Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Почему я не могу похудеть?..


«Не могу похудеть!» — весьма распространенное высказывание желающих похудеть. Некоторым не хватает силы воли, другие вроде бы все делают, но еще недавно казавшаяся такой эффективной, диета вдруг перестала действовать, а очень изнурительные тренировки не приносят желаемого эффекта. Что же делать? Нужно внимательно проанализировать ситуацию, понять «почему я не могу похудеть?» и исправить свои ошибки.

pochemu

Давайте рассмотрим основные типичные ошибки худеющих:

  1. Многие желающие похудеть рассматривают ограничения в еде лишь как временный эпизод в жизни. Это все неверно! Ведь лучшая диета – это та, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. Иначе можно рассчитывать только на временный эффект.
  2. Если у вас хроническое недосыпание, то оно способствует набору лишнего веса. Обязательно нужно позаботиться о хорошем ночном сне, спать нужно не менее семи-восьми часов в день. Ведь хороший полноценный сон помогает бороться с жировыми отложениями в области живота.
  3. Не стоит слишком резко ограничивать себя в еде, так как наш организм начинает быстро делать запасы. Из-за всего этого, возвращаясь к обычному режиму, мы быстро набираем потерянные килограммы. Для того чтобы эффективно похудеть, надо лишь немного недоедать. Конечно, все это не поможет быстро сбросить вес, зато килограммы будут уходить бесследно.
  4. Низкокалорийные продукты могут содержать очень большое количество сахара. Покупая такие продукты нужно внимательно прочитать их состав. Фруктовые соки и газированные напитки с добавлением сахара не имеют никакого отношения к низкокалорийным продуктам. Кроме того, низкокалорийные продукты не обеспечат ваш организм нужными витаминами и микроэлементами. Нужно есть натуральные продукты, но ограничивать себя в количестве. В пример можно привести француженок, они ни за что не станут есть обезжиренный йогурт, однако при этом довольно редко бывают полными.
  5. Для эффективного похудения нужно пить много воды – не менее 1,5-2 литров чистой воды в день.
  6. Главная проблема полных людей – неправильное отношение к еде и употребление ее с непищевыми целями. Нужно твердо уяснить себе, что еда нужна только для удовлетворения физических потребностей, нельзя недооценивать психологические приемы похудения.
  7. Теперь о физкультуре. Безусловно, любые физические нагрузки полезны для похудения, мышечная ткань больше всего сжигает энергии. Однако, тут есть такая же опасность как при диетах. Чтобы потерянные килограммы не вернулись, нужно заниматься ими постоянно. Поэтому выберите для себя то, что будет приносить вам удовольствие, например, бассейн или танцы. Если вы к этому пока не готовы и не уверены, что хотите постоянно этим заниматься, просто больше гуляйте, ходите пешком, поднимайтесь по лестнице и меньше ленитесь.

Ну вот, выбирайте, почему же вы не можете похудеть и срочно исправляйте свои ошибки.
Желаю Вам отличных (хоть и не очень быстрых)  результатов!


1 отзыв — Почему я не могу похудеть?..



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)