🙂 у тебя вес какой?
60 😥 😥 😥
исправим скоро 😉
Надеюсь
Мне 27, год назад я родила и после родов весила 60 кг при росте 165 см. Ровно год прошел и я в ужасе от себя
Начиталась девули, все беру себя в руки, решила на водичке сегодня и с завтра на кефир с яблочками, вес 60 , надо 55, рост 163. Буду бегать через день) постараюсь описываться каждый день. Удачи всем красотки 🙂
Скажи потом результаты 😉
Ок) пью водичкууу) только что с пищевой пленки вылезла) танцевала минут 30 в ней дома
каждый день писать буду
Завтра тоже сажусь на 9–ю)))кефирчик уже в холодильнике)))
59,400 🙂 первый день на кефирчике начался) но от кофе я как всегда с утра отказаться не могу(
День второй 59!
завтро начну
я начну завтра. рост 172, вес 57. У кого результаты есть??
3кг.за 1 день,я так делаю за весь день розпределить 1л.кефира и 3 яблока,и худеешь прям заметно…
а вам сколько ?
диета супер, за 3 дня-1.5 кг
у меня 3 кг.за день ушло…чистая правда,и я оч довольна етой диетой.
Сегодня уже 2 день диеты, изначальный вес 60кг при росте 170см, хочу сбросить 5-6 кг!!!!!!!! Переносится легко, пью кефирчик и яблоки-2 шт. в день, правда дома очень трудно, когда родные едят всякие вкусности((((((Буду держаться до конца
Клевая диета скинула 7кг. очень довольна, хочу вот еще сесть, чувство голода нет, хорошее настроение)), так что садитесь и пишите о результатах:-)
Девушки, скажите пожалуйста уходят ли на этой диете объемы? Кто-нибудь замерял?:) Просто меня терзают сомнения, что это выходит только жидкость, и происходит чистка кишечника… И какой из 2х вариантов эффективнее?
Сегодня села на кефир,попробую продержаться,три дня,затем яблоки)вес 63!буду каждый день взвешиваться)
За один день минус 1 кг)уже заканчивается второй день)завтра ещё день кефира,затем яблоки)
Жирухи, я в шоке с вас. О какой несбалансированной диете можно говорить, когда речь идет об избыточном, О НЕРЕАЛЬНО избыточном весе?! Вам нужно образ жизни менять, а не на диетки садиться, вот тогда будет толк, а от того, что вы все «измучились» 3-5 дней, а потом опять набили пузо всякой гадостью толка не будет никогда. Поймите это уже наконец.
RIP
Сегодня решила стать на весы(до этого боялась уже как год) и ,реально, ужаснулась!ушла с работы и все,мало двигаюсь ,ем и в следствии неприятности такие!решила придумать се чет,чтоб меньше жрать.сделала кефир,яблоки,пара грецких орехов и изюм.перемешала.вышла такая вкусняшка .не слишком так жирно выходит?
Не так уж вы ужаснулись, раз «разбавил » кефир орехами и изюмом
Привет! Вес 61,7 рост 163 набрала много после беременности . Сегодня первый день кефир+яблоки цель 7 дней хочется скинуть не меньше 4 кг. Вообще до родов была 58 кг ребенку 4 м у меня гипртериоз за два года до беременности набрала 8 кг с 50 до 58 хочется постепенно вернуться к своему весу 50-52 ну это не сразу а пока хочу минус 4-5 кг за 7 дней надеюсь получится
Прошло два дня сижу на диете кефир+яблоки ем в день примерно 4 яблока и 1,5 литра кефира и много воды, итак было 61,7 сегодня утром 59,8 ( минус почти два кг) теперь вопрос кто знает как потрм правильно выйти из диеты что бы вес не вернулся мне еще 5 дней !!!
Для тех, кто хочет сохранить результат!
Я тут писала в апреле про эту диету (сидела на ней 5 дней). Хочу добавить еще о своем опыте.
С тех пор, как я с нее слезла, до сегодняшнего дня (то есть 4 месяца) я раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день на яблоках с кефиром. Очень помогает удерживать результат сброшенных кг. А еще потихоньку можно сбросить еще, при чем не ограничивая себя в еде вообще! Я еще на 1 — 1.5 кг примерно похудела за первые два мес. на разгрузочных днях, и вес до сих пор держу.
Принцип такой:
За неделю кушаешь, что хочешь, набираешь примерно 300-800 г, а потом день на разгрузке — и вуаля — все сброшено (а иногда даже весишь меньше, чем в начале недели)! Можно кушать дальше еще неделю =))
Мне лично очень нравится такой режим.
Всё таки я думаю,что если всю неделю «есть всё что хочешь»(так как у всех разный аппетит и склонность к набору веса),и раз в неделю делать разгрузочный день,то вес за пару недель вернётся.После такой диеты нужно 2 недели постепенно и понемногу вводить в свой рацион пищу.Как я делала:Утро-творог 200-300гр.с ложкой мёда и чай без сахара(так как мёд в твороге).Обед-пол порции гречки,отваренной без соли и разных добовок+пол порции салатика из овощей(1помидор,1 огурец,1 перец и зелень,очень полезны листья салата)заправленные маслом,про майонез забудьте,это яд и лишние кг.Ужин-любые фрукты,кроме бананов и винограда.Кто не хочет можно выпить 2 стакана кефира!Вот по такой схеме питаться 2 недели,но питание можно делать разнообразным,допустим на следующий день вместо гречки отварить рис,и маленькую куриную грудинку и т.д.(тут уже включайте вашу низкокалорийную фантазию).питать вкусно,не всегда означает калорийно!
Я не имела в виду выход из диеты с разгрузочными днями. Я говорю о том, чтобы сохранить на долго результат сброшенных кг. Я уже 4 месяца не набираю.
хорошая идея
Девочки,хочу рассказать о своих достижениях.Вес мой был 75 кг.Села на диету 1 июля,неделя кефир,неделя яблоки,и так чередовала недели,иногда приталась 3 дня кефир,3 яблочки,вобщем просидела на диете июль и весь август.Теперь я не 75 вешу,а 57.Вот так!Сила воли тут ни при чём.Если действительно хочешь похудеть,ты похудеешь,не нужно себя жалеть,дожалелись уже до ненавистных кг!Поставьте себе цель.я так и похудела.Зато теперь каждый день слышу комплименты,парни подходят знакомятся,так что оно того стоит.быть красивой,это так здорово)Худейте девочки с удовольствием,ради улыбок и свёрнутых мужских голов)))))
Круто 😎 ты молодец!я бы так не смогла!а что кофе вообще нельзя пить,даже без сахара?
Нет,кофе никак нельзя.и не слушайте тот бред,когда говорят,что от кофе ничего не будет.Пейте чай с неполной ложечкой мёда.Это вкусно и полезно,во время диеты каждый день разрешается ложка мёда!И зря ты говоришь,что так не смогла бы,сможешь поверь.Москва тоже не сразу строилась)))
Всё,завтра точно начну,и п робежку тоже
о результатах напишу 
Спасибо за поддержку
денёк уже позади,начало есть 
теперь главное не сдаваться 🙂
Привет девочки мой вес после вторых родов 80 кг,рост 160,третий день сегодня на кефире минус 1800)поставила цель,пока не будет прежние 60 буду сидеть на диетах
Я тоже третий день,с утра было –2кг,но днём взвешивплась уже – 800 всего(((((чёт фигня какая то,я ничего не нарушала!смысл так голодать,результат маленький.я на безсолевой диете сидела,за день по килограмму уходило.я расстроилась 😥 😥
Мне 16, пожирнела очень 56 кг( зимой худела до 49 разными способами причем очень быстро, но из-за моих неудач и тому подобное набрала сильно вес и после зимы не могу нормально настроится, хочу весить кг 45-46 так как я низкого роста этот вес для меня самое то) почитала комментарии и все таки хочу попробывать сесть на яблоки и кефир на дней 10, пожелайте мне удачи, очень не хватает поддержки и мотивации, если выдержу напишу результаты) 🙂
Отсидела третий день на кефире, завтра начну кушать яблоки. Честно говоря от кефира уже тошнить охота. Странно, что голод почти не чувствую, если вдруг проголодаюсь — пью кефир. Уже представляю как яблочки кушать буду. Я хочу весить 50 кг, а у меня сейчас 62 🙁
Пытаюсь не пить кефир после 7 часов вечера, с яблоками тоже так попробую. Сегодня чувствовала сильную усталость. На ногах ели держалась, а днём и вовсе спать улеглась.
Посмотрим, что будет дальше. 🙂
девочки я тоже начинаю.рост 165 вешу 62.скоро свадьба надо скинуть 10 кг надеюсь поможет.результаты потом напишу
Знаю что диета очень эффективна ,Подружка не раз на ней сидела,вот и я решила попробовать .Рост 1.68,вес 53кг.надеюсь за неделю на 5кг 🙂
Привет всем. Хочу рассказать вам свою и сторию.На сегодняшний день я вешу 64 кг при росте 1.70.
Начала худеть я три недели газад с веса 69.ЗА 6 ДНЕЙ НА СОКАХ И 5 ДНЕЙ НА ВОДЕ Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ.
И все было бы классно если бы я не жрала неделю после похудения шоколад и булки неделю.так как у меня нет щитовидки обмен веществ очень медленный.с сегодняшнего дня сижу на кефире с яблоками. Сила воли натренированая.чернз 7 дней напишу оезультат.всем нам желаё удачи и отвесиков!!!!!
Присоединяюсь) 65 кг при росте 174…
Поделитесь результатом первым)
Юля,расскажите подробно про соки,какие пили,сколько?Я правильно поняла 6 дней только сок,и 5 дней только вода?????Это ж как наверно кушать хотелось!!!
Всем привет. Меня зовут Вика мне 13 лет мой рост 158 см, а вес 54 кг. Я хочу стать 45 кг оооочень и эта диета для меня самая оптимистичная,потому что яблоки и кефир я обожаю, хотя однажды я пыталась сидеть на ней, но на 2 день задрожала и испугалась. Но сейчас я уверенно поставила себе цель. Пожелайте мне удачи! 🙂
Вика, не дури, тебе надо нормально питаться пока растешь, а не фигней маяться. Здоровье потерять легко, а назад вернуть сложно.
Следи за фигурой пока нестала каровой потом тяжело худеть если много на берешхотя у меня втвоем возрости некаках проблем небыло всегда балахудая меня даж в школе дразнили а вот как стала дома сидеть так и начела набирать вот 18 вышла замуж так из дома невылажу так теперь вон сколько вещу но хотя ела раньше хорошо и ненабирала очень октивной была просто двагатся больше нодо тогда и похудееш
Да тож попробую о результатах напишу оч хочется похудеть вес81кг я вот недавно на голодовке худела на 4кгно свновь опять за 3дня набрала спустя месяц хочу поседеть на этой деетеоч надеюсь
Мне23двое детей после второво оч распалнела с 60до81
Мне 47. Один ребенок.До родов была 55кг, после родов похудела — 52,5кг. И вот теперь я- корова 73кг в 47лет. Надо больше двигаться.Двигаться уже тяжело. Пойду посплю))).
Мне 27 у меня тоже после первого вернула свою форму в течении года, а вот сейчас после доси вешу 71 кг на диете 5 дней 2 яблока в день остальное прохладный кефир он уталяет голод хорошо, кофе без сахара утром себе позволяю скинула 2 кг. Тяжело держать диету из за того что ходят все т дразнят, типа курочка вкусная, пирожочки пальчики оближешь. А ещё это все и готовить приходится
Сидела на гречневой три дня так теперь её видеть немогу интереснос яблаками тож так будет
Да мнесрочно надо похудеть кто всваи наряду невлажу
3кефир\3яблоко\3кефир. второй день кефира. вес на 1 день 74.5, рост 177.ждем результатов
Девочки я сегодня села на эту диету!очень много на неё надежды!
С весом 78 при росте 168!сейчас кто то сидит на ней?? 
Лидия, я не знаю на какую диету мне сесть. Я пока выбираю
. Я не люблю пить воду, кефир тоже не люблю. Я его покупаю, потом в холодильник, там он у меня живет 2 недели и я его выкидываю ))). Кашу гречневую могу поесть, не люблю конечно, но могу немножко. Я вот люблю мясо очень, рыбу. Может кто посоветует, на какую мне диету сесть? У меня группа крови 1+.
так попробуйте диету по группе крови. там как раз с вашей группой мясо и рыбу нужно кушать 🙂
Магги
заканчиваю 3 день кефира. отлично себя чувствую! целый день предлагали еду. ничего не ела. безмерно собой горжусь ^_^. даже мак и кфц не совратили меня своим запахом ^_^
Не люблю я кефир 🙁 . На какую же мне диету-то, чтобы было и полезно и приятно для моего организма 😯 ?
на гречневую. заливаешь гречку крутым кипятком и настаиваешь всю ночь. на стакан гречки-2 стакана воды. 7 дней только гречка и вода. похудеешь и + очищение. говорят до 10 кг. хочу ее попробовать)
4 день завершен. съела 1 кг яблок разделеных на 5приемов. голова кружилась, но чувствую себя хорошо.
позволила себе мятный чай. очень его люблю 🙂
взвешиваться буду в вскресение. 😮
Очень хочется похудеть,не знаю как взять себя в руки.
Четыре года назад похудела с 76 до 61 кг была просто счастлива.Три года ела что хотела вес держался, а сейчас снова поправилась на 72 🙁 .Одной как то не получается ,лучше с кем то.
давай со мной 🙂 🙂
Привет девочки.Завтра хочу на эту диету.Пол года назад пробывала и больше 3х дней не выдерживала.В этот раз надеюсь получится.Срочно надо скинуть 6 кг.Рост 179 вес 66.Как думаете скину??? 🙁
да
всем привет ! сегодня 2 день ,результат 700 грамм ,но я не сдаюсь ,потому что поставила себе цель похудеть до 69 ,вчера срывалась ,но ничего. главное верить в себя
:good кушать вообще не хочется ,упражнения не делаю ,так так занимаюсь волейболом каждый день и мне этого хватает 😎 😎 😎 диета очень легкая ,кто не любит кислый кефир не беда,откусывайте яблоко и запевайте кефиром ,так он становиться сладким и его приятно пить 
я весила 99 ,потом решила сесть на диету ЛЮБИМАЯ посидела недельку и результат был потом если нее я начала кушать ,но не много,а по чуть-чуть и вес сам уходил ,после диеты любимая я скинула 6 кг ,потом вес сам уходил ,и так я сбросила 13 кг ,сейчас опять начала худеть ,потому что поняла что быть худой это круто . решила не останавливаться и похудеть до 69 ,нужно скинуть 16 кг 🙁 🙁 на этой диете думаю скинуть килограмм 6-8
пожелайте мне удачи
и вы тоже поставьте себе цель и похудейте 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂