Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


Французская диета


Используемые продукты:
Мясо

Овощи

Рыба

Фрукты


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(2 голос(ов), средняя оценка: 4,00 из 5)
Загрузка...

Обсуждаем французскую диету. Пишите в комменты ваши результаты!

Французы славятся своей низкой статистикой по заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Возможно, это гены. А возможно – особая диета, которая помогает поддерживать вес и здоровье долгие годы.

Во Франции, как и в любой стране, разные слои населения питаются по-разному. Но факт в том, что большую часть рациона составляют свежие овощи и фрукты. Может это и есть их секрет стройности?

Предлагаем вам прямо сейчас познакомиться с 2-мя вариантами французской диеты.

fr

Французская диета №1 – ускоренная и полезная.

Она отличается нестандартным и «здоровым» подходом к питанию.

  • Срок — 6 дней (продлевать не рекомендуется).
  • Использовать нужно только свежеприготовленные продукты. От консервированных ни пользы, ни толку не будет.
  • Воды можно пить сколько хочется, но не менее 3 стаканов в день. Чай – зеленый, до 3-х чашек (без сахара).
  • Все 6 дней между завтраком и обедом нужно съедать горсть арахса.

Меню.

  • 1 день

Утром: отварная морковь (200 г), 2 яйца всмятку, стакан минералки.

Не забывайте, что между завтраком и обедом – 5 шт. арахиса. И так – каждый день.

На обед: 200 г отварной говядины, 2 груши.

Вечером: 200 г отварного мяса индейки, салат (2 свежих яблока, 2 морковки, сок лимона).

  • 2 день

Утром: чечевичный салат 150 г: отварная чечевица с горстью семечек подсолнуха (нежареных) и немного соли. Стакан молока.

Обед: салат (1 отварная картофелина, 100 г отварной брокколи, отварная морковь, отварной артишок, немного свежей зелени). Салат залить половиной стакана томатного сока.

Вечером: тушеные баклажаны (100 г) с говядиной (100г).

За 2 часа до сна – стакан кефира.

  • 3 день

С утра: стакан молока и каша тыквенная (150 г), сверху присыпьте нежареными тыквенными семечками.

Обед: ветчина из индюшки или курицы, 200 г брокколи.

Вечером: тушеная морковь с оливковым маслом со свежей зеленью (можно немного соли). Отварная треска. Стакан сока моркови.

  • 4 день

На завтрак: 3 яблока натертые на терку с листиками свежей мяты (перемешать и дать постоять 10 минут). 200 г йогурта (нежирного).

На обед: треска отварная, две свежие помидорки.

Вечером: говядина, тушенная с луком (150 г). Чашка черного чая.

  • 5 день

С утра: 2 свежие груши, 150 г нежирного йогурта.

Обед: отварная треска. В духовке запеките две картофелины в мундире.

Но ужин: отварная индейка (150 г), 2 помидора.

  • 6 день

Утром: одно яйцо всмятку, отварная чечевица – 100 г.

На обед: треска, приготовленная на пару или котлеты из фарша трески (тоже на пару) – 200 г, кусочек пшеничного хлеба. Компот из сухофруктов.

Ужин: 2 стакана томатного сока и отварные артишоки – 3 штучки.

После окончания переходите к привычному питанию. Повторять диету можно каждый месяц для похудения или поддержания веса.

french-1

 Французская диета №2 – для решительных!

Подойдет тем, кто может содержать себя в строгости ради прекрасной фигуры.

  • Продолжительность — 14 дней.
  • Уход веса – до 8 кг.
  • Калорийность – не более 1500 ккал в сутки.
  • Продукты: птица, нежирное мясо, овощи, фрукты, сухарики, молочные продукты, кофе, чай, зерновые, а также богатая витаминами свежая зелень (на выбор: листвой салат, петрушка, листики пекинской капусты).
  • Исключить: соки из пакетов, сладости, сахар, алкоголь и соль.

Меню уже продумано. Вам остается только распечатать и неукоснительно ему следовать.

Меню.

  • День 1

С утра: только черный кофе, естественно, без сахара.

Обед: свежий помидор, 2 яйца, свежая зелень.

Ужин: отварная (или приготовленная на пару) нежирная говядина. Свежая зелень.

  • День 2

Завтрак: кофе.

Обед: отварная говядина, телятина или курица – 200 г.

Ужин: зелень, кусочек нежирной ветчины.

  • День 3

Завтрак: кофе и на этот раз сухарик.

Обед: пассированная морковь (грамм 200), свежий помидор. На десерт — апельсин.

Ужин: колечко вареной колбасы (без жира), 2 вареных яйца, зелень.

  • День 4

Завтрак: кофе с сухариком.

Обед: салат из тертой свежей моркови и сыра (низкой жирности). 1 вареное яйцо.

Ужин: салат из фруктов (можно использовать любые, количество – 200 г). Перед сном – стакан кефира.

  • День 5

С утра: свежая тертая морковь, сбрызнуть лимонным соком.

Обед: 1 помидор и рыба на пару (200 г).

Ужин: любое нежирное отварное мясо (200 г).

  • День 6

Завтрак: кофе (только натуральный свежезаваренный).

Обед: отварная куриная грудка, зелень.

Ужин: нежирная говядина (на пару или отварная).

  • День 7

Завтрак: чай с лимоном (без сахара).

Обед: отварное мясо (грудка цыпленка или говядина), 1 любой фрукт.

Ужин: только нежирная ветчина, грамм 100 г.

На второй неделе рацион повторятся сначала.

french-2

Предосторожности.

Прежде, чем планировать резкое похудение на французской диете, посоветуйтесь с врачом. Проблемы с желудком, сердцем, почками, а также различные хронические заболевания – повод, чтобы отказаться от радикальных мер.

Повторять ее стоит не ранее чем через полгода!


6 комментариев Французская диета

  • OlGa

    Я сидела на втором варианте французской диеты. Эксперимент был не из легких, так как диета голодная. Я даже в обморок падала на работе. Но выдержала 2 недели. Похудела на 7 кг. Вес практически не вернулся. Но я потом медленно выходила – отвыкла есть за 2 недели. Подруга даже волновалась, что стану так те тощие модели, что совсем есть не могут. Но пронесло, все нормально. Похудением очень довольна. Хотя повторять диету не хочется 🙂

  • Dace

    А кто сейчас на диете? Кто со мной? Я сейчас 4-й день сижу (я по первому варианту). У меня сегодня яблоки с мятой и на очереди треска и тушеное мясо. Сильных результатов пока не замечаю. Ушло только полкило пока. Мне понравилась, что она не голодная. Вполне такой питательный и аппетитный рацион. Только не знаю, получится ли похудеть? Кто пробовал первый вариант?

    • ал.1

      Я сидела пару лет назад на первой французской диете. У меня был сильный перевес, ела тогда вообще не в себя. Поэтому диета показалась легкой, вплане что мало еды, и я похудела на 5 кг за 6 дней. На следующий месяц снова на шестидневку села, еще минус 4. В итоге 9 кг. Меня очень обрадовало. А заодно отучилась жрать на в себя. Немного неудобно, что продукты редкие, нужно каши варить из тыквы, чечевицы, а так вполне хорошая диета.

  • Ириа

    Я помню, было мне лет 10, у мамы подруга приехала из Парижу и давай ей французскую диету расхваливать. Мне тогда это было смешно (насмеялась на свою голову). Но хорошо помню, как они искали продукты, там какие-то еще редкие были овощи, у нас их днем с огнем не сыскать. Но подруга привезла что-то из этого из Франции. И они вместе худели. Не помню, помогло ли, и мама не помнит, насколько похудела (но похудела!). Но я как встретила французскую диету теперь в интернете, тоже решила ее пробовать. До этого разгрузочные дни пыталась практиковать – эффект на один день – сегодня спустила, завтра – набрала. Голодать неделями не могу. Так что теперь – второй день. Пока все на месте, посмотрим.

  • Dolores

    Да, 2-х недельный вариант явно нездоровый. Не реально потом в здравом уме очнуться. Истощение сил на 100% будет. Особенно если сейчас сидеть – весной, когда наоборот нужны витамины и питание. И так все кругом поболели, ослабленный иммунитет, а с такими диетами и точно помиру пойдем.

  • Аноним

    Первая диета интересненькая такая! И не голодная! Уже хочу! :good:



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)