Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Овсяная диета: традиции королей


Используемые продукты:
Вода

Овощи

Овсянка

Фрукты


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(5 голос(ов), средняя оценка: 4,00 из 5)
Загрузка...

Лучше всего, кратко и красочно описывают суть овсяной диеты следующие строки:

- Что у нас на завтрак?
 - Овсянка, сэр!
 - А на обед?
 - Овсянка!
 - Ну а ужин!?
 - Блинчики с овсянкой.

ovsjanka

Но не спешите с выводами. В отличие от других монодиет, овсяная диета заслуживает того, чтобы к ней присмотреться.

Совсем не просто обычная крупа была достойна завтрака королей и других высокопоставленных особ Туманного Альбиона. Внимание к своему здоровью также входит в понятие английской чопорности.

Диету на основе этого злака можно считать даже лечебной. И потеря лишнего веса – прекрасное дополнение.

Плюсы овсяной диеты:

  • Этот злак – концентрация микроэлементов, аминокислот, антиоксидантов, растительных белков и клетчатки.
  • В крупе (недробленой) содержатся все необходимые минералы, на которые «сажаются» потом все витамины, попадающие в организм в течение дня.
  • Каша прекрасно очищает кишечник от завалов (которые могут достигать 15 кг), улучшает перистальтику.
  • Овсянка прекрасно влияет на желудок, способствует улучшению состояния слизистой оболочки.
  • Снижает количество холестерина.
  • Она содержит углеводы – прекрасный поставщик энергии. Ходить голодной и страдать от нехватки питания не придется.
  • Также хорошая поддержка вашей нервной системы, так как в овсянке достаточное количество витаминов группы В.
  • И как следствие – улучшится состояние волос и кожи.

Кстати, чтобы пользоваться всеми прелестями этой диеты не обязательно иметь лишний вес — всем рекомендуется раз в день кушать эту полезную кашу. Именно так и поступает Елизавета II уже более 80 лет.

Тем не менее, о негативных моментах нужно упомянуть.

Противопоказания овсяной диеты.

В этот раз людям с заболеваниями ЖКТ она показана. Но назвать ее сбалансированной – сложно. Поэтому кормящим мамам, беременным не стоит ей увлекаться. Также неизбежен визит к врачу, если имеются хронические заболевания.

ovsjanka2

Овсяная экспресс-диета

Она рассчитана дней на 5, не более. И распрощаться можно с 5-ю килограммами.

Ее суть — овсянка трижды в день по 250 г порция. В дополнение только чай и вода. Соль, масло, сахар придется оставить до лучших времен.

Вариант резкий, рассчитанный на быстрые результаты, которые, к сожалению, не всегда задерживаются надолго.

Повторяйте такой эксперимент не ранее чем через полгода.

Овсянка + овощи

Это меню рассчитано на 2 недели и максимально приближено к правилам здорового питания. На нем действительно можно как похудеть (до 10 кг), так и поправить здоровье.

По-прежнему кашу едим три раза. Но к ней добавляем овощи и фрукты в любых видах: запеченные, тушеные, свежие салаты.

Соль, сахар, масло, другие сладкие и жирные продукты исключаются.

Вода — непременно должна быть. Но пить лучше за час до или после приема пищи.

Какую крупу использовать?

Сейчас большой выбор продуктов из овсяной крупы. Но самыми полезными считаются цельные зерна, которые и нужно варить.

Но они не очень вкусные. Поэтому можно заменить хлопьями «Геркулес» — это расплющенные зерна, сохранившие оболочку. Они подходят для приготовления каши и замачивания.

Продукты быстрого приготовления не всегда содержат все необходимые вещества. А готовые к употреблению сладкие, жаренные с искусственными добавками «колечки» и «шарики» совсем не годятся для похудения и здорового питания.

После диеты оставляйте эту полезную кашу в рационе, так вы задержите результаты и поддержите свой организм.


5 комментариев Овсяная диета: традиции королей

  • данулька

    раньше кашами богатырей откармливали, а теперь – на них худеют. Это как-никак – калории и питательность…

  • Киша

    Узнала об этой диете как раз в том ключе, что с ее помощью королева Елизавета поддерживает свою фигуру. А ей уже 87 лет! Я загорелась, нашла диету. Грустный способ на одной овсянке сразу отпал – считаю, что это не здоровая еда. А вот меню с овощами – самое то. Примерно на две недели я ела так: утром каша «Геркулес». По приезду на работу – яблоко. В обед любой овощной салат в столовой. Летом брала с собой огурцы- помидоры. Иногда апельсин или яблочко в перерывах. После работы (в пять чесов) – овсянка и салат из свежих овощей. Пару раз готовила тушеные овощи (на выходных в основном). Перед сном – или порция кашки или кефир. И вот так за 2 недели я распрощалась с 7 кг. На работе никто не верил, думали, что я какие-то специальные таблетки пила. А это только диета.

  • Льюсья

    Я попробовала эту диету. Хотя в детстве не очень любила овсянку, позже все же она мне понравилась. Но как диета не пошла. Через полчаса после порции овсянки у меня такой аппетит поднимается, что невозможно терпеть. Снова овсянка не лезет уже. Фрукты – не то, хочется чего-то основательного. Может у меня с желудком что-то не так?

    • LadySummer

      Прекрасная диета! Я использую регулярно – два, три раза в год. Но сажусь на строгую – дней 5-6 – только овсянка и ничего больше. Есть мне не хочется, выдерживаю. Особенно результаты мотивируют – минус 5 кг – легко!

  • Воробушка

    Хочу отзыв добавить, можно? 🙂
    Я овсянку вообще люблю. Ну и так получилдось, что в какой-то газете что валялась дома случайно натунулась на эту диету. Почиталв, почесала мозг и дай думаю — попробую!
    ———
    В моём меню были овсянка и овощи. Овсянку варила на молоке (иначе не идет она у меня). Первые дня три было весело и хорошо. на чеитвертый день овсянка уже совсем энтузиазма не вызывала. На пятный-шестой день от овсянки просто уже хотелось спрятаться, желательно в холодильник с колбасой….
    ———
    Вообщем 6 дней выдержала, ушло 4.5 кило, но я не очень строго сидела — то масла чуть в кашку, то чаёк с медком… Второй раз себя не заставлю пока, но кстати килограммы назад быстро не возвращались, а это ведь важно! :good:



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)