Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Куриная диета


Используемые продукты:
Капуста

Курятина

Овощи


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(2 голос(ов), средняя оценка: 4,00 из 5)
Загрузка...

Для некоторых запрет любимых продуктов – просто самоубийство. Особенно тяжело приходится тем, кто не может жить без мяса. И если вы тоже относитесь к этой категории, тогда эта диета для вас.

Преимущества куриной диеты:

  • Можно расстаться с 4-6 килограммами.
  • Не нужно настраиваться и собирать всю волю в кулак. Здесь нет строгих ограничений. Единственно, вам придется считать калорийность блюд.
  • Курица всегда считалась диетическим продуктом. В ней всего 10% жира и до 90% легкоусвояемых аминокислот. Это продукт очень доступный, недорогой и питательный. Голодать также не придется.
  • Диету можно и нужно совмещать с физическими нагрузками. Это поможет вам быстрее снизить общий вес, а также уменьшить количество жира в организме.

kurinaja-3

Основные правила куриной диеты.

  • Надлежащая калорийность вашего дневного рациона – не более 1200 ккал.
  • Куриное мясо должно занимать половину рациона. Вторая часть приходится на овощи, крупы, фрукты и зелень. Особенно приветствуется капуста – ее можно есть практически без ограничений. Исключить придется бананы, картошку, виноград, манку, соль, сахар.
  • Кушать нужно часто и понемногу — 6 раз за день.
  • Готовить курицу лучше на пару или отваривать, убирая кожу. Жарить нельзя, также придется забыть о соусах, специях, соли.
  • Жидкости пить много – до двух литров в день. Эта диета дозволяет в небольшом количестве сухое вино.
  • Длительность ограничений – 5-7 дней.

Примерное меню куриной диеты может быть следующим: 

Сварить полкило филе курицы и 350 г риса. Разделить это на весь день. В перерывах пить сок (несладкий) и добавить некалорийные свежие овощи.

Другой вариант:  

На весь день 700 курицы и полкило ананасов. Эти фрукты вы можете использовать, только если у вас не высокая кислотность желудка.

Также может быть:  

5 яблок, 150 г капусты, 2 морковки и полкило курицы на весь день.

Или так: 

На один прием пищи – несколько листьев салата и веточек свежей зелени, 100 г отварного куриного филе. 5-6 таких порций в течение дня.

Эти 4 варианта меню вы используете в течение недели, чередуя в любом порядке и повторяя некоторые дни. Также на основе этого вы можете составить свое меню.

Выходите из диеты постепенно, иначе все вернется еще быстрее, чем ушло. То же самое будет, если бросить на полпути.

kurinaja-1

Трехдневная куриная диета

В течение трех дней придется кушать только куриное мясо по 100 г 5-6 раз в течение дня. Жидкость – обязательно.

Сбросить можно до 3 кг.

Жесткая куриная диета

Сначала делаете 3 разгрузочных дня – только отвары трав, зеленый чай. Затем 3 дня питаетесь только куриной грудкой (до 700 г в день). Готовите ее на пару и поливаете лимонным соком перед употреблением. (Лимон способствует снижению веса). Перерывы между едой – 2-3 часа.

Следующие 2 недели кушаете курицу вместе с другими продуктами, но так, чтобы было не более 1200-1500 ккал в сутки. Раз в неделю делаете разгрузочный день только на свежих овощах и ананасах.

Курица с ананасами

Рассчитано меню на 9 дней. Вы скажите «До свидания» 6-ти и более килограмм.

Три первые дня – только куриное мясо в количестве 600-700 г в день.

Следующие три дня – только ананасы (сколько захочется).

И оставшееся время – комбинируете эти два продукта в любых вариантах. Салат с майонезом, естественно, исключается.

Ананасы тут стратегически важный продукт. Они сами по себе сжигают лишний жир и помогают худеть. Но при повышенной кислотности желудка этот продукт придется исключить.

kurinaja-2

Опасности куриной диеты

Это монодиета, несмотря на некоторую свободу. И в жестких вариантах она практически полностью лишена свежих овощей, а значит и витаминов. Это не подарок для вашего здоровья. Непременно посоветуйтесь с врачом, если решили к ней присмотреться.

Также желательно дополнительно принимать витамины. И прибегать к ней не более 2-х раз за год.


9 комментариев Куриная диета

  • Дилла

    Я практиковала эту диету. Мне ее назначили на шейпинге. Сказали – теперь мое питание – курица, курица и курица. Тренер даже заставила вести дневник того, что и сколько я съела. В итоге за 2 недели я скинула 10 килограмм. Это естественно с тренировками, которые были специально для меня рассчитаны. Затем еще 2 недели я закрепляла результат. Бонусом стало еще минус 5 кг. Потому еще 3 месяца занятий. Но уже без жесткой куриной диеты – разрешили расслабиться. В целом – я очень довольна. Только на курицу смотреть уже не очень хочется.

  • Оля

    Почему раньше курица считалась диетическим продуктом и ее давали больным?
    Потому что мяса было мало, а что бы поддержать силы и помочь поправиться, нужен белок, а также вещества из костей, которые оказываются в курином бульоне!

    Теперь бройлерные куры – искусственно выращены, их кормят непонятно чем: антибиотиками, гормонами. Как это может способствовать здоровью и похудению? На гормонах кур расту в 2 раза больше, чем положено природой. И эти гормоны попадают к нам, когда едим куриное мясо. В итоге – гормональный дисбаланс – и повышение веса. А то что сразу после диеты – результат – это просто временное лишение организма питанием. Он свое все равно возьмет. Вот такая вот иллюзия похудения!

  • Смеяна

    Мне нравится, я без мяса не могу. Хоть курица была любимой только в виде гриля. Отварная, сложновато шла, но пришлось пожертвовать вкусами. Мне срочно нужно было влезть в платье – предстоял вечер жизни и смерти. Я выдержала неделю на курице с овощами. И минус 5 кг. В платье вписалась. Правда, жизни это не очень помогло. Но я все равно рада, что получилось похудеть. Теперь знаю, что цель может быть достижима. Все еще впереди.

  • Mari

    Курочка, оч хороша для диеты! я лично, уже много какие пробовала, но куриное филе петелинки или грудки более всего нравятся, мясо такое хорошее, видно, что свежее. А еще можно приготовить простой салат овощи и курицы, только к куриному филе заправку сделать из козьего сыра и оливкого масла + немного лимонного сока добавить. Вкуснота!)

  • Лена.

    Для такой диеты курей лучше покупать на рынке у бабушек, тогда и мясо будет полезным, и на бульоне можно будет приготовить диетический супчик и с удовольствием его съесть. Правда, перед варкой желательно убрать кожицу, чтобы не было лишнего жира!
    Лично я сейчас на лечебной диете. Восьмой день пью только овсяной отвар и в промежутках несладкий чай с тыквенным вареньем. За семь предыдущих дней скинула пять кг. Кушать не хочется, так как отвар содержит много полезных витаминов)) Осталось три дня, но возможно доведу до четырнадцати дней. А вот после этой лечебной диеты можно перейти на курочку с гречкой и овощами))
    Всем желаю достижения цели и здоровья!!!

  • Анна

    Да, грудка и правда очень помогает, причем на самых разных диетах — я худела на диете Симеонса с Анат Штерн, и тоже довольно часто ела куриную грудку по меню деты, и надо сказать, эффект потрясающий!!! Знакомые не верят, что диета, думают, что липосакцию делала или какие-то другие дорогие процедуры)) Ну не хотят верить, и не надо, их дело 😀

  • Аноним

    🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)