Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Рисовая диета


Используемые продукты:
Курятина

Мёд

Рис

Рыба

Яблоки


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(4 голос(ов), средняя оценка: 4,00 из 5)
Загрузка...

Рисовая диета: 5 простых и эффективных рецептов.

Рис у более половины населения мира – главный пищевой продукт. Во многих странах Азии и Востока женщины питаются только рисом и свежими плодами, а выглядят очень привлекательно.

Рисовая диета – прекрасный способ снизить вес, так как рис содержит всего 109 ккал на 100 г. А также около 7% белков – страдать от недостатка протеина не придется.

К тому же результаты рисовой диеты – это еще и очищение. Этот продукт выводит шлаки, соли и остальные вредные вещества, способствует снятию отеков, что приводит к общему оздоровлению организма.

ris-2

Кому рекомендуется рисовая диета:

  • Тем, кто хочет похудеть.
  • Тем, кто страдает остеохондрозом или болями в суставах.
  • Тем, кто хочет улучшить здоровье и почувствовать легкость во всем теле.

Рецепты рисовой диеты.

Рецепт №1

Отвариваете 250 г риса. Из этой порции на завтрак берете 100 г и смешиваете с простоквашей или нежирным йогуртом. Можно добавить меда или сухофрукты.

На обед съедаете еще 100 г вместе с отварным мясом курицы или рыбой (грамм 100, не больше).

На ужин останется 50 г риса, которые желательно употребить с овощами, слегка потушенными на растительном масле.

Длительность диеты: 1-3 дня, практиковать не чаще, чем раз в месяц.

Рецепт №2

В течение 7 дней можно есть отварной рис в сочетании с зеленью и свежими овощами. Овощей – столько же, сколько риса. Общее количество пищи сократите на треть от того, что вы привыкли употреблять. А вечером – съедайте в два раза меньше, чем обычно. Завтрак можно дополнить сладким фруктом, а на полдник — съесть мандаринку.

Рецепт № 3

Самый строгий вариант: отвариваете стакан риса и съедаете его в течение дня. Запивать можно яблочным соком. Также дополнительно позволяется съесть 2-3 яблока за день. На такой диете можно продержаться от 1 до 3 суток, не дольше.

Рецепт № 4

В день вы можете себе позволить только два блюда: одно — рис. А второе — отварная рыба или морепродукты. Допускается немного зелени. Смешивать одно с другим – нельзя. Объем порций такой, чтобы умерить аппетит. Длительность: 5 дней.

ris-3

Рецепт № 5

Это уже скорее метод очищения организма, хотя его часто можно встретить под названием «рисовая диета». Его часто применяют при болезнях суставов и остеохондрозе.

Понадобится 5 стаканов, в которые нужно насыпать по 2 столовые ложки риса и до краев залить холодной водой. Ставите их в холодильник и меняете воду каждый день.

На пятый день утром берете одну порцию, воду сливаете, а разбухшую крупу съедаете сырой, как есть. В освободившуюся посуду снова насыпаете рис, заливаете водой и ставите в конец очереди из стаканов. На следующий день берете второй стакан и делаете то же самое.

Не забывайте следить и менять воду во всех стаканах. Всего на протяжении рисовой диеты вам нужно съесть 14 порций. То есть на две недели набухший рис заменит вам завтрак. Обед при этом старайтесь делать максимально полезным, а ужин – легким. Между обедом и завтраком выдерживайте интервал в 3-4 часа.

Особенность этой диеты в том, что сырой рис, попадая в организм, лучше всего впитывает в себя вредные вещества и соли.

ris-1

Обратите внимание:

  • Во время любой рисовой диеты стоит исключить сладкое, жирное, жареное, мучное, картофель, острое и особенно — соленое.
  • Во время рисовой диеты нужно пить больше жидкости. Желательно чистую воду за 30 минут до приема риса.
  • Нужно принимать препараты калия, так как он вымывается вместе с солями.
  • Во всех рецептах применять лучше неочищенный рис.

7 комментариев Рисовая диета

  • Alina

    Расскажу о своих впечатлениях. Решила испробовать знаменитую рисовую диету. Слышала о ней давно, но все руки не доходили, пугало, что нужно возиться с баночками. Но когда сын с мужем уехали в отпуск, время освободилось побольше и я решилась.

    Собственно, ничего сложного. Если каждое утро заглядывать в холодильник, не забывать менять воду, то все нормально. Вкус, конечно – не фонтан. В первый раз еще как-то проглотила. На второй день уже энтузиазма было меньше. А чем дальше, тем меньше на него хочется смотреть.

    Есть не особенно хочется, 2-4 часа до обеда можно подержаться, иногда пить хочется. Но это можно. Поскольку хотела не только очистится, но и похудеть, то старалась не есть вредного в обед. Благо готовить никому не нужно было, соблазнов не было. Но эти две недели хлеб и картошку все равно ела понемногу, макароны – нет. Ближе к концу рис в себя просто впихивала.

    Решила в первые несколько дней к весам не подходить, чтобы не расстраиваться. Через неделю встала – 3 кг ушло.

    Через две недели – еще около 3-х.

    В целом – выдержать не очень легко, но результат порадовал. Родня приехала, сказали, что даже на лицо помолодела.

  • Canita

    Был у меня эксперимент с рисовой диетой, но не удачный 🙁 . Поэтому хочу предостеречь.
    Я вычитала, что нужно стакан риса замачивать на ночь, а утром варить 10 минут.
    Стала делать. Хоть поесть любила и люблю 😉 , но съесть на завтрак стакан сырого риса (вареного же еще больше получается) без масла и соли довольно сложно. Но держалась упорно. Тем более что одежда стала немного спадать, кило 2 ушло за неделю, что, несомненно, радовало.
    Однако в результате фактически испортила себе желудок. Мало того, что тогда целую неделю не могла сходить в туалет, так до сих пор страдаю от неправильной работы кишечника. Как ни крути – вареный рис хорошо крепит. А поскольку экспериментировала зимой – овощей в достаточной мере не ела, фруктов – тем более (худела же).
    Не знаю, как сырой, а вариант со стаканом вареного риса на завтрак – лучше не использовать. Вареный рис дает много слизи и очень сильно крепит да еще в таком количестве. Может, нужно было слабительные чаи еще пить? Не знаю. Теперь присматриваюсь к гречневой диете, в ней клетчатки больше.

    • светлана

      Стакан вареного риса надо разделить на порции и есть в течении дня,но не за один приём!Эти порции запивать обычной водой,результат на утро-минус 3кг и нет отеков!так можно делать раз в неделю.

  • Лидуша

    Рисовая диета помогает. Проверила!

    Не очень вкусно, но того стоит. Те, кто очень хочет похудеть, меня поймут. Причем побочный эффект в виде очищения суставов для меня как раз актуален.
    Кстати, начинала на убывающую луну, так эффект еще лучше.

    Как и написано, замачивала в баночках рис, меняла воду. Только одно дополнение – я последнюю воду не выливала, а выпивала. Мне показалось, что это помогает очищать кишечник.
    До обеда желательно ничего не есть. Я выдерживала. На обед ела, что хотела, но понемногу и не ела жирного. Если жарила, то очень аккуратно, чтобы не много масла было, скорее с водой припускала. И мясо ела и рыбу. Макароны не ела, а без картошки и хлеба не могу. На ужин – кефир, творог, яблоки. Овощи не люблю.

    Выдержала 2 недели – результат порадовал – 8 кг ушло вместе с отеками. Меньше стали болеть колени. Даже практически забыла, что у меня больные суставы. Раньше на каждый дождь ныли.
    Пока на второй раз еще не созрела. А вот отварной рис с мясом и рыбой хочу в ближайшее время попробовать. Лето скоро, может, еще пару килограммов скину.

  • Аноним

    😥 я хочу на10 кг похудеть и не могу



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)