Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Кефирно-яблочная диета — наши результаты


Используемые продукты:
Кефир

Яблоки


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(60 голос(ов), средняя оценка: 4,18 из 5)
Загрузка...

Эта диета эффективная и популярная среди тех, кто хочет быстро скинуть вес. Но при этом она довольно «голодная»: придется держать себя в строгих рамках.

kefir-jabl-1

Плюсы кефирно-яблочной диеты.

  • Как яблоки, так и кефир прекрасно очищают организм от шлаков и настраивают работу ЖКТ. А также питают и укрепляют весь организм благодаря большому содержанию микроэлементов и витаминов.
  • За 7-9 дней можно скинуть до 6-9 кг.
  • Особенно она полезна жителям мегаполисов, а также тем, кто прошел терапию антибиотиками.
  • Диета довольно экономная и не требует особой подготовки.

Однако учтите: эта диета подходит только здоровым людям. И не желательно использовать женщинам с высокой степенью ожирения. Резкий перепад в рационе может вызвать развитие хронических заболеваний!

kefir-jabl-3

Меню и режим питания.

На день вам понадобится 5-6 яблок (1-1,5 кг) и от 0,6 до 1 литра кефира.  Разделите свой рацион на 5-6 приемов пищи. Получится, что вы съедаете одно яблоко, минут через 30 выпиваете пол стакана кефира. Через 2-3 часа повторяете это снова.

Кроме этих двух продуктов разрешается пить до 2-х литров негазированной воды или зеленый чай без сахара. Жидкость нужна обязательно для нормальной работы кишечника. Каждое утро полезно начинать со стакана воды.

В первый раз достаточно продержаться 5 дней. Затем начинайте плавно питаться полезной пищей, если не хотите вернуться к своим килограммам снова. Через некоторое время можно попробовать диету на весь срок. Общая ее длительность в такой версии – 7 дней.

Для тех, кто любит пожестче, имеется второй вариант – на 9 дней:

  • Три дня: только 1,5 литра кефира в день.
  • Три дня: одни яблоки — 1,5 кг в день.
  • Три дня: снова 1,5 литра кефира.

kefir-jabl-2

Дополнительная жидкость не отменяется, не забывайте. Но этот способ, что называется, для «бывалых». Новичкам желательно практиковать предыдущий. В любом случае, если почувствуете себя плохо, не ограничивайте себя в питании.

После диеты выходите мягко. За неделю вы уже привыкните к небольшому количеству пищи, постарайтесь его и придерживаться. И не злоупотребляйте мучным, копченостями, сахаром и солью.

Кефир и яблоки можете не исключать из своего рациона и дальше. Один-два яблочных или кефирных дней в неделю будет только на пользу.

В течение этих 7-9 дней старайтесь не переутомляться, выходить на свежий воздух почаще. Лучше всего, если это полезное для здоровья мероприятие вы совместите с отдыхом.


349 комментариев Кефирно-яблочная диета — наши результаты

  • Марина

    Здраствуйте всем.
    Мне 23 года и после беременности я поправилась с 59 до 86 при росте 160.
    Сижу на диете 3 день, завтра яблочки.
    Вес 82.6 (-3.4 кг за два дня)
    Делаю самомассаж и шейпинг 40 мин.
    С 10 дня планирую ввести сырые овощи и яйца с творогом еще 7 дней.

  • Аня

    Привет,девчонки.Завтра сажусь на диету:3+3+3; рост 1.60,вес 56 кг,хочу скинуть 6 кг.Буду отписываться каждый день.Удачи мне. :yahoo:

  • Таниша

    Я с вами

  • Таниша

    Я тоже после родов поправилась,дородовый вес был 57-60.Сейчас 68.Будем худеть!!! :yahoo:

  • Дишка

    Всем привет , вешу 59 кг. при росте 165 см., хочу похудеть до 53 кг. , год назад сидела на калориях скинула 7кг., а сейчас это диета не помогает((( вроде так же всё подсчитываю и придерживаюсь , но вес не уходит , попробую теперь на яблоках

  • Аня

    Привет,первый день прошел нормально,целый день пила кефир+корица+имбирь,в целом выпила 1,50 кефира+ 3 чашки зеленого чаю.Кушать хотелось только вечером.Утром встала на весы — 1 кг ушел.Посмотрим, как дальше будет.

  • джули.

    девчули решено. завтра начинаю диетку — дня на 3, а там как пойдет. пока на работе, буду пить кефирчик, яблочек возьму с собой пару тройку. вес 56, рост 168 — хочу 52. :yes:

  • ксения

    Добрый день 🙂 Не скромный вопрос,а после семи дней, вес останется или он прибавляется быстро? 🙂

  • Мария

    Сижу на диете уже четвертый день, иногда ем сыр твердый. Чувствую легкость, люблю кефир 🙂 яблоки пока не ела. :good:

  • Аноним

    Девчонки а эту диету с обертыванием можно смешивать???

  • Аноним

    добрый день девочки.сижу 3 день на этой диете.эффективно ну очень тяжело! 🙁

  • Ольга

    Всем привет.Вот закончился и мой второй день, отвес 2кг, чувства голода нет. даже наоборот, полнейшая сытость. Мой вариант 3-4 яблока и 0,9л кефира в день, и вода. При росте 168 см вес был 65 кг. Кушать хочется морально, но пока держусь. Утром когда встаю на весы радости нет предела, посмотрим как будет дальше. Вот только животик немножко есть, наверное из-за брожения продуктов

  • Даша

    Привет девчонки :bye:
    Начиталась много положительных отзывов об этой диете, и вот решила с сегодня начать. Без яблок жить не люблю, уж очень их люблю, и кефир люблю, поэтому думаю я хорошо ее перенесу. В общем, ждите результат, буду отписываться 😎
    Ах да, забыла, я сажусь на 5 дней, яблоки и кефир)

    • Анитка

      Приветы, Даша, удачного тебе похудения. Главное чтобы кефир с яблоками из любимых продуктов потом в ненавидимые не превратились, ага. :whistle:

  • Алия

    Девчонки и мальчишки! 4 день на этой диете. Чтобы не срываться советую читать тибетскую мантру для похудения — меня она очень успокаивает, когда хочется сладкого)) поищите аудиозапись в инете. как правильно надо эту мантру распевать. А так текст такой:»сан сия чи нах пай тун доу». Надеюсь облегчит чьи-нибудь мучения)))

  • Аноним

    8й день, ожидала большего..-4 кг

  • Лена

    Привет, девчонки! Сижу на кефире и яблоках. Пошел пятый день. В первый день всё прошло удачно. Кушать совсем не хотелось, правда в обед съела одно вареное яйцо. На ночь стараюсь яблоки не есть, пью только кефир. На второй день в обед съела грамм 40 отварной куринной грудки. Тоже легко себя чувствовала. Но на третий день почувствовала слабость, аппетит снизился. Стала пить в основном кефир, яблоки как то уже не лезут. Кроме кифира пью воду и зеленый чай. Если честно, то не планировала похудеть, а просто хотела почистить организм от шлаков. врач сказала что эта диета сама эффективная для чистки организма. Но однако вес стал уходить. Мой рост 152 см. Вес до 49.800 кг. Сейчас вешу 47.400. У меня вопрос кто как выходил из этой диеты? Боюсь навредить организму. 🙂

    • катя

      я читала что выход должен постепенно и при этом яблоки и кефир не надо резко бросать можно лишь сократить до минимума и вводить привычную еду кроме жирного сладкого и мучного недельку и следующую недельку уже немного больше и вообще старайтесь есть сладкое и мучное до12 часов дня так как они лучше усваивается и не откладывается как лишнее кило ине есть ничего за 4 часа до сна например вы ложитесь в 11часов то последний прием пищи в 7 часов вечера удачи вам :bye:

  • катя

    привет всем сегодня первый день яблочно=кефирной диете летом сидела на диете протасова скажу вам результаты просто супер каждый день я просто таяла бросила потому что с ребенком попала в больницу уже не до этого было вот прочитала отзывы про эту диету решила попробовать сегодня первый день пока хорошо правда я еще съела пол огурчика и три листа салата о результатах отпишусь надеюсь до нового года подтянусь кто сидит на этой диете давайте вместе что веселей и без срывов с поддержкой это всегда помогает всем удачи :yahoo:

  • Irishka82

    Сидела 5 дней на кефире и яблоках -2.200 начинала весом 49 сегодня 46.8 ничего продержалась.сегодня хочу на белках а завтра опять кефир и яблоки рост 1.58

    • катя

      при вашем росте 46 это очень мало идеальное имт это 50кг.у меня сегодня 3день но я еще не всвешивалась но живот потихоньку уходит правда я утром яйцо съедаю но не каждый день и вечером могу полпачки обезжиренного творога интересно это повлияет на результат

  • Аноним

    Привет всем… я сижу 3 день на смешаной (яблоки+кефир)-2 кг))) но мне нужно скинуть 15-20 кг((

  • Оля

    да и ещё можно ли на этой диете скинуть такой вес?

    • ecto

      За один раз (диета рассчитана на 5-7-9 дней) такой вес скинуть нельзя, не причинив вред здоровью.

      • катя

        это точно перерыв нужно делать при любой диете и спорт должен присутствовать у меня ребенку год я стараюсь пусть не каждый день выходить но гуляю медленным шагом по 2 часа пока он спит или когда мы неможем выйти то дома либо с ним танцуем либо когда он спит качаю пресс или танцую джуба кстати при диете худееш быстрее всем рекомендую лучше для сжигания жира мне понравилось видео в интернете с молодым парнем на английском вот там прикольные движения весело работают все мышцы но при такой диете как яблоки кефир наверно нельзя я перешла на витаминно белковую диету очень нравится неголодная и уже видны результаты всем удачи :good:

  • марина

    всем привет хочу похудать но не знаю поможет ли мне ета диета.мне 19 лет рост 160 а вес 68. посоветуйте хоть что то.

  • Ola

    Рост 165, вес — 67, цель — сбросить 3-4 кг за 2 недели. Пытаюсь сидеть на этой диете 3й день. Но трудно переживаю ограничения. Например, не могу начать день с яблока или кефира — они утром кажутся кислыми! Ем овсянку на воде без соли, выпиваю воду с лимоном и медом и чашку черного кофе без молока, но с сахаром ( не могу без кофе, а если без молока — то не могу без сахара). Под вечер также сильно разыгрывается аппетит, кружится голова, слабость. Поэтому вечером ем порцию овощного салата или банан. Стараюсь, чтобы не позже 18 часов. Плюс — ежедневно хожу на фитнесс и в хамам. Но результат при таком расслабленном подходе не великий — ушло пока, может быть, 0,5 кг… Но т. к. раньше я на строгих диетах не сидела, решила воспринять эти 3 дня как вход. С завтрашнего дня планирую отнестись серьезнее, тем более, что к ограничениям постепенно привыкаю. Но овсянку и кофе все же хочется оставить. Как вы думаете, это сильно повредит результату?

  • Nastia

    Сегодня четвертый день ( на 9 дневной) все это время я пила черный чай вместо зеленого, естественно без сахара. Это сильно плохо?

  • светлана

    Диета потрясающаяя!)))Сидела не 9, а 13-14 дней с маленькими срывами(ела сыр 2-3 ломтика, тк жить без него не могу х.х ). Я скинула 5 кг, после сидела на пп и включала разгрузочные дни кефир+яблоки, ушло 10 кг БЕЗ ВОЗВРАТА!)))) Первые дни отлично уходили объемы(талия, бока, ноги, плечи, лицо. Но есть минус, грудь на размер уменьшилась, но не расстраиваюсь, поскольку фигура для меня превыше)Так что не бойтесь и попробуйте эту диету!)))Всем удачи и отличной фигуры 😉 :good: :good: :good: :heart: :heart:

  • Аноним

    Да я начала диэту сегодня.девчонки первый день.скажу мне очень тяжело

  • джами

    Приветик всем хочу похудеть мне 17 рост 165 вес 78. 32 😥 после родов ребенку 9 месяц при беремености весила 83 после родов 78 не могу скинуть сижу на диете 1 день голова поболивает так все супер :good:

    • Аноним

      Твои параметры точно такие же как у меня но я похудела на кефирно гречневой диете поверь эффект хороший -8

  • Вика

    А моно садится на эту диету в 12 лет 🙂 😥

  • Виктория

    ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА МОЖНО ЛИ САДИТСЯ НА КИФИРНО-ЯБЛОЧНУЮ ДИЕТУ В 12 ЛЕТ!? 😮

  • Мэри

    В 12 — не стоит) просто занимайся спортом или танцами. и будет тебе счастье))

  • Аня

    в 12 лет формируется организм, диетой только себе навредите. Здоровое питание и спорт.Формируйте у себя правильные привычки: вместо конфет — фрукты, жареное заменить на вареное, утром зарядка. Всему свое время.

  • Юлия

    Всем привет,мне 20 лет,4 месяца назад я стала счастливой мамой,двух детей,дочки и сыночка,до беременности я весила 50кг,когда забеременела,стала 53,800,рожать пошла-72кг,но родив,я сбросила и стала 56кг,пока грудью кормила весила 53-54кг,но как только перестала,за месяц стала весить 60,900,вот за 4 дня такой диеты похудела до 58кг,хочу сказать,что за 2 дня уходит только вода из организма,это примерно 2кг,а остальное это лишние кг,которые все так хотят убрать,но без тренировок я не обошлась,занимаюсь неделю,по 15 минут каждый день,а еще обязательно СКАКАЛКА,очень хорошее упражнение,вот такая история,что будет дальше посмотрим,всем удачи в ваших начинаниях

  • Наташенька

    3 года назад сбросила на ней 6 кг. Не много, но очень сиьно похудела! Плюс лицо почистилось. После диеты умерила себя в количестве еды, вес не возвращался, но в эти праздники наела аж 4 лишних килограмма, и решилась снова на эту диету! сегодня шестой день, отвес около 4 килограмм,но визуально окружающие замечают, что уже похудела))настроение отличное!впереди еще 3 дня,хочу к 8 марта быть стройняшей.всем успехов!

  • ольга

    Мне 28 лет беременна ходила двойняшками сама их родила. Им сейчас 7 лет. Есть первый ребёнок ему 9 лет. Была до беременности 59 кг
    сейчас 80 кг
    села на диету и сижу второй день
    на весах 79
    Буду худеть
    рост 170

  • Sofia

    Здравствуйте ! Мой рост 164, вес 56.5. Как думаете, стоит ли худеть?

  • Юлия

    Думаю нет. Если очень хочется,кг на 2,не больше

  • Лидия

    А у меня вес 83 при росте 163. Жевот большой остался после третьих родов. С завтрашнего дня сожусь на эту диету. Еще кручу обруч. Буду писать о результатах.

  • Оля

    Девочки,а только жывот уходит или бока тоже уходят?????????/

    • Ольга

      Для лучшего результата попробуйте покрутить обруч, или поделайте дренажное обертывание :good: штука.

  • IRISS-IRISHA

    Првіт, моя вага 66кг, ріст 164. Завтрашнього дня постараюсь дотримуватись цієї дієти ,моя стабільна вага 54 кг, але за зиму дуже набрала.є бажаючи підтримати компанію)))))))))

  • Аноним

    Я сижу 7 день наовсяке- 4,сегодня села накифир может ещё 1 кг. Скину,после родов трудно даётся…

  • Ольга

    Девчата прифффет!!! :bye: Давненько хотела сесть на такую диету и наконец решилась ))) За 6 месяцев набрала 17 кг. бросила курить. при росте 1.69 вес на данный момент 82 кг. Еще хочу чай ласточку на ночь пить с данной диетой. Как вы думаете стоит? 😯

    • IRISS-IRISHA

      ДУМАЮ ДА!!!!!!!!!!

    • Вячеслава

      Аналогично брат! я худела так же)))весила 82!!сейчас 65)))скидывала постепено))на 3 месяца))резко нельзя ведь))летящая ласточка форевер!! :yahoo: как и кефирчик 1% с яблочками!

  • Аноним

    мой вес 63 рост 167,живота и боков нет,зато ноги жирные..попробую сесть на такую диету,может поможет

  • lili

    Привет девченки,мне 15.мой рост 176см,аес83,после смертей бабушек ужасно понравилась.Сегодня села на эту диету, пока держусь.Девочки,сколько я могу скинуть за 9 дней такой диеты?

  • юлия

    Сегодня первый день на диете, мой рост 175, вес 69, в идеале хочу весить 55, буду говорить о результатах)

  • Marika

    Всем привет! Решила отписываться о результатах здесь, чтобы был лишний стимул не сорваться))) Мой рост 163см, вес 63,3кг. Итак…день первый, назовём его лайтовой подготовкой) на завтрак скушала творог и чай без сахара. В обед 0,5л. обезжиренного кефира, кофе с печенюшкой и яблочко. На полдник еще одно яблочко. На ужин 0,5л обезжиренного кефира. Жду утреннего взвешивания)) отпишусь))

  • Татьяна

    Привет всем! Хочу Чуток похудеть к лету. Хотела узнать кг скидывать скидываете а в объемах хоть уменьшается нет?Мне бы бока только убрать.

  • Вероника

    Рост 155, вес 48
    Хочу скинуть 6-7 кг.
    Сегодня начала диету! Но тут мама супчик варит, думаю, как не сорваться 🙁 Надеюсь всё пройдёт хорошо! Отпишусь)) 🙂 🙂

  • ирина

    Тоже хочу похудеть к лету. Сегодня куплю яблочек,а завтра начну. У меня рост 171 и вес 90. Был гормональный сбой поэтому и набрала такой вес:(. Хотела спросить яблоки красные надо брать или зелёные? Или нет разницы?

    • ecto

      Яблоки надо брать хорошие, выращенные с минимальным количеством пестицидов. А какого они цвета — это не важно. Другой вопрос — где эти яблоки взять, иначе как вырастить самим. Кстати в этом нету ничего сложного 😉

  • Fatimka

    а с такой диетой спортом можно заниматься?
    ну бегать там,тренажерка,плавание и т.д.?

  • Liza

    Мой рост 171 вес 87 сегодня первый день кефирно ~ яблочной диеты ..ну че через неделю отпишусь .. 🙂 🙂

  • россия

    Всем привет! Рост мой 172 вес 78 очень хочу похудеть на 25 кг…. Эта диета помогает напишите кто на ней похудел какие результаты? :mail:

  • Аноним

    4 день диеты (ем каждый день 1 л. Кефира и 5 яблок)!)
    Рост 174, вес 73.6…за 4 дня ушло 3.5 кг…
    Очень хорошая диета….3 год подрят перед летом худею на ней…

  • Анна

    Девчонки,хватает трёх дней чтобы прочистить и уменьшить свой желудок. Поверьте мне. Я за 2 месяца диеты и занятий спортом сбросила 30 кг. От яблок и кефира кружится голова,чувствуешь слабость. Ну а в итоге всё равно прибовляеш вес. Лучший способ похудеть это пить чёрный кофе и после еды пить воду с лимоном. Так как она сжигает жир. Еду естественно жирную нельзя. Можно есть рыбу,курицу ну приготовленную на пару без соли. :good:

  • Марина

    Всем привет! Завтра сажусь на эту диету, пожелайте мне удачи :yes:

    Мой рост 156 см и 52 кг
    Хочу весить 44 кг

  • Samirka

    Привет всем!мне 30 вес 85 .сегодня первый лень,но я решила комбинировать кефир с яблоками .Очень боюсь вечеров .если не уснул то обязательно надеялась до упаду …все удачки

  • Екатерина

    И всем привет!мне 26. После родов набрала кг. И лень было сидеть на диетах. В спорт зал не сходишь, малая от меня ни на шаг. Но летом всегда хочется быть красивой. Вот села на 9- дневную кефирно-яблочную диету. Конечно вчера и сегодня срывалась. Муж готовил. Не смогла не съесть вареную цветную капусту. Немного конечно. Сегодня 3день диеты. За 2 дня 2 кг. Уже полегче) расскажите свои результаты?как удерживаете вес после диеты?

  • Екатерина

    И ещё. Прочитала несколько отрицательных отзывов. Желудок портится вплоть до язвы. Как такового голода не чувствую. Расскажите, у кого как после диеты организм. Слишком ли опасна эта диета??

  • Алеся

    Привет девочки,начинаю второй раз эту диету.
    В первый раз скинула за неделю 5 кг.
    Начинаю в понедельник смешанную яблоки+кефир при весе 108кг.

    Но перед этим на 3 дня сяду на диету «КЕФИР И СВЕКЛА» обещают 5 кг за 3 дня!!! ПРОВЕРЮ !!??
    В оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. Можно сварить свеклу, нарезать и есть запивая кефиром, но мне свекла не очень нравится и я её буду смешивать в блендере вместе с кефиром пить в виде коктейля 3 дня + 1,5-2 литра воду.

    ОТПИШУСЬ В ПОНЕДЕЛЬНИК.

  • Агнесса

    Я тоже хочу сесть на яблочную диету но боюсь похудеет сильно лицо, подскажите пожалуйста кто знает что первое уходит ???

  • Ксюта

    Сижу пятый день, чередую 1 день 1 литр 1% кефира, 1 день 1-1,2 кг яблок. Скажу, что кефирные дни переносятся легче, чем яблочные, на кефире есть хотелось только вечером, на яблоках после обеда уже сосало под ложечкой. Рост 161 вес начальный был 88 кг, почти два месяца сидела на 1200 калориях, скинула до 79, сейчас села на яблоки-кефир, на данный момент 76,5 сегодня последний день, хочу повторить через неделю. В идеале хочу похудеть до 55 кг.
    :bye:

  • Кристина

    Привет! Сегодня первый день к вечеру уже -1,800)) очень рада. Посмотрим что будет дальше

  • Кристина

    Может кто посоветует обвертывания?? Как делаете?

  • Викуся

    Всем привет! Сегодня первый день на диете мой рост 160 а вес 60 хочу скинуть 5 кг,сажусь на 9 дней,Надеюсь поможет :bye:

  • Юлия

    при росте 165 вес 74 хочу скинуть хотя бы 10 кг, посоветуйте какую нибудь диету пожалуйста) на неделю — две

  • hghjk

    Девушки, и как дела обстоят с поддержанием веса? Не поправляетесь?

  • hghjk

    У меня сегодня 6 день прошел и пока что минус ровно 5 кг! Вот начинаю обдумывать свой рацион правильного питания с понедельника)

  • Азиза

    с сегодняшнего дня сижу на этой диете.очень хочу похудеть ко дню рождения сына

  • Соня

    Завтра начну) за лето набрала 6 кг,хочу избавиться 🙂

  • Аноним

    Начиталась ваших хвалебных комментариев и тоже очень захотелось, сижу первый день, все нравится, кушать не хочется, самочувствие отл. посмотрим что будет дальше, сильно загадывать не хочется, вернее ставить сроки, поживем увидим))

  • Nataly

    Всем привет, уже 2-ой день на этой диете. Единственное в чем нарушаю, пью 1-2 чашки кофе, но без него просто не могу работать)Пока все норм, целый литр кефира осилить не могу, вчера в первый день выпила 500 мл и съела 2 яблока, сегодня около 600 мл кефира и всего одно яблоко осилила, вообще даже странно становится — есть совсем не хочется. Хочу минимум неделю продержаться, даже больше прощупать свою силу воли, ну и конечно скинуть хотя бы 5 кг)Интересно каков будет результат)

  • Inna

    Nataly, как у вас дела с похудением?)я с 18.09.села на эту же диету.

    • Nataly

      дела очень даже хорошо)странно, кушать особо не хочу, уже четвертый день пошел, еле впихнула яблоко в себя сегодня)ну кг 3 уже ушло, сегодня утром одела шорты, которые до диеты напялить не могла)))а сегодня уже влезла)думаю дотерпеть до понедельника, а уже в понедельник смогу пойти в них куда-нибудь)в принципе моя цель -5-6 кг и будет идиалочка и в плане самочувствия и внешне)А потом главное удержать вес)что куда как сложнее)Как у Вас дела? если с 18-го так это целая неделя! Вы-боец) :good:

  • Inna

    Привет Nataly,сегодня я все таки поужинала, не дотерпела до конца, да еще весь день кушать готовила вот и соблазнилась.Сидела весь этот период на симиринке около 4-5 яблок и кефир 0% 0.930,иногда зеленый чай,а по утрам кофе, конечно же без сахара( без него жить не могу)в итоге похудела всего на 3кг, но утомленной и голодной себя не чувствую и не чувствовала) а да, из-за чего вся эта была затея с похудением — я на гормонах, вот и думаю из-за гормон мало похудела или немного грешила в диете, а вообще мне даже понравилось, хочу через недельку или две попробовать еще.Вам удачи! 😉

  • Sicretarsha

    Сидела на этой диете три раза, мне очень понравилось что не нужно готовить) первый раз похудела на 9 кг ( изначальный вес 73), спустя год опять набрала до 69( второй раз скинула 7 кг за 9 дней это просто круто, а третий не знаю пока сижу 6-ой день только)))

  • Настя

    Завтра на кефирно-яблочневую диету. Хочу за две недели сбросить хотя бы на 6 кг

  • Марина

    А эта диета не доведет до истощения организма?
    :yes: :yes: :yes:

  • Марина

    всем привет…!!!рост 1,75 вес 70кг….всегда была очень худенькой….и даже после родов весила два года 50 кг….но потом что то произошло (((и я начала жрать ….в итоге 70….вчера села на кефирно -яблочную диету 3 дня кефир …три дня яблоки …три дня кефир …очень хочу продержаться …т.к. весить нужно 55 …это мой вес в котором я чувствую себя нормально

  • Аля

    Здравствуйте!
    Мой рост 161см и вес… 83кг 🙁 . Сегодня третий день первой кефирной части, завтра уже будут яблоки. Кушать немного хочется 😥 , но я уже решила похудеть и буду держаться. Как же я жду завтра!!! Яблоки я люблю больше, чем кефир и их можно есть в совершенно разном виде: порезанные, натертые, запеченные, дольками, кружочками, как лебедей, можно пюре из яблок… Да что угодно :yahoo: ! В день успеваю только обруч покрутить, но зато хожу в течение всего дня) За три дня сорвалась два раза (съела по 100 гр творога со сметаной), но ничего, надеюсь у меня все получится)) Удачи мне и всем вам :good:
    P.S. скинула за три дня 1.8 кг :yahoo:

  • Gera

    Привет всем всем всем!)Расскажу небольшую историю) Сейчас мне 24 года. В университете была немного пухленькой весила где-то 60-63 кг. при росте 166см. На 4 курсе похудела до 55. Потом за 6-7 месяцев еще где-то на 5-6 кг. И так мой идеальный вес был 48-49 кг. И похорошела, и внимания со стороны парней было больше)) Но вот как около 6 мес. забросила себя полностью. Печеньки, булочки и тд. Тааадааам +6 кг(((( Теперь решила сесть на эту диету чтобы вернуть совй прежний вес. Сегодня первый день 3 яблока + 1л кефира. Чувствую себя хорошо и есть не хочется. Девочки давайте со мной) :good:

  • Gera

    Приветки всем)прошло два дня со дня диеты, Голова немного кружится, есть хочется, но результат есть! -1.5 за 2 дня. Это для меня отлично. Думаю посидеть на ней еще 3 дня а потом перейти на ПП) Всем удачи!

  • Таня25

    Здравствуйте мой рост 167 вес 55 хочу чтоб был 50 купила кефир и яблоки сегодня 1 день выпила капучино 1 крушку и одно яблоко и 200 гр кефира 1;5% какую диету мне лучше? Подскажите

  • Таня25

    Я еше бегаю 40 мин но надо заставить себя каждый день

  • Таня25

    Подскажите если я буду пить капучино 2 раза в день и кефир 500 мл 1;5% жирности можно пахудеть

  • Таня25

    Сегодня я взвешивалась 55.300 было утром а сейчас 54.700 и еше пмс начелись. ЗАВТРО отпишусь

  • Таня25

    По моим патшетам 500 кг в день в среду должна весить 51.700 посмотрим диета 7 дней яблоки и кефир

  • Таня25

    Aла скинете я вот тоже сегодня 2 капучино выпила бутерброд и 2 шт печенья; завтро заново сажусь а то вешу 55 у меня 166 хочу 50 не как не получяеться. ВСЕ ЗАВТРО САЖУСЬ.

  • Аноним

    Сажусь на диету!))

  • Дана

    С завтрашнего дня я на диете, главно не сорваться)))

  • Ада

    Ну, что начнем)) По описанию диета мне нравится, но что будет в реальности посмотрим. 2 день. Начальный вес: 87.7 Рост: 173 Отвес за 1 день: -0.3 Текущий вес: 87.4 Спорт: не было. Самочувствие: отличное.

  • Ада

    Чего-то худеется очень медленно. Добавлю-ка я спорт, если конечно получится, а то 2 дня на кефире не просто даются. Отвесы меня не радуют, чего-то ничего не ем, а вес почти не сбрасывается, ладно, ждем. 3 день. Начальный вес: 87.7 Отвес за 2 день: -0.1 Текущий вес: 87.3 Спорт: не было. Самочувствие: усталость.

  • Irinka

    Привет Всем ! Сегодня 6-ой день ем яблоки + натощак выпиваю сырое яйцо и в течении дня творог 1% ( грамм 200) и съедаю один-два грецких орехов, также пью много воды! Начало 5 декабря чувствую себя отлично , первые дни было очень легко ! Сейчас чуть сложнее …планирую просидеть до 30 декабря . 5 дек Рост 177 вес 73. Подскажите как вы себя мотивируете ))???

  • Галина

    Мне 37. Рост 162см. Вес 67,7 — кошмар при таком росте! Сегодня решилась попробовать яблоки 1,5кг + кефир 1л + 2л воды. Завтра отпишусь
    о результате.

  • лиля

    блин девочки ужас у меня рост 1м60см и вес 78 я после родов набрала 25 кг и не знаю как похудеть вот хочу на этой диете посидеть посмотрю каким будет результат(((я раньше на яблоках худела и нормально теряла вес)))ооо результатах буду писать

  • Ksu

    Рост 172 вес 88 с завтрашнего дня на девятидневку

  • Аноним

    Рост 1м60см вес 70…завтра на эту диету)кожа не обвиснет?

  • Vera

    кг 30 скинуть реально ? а желательно 35.
    завтра начну пробывать .

    • Анна

      Я сбросила 30 кг, но не на этой диете.
      Вообще больше 4-5кг в месяц сбрасывать нельзя. При росте 163см, я после родов весила 72кг. Начала худеть с подсчета 1200 ккал- это самое правильное похудение, худеется медленно, но кг потом не возвращаются точно. Я за два месяца похудела на 10кг и стала весить 62кг. После надоели диеты и стала впринципе есть все. За пол года не набрала ни кг., но захотелось всё же похудеть до 55кг и сбросить эти кг как можно быстрее. Села на кефирно — яблочную диету. Но суть всех диет в их калорийности и если Вы яблоки замените на капусту, будет даже лучше! Причем смело можете чередовать дни, а не три через три. Когда надоедал кефир, заменяла его любым магазинным соком из пачки. Но не больше литра в день в общем я так увлеклась, что за две недели сбросила 10кг и вместо 55кг, было 52кг. Но я у меня очень мелкие косточки (запястье 13см) и при росте 163см. Худой не выглядела. В общем месяц я выходила на 1200ккал (ела все, даже тортик) но считала ккал и на выходе похудела еще на 2кг)) и через месяц снова села на кефирную и за две недели сбросила до 42кг, но это уже был ужас и я стала нормально питаться, чтобы в итоге весить 47кг. Вот два года так вес и держу…только вижу, что идет прибавка в весе больше 50кг (обычно после праздников) сижу три дня на кефире и снова 47кг. Мне 34года и есть ребенок. При этом спортом не занимаюсь вообще ))

  • жадира

    :bye:мен диетага отирам сосын натижесин айтам

  • Аня

    Девушки,не дурейте.При любых жестких диетах нужно попутно принимать поливитамины.И тогда все у вас будет в порядке:и усталости не будет,и мозги работать будут.Вот серьёзно,примите это к сведению.

  • DJAM

    какой у вас рост?

  • DJAM

    мой рост- 168, вес-67. Одержима желанием похудеть, но не знаю как. Стараюсь исключить мучное и сладкое. Занимаюсь спортом дома(упражнения на пресс, ноги, попу, бока)… все тщетно. Летом весила 60, год назад 57. Желаемый результат 55. Девочки, пожалуйста, посоветуйте что-нибудь((очень хочу похудеть.

  • Диана

    Девчули,почитала я отзывы и купила кефир и яблоки :good: )теперь сижу с вами,я ровно 2 мес назад родила и мой вес становил во время беременности 82 кг,сразу после родов ушло 10 кг,а потом за 2 нед я сбросила 6 кг и вот мой вес застыл на 66,6 я уже не кормлю и решила надо худеть,но ни пресс ни круг не помогает убрать живот,вот буду писать результат каждый день :yahoo:



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)