Загрузка...Яблочная диета – просто и со вкусом!
Когда нужен простой способ похудения, на ум сразу приходит яблочная диета. Это просто, недорого и всегда доступно. 
Как правило, на закате лета наши родные плоды повсюду красуются на витринах магазинов и лотках рынков. А если у вас есть собственный сад, то тем более упускать такую возможность похудеть с пользой непростительно. Только что сорванные с дерева они особенно вкусные, сочные и полезные. А множество сортов позволяет не скучать на протяжении недели — вы даже не успеете перепробовать все.
Знаете ли вы, что яблоко – одно из древнейших плодов, а также одно из универсальных и максимально ценных для здоровья. Не зря до сих пор многие врачи и диетологи советуют есть хотя бы одно яблоко в день.
Яблочная диета на 7 дней.
Меню предполагает кушать эти прекрасные плоды на протяжении недели. За это время можно скинуть до 6 кг за 5-7 дней. А ваш организм при этом наполнится минеральными веществами и витаминами. Также за это время вы почистите кишечник от завалов, а организм от шлаков, поддержите здоровую микрофлору и улучшите цвет лица.
Не все смогут выдержать такой моно-рацион, но как утверждают последователи диеты, оно того стоит.
Как выглядит меню?
Яблоки и еще раз яблоки, а также вода и зеленый чай.
В течение 1-го дня (в любое время, но не позже 7 вечера) вы съедаете 1 кг «райских» плодов. На следующий – 1,5 килограмма, на 3-й и 4-й – по два килограмма, на 5-й и 6-й – опять по полтора, и завершаете 7-й день одним килограммом плодов.
Чай пьете в первой половине дня. Воду – в любое время и побольше.
Утром из яблок лучше делать пюре и сразу съедать, что способствует налаживанию работы тонкого кишечника. Эту привычку можно оставить для себя и после окончания диеты. А также хорошо проводить такой курс весной, когда пищеварение не очень хорошее.
Если в течение дня вы на работе — удобно брать с собой целые яблоки. А вечером можно их запечь. Но не используйте масло.
➡ Покупать лучше яблоки, которые выросли в вашей местности. И тщательно их мойте, поскольку уже и отечественные производители практикуют покрытие плодов воском для сохранности. Попадая в организм, он разрушает клетки печени. В тоже время в кожуре содержится много полезного, поэтому чистить не желательно.
Начиная с восьмого дня добавляйте к яблокам сырые овощи, сухофрукты, творог. Еще в течение недели вы плавно переходите на нормальное питание. Оставляйте в рационе максимум полезных продуктов, а калорийность рассчитывайте в зависимости от вашего образа жизни. Теперь вам легко будет кушать меньшие порции, не переедать и не наедаться на ночь.
Для тех, кому тяжело выдержать неделю, можно использовать разгрузочные дни. И старайтесь не забывать об этих полезных плодах и впредь, включая их в меню почаще.
Предосторожности.
Любые нарушения в работе системы пищеварения ли обмене веществ требуют подробной консультации с врачом. Если у вас имеется или был гастрит, проблемы с двенадцатиперстной кишкой, повышенная кислотность или проблемы с почками не стоит пробовать яблочную диету.
А я избавилась от 15 кг за 3 года. Использую такую диету — вычитала: Утром хлопья овсяные или мюсли с йогуртом и яблоко. В обед яблоко и какое-нибудь небольшое некалорийное блюдо (паровая котлета, рыба обязательно с салатом), вечером снова яблоко – уже запеченное и через час кефир. Я так ем три дня, потом неделю как обычно (стараюсь не переедать, но и не ограничиваю себя), потом снова 3 дня диеты и еще один подход. Потом на месяц перерыв. И прекрасно себя чувствую и худею и не голодаю. Можете пользоваться моим опытом))
Ох, вылезла мен боком эта яблочная диета. Все было хорошо, никогда ни каких проблем с пищеварением не было. И вот после 3-го дня яблочной диеты у меня схватил живот. Мне пришлось даже отпросится с работы. Продолжать я не рискнула и как потом оказалось – хорошо. Врач сказал, что у меня повышенная кислотность, и что такие эксперименты могли закончиться в больнице. Самое противное, что я теперь не могу ни яблоки есть ни помидоры ни апельсины, ничего кислого. Даже черный хлеб ограничиваю. А до этого я никак не чувствовала, что мне это может вредить.
Уже 3-м моим подругам эта диета помогла. А я так и не могу 7 дней выдержать. 3 дня максимум и потом не могу – умираю от голода. 3 раза уже пробовала. И теперь на яблоки не хочется смотреть. Может они мне просто не идут?
Хорошая простая диета. Осень сама так и просится. Я уезжаю на дачу, специально еду не беру, по гостям там не хожу. И сижу только на яблоках. Правда не считаю по килограммам, ем сколько влезает и чтобы голода не было + травяной чаек. Зато за 5 дней – 3-х кило как не бывало. Сразу влажу в любимое платье.
Белла, на голодный желудок яблоки есть вредно (как вы еще желудок не угробили?) но у вас столько терпения, вы молодец, что можете питаться только чаем и яблоками. Я ленюсь, единственное смогла себя заставить вместо ужина окталию есть. Там мало калорий, но она сытная. Так и получается на 3-4 кг похудеть за 10 дней. Советик для ленивых))
Яблочная диета — очень эффективная, мне удавалось убавлять по килограмму в день, но в сочетании с мочегонными и слабительными средствами. Поэтому сразу говорю, что она предназначена для очистки организма и не способствует “сжиганию жиров”, как утверждают некоторые авторы. Для стабильного удержания веса часто заменяю яблоком булочку или бутерброд и почти ежедневно выпиваю один-два стакана кефира на ужин, можно с добавлением творога. Для приготовления кисломолочных продуктов беру закваски Бакздрав, они мне очень понравились своим качеством, всё вкусное получается.