Популярные диеты:

Диета 6 лепестков
5 столовых ложек
Кефирно-яблочная диета

Рейтинг@Mail.ru

Лепестковая диета – сказочные результаты


Используемые продукты:
Кефир

Курятина

Молоко

Овощи

Отруби

Рыба

Творог

Фрукты


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(3 голос(ов), средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Помните, как в сказке о цветике-семицветике исполнялись желания? И если ваше желание – похудеть, то оно тоже осуществимо. А поможет в этом лепестковая диета!

lepes-1

Конечно, питаться цветами вас ни кто не заставляет. Да это и не нужно. Лепестки нам помогут не путаться, не думать о том, чем же сегодня себя накормить. А вдобавок – эта схема позволяет сбросить пару лишних килограмм без вреда для своего организма. Просто вы один раз планируете, а затем следуете своему же плану, который будет у вас готов уже через минуту.

Проголосуй!

Диета 6 лепестков
Сколько кило вам удалось скинуть?

Диета «6 лепестков»

Итак, берете лист бумаги, делите его на 6 частей – лучше всего нарисовать ромашку из шести лепестков. Каждый – это один день вашей диеты:

  • 1-й лепесток-день – рыбный;
  • 2-й лепесток-день – любые овощи;
  • 3-й лепесток-день – куриный;
  • 4-й лепесток-день – продукты из зерновых;
  • 5-й лепесток – творог;
  • 6-й лепесток-день – фрукты.

Рисуете эти продукты на листке-ромашке и вешаете себе на холодильник. Затем заготавливаете соответствующие съестные припасы или записываете в блокнот, когда и что вам нужно купить. Например, фрукты лучше, чтобы были свежими.

Вам понадобится на эту неделю:

300-400 г рыбы, 500 г куриного филе, овощей – до 1,5 кг, 200 г крупы (в сухом виде), творога – полкило, фруктов или ягод – тоже до 1,5 кг.

Не вносите в список расходов и забудьте на время о существовании  следующих продуктов: шоколада, сахара, консервов, кулинарных изысков и сладостей (свежие фрукты — исключение), белого и черного хлеба.

Желательно не увлекаться солью, жирами (маслами), специями, алкоголем, так как это возбуждает аппетит.

lepes-2

Рацион лепестковой диеты.

Рыба и морепродукты – подходят любые сорта. Способ приготовления — на пару, запекание, можно варить бульоны.

Овощи – разнообразные, как вместе, так и отдельно друг от друга, приготовленные и сырые. Картофель можно кушать, но без фанатизма. Овощные соки приветствуются.

Куриная грудка используется без шкурки, готовится любым диетическим способом.

Каши готовятся на воде, можно варить разные в течение одного дня, чтобы не скучать. Разнообразить рацион разрешается семечками, проросшим зерном, хлебцами с отрубями. В качестве жидкости в этот день допускается квас.

Творог берите от 1% до 5% жирности. В качестве дополнения – кефир или молоко.

Фрукты — как свежие, так и запеченные. Фруктовые соки тоже в меню в этот день.

Свежую или сушеную зелень можно добавлять в блюда в любой день. Вода обязательно каждый день. Зеленый чай, умеренное количество кофе тоже дозволяется.

Питание желательно 5-ти разовое. Чтобы не было однообразия, старайтесь готовить всякие блюда. Например: утром – запеченная рыба, в обед – уха, на вечер – отварная. В перерывах можно доесть то, что осталось с завтрака или с обеда.

Не забывайте каждый день взвешиваться с утра и вечером. А на лепестке записывайте, сколько грамм удалось потерять. Не расстраивайтесь, если первые дни вас не порадуют. В конце диеты у вас останется серединка вашей ромашки – на ней вы и напишите, скольким килограммам вы сказали «до свидания».

В чем польза лепестковой диеты?

Ее автор – шведский диетолог Анна Юханссон. Она считает, что голодать даже во время похудения – не полезно для здоровья. Постоянное чувство голода тревожит и вводит женщин в депрессию, что приводит к гормональному дисбалансу.

Эта диета столь популярна, так как соблюдение монодиеты в течение одного дня позволяет не зашлаковывать организм, а также использовать в качестве дополнительных ресурсов запасы организма. Именно за счет этого идет похудение. А чередование дней насыщает организм всеми необходимыми полезными веществами.

Ежедневно можно худеть на 0,5 – 0,9 кг. За 2-3 недели такого питания можно сбросить до 15 кг.

lepes-3

Диета «7 лепестков»

Это не что иное, как усовершенствованный вариант 6-ти лепестковой. Только для тех, кто хочет более интенсивно терять вес, на 7-ой день предлагается устроить голодание. Также к разгрузочному дню рекомендуют прибегать, если в течение диеты вы вышли за рамки или превысили количество разрешенных продуктов. На седьмой день не забывайте пить воду.

Если результат после 6-7 дней вас устроил, плавно переходите на обычное здоровое питание. Если нет, можно зайти на следующий круг и повторить лепестковую диету по той же схеме.

В любом случае, прежде чем прибегать к лепестковой диете, заручитесь поддержкой вашего врача.

Как всегда, будем очень вам благодарны за ваши результаты и отзывы! Пишите!

Отзывы (27) — Лепестковая диета – сказочные результаты

  • кашевница

    Даже и не слышала, что такая бывает. Смотрится привлекательно, вроде все логично. Только не знаю, как можно есть сухое куриное мясо пять раз в день. А все остальное – вполне прилично.

  • pilina

    Наконец-то все четко, разложено по полочкам и не скучно!!! Все диеты в одной. Этим меня она и привлекла. Ну очень уж утомительно есть всю неделю один рис или творог. После таких издевательств лепестковая диета – действительно сказка :))).
    Мучила себя и гречкой и яблоками, и творогом. Помогает, но возвращаться не хочется. Другое дело – эта диета – тут все вместе, а результат тот же – минут 5-8 кг за неделю. Меня не утомляет однообразие однозначно.

  • теляп и я

    Мне как-то утомительно одну рыбу 5 раз в день есть. Не хватает фантазии, как ее можно готовить. И постоянно нужно быть у плиты. Ладно овощи – их хоть много: то капуста, то огурчики с помидорками, то кабачок можно приготовить. А во фруктовый день мне так и хочется чего-то существенного, хожу только вкусные запахи глотаю вместе со слюной. Ну не могу я наесться апельсинами и яблоками. Одну неделю выдержала, больше не хочется. Похудеть — похудела, но потом также быстро вернулась к тому, что было. Вроже есть разнообразие, но что-то не мое. Больше всего мне помогает, когда я просто меньше ем и исключаю тортики.

  • Назойливая М.

    Наслышана об этой диете. Мне она показалась наиболее безобидной – можно кушать все виды необходимых продуктов и худеть. И захотелось попробовать. В первый день у меня ушло только 300 г, на второй – уже 500, потом – уже 700 г. Всего за неделю я потеряла 7 кг.

    После 6 дней я не продолжала в чистом виде лепестковую диету, но оставила дни, как были, только стала рыбу и курицу дополнять свежими салатиками. В творожный день стала позволять себе десертики, а овощной и фруктовый – оставила вегетарианскими.

    Конечно, сладкое и другие вкусняшки тоже постепенно стала есть. И на мое удивление, вес остановился, больше не прибавляю. Не могу сказать, что четко выполняю расписание, но стараюсь чередовать дни. Мне очень даже нравится и так легче планировать свой рацион.

  • Галина

    Мне очень понравилась эта диета!!! Здорово!! и ее вполне можно сочетать с тем что я имею семью (муж и трое мальчишек от 11 лет до 5 мес ))))))) В первый день я нажарила им и себе рыбы у них был гарнир а у меня нет ))) все остальные вкусняшки попросив при мне не есть. Во второй день с утра ела всякие овощи и салатики а в обед овощное рагу для всех .. Им еще и котлетки .. На третий день всем курица с макорошками а я только кура и бульоны. четвертый вообще в легкую. пятый и шестой немного сложно морольно но организм уже не так хочет есть )))) Не знаю можно или нет но всю диету пила минералку .. Она очень притупляет чувство голода ( без газов конечно ) — 5 кг

  • Аноним

    Я тоже хочу похудеть на 7кг,если получиться

  • Жанна

    Все время срываюсь,завтра сяду на эту диету давайте держаться вместе :yes:

  • Леся

    Диета просто супер!!!! я похудела более чем на 20 кг. так что нет в этом ничего сложного

  • Людмила

    Диета действительно хорошая. Я за да круга на этой диете похудела на 9 килограм

    • Ира

      Людмила,вы молодчинка))так приятно видеть такие результаты)))какой у вас вес был до похудения?

  • Ирина

    Какие вы все молодцы :good: с завтрашнего дня тоже на этой диете рост 165,вес 70кг надеюсь мне поможет,через неделю напишу результат :mail:

  • mila

    Добрый вечер!Очень впечатлила диета и отзывы о ней.Уже повысила на холодильник лепестки ,с завтрашнего утра начинаю.Мой рост 160,а вес 64.500.Позже напишу свои достижения,а пока всем удачи!!!

  • yana

    Всем привет)))) диета действительно супер! Завтра планирую начать. Рост 153, вес 58…..бросила курить три месяца назад и понравилась! Кто худеет всем удачи девчонки))))))

  • Аноним

    Добрый вечер!Сегодня конец второго дня,сложнова-то,но пойду дальше.Утром отвес после рыбного дня -1.100.Удачи всем!!!!

  • Mila

    Добрый вечер!Сегодня конец второго дня,сложнова-то,но пойду дальше.Утром отвес после рыбного дня -1.100.Удачи всем!!!!

  • Диана

    Всем привет. Сегодня на рыбе..посмотрим, какой будет результат через недельку.
    8-)

  • Ната

    Привет всем ! Сейчас сижу на Бразильской диете , но после окончания с вами!!!

  • Катя

    Можно вместо курицы яйца есть?спорт каждый день?

  • марина

    Здравствуйте.Эту диету пока не пробовала,но хочу.Сидела на твороге пол года,сейчас вешу75 кг.Единственное что пугает,лицо опадает,не красиво.А ещё заниматься танцем живота и тогда вообще супер!

  • Аноним

    Можно ли кушать сыр в творожный день?

  • Verailian

    Очень впечатлила диета, но у меня на рыбу аллергия можно ли ее на мясо заменить?

Напишите ваш комментарий!

  

  

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)