Загрузка...Помните, как в сказке о цветике-семицветике исполнялись желания? И если ваше желание – похудеть, то оно тоже осуществимо. А поможет в этом лепестковая диета!
Конечно, питаться цветами вас ни кто не заставляет. Да это и не нужно. Лепестки нам помогут не путаться, не думать о том, чем же сегодня себя накормить. А вдобавок – эта схема позволяет сбросить пару лишних килограмм без вреда для своего организма. Просто вы один раз планируете, а затем следуете своему же плану, который будет у вас готов уже через минуту.
Проголосуй!
Диета «6 лепестков»
Итак, берете лист бумаги, делите его на 6 частей – лучше всего нарисовать ромашку из шести лепестков. Каждый – это один день вашей диеты:
- 1-й лепесток-день – рыбный;
- 2-й лепесток-день – любые овощи;
- 3-й лепесток-день – куриный;
- 4-й лепесток-день – продукты из зерновых;
- 5-й лепесток – творог;
- 6-й лепесток-день – фрукты.
Рисуете эти продукты на листке-ромашке и вешаете себе на холодильник. Затем заготавливаете соответствующие съестные припасы или записываете в блокнот, когда и что вам нужно купить. Например, фрукты лучше, чтобы были свежими.
Вам понадобится на эту неделю:
300-400 г рыбы, 500 г куриного филе, овощей – до 1,5 кг, 200 г крупы (в сухом виде), творога – полкило, фруктов или ягод – тоже до 1,5 кг.
Не вносите в список расходов и забудьте на время о существовании следующих продуктов: шоколада, сахара, консервов, кулинарных изысков и сладостей (свежие фрукты — исключение), белого и черного хлеба.
Желательно не увлекаться солью, жирами (маслами), специями, алкоголем, так как это возбуждает аппетит.
Рацион лепестковой диеты.
Рыба и морепродукты – подходят любые сорта. Способ приготовления — на пару, запекание, можно варить бульоны.
Овощи – разнообразные, как вместе, так и отдельно друг от друга, приготовленные и сырые. Картофель можно кушать, но без фанатизма. Овощные соки приветствуются.
Куриная грудка используется без шкурки, готовится любым диетическим способом.
Каши готовятся на воде, можно варить разные в течение одного дня, чтобы не скучать. Разнообразить рацион разрешается семечками, проросшим зерном, хлебцами с отрубями. В качестве жидкости в этот день допускается квас.
Творог берите от 1% до 5% жирности. В качестве дополнения – кефир или молоко.
Фрукты — как свежие, так и запеченные. Фруктовые соки тоже в меню в этот день.
Свежую или сушеную зелень можно добавлять в блюда в любой день. Вода обязательно каждый день. Зеленый чай, умеренное количество кофе тоже дозволяется.
Питание желательно 5-ти разовое. Чтобы не было однообразия, старайтесь готовить всякие блюда. Например: утром – запеченная рыба, в обед – уха, на вечер – отварная. В перерывах можно доесть то, что осталось с завтрака или с обеда.
Не забывайте каждый день взвешиваться с утра и вечером. А на лепестке записывайте, сколько грамм удалось потерять. Не расстраивайтесь, если первые дни вас не порадуют. В конце диеты у вас останется серединка вашей ромашки – на ней вы и напишите, скольким килограммам вы сказали «до свидания».
В чем польза лепестковой диеты?
Ее автор – шведский диетолог Анна Юханссон. Она считает, что голодать даже во время похудения – не полезно для здоровья. Постоянное чувство голода тревожит и вводит женщин в депрессию, что приводит к гормональному дисбалансу.
Эта диета столь популярна, так как соблюдение монодиеты в течение одного дня позволяет не зашлаковывать организм, а также использовать в качестве дополнительных ресурсов запасы организма. Именно за счет этого идет похудение. А чередование дней насыщает организм всеми необходимыми полезными веществами.
Ежедневно можно худеть на 0,5 – 0,9 кг. За 2-3 недели такого питания можно сбросить до 15 кг.
Диета «7 лепестков»
Это не что иное, как усовершенствованный вариант 6-ти лепестковой. Только для тех, кто хочет более интенсивно терять вес, на 7-ой день предлагается устроить голодание. Также к разгрузочному дню рекомендуют прибегать, если в течение диеты вы вышли за рамки или превысили количество разрешенных продуктов. На седьмой день не забывайте пить воду.
Если результат после 6-7 дней вас устроил, плавно переходите на обычное здоровое питание. Если нет, можно зайти на следующий круг и повторить лепестковую диету по той же схеме.
В любом случае, прежде чем прибегать к лепестковой диете, заручитесь поддержкой вашего врача.
Как всегда, будем очень вам благодарны за ваши результаты и отзывы! Пишите!
Даже и не слышала, что такая бывает. Смотрится привлекательно, вроде все логично. Только не знаю, как можно есть сухое куриное мясо пять раз в день. А все остальное – вполне прилично.
Сделайте супчик, филе, бульон из филе + укроп. И тогда и кушать можно спокойно.
Абсолютно с вами согласна. Я сидела на это диете и не сбросила ни килограмма. Хочу, что бы многие узнали об этом. Знакомые чётко выполняли все инструкции по диете и тоже сбросили около 2 кг, а обещанные 5-6 кг — это миф. Может она поможет сбросить вес, когда у человека 85 кг своего веса. У меня как были 69 кг, так и стались к 7 дню диеты. Зато на 4 день я весила 66 кг.Вот так!
Тоже пока сказочных результатов не вижу. После 4 дней диеты сбросила 700 грамм. Даже после шести не ела. 🙁
Наконец-то все четко, разложено по полочкам и не скучно!!! Все диеты в одной. Этим меня она и привлекла. Ну очень уж утомительно есть всю неделю один рис или творог. После таких издевательств лепестковая диета – действительно сказка :))).
Мучила себя и гречкой и яблоками, и творогом. Помогает, но возвращаться не хочется. Другое дело – эта диета – тут все вместе, а результат тот же – минут 5-8 кг за неделю. Меня не утомляет однообразие однозначно.
Мне как-то утомительно одну рыбу 5 раз в день есть. Не хватает фантазии, как ее можно готовить. И постоянно нужно быть у плиты. Ладно овощи – их хоть много: то капуста, то огурчики с помидорками, то кабачок можно приготовить. А во фруктовый день мне так и хочется чего-то существенного, хожу только вкусные запахи глотаю вместе со слюной. Ну не могу я наесться апельсинами и яблоками. Одну неделю выдержала, больше не хочется. Похудеть — похудела, но потом также быстро вернулась к тому, что было. Вроже есть разнообразие, но что-то не мое. Больше всего мне помогает, когда я просто меньше ем и исключаю тортики.
Наслышана об этой диете. Мне она показалась наиболее безобидной – можно кушать все виды необходимых продуктов и худеть. И захотелось попробовать. В первый день у меня ушло только 300 г, на второй – уже 500, потом – уже 700 г. Всего за неделю я потеряла 7 кг.
После 6 дней я не продолжала в чистом виде лепестковую диету, но оставила дни, как были, только стала рыбу и курицу дополнять свежими салатиками. В творожный день стала позволять себе десертики, а овощной и фруктовый – оставила вегетарианскими.
Конечно, сладкое и другие вкусняшки тоже постепенно стала есть. И на мое удивление, вес остановился, больше не прибавляю. Не могу сказать, что четко выполняю расписание, но стараюсь чередовать дни. Мне очень даже нравится и так легче планировать свой рацион.
Мне очень понравилась эта диета!!! Здорово!! и ее вполне можно сочетать с тем что я имею семью (муж и трое мальчишек от 11 лет до 5 мес ))))))) В первый день я нажарила им и себе рыбы у них был гарнир а у меня нет ))) все остальные вкусняшки попросив при мне не есть. Во второй день с утра ела всякие овощи и салатики а в обед овощное рагу для всех .. Им еще и котлетки .. На третий день всем курица с макорошками а я только кура и бульоны. четвертый вообще в легкую. пятый и шестой немного сложно морольно но организм уже не так хочет есть )))) Не знаю можно или нет но всю диету пила минералку .. Она очень притупляет чувство голода ( без газов конечно ) — 5 кг
Я тоже хочу похудеть на 7кг,если получиться
Все время срываюсь,завтра сяду на эту диету давайте держаться вместе
Диета просто супер!!!! я похудела более чем на 20 кг. так что нет в этом ничего сложного
Привет ого а за какое время вы на ней столько скинули? вы ее повторяли? 🙂
Диета действительно хорошая. Я за да круга на этой диете похудела на 9 килограм
Людмила,вы молодчинка))так приятно видеть такие результаты)))какой у вас вес был до похудения?
Какие вы все молодцы
с завтрашнего дня тоже на этой диете рост 165,вес 70кг надеюсь мне поможет,через неделю напишу результат 
Ура я выдержала эту супер диету сбросила 6 кг,через неделю на второй круг пойду
Ирина через неделю эту же диету примените???Получается что делаете недельный перерыв.
Ирина, а сколько вы весили до похудения?
Добрый вечер!Очень впечатлила диета и отзывы о ней.Уже повысила на холодильник лепестки ,с завтрашнего утра начинаю.Мой рост 160,а вес 64.500.Позже напишу свои достижения,а пока всем удачи!!!
Привет, mila, напиши обязательно! Успехов!
Всем привет)))) диета действительно супер! Завтра планирую начать. Рост 153, вес 58…..бросила курить три месяца назад и понравилась! Кто худеет всем удачи девчонки))))))
Я тоже месяц назад бросила курить и всё!!! Начало разносить во все стороны. Рост 167, вес был 73 кг. Села на лепестковую диету, уже второй день. Сбросила 2 кг за первый день. В дополнении к похудению занимаюсь аэробикой и принимаю препарат для снижения веса. В общем от рыбы меня вчера уже тошнило, а утром с кровати еле встала. Слабость, головокружение и бросало в жар. Но когда я поела овощей всё прошло. Думаю выдержу эту диету.
😯 
а какой препарат применяете?
Добрый день. Я сидела на этой недели с перерывом в неделю и принимала Редуксин 10, т.к. я сладкоежка, а он подавлял тягу. Скинула 10 кг.
Добрый вечер!Сегодня конец второго дня,сложнова-то,но пойду дальше.Утром отвес после рыбного дня -1.100.Удачи всем!!!!
Добрый вечер!Сегодня конец второго дня,сложнова-то,но пойду дальше.Утром отвес после рыбного дня -1.100.Удачи всем!!!!
Всем привет. Сегодня на рыбе..посмотрим, какой будет результат через недельку.
😎
Привет всем ! Сейчас сижу на Бразильской диете , но после окончания с вами!!!
Можно вместо курицы яйца есть?спорт каждый день?
Здравствуйте.Эту диету пока не пробовала,но хочу.Сидела на твороге пол года,сейчас вешу75 кг.Единственное что пугает,лицо опадает,не красиво.А ещё заниматься танцем живота и тогда вообще супер!
Можно ли кушать сыр в творожный день?
Если сыр будет не жирный — то можно…
Очень впечатлила диета, но у меня на рыбу аллергия можно ли ее на мясо заменить?
никаких сдвигов,уже вторая неделя!!!незнаю почему???скажите?
Диета так себе… Результата практически не дает, а после нее вес все равно возвращается. Я вообще для себя поняла, что все эти диеты — бесполезная трата времени и сил. Гораздо эффективнее оказалось правильное питание без серьезных ограничений и умеренная физическая нагрузка + раз в полгода очищение организма от шлаков, токсинов и холестерина при помощи энтеросгеля. Уже год в таком ритме живу — я не только похудела, но и выглядеть стала лучше — на лице появился здоровый румянец. Теперь здоровый образ жизни для меня норма.
Не устали ещё Энтеросгель рекламировать на всех сайтах? 😯
Зачёт!!!
Я тоже уже не на первом сайте встречаю этот комментарий!
а потом вес не прибавишь быстро и в +?
Сложновато мне будет весь день кушать одно и тоже. Тем более я такая привередливая в еде. Многие диеты пробовала и срывалась, то голодные дни, то только вода весь день. Последний раз попалась мне диета Nutrico Diet, зацепила тем, что разнообразие весь день и самой можно выбрать меню, там их два. В принципе, кушаешь весь день, готовиться легко и у плиты весь день стоять не надо. Самая приятная неожиданность для меня была – десерт, сладенький и вкусный, что редко встретишь в диетах. За неделю 4 кг без напряга улетели, не сорвалась ни разу и вполне прекрасно себя чувствовала.
Мне 63 года и в этом возрасте очень трудно похудеть.Просидела 3 круга похудела на 6 кг и сейчас пощла на 4 круг.Еще хочу похудеть на 4 кг.Удачи мне!!!Обзвонила всех подруг и все решили худеть
Ирина, а поработать на огороде не пробовали? Чего-нибудь вырастить там цветочки или что Вам нравится. Можно и без диет худеть.
Пробовали… Тем более два участка плюс работа не сидячая. Но в ноябре буквально за месяц поправилась на 3кило. Не хило, да? Но эта диета действительно помогает. Вижу у других результаты. Я сидела уже неделю, похудела на 2,5 кг. Но оставляла себе слабинку. Сейчас решила -все! Никакой слабинки! До Нового года похудею!! !
Я в шоке от этой диеты
Мы с завтра садимся на эту диету. Мы- это я моя дочка и коллега с работы. Свои результаты будем писать.
Худеем здорово. Присоединяйтесь! Совсем не голодно. Например берите разные сорта рыбы. И готовить все разнообразное. Все очень хорошо. Я в 1 день-1100, 2 день-500,3 день -700, 4 день-600. Потом на 2 круг поидем.
девоччки, спасибо большущее, я всё сомневалась, но буду пробовать!!
Диета нравится своим разнообразием. Но вес уходит плохо. Сегодня у меня 4-ый день. Каши. В понедельник подведу итоги.
И какой результат в итоге? Я тоже сегодня на кашах. Ура! Завтра творог, молоко, нежирный сыр!!! Я соскучилась по этим продуктам!
Девочки, ложечки лучше этой диеты!
ЧТо за ЛОЖЕЧКИ????
Вопрос на засыпку для девушки под ником яя — предложите другой сорбент для очистки организма? Если уголь активированный, то могу вас осчастливить, что он выводит вместе с токсинами и полезные вещества. Если клизма (по-старинке), то та вообще полезную микрофлору вымывает из кишечника, да и печень клизмой не очистишь. Где альтернатива? Мне вообще что детский врач, что мой сказали, что энтеросгель лучший сорбент из существующих. Ну а то, что на печень идет сильная нагрузка во время любой диеты, об этом что-то замалчивается почти на всех сайтах. И то, что диету нужно подбирать с врачом, исходя из личных особенностей организма — особо нигде не пишется. Почему почти, потому что на отзывах похудение рф есть об этом информация и есть над чем задуматься, а не бездумно гнаться за диетами в ущерб себе. Удачи всем в этом нелегком труде. P.S. а лепестки вполне приемлемая диета и эффективная.
Привет всем!
Использовала эту диету раз- было -4 кг за 7 дней ( 7-й был на воде).
С 59 кг до 55. Используйте диету с умом и позитивным настроем и все у вас получится.
Конечно же все кг вернутся, если снова вести прежний нездоровый образ жизни. Любите себя, начинайте правильно питаться после диеты. Она хороша тем, что дисциплинирует в плане еды. Я стала практиковать раздельное питание после нее- утром один омлет, в обед только курица, а вечером просто салат, например. Очень способствует дальнейшему сбросу веса. В итоге достигла 50 кг.
Советы когда на диете: пейте воду, 1,5-2 л в день, в перерывах между едой; также исключите кофе/чай, обязательно фитнес любой- 30 мин-1час в день и еще- последний прием пищи до 7 вечера. Это то, что помогло и помогает мне. Все ИМХО.
Цель моя была: почистить организм, приучить себя к правильной еде, сжать желудок.
Не у всех получается с первого раза, но пробуйте, главное, не перебарщивайте, следите за своим состоянием.
Милые дамы- давайте будем стройными, ведь это так повышает наше настроение! 🙂
Отсидела на этой диете строго не нарушая. 1 день сварила уху из 500 гр трески , ела целый день. С укропом и зеленым луком нормально. 2 день одни овощи 1,5 кг. На третий сварила 500 гр грудки и тоже на весь день, то с бульоном с укропом, то так. На 4 день утром геркулесовая каша на воде с грецкими орехами , семечки 40 гр пакетик, пшеничная каша, отруби . Самый простой и сытый день. 5 день 500 гр творога 0,2% и стакан молока на весь день. И последний день 1,5 кг фруктов. Ни сладкого, ни мучного , все строго. Отвес за 6 дней 1200. Обидно. Сегодня перешла на 5 ложек. Посмотрим. Она более вкусная.
Я нашла свою диету. Точнее метод. ТОт, что подходит для меня)). 3 простых секрета быстрого похудения в корне изменил мою жизнь)). Рада, что воспользовалась данным курсом. Хотя нет, это скорее метод изменить свою жизнь)). Очень рекомендую. Кстати, удалось избавиться от 15 лишних кг)).
Я сидела 1 раз на этой диете, скинула 2,7 кг. Но нарушала, чуть-чуть, но нарушала. Рост у меня 164, а вес был 64,4. Сейчас еще раз на ней сижу, уж очень она мне подходит, за три дня -2,2 кг. Тоже много чего пробовала, но эта самая эффективная и я не голодная. А так я придерживаюсь правильного питания.
очень понравились отзывы! молодцы девочки! уважаю! попробую! отзывы напишу через 7 дней! спасиьо!
После первого круга -2,5кг, полкило вернулось сразу, пошла на второй. Исходный вес 78, рост 180
Сколько времени можно сидеть на этой диете?
Мне эта диета понравилось после Нового года вернусь опять :
:
Девчонки всем привет,напишите реальные результати етой диеты???
Всем привет,я сижу на этой диете 2-й круг уже + немного спорта.
За 10 дней -5кг. Хочу месяц продержаться (нарушаю по утрам, каждый день пью кофе с сахаром)
Добрый день!
Пошел второй день «моей ромашки» :-). Сегодня овощи. Вес за 1 день -1 кг 300 гр. + ежедневный спорт. Понимаю, что это в основном вода ушла, но от её застоев тоже периодически надо избавляться.
Далее по результатам отпишусь 🙂
Сегодня с утра только -200 грамм. Но я не унываю))
ааропрб ьтбюбэж
У меня первый день,тяжеловато но итоги интереснее ,рост 168,вес 82(((скоко спину напишу
У меня первый день,тяжеловато но итоги интереснее ,рост 168,вес 82(((скоко скину напишу
Сижу уже второй раз. Первый раз за неделю -2 кг, на весах это конечно мало, но зрительно в объемах уменьшилась заметно.Тяжеловато было в рыбный день, сильно тошнило.
я пыталась но всегда срываюсь
привет всем!!! Я сегодня первый день на 6 лепестках. Изначальный вес очень большой — 98.3. Посмотрим…
Добрый день! Просидела на этой диете 6 дней -2кг Трудный фруктовый день Очень сильно уменьшает аппетит натуральный кофе НО без сахара!!! Утро зоо гр воды через зо мин зарядка 40 мин потом чашка натурального кофе через час еда просто раньше есть не хочется! Обычно завтрак в 10 час Перед каждым приемом пищи за 30 мин кружка воды Кофе 2 раза в день в прмежутках зеленый чай Рыбу ела отварную но делала салат из молодой капусты с зеленью с соевым соусом Каши тоже с зеленью и соевым соусом очень вкусно Главное нельзя сладкое и масла! Два кг за 5 дней нормально А вообще чтобы похудеть надо чередовать диеты но сидеть три месяца тогда вес не вернется и забыть о четырех прдуктах это сахар мучное картофель и белый рис ограничить жиры Удачи всем!!!
Просидела 5 дней, сбросила 4 кг заметно ушли объемы, с завтра снова на неё, надеюсь без срывов
ДД! Крисик, а Вы занимались спортом и вообще какой у Вас был режим дня? У меня 1 круг (раньше сидела года 2-3 назад — сбросила так боле-менее, без фанатизма). Теперь вынуждена опять сесть на «лепестки»- вес ужасный, на весы боюсь становиться, в зеркало боюсь смотреть 😥 . И вот 1 круг в 2016 году, за 4 дня — ни гу-гу — даже привес был после 2х дней. Всё соблюдала, так как эту диету я знаю НАЗУБОК. Даже клизмы пару раз делала. Кроме спорта.
ИТАК у меня — депрессия, думала хоть отвесами подниму настроение (раньше-года 2-3 назад уходили уже первые дни хорошо). Может я уже старая, организм не так реагирует… И вообще… 😥
И вот ем этот творог, у меня всегда 5-й день — самый тяжёлый. И Думаю «БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ» 😯 то есть продолжать диету или нет…
Уф, наконец-то нашла более-менее свежие отзывы за текущий 2016 год, а то думала, что уже никто не сидит на «лепестках»- всё старые комменты и отзывы за 2012-2014 гг.
Года 2-3 назад сидела на этой диете, результаты были, без фанатизма.
За последнее время из-за личных,семейных проблем,устойчивого стресса и депрессии, конечно же — привес- ужасающий. Узнать невозможно.
Уже махнула рукой.
Но вот 4 дня назад взяла себя в руки. Вспомнила про «лепестки». НАЧАЛА.
Вот сегодня 5 — творожный день Мало того, что это для меня всегда был тяжёлый день, ТАК У МЕНЯ за прошедшие 4 дня — НЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!!! МАло того, на третий день даже привес был…
И вот изза этого — нет отвесов за первые 4 дня — опять у меня ДЕПРЕССИЯ невыносимая. (Это — я — предыдущий аноним-НЕ успела авторизоваться)
Сижу ем творог…И ДУМАЮ — продолжать или НЕТ …
СПАСИТЕ, помогите. Отпишитесь кто-нибудь у кого тоже НЕ БЫЛО ОТВЕСОВ за первые 4 дня. А ТО ВСЕ пишут по 5-6 кг за неделю!!!! SOS!!!!!!
ДЛЯ — АДМИНА сайта. Вы отметьте, п-ста. в ГОЛОСОВАНИИ ЗА КАКОЙ СРОК были ОТВЕСЫ. Голосовать то ГОЛОСУЮТ, только НЕПОНЯТНО ЗА КАКОЙ срок ОТВЕСЫ…
Будьте добры, скорректируйте вопросник-ГОЛОСОВАНИЕ… Мотивация будет хоть более аргументированной и убедительной…
Для гульнары: по-моему опыту. если депрессия или просто синдром хронической усталости, то ни одна диета не дает результатов. Еще нет результатов. если садишься на диету пере или в начале КД. сидела на «лепестках» 5дней — праздники по случаю 23февраля — опять 5дней — результат где-то минус 5кг и живот хорошо подтянулся, потом опять праздники — 8марта, дни рождения, Пасха, майские и т.д. все вернулось. сейчас второй день на «лепестках», если будет хороший результат (реально по своему опыту надеюсь на 3-3,5кг за один круг), пойду на второй круг. Надо питаться понемногу 4-5 раз в день, тогда эффект будет и желательно от соли совсем отказаться
про занятия спортом — можно, но иногда крыша конкретно едет, то есть голова кружится и слабость есть — все-таки диета низкокаллорийная и спортивные активные нагрузки переносятся не очень. может, что-то спокойное или кратковременное — может плавание, бодифлекс, ну можно прессик качнуть по-быстрому или обруч немного покрутить. Я ходила на волейбол — разминка и активная игра дается тяжеловато
Сижу второй день первый круг результат за один день 1 500
успехов. у меня пятый день, результат на сегодняшнее утро минус 3500. сижу на этой диете не первый раз, но в этот раз почему-то угнетает питание одним продуктом целый день, хотя обычно отношусь к этому спокойно. подумывала пойти на второй круг, но как-то грустно подряд есть тот же набор продуктов, но посмотрим, надо сначало этот круг дойти.
ну и чего нет никого — никто что ли не худеет? я закончила первый круг — результатт минус четыре килограмма, талия уменьшилась на 5см. Теперь думаю, как бы этот результат закрепить и приумножить, пошла на второй круг, причем очень вкусненько прошли выходные — в субботу был шестой день первого круга — фруктовый, накупила черешни, нектарины, сливы,яблоки, груши и по количеству себя не ограничивала, но в общем-то помногу и не ела — желудок, видимо, уменьшился, поэтому большие порции не лезут; в воскресенье пошел первый день второго круга — рыбный: на завтрак и на перекусончики были паровые котлетки, а на обед и ужин скумбрия, запеченая в фольге на мангале — ВКУСНОТИЩА.
Все худеют в группах в контакте)
Сижу третий круг, за две недели минус 6 кило, изначально вес большой. поэтому и результаты такие.Хочу 4 круга а потом физич упражнения добавлять, чтобы кожа подтянулась и мышцы. Голод чувствовала всю первую неделю, срывов не было, но на 7 день устраиваю загрузку в разумных пределах)))))
Сидела на этой диете года три назад. За первую неделю ушло 7 кг. Я так обрадовалась, что решила сразу же повторить диету:) А за вторую неделю ушло 5 кг. Почитав отзывы, поняла что не всем эта диета подходит, но мне вот помогла:) И килограммы не вернулись обратно.
Сижу «на лепестках» 5 день минус 4 кг, диета переносится легко, меня разнообразное, все зависит от Вашей кулинарной фантазии, готовлю все в духовке в фольге, овощи готовлю на гриле, салатики в натуральном соке без добавления масла, но использую приправы (перец черный, красный, куркума, зелень петрушка и укроп) получается все очень вкусненько, курочку жарила в духовке, шкурку не ела снимала, ела белое мясо и куриные ножки, творог на завтрак ела Данон творожный, на обед делала молоко с творогом добавляла сахарозаменитель половинку таблетки на ужин буду тоже самое, останется только фруктовый день, но я купила сливу желтую и синюю, яблоки и груши, но читаю по отзывам после фруктов всегда привесик небольшой, поэтому даже переживать не буду, начну с понедельника новую неделю, тем более на работе переносится диета лучше!!! а в воскресенье съем что больше всего хочется, чтоб уж душу отвести!!! Всем желаю отвесиков, и не стоит переживать если на весах плюсик!!! просто нужно продолжать идти дальше по пути похудения!!!
За первый день ушло 1,7 потом отпишусь когда закончу)