Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода


Лепестковая диета – сказочные результаты


Используемые продукты:
Кефир

Курятина

Молоко

Овощи

Отруби

Рыба

Творог

Фрукты


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(12 голос(ов), средняя оценка: 3,92 из 5)
Loading...

Помните, как в сказке о цветике-семицветике исполнялись желания? И если ваше желание – похудеть, то оно тоже осуществимо. А поможет в этом лепестковая диета!

lepes-1

Конечно, питаться цветами вас ни кто не заставляет. Да это и не нужно. Лепестки нам помогут не путаться, не думать о том, чем же сегодня себя накормить. А вдобавок – эта схема позволяет сбросить пару лишних килограмм без вреда для своего организма. Просто вы один раз планируете, а затем следуете своему же плану, который будет у вас готов уже через минуту.

Проголосуй!

Диета 6 лепестков
Сколько кило вам удалось скинуть?

Диета «6 лепестков»

Итак, берете лист бумаги, делите его на 6 частей – лучше всего нарисовать ромашку из шести лепестков. Каждый – это один день вашей диеты:

  • 1-й лепесток-день – рыбный;
  • 2-й лепесток-день – любые овощи;
  • 3-й лепесток-день – куриный;
  • 4-й лепесток-день – продукты из зерновых;
  • 5-й лепесток – творог;
  • 6-й лепесток-день – фрукты.

Рисуете эти продукты на листке-ромашке и вешаете себе на холодильник. Затем заготавливаете соответствующие съестные припасы или записываете в блокнот, когда и что вам нужно купить. Например, фрукты лучше, чтобы были свежими.

Вам понадобится на эту неделю:

300-400 г рыбы, 500 г куриного филе, овощей – до 1,5 кг, 200 г крупы (в сухом виде), творога – полкило, фруктов или ягод – тоже до 1,5 кг.

Не вносите в список расходов и забудьте на время о существовании  следующих продуктов: шоколада, сахара, консервов, кулинарных изысков и сладостей (свежие фрукты — исключение), белого и черного хлеба.

Желательно не увлекаться солью, жирами (маслами), специями, алкоголем, так как это возбуждает аппетит.

lepes-2

Рацион лепестковой диеты.

Рыба и морепродукты – подходят любые сорта. Способ приготовления — на пару, запекание, можно варить бульоны.

Овощи – разнообразные, как вместе, так и отдельно друг от друга, приготовленные и сырые. Картофель можно кушать, но без фанатизма. Овощные соки приветствуются.

Куриная грудка используется без шкурки, готовится любым диетическим способом.

Каши готовятся на воде, можно варить разные в течение одного дня, чтобы не скучать. Разнообразить рацион разрешается семечками, проросшим зерном, хлебцами с отрубями. В качестве жидкости в этот день допускается квас.

Творог берите от 1% до 5% жирности. В качестве дополнения – кефир или молоко.

Фрукты — как свежие, так и запеченные. Фруктовые соки тоже в меню в этот день.

Свежую или сушеную зелень можно добавлять в блюда в любой день. Вода обязательно каждый день. Зеленый чай, умеренное количество кофе тоже дозволяется.

Питание желательно 5-ти разовое. Чтобы не было однообразия, старайтесь готовить всякие блюда. Например: утром – запеченная рыба, в обед – уха, на вечер – отварная. В перерывах можно доесть то, что осталось с завтрака или с обеда.

Не забывайте каждый день взвешиваться с утра и вечером. А на лепестке записывайте, сколько грамм удалось потерять. Не расстраивайтесь, если первые дни вас не порадуют. В конце диеты у вас останется серединка вашей ромашки – на ней вы и напишите, скольким килограммам вы сказали «до свидания».

В чем польза лепестковой диеты?

Ее автор – шведский диетолог Анна Юханссон. Она считает, что голодать даже во время похудения – не полезно для здоровья. Постоянное чувство голода тревожит и вводит женщин в депрессию, что приводит к гормональному дисбалансу.

Эта диета столь популярна, так как соблюдение монодиеты в течение одного дня позволяет не зашлаковывать организм, а также использовать в качестве дополнительных ресурсов запасы организма. Именно за счет этого идет похудение. А чередование дней насыщает организм всеми необходимыми полезными веществами.

Ежедневно можно худеть на 0,5 – 0,9 кг. За 2-3 недели такого питания можно сбросить до 15 кг.

lepes-3

Диета «7 лепестков»

Это не что иное, как усовершенствованный вариант 6-ти лепестковой. Только для тех, кто хочет более интенсивно терять вес, на 7-ой день предлагается устроить голодание. Также к разгрузочному дню рекомендуют прибегать, если в течение диеты вы вышли за рамки или превысили количество разрешенных продуктов. На седьмой день не забывайте пить воду.

Если результат после 6-7 дней вас устроил, плавно переходите на обычное здоровое питание. Если нет, можно зайти на следующий круг и повторить лепестковую диету по той же схеме.

В любом случае, прежде чем прибегать к лепестковой диете, заручитесь поддержкой вашего врача.

Как всегда, будем очень вам благодарны за ваши результаты и отзывы! Пишите!


Отзывы (72) — Лепестковая диета – сказочные результаты

  • кашевница

    Даже и не слышала, что такая бывает. Смотрится привлекательно, вроде все логично. Только не знаю, как можно есть сухое куриное мясо пять раз в день. А все остальное – вполне прилично.

    • Юля

      Сделайте супчик, филе, бульон из филе + укроп. И тогда и кушать можно спокойно.

    • Галина

      Абсолютно с вами согласна. Я сидела на это диете и не сбросила ни килограмма. Хочу, что бы многие узнали об этом. Знакомые чётко выполняли все инструкции по диете и тоже сбросили около 2 кг, а обещанные 5-6 кг — это миф. Может она поможет сбросить вес, когда у человека 85 кг своего веса. У меня как были 69 кг, так и стались к 7 дню диеты. Зато на 4 день я весила 66 кг.Вот так!

      • Мария

        Тоже пока сказочных результатов не вижу. После 4 дней диеты сбросила 700 грамм. Даже после шести не ела. 🙁

  • pilina

    Наконец-то все четко, разложено по полочкам и не скучно!!! Все диеты в одной. Этим меня она и привлекла. Ну очень уж утомительно есть всю неделю один рис или творог. После таких издевательств лепестковая диета – действительно сказка :))).
    Мучила себя и гречкой и яблоками, и творогом. Помогает, но возвращаться не хочется. Другое дело – эта диета – тут все вместе, а результат тот же – минут 5-8 кг за неделю. Меня не утомляет однообразие однозначно.

  • теляп и я

    Мне как-то утомительно одну рыбу 5 раз в день есть. Не хватает фантазии, как ее можно готовить. И постоянно нужно быть у плиты. Ладно овощи – их хоть много: то капуста, то огурчики с помидорками, то кабачок можно приготовить. А во фруктовый день мне так и хочется чего-то существенного, хожу только вкусные запахи глотаю вместе со слюной. Ну не могу я наесться апельсинами и яблоками. Одну неделю выдержала, больше не хочется. Похудеть — похудела, но потом также быстро вернулась к тому, что было. Вроже есть разнообразие, но что-то не мое. Больше всего мне помогает, когда я просто меньше ем и исключаю тортики.

  • Назойливая М.

    Наслышана об этой диете. Мне она показалась наиболее безобидной – можно кушать все виды необходимых продуктов и худеть. И захотелось попробовать. В первый день у меня ушло только 300 г, на второй – уже 500, потом – уже 700 г. Всего за неделю я потеряла 7 кг.

    После 6 дней я не продолжала в чистом виде лепестковую диету, но оставила дни, как были, только стала рыбу и курицу дополнять свежими салатиками. В творожный день стала позволять себе десертики, а овощной и фруктовый – оставила вегетарианскими.

    Конечно, сладкое и другие вкусняшки тоже постепенно стала есть. И на мое удивление, вес остановился, больше не прибавляю. Не могу сказать, что четко выполняю расписание, но стараюсь чередовать дни. Мне очень даже нравится и так легче планировать свой рацион.

  • Галина

    Мне очень понравилась эта диета!!! Здорово!! и ее вполне можно сочетать с тем что я имею семью (муж и трое мальчишек от 11 лет до 5 мес ))))))) В первый день я нажарила им и себе рыбы у них был гарнир а у меня нет ))) все остальные вкусняшки попросив при мне не есть. Во второй день с утра ела всякие овощи и салатики а в обед овощное рагу для всех .. Им еще и котлетки .. На третий день всем курица с макорошками а я только кура и бульоны. четвертый вообще в легкую. пятый и шестой немного сложно морольно но организм уже не так хочет есть )))) Не знаю можно или нет но всю диету пила минералку .. Она очень притупляет чувство голода ( без газов конечно ) — 5 кг

  • Аноним

    Я тоже хочу похудеть на 7кг,если получиться

  • Жанна

    Все время срываюсь,завтра сяду на эту диету давайте держаться вместе :yes:

  • Леся

    Диета просто супер!!!! я похудела более чем на 20 кг. так что нет в этом ничего сложного

  • Людмила

    Диета действительно хорошая. Я за да круга на этой диете похудела на 9 килограм

    • Ира

      Людмила,вы молодчинка))так приятно видеть такие результаты)))какой у вас вес был до похудения?

  • Ирина

    Какие вы все молодцы :good: с завтрашнего дня тоже на этой диете рост 165,вес 70кг надеюсь мне поможет,через неделю напишу результат :mail:

    • Ирина

      Ура я выдержала эту супер диету сбросила 6 кг,через неделю на второй круг пойду :yes:

      • Татьяна

        Ирина через неделю эту же диету примените???Получается что делаете недельный перерыв.

  • mila

    Добрый вечер!Очень впечатлила диета и отзывы о ней.Уже повысила на холодильник лепестки ,с завтрашнего утра начинаю.Мой рост 160,а вес 64.500.Позже напишу свои достижения,а пока всем удачи!!!

  • yana

    Всем привет)))) диета действительно супер! Завтра планирую начать. Рост 153, вес 58…..бросила курить три месяца назад и понравилась! Кто худеет всем удачи девчонки))))))

    • Ирина

      Я тоже месяц назад бросила курить и всё!!! Начало разносить во все стороны. Рост 167, вес был 73 кг. Села на лепестковую диету, уже второй день. Сбросила 2 кг за первый день. В дополнении к похудению занимаюсь аэробикой и принимаю препарат для снижения веса. В общем от рыбы меня вчера уже тошнило, а утром с кровати еле встала. Слабость, головокружение и бросало в жар. Но когда я поела овощей всё прошло. Думаю выдержу эту диету. :yahoo: 😯 :unsure:

  • Аноним

    Добрый вечер!Сегодня конец второго дня,сложнова-то,но пойду дальше.Утром отвес после рыбного дня -1.100.Удачи всем!!!!

  • Mila

    Добрый вечер!Сегодня конец второго дня,сложнова-то,но пойду дальше.Утром отвес после рыбного дня -1.100.Удачи всем!!!!

  • Диана

    Всем привет. Сегодня на рыбе..посмотрим, какой будет результат через недельку.
    😎

  • Ната

    Привет всем ! Сейчас сижу на Бразильской диете , но после окончания с вами!!!

  • Катя

    Можно вместо курицы яйца есть?спорт каждый день?

  • марина

    Здравствуйте.Эту диету пока не пробовала,но хочу.Сидела на твороге пол года,сейчас вешу75 кг.Единственное что пугает,лицо опадает,не красиво.А ещё заниматься танцем живота и тогда вообще супер!

  • Аноним

    Можно ли кушать сыр в творожный день?

  • Verailian

    Очень впечатлила диета, но у меня на рыбу аллергия можно ли ее на мясо заменить?

  • юля

    никаких сдвигов,уже вторая неделя!!!незнаю почему???скажите?

  • Влада

    Диета так себе… Результата практически не дает, а после нее вес все равно возвращается. Я вообще для себя поняла, что все эти диеты — бесполезная трата времени и сил. Гораздо эффективнее оказалось правильное питание без серьезных ограничений и умеренная физическая нагрузка + раз в полгода очищение организма от шлаков, токсинов и холестерина при помощи энтеросгеля. Уже год в таком ритме живу — я не только похудела, но и выглядеть стала лучше — на лице появился здоровый румянец. Теперь здоровый образ жизни для меня норма.

  • Аноним

    а потом вес не прибавишь быстро и в +?

  • Василиса

    Сложновато мне будет весь день кушать одно и тоже. Тем более я такая привередливая в еде. Многие диеты пробовала и срывалась, то голодные дни, то только вода весь день. Последний раз попалась мне диета Nutrico Diet, зацепила тем, что разнообразие весь день и самой можно выбрать меню, там их два. В принципе, кушаешь весь день, готовиться легко и у плиты весь день стоять не надо. Самая приятная неожиданность для меня была – десерт, сладенький и вкусный, что редко встретишь в диетах. За неделю 4 кг без напряга улетели, не сорвалась ни разу и вполне прекрасно себя чувствовала. :good:

  • Ирина

    Мне 63 года и в этом возрасте очень трудно похудеть.Просидела 3 круга похудела на 6 кг и сейчас пощла на 4 круг.Еще хочу похудеть на 4 кг.Удачи мне!!!Обзвонила всех подруг и все решили худеть

    • Овечка

      Ирина, а поработать на огороде не пробовали? Чего-нибудь вырастить там цветочки или что Вам нравится. Можно и без диет худеть. :good:

      • Лариса

        Пробовали… Тем более два участка плюс работа не сидячая. Но в ноябре буквально за месяц поправилась на 3кило. Не хило, да? Но эта диета действительно помогает. Вижу у других результаты. Я сидела уже неделю, похудела на 2,5 кг. Но оставляла себе слабинку. Сейчас решила -все! Никакой слабинки! До Нового года похудею!! !

  • Аноним

    :rose: :rose: :rose: :rose: :rose: :rose: :rose: :mail: :unsure: 😉 😥 :yes: :whistle: :heart: 😎 :yahoo: 😯 😮 :negative: :bye: :good: 🙁 🙂

  • Аноним

    Я в шоке от этой диеты

  • девоччки

    Мы с завтра садимся на эту диету. Мы- это я моя дочка и коллега с работы. Свои результаты будем писать. :yahoo:

  • девоччки

    Худеем здорово. Присоединяйтесь! Совсем не голодно. Например берите разные сорта рыбы. И готовить все разнообразное. Все очень хорошо. Я в 1 день-1100, 2 день-500,3 день -700, 4 день-600. Потом на 2 круг поидем.

  • Marina

    Диета нравится своим разнообразием. Но вес уходит плохо. Сегодня у меня 4-ый день. Каши. В понедельник подведу итоги.

    • Лариса

      И какой результат в итоге? Я тоже сегодня на кашах. Ура! Завтра творог, молоко, нежирный сыр!!! Я соскучилась по этим продуктам! :yahoo:

  • Александра

    Девочки, ложечки лучше этой диеты! :negative:

  • Мила

    Вопрос на засыпку для девушки под ником яя — предложите другой сорбент для очистки организма? Если уголь активированный, то могу вас осчастливить, что он выводит вместе с токсинами и полезные вещества. Если клизма (по-старинке), то та вообще полезную микрофлору вымывает из кишечника, да и печень клизмой не очистишь. Где альтернатива? Мне вообще что детский врач, что мой сказали, что энтеросгель лучший сорбент из существующих. Ну а то, что на печень идет сильная нагрузка во время любой диеты, об этом что-то замалчивается почти на всех сайтах. И то, что диету нужно подбирать с врачом, исходя из личных особенностей организма — особо нигде не пишется. Почему почти, потому что на отзывах похудение рф есть об этом информация и есть над чем задуматься, а не бездумно гнаться за диетами в ущерб себе. Удачи всем в этом нелегком труде. P.S. а лепестки вполне приемлемая диета и эффективная.

  • SlenderBeauty

    Привет всем!
    Использовала эту диету раз- было -4 кг за 7 дней ( 7-й был на воде).
    С 59 кг до 55. Используйте диету с умом и позитивным настроем и все у вас получится.
    Конечно же все кг вернутся, если снова вести прежний нездоровый образ жизни. Любите себя, начинайте правильно питаться после диеты. Она хороша тем, что дисциплинирует в плане еды. Я стала практиковать раздельное питание после нее- утром один омлет, в обед только курица, а вечером просто салат, например. Очень способствует дальнейшему сбросу веса. В итоге достигла 50 кг.
    Советы когда на диете: пейте воду, 1,5-2 л в день, в перерывах между едой; также исключите кофе/чай, обязательно фитнес любой- 30 мин-1час в день и еще- последний прием пищи до 7 вечера. Это то, что помогло и помогает мне. Все ИМХО.
    Цель моя была: почистить организм, приучить себя к правильной еде, сжать желудок.
    Не у всех получается с первого раза, но пробуйте, главное, не перебарщивайте, следите за своим состоянием.
    Милые дамы- давайте будем стройными, ведь это так повышает наше настроение! 🙂

  • Галина

    Отсидела на этой диете строго не нарушая. 1 день сварила уху из 500 гр трески , ела целый день. С укропом и зеленым луком нормально. 2 день одни овощи 1,5 кг. На третий сварила 500 гр грудки и тоже на весь день, то с бульоном с укропом, то так. На 4 день утром геркулесовая каша на воде с грецкими орехами , семечки 40 гр пакетик, пшеничная каша, отруби . Самый простой и сытый день. 5 день 500 гр творога 0,2% и стакан молока на весь день. И последний день 1,5 кг фруктов. Ни сладкого, ни мучного , все строго. Отвес за 6 дней 1200. Обидно. Сегодня перешла на 5 ложек. Посмотрим. Она более вкусная.

  • Diana

    Я нашла свою диету. Точнее метод. ТОт, что подходит для меня)). 3 простых секрета быстрого похудения в корне изменил мою жизнь)). Рада, что воспользовалась данным курсом. Хотя нет, это скорее метод изменить свою жизнь)). Очень рекомендую. Кстати, удалось избавиться от 15 лишних кг)).

  • Анастасия

    Я сидела 1 раз на этой диете, скинула 2,7 кг. Но нарушала, чуть-чуть, но нарушала. Рост у меня 164, а вес был 64,4. Сейчас еще раз на ней сижу, уж очень она мне подходит, за три дня -2,2 кг. Тоже много чего пробовала, но эта самая эффективная и я не голодная. А так я придерживаюсь правильного питания.

  • irina braese

    очень понравились отзывы! молодцы девочки! уважаю! попробую! отзывы напишу через 7 дней! спасиьо! :bye:

  • Наталия

    После первого круга -2,5кг, полкило вернулось сразу, пошла на второй. Исходный вес 78, рост 180

  • Аноним

    Сколько времени можно сидеть на этой диете?

  • Валентина

    Мне эта диета понравилось после Нового года вернусь опять :
    :

  • Диана 25.

    Девчонки всем привет,напишите реальные результати етой диеты??? :rose: :rose:

  • Кристина

    Всем привет,я сижу на этой диете 2-й круг уже + немного спорта.
    За 10 дней -5кг. Хочу месяц продержаться (нарушаю по утрам, каждый день пью кофе с сахаром)

  • мария

    Добрый день!

    Пошел второй день «моей ромашки» :-). Сегодня овощи. Вес за 1 день -1 кг 300 гр. + ежедневный спорт. Понимаю, что это в основном вода ушла, но от её застоев тоже периодически надо избавляться.
    Далее по результатам отпишусь 🙂

  • мария

    Сегодня с утра только -200 грамм. Но я не унываю))

  • Аноним

    ааропрб ьтбюбэж

  • Аноним

    У меня первый день,тяжеловато но итоги интереснее ,рост 168,вес 82(((скоко спину напишу :yes:

  • Любашик

    У меня первый день,тяжеловато но итоги интереснее ,рост 168,вес 82(((скоко скину напишу :yes:

  • Леся

    Сижу уже второй раз. Первый раз за неделю -2 кг, на весах это конечно мало, но зрительно в объемах уменьшилась заметно.Тяжеловато было в рыбный день, сильно тошнило.

  • Аноним

    я пыталась но всегда срываюсь

  • Наська

    привет всем!!! Я сегодня первый день на 6 лепестках. Изначальный вес очень большой — 98.3. Посмотрим…

  • Аноним

    Добрый день! Просидела на этой диете 6 дней -2кг Трудный фруктовый день Очень сильно уменьшает аппетит натуральный кофе НО без сахара!!! Утро зоо гр воды через зо мин зарядка 40 мин потом чашка натурального кофе через час еда просто раньше есть не хочется! Обычно завтрак в 10 час Перед каждым приемом пищи за 30 мин кружка воды Кофе 2 раза в день в прмежутках зеленый чай Рыбу ела отварную но делала салат из молодой капусты с зеленью с соевым соусом Каши тоже с зеленью и соевым соусом очень вкусно Главное нельзя сладкое и масла! Два кг за 5 дней нормально А вообще чтобы похудеть надо чередовать диеты но сидеть три месяца тогда вес не вернется и забыть о четырех прдуктах это сахар мучное картофель и белый рис ограничить жиры Удачи всем!!!

  • Крисик

    Просидела 5 дней, сбросила 4 кг заметно ушли объемы, с завтра снова на неё, надеюсь без срывов

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)