Немцы – это обычно логика и серьезность. Уж если они что-то делают, то наилучшим образом и с первоклассными результатами.
Поэтому и немецкая диета предназначена специально для тех, кто решил взяться за себя серьезно и окончательно.
Рассчитана она на целых 7 недель. За все время можно сбросить 18-20 кг. Причем потерянные за время диеты килограммы не спешат возвращаться. Эффект держится долгое время, если сильно не расслабляться и придерживаться нормального питания.
Но способ не для слабонервных. Тут нужна выдержка, воля и контроль над собой.
Особенности немецкой диеты.
- С каждой неделей калорийность рациона снижается.
- Нужно строго придерживаться правил, использовать только указанные продукты.
- Алкоголь придется исключить на все время.
- Водя – обязательно. Она гасит чувство голода, помогает выводить шлаки и токсины, поддерживает силы организма, помогает нормализовать обмен веществ.
- Все используемые продукты должны быть свежими. Никаких консервов и соков из пакетов.
Меню немецкой диеты.
Неделя 1
Понедельник – только одна вода, сколько хочется (но не более 5 литров). Все остальные дни – кушаете как обычно.
Неделя 2
Понедельник – как и в первую неделю – вода.
Вторник – в меню цитрусовые: грейпфруты и апельсины. Всего не более 2-х килограмм.
В остальные дни – питание как обычно.
Неделя 3
Понедельник и вторник – остается рацион второй недели.
Среда – яблочный день. 2 килограмма этих фруктов за день.
Последующие дни – обычное питание.
Неделя 4
1-3 дни недели – как на третьей неделе.
Только четверг теперь – день сока. Подойдет любой свежевыжатый из фруктов или овощей. Исключаются только бананы.
Далее – питаемся как обычно.
Неделя 5
Оставляем меню 1-4 дней, как и до этого.
Добавляем пятницу – день кефирный. Берем обезжиренный продукт.
В субботу и воскресение проводим на обычном питании, но не сильно расслабляемся.
Неделя 6
К первым уже привычным дням добавляем субботу. В этот день – отварной кабачок до 1 кг. Можно отварить ананас.
Воскресенье – кушаем, как обычно.
Неделя 7
Повторяем меню шестой недели.
А в воскресенье – снова только одна вода, как в понедельник.
После этого можно переходить на основное питание, но мягко. Не наедаясь в первый же день. При правильном соблюдении условий повторять немецкую диету не придется. Для тех, кто не сдержался, придется подождать как минимум год, а затем пробовать снова.
Противопоказания.
Диета жесткая и вместе с тем длительная. Поэтому без консультации хорошего специалиста практиковать не стоит. Практически 2 месяца нужно держать себя в рамках и не соблазняться на праздничные блюда, а тем более – на алкоголь. Чай и кофе – также придется оставить до лучших времен.
Поэтому нужно хорошо все взвесить, прежде чем предпринимать такой ответственный шаг.
Ой, что-то как-то сложно и долго. И действительно жесткая. Обычно диеты сначала ограничения, а потом постепенно все можно, а тут наоборот. Для меня сложно уже даже на вид. 😥
Был у меня такой эксперимент. Начала эту диету. 2 недели – прекрасно. На третьей уже слегка сдала. Не выдержала к концу третьего дня – наелась салата. На четвертой – вообще до среды не протянула. Стала плохо себя чувствовать. Бросила. Но похудеть немного получилось — скинула за 3 недели 5 кг – практически на размер меньше в талии и бедрах стала. Но сложно. Теперь как посмотрю, так вздрогну. :wacko:
согласюсь, странная, мягко говоря, диета.
Сначала моришь себя голодом, потом отъедаешься. Калорий меньше, но и пользы для организма на яблоках и воде – не так уж много. Очень сомнительно. Только фон для развития хронических заболеваний.
Я сидела на немецкой диете. Тоже до конца не выдержала. До 5-той дошла. В свободны дни ела как бешенная – все подряд. Понимала, что так нельзя, но ничего не могла с собой поделать. С 60 кг получилось опуститься на 56. А потом – никак. И после этой диеты остался какой-то постоянный голод. Не могу мало есть, все время голодная. Вернула свои 3 кг утраченные. Так что в итоге за все полтора месяца – только 1 кг(((