Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Минус 60 — отзывы о диете Е. Миримановой


Используемые продукты:
Вода

Гречка

Кофе

Молоко

Мясо

Овощи

Рис

Творог

Фрукты


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(8 голос(ов), средняя оценка: 3,88 из 5)
Загрузка...

Отзывы о диете «Минус 60» .

Дорогие друзья, кому удалось похудеть по этой системе — пожалуйста оставляйте отзывы!

Вначале не было никаких иллюзий, никаких надежд… Ужасный вид в зеркале, одежда для 50-ти летних, полугодовалый ребенок на руках и… 120 кг веса! Теперь уже более 9 лет ее вес держится на отметке 60. Обычная женщина не только похудела, но и прекрасно выглядит.

60-3

Вот что говорит сама Екатерина Мириманова, автор программы «-60»:

«Крайне важно верить, что это возможно. Поэтому я и написала книгу, которая поможет каждой женщине поверить в себя… 

Я не голодала, но кардинально изменила свои привычки. Лучше делать каждый день что-то для себя и своей фигуры, чем бросаться в крайности…

Делайте процесс приятным, когда интересно добиваться результатов, они приходят сами собой».

История Екатерины – эксперимент на себе. Она не диетолог, не врач. Но на себе испробовала различные методики избавления от лишнего веса. В итоге все эффективные стратегии сложились в авторскую программу.

На чем основана система «Минус 60»?

  1. Главный лозунг: полное и безоговорочное принятие себя. Даже если у вас 120 кг веса, это не причина не любить себя. Не нужно винить себя за то, что было. Не нужно ждать завтра, чтобы начать.
  2. Постоянно держать в уме или повесить у себя на холодильнике фразу:  «Завтрак – для себя, обед – раздели с другом, ужин – врагу».
  3. Не нужно себя насиловать. Все делать с удовольствием и постепенно переходить к новому стилю жизни. Если что-то сильно хочется, то отложите удовольствие на утро. Постоянное сдерживание себя непременно приведет к срыву.
  4. Сочетайте режим питания (диетой это не назовешь) с физическими упражнениями.
  5. Не спешите, чтобы потом не пришлось обращаться к пластическим хирургам.

60-2

Основные правила.

  • Завтрак – обязательно. Он запускает правильные обменные процессы в организме. Количество – как захочется вашему организму. Можно ограничиться кофе и сухариком или позволить съесть пирожное.
  • Каждый день — три приема пищи, равные по объему. Когда организм свыкнется с распорядком, вес пойдет на убыль.
  • Ужин – до 18.00. Если привыкли ужинать поздно, меняйте привычку постепенно.
  • Физические упражнения, хоть по 5 минут, но каждый день. Этот подход способен творить чудеса. Не обязательно вызывать у себя отвращение к спорту.
  • Чтобы снова не набрать вес, не стоит «сидеть на диетах». Они нарушают баланс в организме, раскачивают его, как качели: что сбросили, то и возвращается. Постепенный подход позволяет оставаться в форме длительное время.

Правила питания.

  • Можно любые продукты в любом количестве, но до 12 дня.
  • После 12 – два приема пищи: строго в 15 и 18.
  • На ужин можно только молочные продукты (в том числе творог), овощи, рис, гречку, мясо.
  • После 6 вечера – только вода. Насильно выпивать определенное количество жидкости не обязательно.
  • Смешивать продукты нужно правильно: для рыбных и мясных блюд гарнир — только овощи или рис и гречка. Картофель и макароны употреблять можно, но с овощами и в первой половине дня.
  • Бобовые, грибы, кукуруза, тыква, картофель, баклажаны, горошек можно кушать только в дневное время.

60-1

Среди запрещенных продуктов:

  • Молочный шоколад (темный можно).
  • Жареное на масле (особенно после обеда).
  • Свежий белый хлеб: до 12 можно, после — только ржаной или сухарики.
  • Белый сахар. Он заменяется коричневым или фруктозой.
  • Алкоголь. В виде исключения – изредка бокал красного вина.

Постепенно уменьшайте количество этих продуктов.

Физические упражнения.

Приступать к ним стоит тогда, когда приведенный выше режим питания станет для вас привычным. Лучше минимум стресса, чем максимум нагрузки.

Важно не количество времени на тренировку, не сложность упражнений, а регулярность. Лучше тратить 5 минут на простые упражнения. Но делать их каждый день.

Занятия должны вызывать приятные эмоции. Тогда они пойдут на пользу.

А как же кожа?..

Не секрет, что она страдает, как только вес начинает спадать. Но это можно минимизировать.

  • Почаще использовать кофе как скраб.
  • Регулярно делать самомассаж в проблемных зонных с использованием крема с мумием. Можно растворить таблетку в любом креме.

Это краткая выжимка советов. Подробности системы «Минус 60» лучше узнать из первоисточника – книги Екатерины Миримановой. А ее пример доказывает, что возможно буквально ВСЕ!

Купить книгу «Система минус 60. Революция»
за 182 рубля, удобная доставка.
mirmanova-1


17 комментариев Минус 60 — отзывы о диете Е. Миримановой

  • Аноним

    Вроде я нигде не слышала об этой диете, но система видимо летала в воздухе. Примерно такое питание мне и представляется максимально приближенным к полезному. Чем-то эта система приближена к ведическому питанию. Там тоже до обеда можно все, а на ужин не желательно сладкое и калорийное. Так как белковые, яблочные и прочие диеты для меня просто бред. В целом похоже на то, что диета должна помогать.

  • zoryanka

    Красиво рассказывает, но не вериться, что лишние килограммы долго накапливались. А если взглянуть на книги, то вообще попахивает выдуманной историей.

  • Ника

    Я читала про нее, что она с детства была полной, а после беременности совсем располнела. Была привычка «заедать» все эмоции. Так что вес у нее был «застарелый». У нее много последователей с прекрасными результатами. И я одна из них. Правда начала всего полгода назад, но уже -10 есть. И я этим довольна. Спешить не собираюсь, чтобы потом с растяжками не мучиться. И считаю, что это самый нормальный, здоровый и адекватный способ похудеть.

    • света

      я только что прочитала что она похудела от какогото фітоспрай, и фотографии ее видела

  • ЛЁЛЯ

    Как мне нравится есть все, что я люблю!!!!! Не отказываться от любимых продуктов!!!!! Меня просто окрылила фраза: «Хочется торта – отложи его на утро». Класс! Это решило мои проблемы! Ну дико для меня сдерживаться и облизываться. Столько всего перепробовала, все насмарку только из-за того, что не могу выдержать. Потом отрываюсь по полной! Правда я не достигла еще веса своей мечты, но факт того, что килограммы просто ползут с меня, медленно, но ПОЛЗУТ!!! Вчера на весы встала – 5 кг уже в первые 3 месяца! И я ем, что хочу! Чудо!!!!

  • Дорофеевна

    А у меня минус 6 за два месяца, причем не сильно я себя и ущемляла. Мне очень импонируют эти правила. Я как только услышала об этой диете, сразу подумала: «Это мое!» Никогда не верила диетам из разрекламированных книг, но в этот раз изменила себе – купила книгу. Готовлю по рецептам – такая красота! Все за тебя уже продумали, открываешь и делаешь. Только не нужно гнаться за результатами. У меня не маленький, но это совпадение. Важно не сколько сбросишь, а сколько продержишься. Я очень советую эту систему!

  • Екатерина

    Хорошая система, работает! :good: Я похудела на ней за 5 месяцев на 17 кг, и это с учетом того, что до этого уже было скинуто 20 кг другими способами. Правда не читала ни одной книги, брала из системы только принципы питания. Я всегда была полной (школу закончила 90 кг веса), а теперь у меня 2-х годовалый ребенок, и я вешу 60 кг. Очень советую всем! Любите себя!

  • Наталья

    Мне очень нравится эта система питания. Мне 50лет. Рост 164 вес был. 71 кг. Питаюсь так около месяца. Сначала вес стоял, как замороженный, потом начал по не многу уходить. По 300-600 гр. в день. Потом обнаружила с утра что мой вес 68.1 кг. Обрадовалась ОЧЕНЬ!!! А на следующий день, опять 1 кг прилип, хотя я ничего себе не позволяла-питалась, как и до этого по программе… Что Это??? У дочке тоже самое. Отпишитесь пожалуйста , у кого то было так же??? Или это просто наш организм поймал стресс и решил по сопротивляться?

  • Аноним

    Спасибо этой системе, за 3 месяца скинула 6кг что и хотела :yahoo:

  • cbeta

    хочу начать так питаться может чтото получиться

  • Mavia

    privet vsem )))))) ya toje xochu pohudet na etoy siteme, ya mnogo chitala po etoy teme, izuchala mnogo otzyvov na drugix saytax i mne vse ponravilis ya uvidela rezultat obychnyx devushek i jenshin c fotografiyami do i posle nu i sama reshila na sebe poprobivat. Mne bolshe vsego nravitsya to chto mojno kushat vse chego tebe xochetsya do 12 :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: mne legche derjatsya esli ya znayu chto mogu sebe pozvolit kusochek torta utrom :mail: no ne est posle 6i eto uje budet trudno no ya budu derjatsya :yes: budu pit chay bez saxara eto prituplyaet chuvstvo goloda na vremya a potom budet vtoroya chashka i tak poka ne privyknu okonchatelno 🙂 🙂 :mail: a eshyo budu chasto navedyvatsya i pisat o rezultatax tak budet proshe 🙂 🙂 esli est kto pitaetsya po etoy sisteme davayte vmeste i legche i interesnee :bye: :bye: :bye: :bye: :bye: :bye:

  • Mavia

    moy ves 66kg. rost 1.63

  • Mavia

    Vsem privet, davnenko ya syuda ne zaxodila 🙂 🙂 🙂 🙂 ya kak i obeshala v nachale stala pitatsya po etoy sisteme :mail: v pervie dni bylo trudno nemnojko a potom privykla i ves stal postepenno uxodit :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: ya taaak rada i mne tak xotelos podelitsya start-22.02.2016 66.300 (kak pokozali vesy 🙁 ) 05.03.02016 64.500 :yahoo: :yahoo: :yahoo:

  • Нина

    Добрый вечер.Хочу поделиться и я своим опытом.Сидела на системе в 2013 году.Самый тяжёлый месяц был первый-и давление прыгало и голова кружилась,но через три недели организм привык.За первый месяц потеряла 8,6.За второй около трёх. В общем за семь месяцев потеряла 21 кг.Весила-98,стала 76 800.В 3-4 месяца вес стал,потом пошёл опять падать. Хочу дать совет и успокоить:килограммы накидываются перед месячными и не ешьте орешки,семечки и жевачки-из-за них вес стоит.Удачи девченки!

  • Тина

    Не поленюсь и напишу о своем опыте. Может кому- то пригодится. Чтобы не мучить себя, я постепенно отвыкала не есть поздно вечером, т. е. в первый вечер ужинала на 1 час раньше, это было в 20 часов. Потом сокращала время на пол часа каждый день и через 5 дней спокойно ужинала в 18 часов. Через 2 -3 недели организм привык к этому режиму. Меню было обычным, ела как и прежде все. Каждый день вес уменьшался на 100 -300 грамм. Заметила, что чем беднее ужин, тем больше потеря веса. За месяц похудела на 5 кг. А потом организм очевидно привык к этому режиму и я перестала худеть. Но я очень рада и этому результату. Теперь хочу попробовать
    еще какую-то диету. Скорее всего это будет гречневая. Всем желаю
    худеть и не болеть.

  • CurtisweS

    Мы ценим ваше время и делим с вами общие цели. Ваши продажи для нас главный приоритет.
    прогон сайта логин скайпа SEO2000

    оращайтесь договримся есть примеры работ логин скайпа SEO2000



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)