Немецкая диета — рассказы и опыт худеющих

Немцы – это обычно логика и серьезность. Уж если они что-то делают, то наилучшим образом и с первоклассными результатами.

Поэтому и немецкая диета предназначена специально для тех, кто решил взяться за себя серьезно и окончательно.

Рассчитана она на целых 7 недель. За все время можно сбросить 18-20 кг. Причем потерянные за время диеты килограммы не спешат возвращаться. Эффект держится долгое время, если сильно не расслабляться и придерживаться нормального питания.

Но способ не для слабонервных. Тут нужна выдержка, воля и контроль над собой.

Особенности немецкой диеты.

• С каждой неделей калорийность рациона снижается.
• Нужно строго придерживаться правил, использовать только указанные продукты.
• Алкоголь придется исключить на все время.
• Водя – обязательно. Она гасит чувство голода, помогает выводить шлаки и токсины, поддерживает силы организма, помогает нормализовать обмен веществ.
• Все используемые продукты должны быть свежими. Никаких консервов и соков из пакетов.

Меню немецкой диеты.

Неделя 1

Понедельник – только одна вода, сколько хочется (но не более 5 литров). Все остальные дни – кушаете как обычно.

Неделя 2

Понедельник – как и в первую неделю – вода.

Вторник – в меню цитрусовые: грейпфруты и апельсины. Всего не более 2-х килограмм.

В остальные дни – питание как обычно.

Неделя 3

Понедельник и вторник – остается рацион второй недели.

Среда – яблочный день. 2 килограмма этих фруктов за день.

Последующие дни – обычное питание.

Неделя 4

1-3 дни недели – как на третьей неделе.

Только четверг теперь – день сока. Подойдет любой свежевыжатый из фруктов или овощей. Исключаются только бананы.

Далее – питаемся как обычно.

Неделя 5

Оставляем меню 1-4 дней, как и до этого.

Добавляем пятницу – день кефирный. Берем обезжиренный продукт.

В субботу и воскресение проводим на обычном питании, но не сильно расслабляемся.

Неделя 6

К первым уже привычным дням добавляем субботу. В этот день – отварной кабачок до 1 кг. Можно отварить ананас.

Воскресенье – кушаем, как обычно.

Неделя 7

Повторяем меню шестой недели.

А в воскресенье – снова только одна вода, как в понедельник.

После этого можно переходить на основное питание, но мягко. Не наедаясь в первый же день. При правильном соблюдении условий повторять немецкую диету не придется. Для тех, кто не сдержался, придется подождать как минимум год, а затем пробовать снова.

Противопоказания.

Диета жесткая и вместе с тем длительная. Поэтому без консультации хорошего специалиста практиковать не стоит. Практически 2 месяца нужно держать себя в рамках и не соблазняться на праздничные блюда, а тем более – на алкоголь. Чай и кофе – также придется оставить до лучших времен.

Поэтому нужно хорошо все взвесить, прежде чем предпринимать такой ответственный шаг.