Загрузка...В погоне за быстрым эффектом многие забывают о том, что худеть нужно с пользой для организма. Восстанавливать здоровье гораздо сложнее. Поэтому диеты, в описании которых присутствует слово «очищение», кажутся весьма привлекательными. И сегодня на очереди как раз одна из них. Но насколько она безобидна? Давайте посмотрим.
Основы питьевой диеты.
В целом эта программа рассчитана на 30 дней. И позволяет сбросить значительный вес. Ее основа – жидкость. Вместо еды предлагается только пить. Однако и голодать при этом не придется.
Смысл в том, что за это время отдыхает и разгружается пищевой тракт. Начинают очищаться органы и клетки.
Вероятно, что корни диеты уходят к системе японского ученого К. Ниши. Под его наблюдением люди, страдающие неизлечимыми заболеваниями, избавлялись от недугов. Только в основе его способа питания были свежевыжитые соки. А пациенты были под присмотром каждую минуту.
Современная питьевая диета не намного отличается. Тут разрешается, конечно, и молочные продукты и мясной бульон. В целом, если подойти к питанию грамотно, то при краткосрочном применении вред будет не больше, чем от других диет.
Предосторожности!
В идеале эту, как и любые другие диеты, желательно проводить под наблюдением специалиста. Так как процесс очищения организма нередко сопровождается обострениями хронических заболеваний и неприятными моментами. Чтобы они вас не испугали, и чтобы предотвратить нежелательные последствия, нужно найти для себя компетентного профессионального консультанта.
Соблюдать диету без вреда можно не чаще одного раза в год. Людям с заболеваниями ЖКТ такое питание не рекомендуется.
Самостоятельно лучше использовать кратковременные вариации питьевой диеты. Например, на 7 или 10 дней.
За это время можно скинуть от 5 до 10 кг.
Продукты питьевой диеты.
Дозволяются: молочные и кисломолочные продукты, соки, различные чаи, кофе, минеральная вода, куриный и овощные бульоны.
При этом сладкие газированные напитки, готовые соки из пакетов, какао, жирные и сладкие йогурты, алкоголь исключаются. Кофе – только натуральный и не более 1 чашки в день.
Рацион питьевой диеты лучше всего составить так:
С утра: йогурты, молочные продукты или свежевыжатые соки (но не смешивать молоко с фруктами).
В обед: овощной или куриный бульон. Можно делать суп-пюре, но с небольшим количеством овощей и без картофеля.
Вечером: овощные соки либо стакан молока (кефира).
В течение дня можно пить травяные чаи, несладкие соки и обязательно простую чистую воду.
Диета питьевая на 7 дней.
Есть и такой вариант: каждый день — только один вид продуктов в жидком виде. Например:
- В понедельник – только молоко или кефир.
- Во вторник – бульоны.
- В среду – соки.
- В четверг – чайный день.
- В пятницу – кисель.
- В субботу – компот из сухофруктов без сахара.
- В воскресенье – снова соки.
Но это довольно скучное и жесткое меню. Выдержать его не очень просто и не совсем полезно.
Выходить из диеты нужно плавно. Пропорция 1:2. Это означает, что если вы ничего «не жевали» 1 неделю, то на адаптационный период отводите 2 недели.
Схема следующая: в первые два-три дня добавляете легкий завтрак в виде каши, например, остальные приемы пищи остаются питьевыми. Затем другие два-три дня вводите легкий обед, а на ужин снова только жидкость.
И только к концу переходного периода можете себе позволить тяжелые жирные или калорийные сладкие блюда.
Как-то читала, что именно таким способом зарабатывается анорексия. Сначала просто меньше ешь на разных диетах, потом только пьешь. А как итог – ничего потом в рот не взять не можешь. И причем это очень сложно лечится. Стройность – это, конечно, круто. Но как посмотришь на анорексичные фотки, то лучше уже пусть свои, хоть лишние, но более приятные формы.
Такая свободная диета. Ее можно трактовать, как хочешь. Если налегать на бульоны, можно вообще не похудеть. А если пить только воду и соки, то это стресс для организма. А по поводу специалистов — сейчас столько клиник развелось, где предлагают похудеть «без проблем и последствий», что слабо верится. Каждый хвалит сам себя. А в реале можно попасть так, что потом всю жизнь худеть не захочешь. В общем, странная эта диета какая-то.
поетому и надо пить всего по немногу и ситное и чаи!! а не налегать на бульйоны, тупица, или одну воду!!!!
Пробовала разные диеты, но постоянно мне приходилось себя ограничивать и ущемлять. И когда в первый раз услышала о питьевой, то не поверила, что она мне придется по вкусу. Однако все случилось наоборот. Я поняла, что мне лучше пить ВСЕ, чем не есть некоторых продуктов. Когда мне чего-то хотелось, я перерабатывала эти продукты в жидкость – и никаких проблем.
Ни голода, ни стресса. Например, варила любые супчики, облегченные, правда, делала пюре. Когда хотелось посытнее – варила на курином бульоне (не на кубиках). Хотелось сладкого – замешивала банановый коктейль. Кстати, могу поделиться: 1 банан, другие фрукты какие были (яблоко, или груша, ягоды или морковка). Обязательно добавляла свежие стебли сельдерея, они помогают худеть.
Банан перебивал весь вкус, так что получалось и питательно и приятно. Частенько это был мой завтрак. И еще моя инновация – каждый день по грейпфруту (примешала сюда еще и грейпфрутовую диету). В результате за 2 недели я потеряла 14 кг.
С какого веса худели ?
😥
Расскажете кто худел на этой диете 🙂
Сейчас третий день этой диеты. Минус 2.6 кг за 2 дня! Хочется в рот заехать кусочек чего-то жёсткого.И постоянно хочется в туалет. Это единственные минусы пока. Чувство невероятной легкости все это покрывает. Плюс радость о брошенных уже килограммах! Попробуйте!
Я вот сижу на питьевой диете уже 4-ый день) пью только соки, воду и чай без сахара) потеряла 2.5 кг
стараюсь держать себя в руках когда хочется кушать) думаю к приезду своего парня через месяц, достаточно потеряю в весе:))
Всем отвесов и худых ножек)☺️☺️☺️
Сижу на питьевой диете, сегодня закончился седьмой день. Пила либо воду, либо кисломолочные продукты и в итоге за семь дней скинула почти 7 кг. Держалась стойко, несмотря на то что дома постоянно находились мои любимые конфеты, пряники, булочки, колбаса.. Думаю, что главная вещь, когда ты сидишь на диете — наш мозг, потому что всё находится в нашей голове. Именно там появляется желание злоупотребить вкусненьким, которое нужно пресекать на корню. Сейчас начинаю выход, а после добавлю физические нагрузки, так как вес все ещё оставляет желать лучшего. До диеты вес был 67.7, сейчас 61.0
Всем удачи, вы всё сможете, главное верить в себя и не сдаваться!
Сегодня у меня 1 день. Только половина дня прошло, но уже хочется есть 😥 если сегодня смогу воздержаться, то уже на 2-3 день все намного будет легче. Недавно прсмотрела крутые джинсы, хочу купить, но мне не нравится как она сидит на мне, из-за большой попы 🙁 по этому хочу стройные ножки чтобы их надеть. Всем отвесов 😉
всем привет девчонки! не могу не похвастаться! Это просто чудо-диета)что я только не пробовала-и спорт и диеты-ничего не помогало,я только продолжала набирать вес-врачи сказали какой-то сбой в организме,так как набрать 30 кг за год -это более чем не нормально с моими нагрузками и диетами((( мне поставили диагноз 1-2 степень ожирения!придя домой я долго рыдала… но сильно не раскисла и решила попробовать питьевую диету,так как заметила что на работе только пью и худею в день на 1,5 кг примерно)но боялась что не смогу несколько дней даже продержаться) но это оказалось на столько легко-чудо какое-то)сегодня ровно неделя прошла как я на этой диете) скинула 7 кг) рост у меня 156-вес был 78)сейчас 71) останавливаться не собираюсь пока не приду в норма)56-54 кг) пила всю неделю кефирчик,воду и немножко молока)иногда чай и кофе с сахаром)
😉
😯 😯
Доброго времени суток) На диете 2й день. За 2 дня скинула 2 кг)
голода не чувствую) пью много воды и зеленого чая) планирую продержаться 14 дней, а там как получится. Начальный вес 64.4,при росте 1,59. Всем удачки) 