Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)

Общение на сайте

  • АватарДоброе утро,Вам подтвердили билeт лoтo. Перейдите в вашем личном кабинете >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=e05e69eab9b8f35113fb390a2a29cd1d& { wlmhe4 } Авг 11, 15:23
  • АватарЗаявка,Вам подготовили билетик на лото. Получите на нашем сайте - https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=866bbca0b5e865554eaf0b6a7efa7a5d& { 8fmcxv } Авг 11, 15:22
  • АватарУведомляем,на вашу почту выслали билет лото. Пройдите в личном кабинете ->> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57ce0f5484c5f9535cb0/?hs=4d3b28be104269f26f4d0baa2bc346c6& { tc1prc } Авг 11, 15:22
  • АватарДобрый день,Вам отправили билeт лoтo. Пройдите на официальном сайте >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57ce0f5484c5f9535cb0/?hs=9514dc5baca62e69e11c1dd8f1438740& { q7gj46 } Авг 11, 15:22
  • АватарСообщение,На имя выслали билетик на лото. Пройдите в личном кабинете -> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=2ecca4eb1540c3d9ccfd065a0b464a4d& { px7ycj } Авг 11, 15:21
  • АватарЗдравствуйте,на ваш адрес выслали билетик на лото. Войдите на нашем сайте >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d4d8074eaef87df31f/?hs=52b145959b0c686c53501f300fd307c1& { fed6bt } Авг 11, 15:21
  • АватарЗаявка,на ваше имя выслали приз. Примите в вашем личном кабинете >>> https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d1a73baf103e535cb5/?hs=f38189c13f9015bec433d5b6ceae189c& { mp3uri } Авг 11, 15:21
  • Еще »


Немецкая диета — рассказы и опыт худеющих


Используемые продукты:
Вода

Кабачки

Кефир

Соки

Фрукты

Цитрусовые

Яблоки


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(3 голос(ов), средняя оценка: 4,00 из 5)
Загрузка...

Немцы – это обычно логика и серьезность. Уж если они что-то делают, то наилучшим образом и с первоклассными результатами.

Поэтому и немецкая диета предназначена специально для тех, кто решил взяться за себя серьезно и окончательно.

Рассчитана она на целых 7 недель. За все время можно сбросить 18-20 кг. Причем потерянные за время диеты килограммы не спешат возвращаться. Эффект держится долгое время, если сильно не расслабляться и придерживаться нормального питания.

Но способ не для слабонервных. Тут нужна выдержка, воля и контроль над собой.

nemeckaya-2Особенности немецкой диеты.

  • С каждой неделей калорийность рациона снижается.
  • Нужно строго придерживаться правил, использовать только указанные продукты.
  • Алкоголь придется исключить на все время.
  • Водя – обязательно. Она гасит чувство голода, помогает выводить шлаки и токсины, поддерживает силы организма, помогает нормализовать обмен веществ.
  • Все используемые продукты должны быть свежими. Никаких консервов и соков из пакетов.

Меню немецкой диеты.

Неделя 1

Понедельник – только одна вода, сколько хочется (но не более 5 литров). Все остальные дни – кушаете как обычно.

Неделя 2

Понедельник – как и в первую неделю – вода.

Вторник – в меню цитрусовые: грейпфруты и апельсины. Всего не более 2-х килограмм.

В остальные дни – питание как обычно.

Неделя 3

Понедельник и вторник – остается рацион второй недели.

Среда – яблочный день. 2 килограмма этих фруктов за день.

Последующие дни – обычное питание.

Неделя 4

1-3 дни недели – как на третьей неделе.

Только четверг теперь – день сока. Подойдет любой свежевыжатый из фруктов или овощей. Исключаются только бананы.

Далее – питаемся как обычно.

Неделя 5

Оставляем меню 1-4 дней, как и до этого.

Добавляем пятницу – день кефирный. Берем обезжиренный продукт.

В субботу и воскресение проводим на обычном питании, но не сильно расслабляемся.

Неделя 6

К первым уже привычным дням добавляем субботу. В этот день – отварной кабачок до 1 кг. Можно отварить ананас.

Воскресенье – кушаем, как обычно.

Неделя 7

Повторяем меню шестой недели.

А в воскресенье – снова только одна вода, как в понедельник.

После этого можно переходить на основное питание, но мягко. Не наедаясь в первый же день. При правильном соблюдении условий повторять немецкую диету не придется. Для тех, кто не сдержался, придется подождать как минимум год, а затем пробовать снова.

nemeckaya-1

Противопоказания.

Диета жесткая и вместе с тем длительная. Поэтому без консультации хорошего специалиста практиковать не стоит. Практически 2 месяца нужно держать себя в рамках и не соблазняться на праздничные блюда, а тем более – на алкоголь. Чай и кофе – также придется оставить до лучших времен.

Поэтому нужно хорошо все взвесить, прежде чем предпринимать такой ответственный шаг.


4 комментария Немецкая диета — рассказы и опыт худеющих

  • Галюха

    Ой, что-то как-то сложно и долго. И действительно жесткая. Обычно диеты сначала ограничения, а потом постепенно все можно, а тут наоборот. Для меня сложно уже даже на вид. 😥

  • Ларисcон

    Был у меня такой эксперимент. Начала эту диету. 2 недели – прекрасно. На третьей уже слегка сдала. Не выдержала к концу третьего дня – наелась салата. На четвертой – вообще до среды не протянула. Стала плохо себя чувствовать. Бросила. Но похудеть немного получилось — скинула за 3 недели 5 кг – практически на размер меньше в талии и бедрах стала. Но сложно. Теперь как посмотрю, так вздрогну. :wacko:

    • >Ju

      согласюсь, странная, мягко говоря, диета. :negative: Сначала моришь себя голодом, потом отъедаешься. Калорий меньше, но и пользы для организма на яблоках и воде – не так уж много. Очень сомнительно. Только фон для развития хронических заболеваний.

  • Ыва

    Я сидела на немецкой диете. Тоже до конца не выдержала. До 5-той дошла. В свободны дни ела как бешенная – все подряд. Понимала, что так нельзя, но ничего не могла с собой поделать. С 60 кг получилось опуститься на 56. А потом – никак. И после этой диеты остался какой-то постоянный голод. Не могу мало есть, все время голодная. Вернула свои 3 кг утраченные. Так что в итоге за все полтора месяца – только 1 кг(((



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)