Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Творожная диета


Используемые продукты:
Кефир

Мёд

Овощи

Творог

Фрукты


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(6 голос(ов), средняя оценка: 4,50 из 5)
Загрузка...

Творог — один из самых популярных диетических продуктов. Его несомненное достоинство – питательная ценность, большое содержание кальция, белка и витаминов А, Д, В2.

Питаясь несколько дней только творогом и ограничивая себя в других продуктах, можно сбросить лишние килограммы и при этом не лишать себя питательных веществ.

Выбирать для творожной диеты нужно продукт не более 9% жирности. Он низкокалорийный, но по количеству витаминов и минеральных веществ не уступает домашнему творогу.

Но добавлять в него сахар и сметану нельзя!

tvorog1

Есть несколько разновидностей творожной диеты:

  1. Только творог. В день можно употребить до 1 килограмма этого продукта, желательно по 200 г 5 раз в день. Однако это значительная нагрузка на печень и почки. Поэтому не рекомендуется тем, у кого проблемы с вышеуказанными органами и пищеварительной системой. При таком питании уходит до 1 кг лишнего веса в день.
  2. Творог с овощами, ягодами, фруктами, медом. Тут есть большое поле для фантазии. Можно устроить себе творожно-яблочную диету или творожно-бананову или добавлять в творог смесь разных фруктов. Сухофрукты допускаются, но не более 50-60 г в день. Суть диеты — не более 150 г творога и 100 фруктов за один прием трижды в день. Еще 2 приема пищи — только фрукты (не более 150 г за один раз). Если такое питание выдержать 5-7 дней, можно сбросить до 10 кг.

Для тех, кто больше любит овощи, пропорции следующие: 300 г творога и 500 г сырых овощей в день. Но лучше раздельно: один прием пищи – творог, другой – салат. Однако соль и специи не использовать, их можно заменить соком лимона. Немного растительного масла допускается. Очень полезна свежая зелень, ее можно смешивать и с творогом тоже. Такой вариант питания позволяет почистить организм и насытить его  витаминами.

tvorog2

Творожно-кефирная диета.

В этом варианте дозволяется 300 г творога и 1,5  кефира в течение дня. Длительность такой диеты —  5-7 дней, за которые можно потерять от 5 до 8 кг лишнего веса.

Использовать любую из предложенных творожных диет желательно не чаще чем два-три раза в год. А вот разгрузочные дни на этом продукте можно делать каждые 2 недели.

Среди недостатков творожной диеты стоить отметить нагрузку на печень и почки, так как все же большое количество белка, жира без растительной клетчатки негативно сказывается на их работе. Поэтому предпочтительно либо использовать творожную диету кратковременно, либо сочетать творог с овощами.


14 комментариев Творожная диета

  • Галина36

    Мне приглянулась творожная диета после родов. Малыша я еще кормила, поэтому кальция нужно было много. И подруга посоветовала заодно и похудеть. Голодать в этот период нельзя, поэтому я выбрала свободный способ: минимум сладкого и пустых калорий, максимум творога, кефира и овощей :yahoo: :yahoo: :yahoo: .
    Далеко не разбежишься, так как некоторые продукты под запретом 🙁 . Я ела творог три раза в день, а также отварные овощи, салаты, яблоки, бананы. Из круп – овсянку и гречку . В итоге и молоко не убыло, и похудеть получилось на 5 кг за 2 месяца :yahoo: . Меня такой результат очень даже устроил. Ни мне, ни малышу страдать не пришлось.

  • Тётя Оля

    120 г творога, без сахара и сметаны? Помню, как приходилось давиться этим в больнице 3 раза в неделю. А тут пять раз в день?! Это же просто издевательство! И чтобы еще самостоятельно себя так насиловать!? Нет уж, без меня!!

    • Ольга Тополева

      Ой, тезка, не обязательно насиловать! B-) Мне очень нравится творог с кефиром :good: , даже больше чем со сметаной. Он легкий получается и приятный на вкус :heart: . А если хочется сладенького, можно разбавлять медом или сухофруктами. Конечно, если творог никак – то придется искать другой способ.

  • Zana

    Странная диета. Творог очень питательный, чтобы на нем худеть. Полезный, но нереально его есть в таком количестве.

  • Tatiana

    Не мой продукт однозначно. 5 дней промучилась, и не похудела, теперь просто прохожу мимо творога, не могу смотреть. Даже не столько отвращение, сколько жаль потраченных сил и нервов…

  • Изольда Карловна

    Прекрасная полезная диета :good: .

    Творог с зеленью обожаю с детства, только его тогда еще подсаливали. И пироги с таким творогом мама пекла – пальчики оближешь :good: .

    Жаль на диете такого нельзя. Но для меня – творог с зеленью, свежими огурчиками, помидорами, салатом, перчиком болгарским – просто сказка. Конечно, килограмм творога в день – это слишком, но если умеренно – и вкусно и полезно. Я пять дней таких выдерживаю – 3-4 кило скидываю. Потом постепенно перехожу на овощные супы и отварное мясо. Через месяц снова разгружаюсь и чувствую себя замечательно.

  • Настя

    ООО , ПОНИМАЮ!!! Я ЕМ ТВОРОГА 800-1000 грам в день. То есть это 4 или 5 раз в день по пачке 200 гр. ОБЕЗЖИРЕННЫЙ!! добавляю немного сахарозаменителя и корицы, все в блендер с водичкой. ПО калориям это выходит всего 700 калорий В ДЕНЬ за 5 хороших порций десерта! 5 грам жира и 14 грамм углеводов В ДЕНЬ!

    Плюс кофе и немного капусты сырой, или огурец один. Все без соли.
    Я работаю моделью, чтобы вы понимали. Раз в месяц по неделе сижу на твороге.

    И мне офигенно все по кайфу! Знаете, Когда такие диеты приносят вред? Когда вам противно это есть, а вы в себя впихиваете! Я вот только это ем сейчас, организму реально нравится вкус творога (даже без приправ), я выгляжу в свои 23 на 17 лет.

    Девушки! Диета приносит вред тогда, когда вам реально не нравится то что вы едите!
    Так я на сыроедении уже полгода. Все говорят «ТЫ умереть можешь, где брать силы?!» .А я порхаю, 2 работы, тренировки, поездки. И чувствую себя прекрасно!!!

    Дамы, если в кайф — ешьте!!)) :good: :good: :good: :good:

    • Елена

      Я тоже придерживаюсь тактики минимум углеводов и максимум белков, тренировки провожу дома и велосипедные прогулки, т.к. сейчас лето. Но я не ем фрукты вообще и от каш отказалась так же(за сутки выходит не более 1000ккал, 25 грам углеводов 30гр жиров и 150гр белков). Подскажите, а как вы выходите из такой разгрузки? Я боюсь есть даже медленные углеводы полезные, вроде фруктов(яблоки) и каш(гречневая\овсяная), прекрасно понимаю, что на одном твороге, овощях, и отварных куриных грудках всю жизнь не протянешь(знакомые говорят еще месяц и тебе конец настанет), хотя самой мне комфортно, не хожу голодная и упадка сил не замечаю за собой, еда мне эта нравится, но все же хочу перейти на простое правильное питание, но без утраты результатов. Подскажите пожалуйста варианты выходов с таких низкоуглеводок 🙂

  • Аноним

    слушайте свой организм, если вам не нравиться не ешьте.Мне 35 лет я сидела на множестве диет. И сбрасываю вес только на той которая нравиться моему организму.Не запускайте себя.и все у вас в жизни будет хорошо.

  • Olga

    К сожалению меня аллергия на лактозу! Но я не унывала и советую всем попробовать действительно сильную диету. Это диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Если кратко, то курс длится полтора месяца. Мо результат был минус 12.5 кг! Вес до сих пор не набирается и держится в норме. Худеем вместе со мной!

  • Валентина

    Сидела на творожно-кефирной, ням-ням. Неделя пролетела просто, даже не поняла, что то вообще диета была, да и минус 4 кг с легкостью. Кефир сама делала, и творожок тоже. Брала специальные закваски, для каждого продукта свой состав. Из производителей Бакздрав понравился, закваски очень сильные, один пакетик до трех литром молока заквашивает и по цене вполне доступно.Молоко для творожка 2,5 % брала.



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)