Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Минус 10 кг — отзывы о диете


Используемые продукты:
Кефир

Курятина

Мясо

Чай

Яблоки

Яйца


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(8 голос(ов), средняя оценка: 4,75 из 5)
Загрузка...

Диета «-10 килограмм» — вред или польза?

Похудеть килограммов на 10 – сколько женщин мечтают об этом! И сколько диет обещают быстрый результат. Только у кого-то никак не получается обрести желаемый вес. Кто-то доволен результатом, но появляются проблемы со здоровьем.

Дорогие друзья, ваши отзывы и варианты похудения на 10 кило — пишите в комментарии (отзывы) к статье, и большущее вам спасибо!

10-kg-3

Как же похудеть на 10 кг? И при этом оставаться здоровой и энергичной?..

Обеспечить себе минус 10 кг вполне реально за 2 месяца. Можно и за 1. А некоторые диеты предлагают осилить эту планку за 14 дней. Например, популярная среди знаменитостей (и не только) голливудская диета.

А есть способы получить результат «минус 10 кг» всего за 10 дней: 1 день – минус 1 кг.

Вот, пример такой диеты: 

  • Утром, как проснулись, часов в 7 — чай без сахара. Можно с лимончиком или медом.
  • Через 2 часа – отварное яйцо.
  • Затем в 11 часов съесть 100 г вареного мяса (естественно не жирного, лучше телятины или курицы).
  • В 3 часа дня – стакан томатного сока (без соли).
  • На полдник, в 5 вечера – снова отварное яйцо.
  • В 19 часов – одно яблоко.
  • И на ночь, в 21.00 – кефир.

И через 10 дней весы покажут минус 10 кг.

Можно слепо сесть на такую диету. И у некоторых действительно получается достичь результата. Только безопасность такого питания для организма весьма сомнительна. После резких ограничений организм потом быстро наверстает свое, прибавив проблем с пищеварением.

10-kg-1

Есть еще один вариант, нацеленный на мгновенный результат. В данном случае каждый день – монопитание:

  • День 1: только яйца, отварные, 5 шт.
  • День 2: рыба (по 70-100 г 5 раз в день).
  • День 3: грудка цыпленка, полкилограмма достаточно.
  • День 4: картофель, всего 5 средних клубней на весь день.
  • День 5: 0,5 кило говядины. Отварить, бульон тоже можно скушать.
  • День 6: любые фрукты, примерно полкилограмма. Но лучше, если это будут не бананы и не виноград.
  • День 7: салат из свежих овощей. Отварной картофель, свекла и морковь – категорически «нет». Они очень калорийны. Зато зелень, огурцы, помидоры, сельдерей – приветствуются.
  • День 8: творог. Полкило этого нежирного молочного продукта. Но придется кушать его без сметаны и сахара.
  • День 9: кефир. Количество – около литра.
  • И день 10: лишь отвар шиповника.

Все дни не забывать про воду. Питаться 5 раз в день, разделяя предложенные продукты на равные части.

Представленные диеты «-10 кг», прямо сказать, не для слабых. Нужна хорошая сила воли, чтобы выдержать и не сорваться.

Результат? У некоторых получается. Но вот обойти проблемы со здоровьем получится навряд ли.

Поэтому делать все лучше разумно.

Если хотите потерять 10 кг и сделать это с пользой для здоровья – понадобится около полугода. И на самом деле это не долгий срок. Зато организм скажет вам «спасибо». А вы убережете себя от хождения по врачам и сопутствующих это неудобств и неприятностей.

Минус 10 кило — простые правила для вашего здоровья:

  1. Замените сладости (пирожные, тортики) полезными сладостями – орехами и сухофруктами. В небольших количествах они полезны и необходимы.
  2. Откажитесь от белого хлеба. Употребляйте только зерновой или с отрубями. В идеале лучше печь свой хлеб без дрожжей, из муки грубого помола и добавляя в него отруби и семечки.
  3. Ограничьте количество сахара. Обратите внимание, что заменители сахара далеко не все полезны. Увлекаться ими может быть опасно. Лучше 1-2 ложки хорошего меда в день.
  4. Мясо и курицу выбирайте нежирные, готовьте на пару или отваривайте.
  5. Рыба жирных сортов полезнее, но ее тоже лучше не жарить, а отваривать или запекать.
  6. Ужинайте за 3-4 часа до сна. На крайний случай можно выпить вечером стакан кефира или полчашки молока. Последнее можно и с медом. Это помогает наладить спокойный сон, уравновесить гормональный фон. А отсутствие стресса способствует снижению веса.
  7. Старайтесь  не смешивать белковые и углеводные продукты. Мясо кушайте вместе со свежими овощами. Фрукты – за полчаса до еды, но не после.
  8. Отказываться от углеводов не стоит. Каши (овсяная, пшеничная, гречневая, бурый рис) очень полезны. Их время – утро или обед. На ужин предпочтительны тушеные овощи или молочные продукты (творог, кефир). Если увлекаться хлебом, крупами и сладостями вечером, это дестабилизирует работу гормонального фона и приводит к развитию хронических заболеваний.
  9. Не забывайте про клетчатку. Овощи и фрукты должны составлять две третьих рациона. Можно использовать клетчатку, которая продается в магазине. Но это не лучший вариант. Живые плоды намного полезнее и вкуснее фармацевтических препаратов.

Такая диета не только даст вам желаемые «-10 кг», но и поможет дольше оставаться в форме. Старайтесь придерживаться такого питания. Исключения бывают всегда, но не увлекайтесь. После возвращайтесь к здоровому режиму.

10-kg-2

Противопоказания.

Прежде, чем переходить на другое питание, особенно контрастное, непременно стоит проконсультироваться с врачом. Так как могут возникнуть заболевания ЖКТ или обостриться хронические недуги.

Использовать правила здорового питания нужно тоже потихоньку, постепенно заменяя ваши привычные продукты, новыми.


44 комментария Минус 10 кг — отзывы о диете

  • Kosha

    Первые два примера – просто бред! 😯
    Точно никакой пользы – вред, да и только. Советы по здоровому питанию – белее менее. Может при нарушении обмена веществ и не особо помогут, но вреда точно не принесут. Каждый случай индивидуальный. Ищите хороших диетологов и худейте вместе с ними. Не занимайтесь ерундой.

  • Gelja

    Думаю, первые примеры диет конечно сложные, но результативные.

    Знакомая сидела, но я не могла на это смотреть. У нее характер – жесть. И здоровье, надо сказать, железное было. Поэтому ей особо ничем не аукнулось. Она похудела и радовалась, хоть пару кило потом вернулось, но результат заметен все равно. Но я никак не рискну так жестко. И на здоровое питание не хватает терпения. Много раз зарекалась, но куда ж без колбасы, бутербродов… 🙁

    Пока планирую к краткосрочным разгрузочным дням себя приучить.

  • радость

    Пробовала вторую диету – по дням. Тяжело-о каждый день что-то одно есть. Вечером и утром настроение поднимается – знаешь, что переходишь на другой продукт. Но уже после второго приема пищи – с ужасом думаешь, как дожить до вечера. Особенно с творогом сложно. Есть хочется, но он никак не лезет. А если не дай бог запахи какие-то рядом вкусной еды, то хоть умирай или привязывай себя. Но я выдержала, похудела, осталась довольна! После выхода осталась привычка мало есть, поэтому много не вернулось. Вместо обещанных «– 10 кг» получилось стабильных -7. Но и это для меня прогресс. Только второй раз так себя мучить – ни-за-что!!!!

  • NSM

    Чудес не бывает. Я начала диету -10 кг и закончила на третий день. Почувствовала себя настолько плохо, что пришлось вернуться на обычное питание. И головокружение, и запор, и боли в желудке, я уже не говорю об апатии, невозможности сосредоточится и постоянном раздражении. Еле отсидела на работе те дни. Кстати, у подруги то же самое было. Так что не стоит надеяться на сказку и гнаться за идеалами.

  • Аноним

    😥 всё можно по немногу,а после 18.00 не надо себя кормить,живот стянется за неделю

  • Лиза

    6ой день и минус 4 кг. Девочки, каждая сама знает свой организм, поэтому в крайности и правда впадать не следует. Можно себя подготовить перед диетой, разгрузочными, после 6 не есть и т.п. Я начала сразу, но у меня планка высокая, еще 17 кг до идеала. Естественно не сразу, но после этой хотелось бы просто держаться дальше. Я например то что в первом варианте немного до работала под себя и в целом ничего. Самое сложное, это начать! Первый день легко, второй и третий, работает мозг и обаняние на все запахи вокруг, а потом уже забываешь о еде и день за днем бежит быстро. Конечно по медицинским показаниям это максимум -4 за месяц, но так хочется помимо того что влезть в любимые вещи, но и избавиться от груза который причиняет не меньше проблем со здоровьем! Тяжесть, болят ноги, невозможно носить легкую одежду летом, поэтому потеешь, а от этого прыщи потертости и еще куча ужаса!
    Так что всем удачи! И мне.. 😉 Повторюсь, главное начать!

  • Аноним

    Нужно терпеть если не будете держать диеты то вы будете мучаться сердцу тяжело работать будет это как на пример: сердце это машина, а машина не может же 10 человек вести и ей тяжело поэтому машина должна быть свободная чтобы ей было легче , мне 12 лет и я тоже ненавижу диеты , но нужно потому что здоровье важней

  • Аноним

    Я с завтрашнего дня буду сидеть на кашках и после шести не буду есть

  • Аноним

    Это будет весело мазэфакеры

  • Аноним

    Я сегодня первый день вроде нормально , правда вместо 5 яиц слопала 7 , не знаю может весы не правильно работают но будто ушло 3 кг . Я конечно слабо верю , скорее чтото с весами

  • Melis

    Похудеем мы вместе!Навсегда!

  • аноним

    Сегодня первый день вроде терпимо.правда в туалет очень часто пришлось бегать. 😯

  • Svetlana

    Девочки всем привет )Начала Диету буду отписываться каждый день ))

  • Ольга

    Светпана уже 7 марта,неужели настолько эффективная диета что вас ветром унесло?

  • Марина

    спасибо за статью

  • Лентушка

    БУДУ ПРОБОВАТЬ!!!

  • Лентушка

    Завтра начинаю!Яйца ем по 6-7 штук в день,2 на завтрак, 2 на обед,2-3 на ужин!Обычно есть вообще не охота и минус 1 кг на следующий день гарантировано! Проверяла !

  • Юлия

    Я отсидела на этой диете все 10 дней,как по мне достаточно голодных дней не смотря на белковую пищу,я больше скажу самыми сытыми днями были фрукты и овощи!Результатом я очень довольна,ушли 11 кг!Чтоб кожа от быстрого худения сильно не висла делала обёртывания,массажи,принимала витамины!Но самочувствие в последние 2 дня были не ахти,слабость ,раздрожительность,головокружения!Но,я читала статьи диетологов и это самочувствие не от голода, от таксинов хранившихся в жировом слое,и когда он разрушается,таксины отакуют организм!Поэтому лучше пить шиповник не только в 10 день а на протяжении всей диеты с утра пол стакана отвара!Эта диета хорошо повлияла на мои интересы к еде!я теперь 500 раз подумаю прежде чем съесть что то лишнее!Сидеть можно если надо срочно!Если нет лучше что то более щедящее!

    • Аноним

      Ой, вот начитаются хирьни всякой и верят в это. Какие токсины? От разрушения жира? Вы что? Голова кружится от недостатка глюкозы, а глупо за в сахаре. Достаточно на кончике ложки взять мед и запить теплой водой, и все пройдет. Всегда применяю этот метод.

  • юлия

    Знаете,попробую втоой вариант,сегодня на яйцах чувствую себя ок.А вот про головокружения,слабость,тошноту и живот-токсины,но токсины не от разрушающегося жира)))отчего ему рушиться?если первыми уходят мышцы и вода.а от токсинов выделяемых…глистами.попросту им нечего есть,бушуют,поэтому перед и во время любой диеты надо принимать антигельминтеые+пребиотики,тогда все проходит на ура

  • knopka 32

    Привет всем желающим похудеть!пишу свой комент по второму варианту диетки!сегодня три дня как нахожусь на аналогичной диете!во мне было 92кг сегодня спустя три дня 89,худой я никогда не была ,но разгрузить организм иногда требуется ,диета не голодная,главное сила воли ,осталось семь дней и я не сколько не сомневаюсь что 6-7кг точно уйдут!суть диеты как я понимаю в употребляемой белковои пище -а это значит что будет наращиваться мышечная масса ,а жировая сгорать !!!так что всем удачи ,советую данную диету на 100%!!!! :good: :good: :good:

  • Саша

    Смотря с какой скоростью худеть и какими методами. Мне посоветовали препарат РЕДУКСИН. Прочитав много отзывов о нём, я немного насторожилась, но доктор сказал если прислушиваться его советам и соблюдать все правила, то никаких побочных эффектов не будет, я успокоилась и рискнула. Добилась результата за два с половиной месяца сбросила 30 килограмм. Вес уходил с нормальной со средней скоростью поэтому это вреда организму не принесло.

  • Света

    Я худела не большими темпами, но тоже с помощью Редуксина. Очень эффективный препарат. Но поскольку спортом я занималась мало и не придерживалась диеты, то за 2 месяца ушло только 10 кг. Ну ничего я не останавливаюсь.

  • Ламия

    Рост у меня 175 весила 104 вчера утром встала оделась и сверху спортивную сауну и час на беговой ходила биты вся в воде, искупаться когда проголодалась съела морковку и пила зеленый чай и вечером еще час пробег и теперь утром стакан воды выпила и час ходьбы занялась теперь опять морковку и зеленый чай и я уже за два дня 4кг скинула продолжаю так же потом в диету добавлю суп с оливковым маслом без хлеба и так далее пока что эффект супер.

  • Ламия

    Я сладкое же и кости широкие но за два дня бега скину 4кг я от радости забыла о всех сладости. :mail:

  • Ламия

    Я никак не могла начать диету но надо так как мне 28 и с каждым годом тяжелей худеть

  • Аноним

    Помогите очень надо похудеть на каную диету лутше

  • Элис

    Сижу второй день.
    Отпишу по окончаниии диеты
    Первый день голода вообще не чувствовала(монодиета)

  • Элис

    Сижу пятый день — минус четыре кг

  • Элис

    На седьмом дне вес стоит
    Минус три

    • Александра

      Я тоже сижу седьмой день,минус 3 кг((( у вас получилось до конца додержать диету?

  • Anastro

    Всем привет) не когда не писала отзывов, решила поделиться радостью)) сидела на многих диетах. Дал результат » любимая»
    Перехожу на 2 пример диеты( монопитание)
    1-й день держусь как могу. Кушать не хочется так как аппетит отсутствует ( натринеровала себя) живот беспокоит пищи требует . Выпила зелёный чай без сахара часов в 9:00
    Скушала одной варёное яйцо в 10:20
    Жду 14:30 чтоб съесть ещё . Диета нравиться , не какой слабости одна радость от того что скину лишние кг. Рост у меня 1.53 вес 55 хочу 48)) отпишусь о результатах ))

  • Анастасия

    Я сижу второй день. Очень хочется кушать. Когда млышу как кто-то жует сразу чувствую вкус еды. Обидно что не родилась с обменом веществ как моя подруга)
    За первый день минус 1кг 700 гр. Я 162 вес перед 66 был. Утром 64.300.

  • Ника

    А я отлично 7 дней отсидела на яблочной диете..зеленый чай яблоки кефир.сбросила 7 кг а далее ела овощи мясо отварное рыба..и ничего не вернулось а еще наоборот скинула 5 кг..и сейчас ем все в норме и вес не прибовляется ..не жрать просто следить за питанием и не пихать вме сразу и тонами..и не говорите что диета приносит вред..просто на ней нужно сидеть правильно и продукты подбирать…а неделька на яблоках оочень даже хорошо.чистит желудок кишечник..

  • Дарина

    Думаю, что сбрасывать по 1 кг в день это всё таки экстремально для организма, вполне нормально это когда от месяца до двух. Лично у меня так и было, мне было очень комфортно. Сидела на гречневой диете и принимала средство Гуарчибао, оно весьма эффективно ограничивает аппетит. Так я и похудела примерно за месяц на 10 кг. Каких-либо недомоганий я не испытывала, процесс протекал легко.

    • Елена

      А я ни на какой диете не сидела, просто принимала Гуарчибао и питалась как хотела. Правда аппетит заметно снизился благодаря ему, и много есть не могла. Тем самым я и начала худеть. За полтора месяца сбросила 12 килограмм.

  • Елена

    сужу 5-й день, минус 2,5 кг.

  • Света

    Придерживаюсь диеты Ковалькова, за три месяца 9 кг. Пусть не много, но зато я не голодаю, улучшилось самочувствия. Вообще правильно питание залог стройной фигуры. Даже на конкурс подала заявку, ТНТ разыгрывает путевку на Сейшелы от турбослима и корзину белковых батончиков.



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий к статье Елена Cancel reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)