Популярные диеты:

Диета гейши на рисе и чае.
Диета 6 лепестков.
5 столовых ложек.
Кефирно-яблочная диета.
#Как я похудела — наши истории похудения!
Как избавиться от чувства голода

ФОРУМ!

Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! :) :) :)


2 кг за неделю


Используемые продукты:
Кефир

Мясо

Овощи

Фрукты


Ваша оценка этой диеты:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
(2 голос(ов), средняя оценка: 4,50 из 5)
Загрузка...

Худеть нужно не только быстро, но и эффективно. В нашей очередной диете предлагается ориентироваться в первую очередь конкретный результат, а не сам процесс. Есть несколько вариантов, как сбросить 2 кило за одну неделю, и это вполне реально. А главное — результат можно закрепить надолго. Пишите ваши отзывы!

2kgВариант 1: диета 2 кг за неделю — овощная.

Правила:

  • Непременно пьем 2 л воды в сутки. Овощи и фрукты используем только свежие, либо припущенные, либо на пару. Запрещаются картофель, бананы, виноград и авокадо. Соления и маринады придется оставить для гостей.
  • Каждая порция еды не более 300 грамм.
  • Ничего не жарим.
  • Соль и сахар исключаем на это время.
  • Фрукты едим только с утра и в обед.
  • Другие продукты, которых нет в списке, использовать нельзя.
  • Чай и кофе допускаются.
  • Придерживаемся четкого рациона.
  • Загружаем холодильник всевозможными овощами, зеленью и начинаем худеть.

Меню.

С утра пьем стакан воды. Спустя полчаса готовим 150 г овсяной каши, на десерт можно что-то из фруктов.

Другой допустимый вариант завтрака — 1 отварное яйцо с помидоркой и огурцом.

На 2-й завтрак – свежий овощной салат. Заправляем маслом или обезжиренным йогуртом. Либо съедаем фрукт.

Обед – варим легкий овощной супчик. Можно использовать зеленую фасоль и шампиньоны. На второе – куриная грудка, на гарнир – овощное рагу или легкие свежие овощи. В другой день можно приготовить рыбу на пару или говядину.

На полдник – салатик из капусты с огурчиком или помидорами – по настроению. Масла – не более 1 ложки. Соль не используем.

На ужин – либо обезжиренный кефирчик либо порция обезжиренного творога.

Это меню практикуем в течение 1 недели.

Вариант 2: диета 2 кг за неделю – огуречная.

Вам потребуется съедать 2 кг огурцов каждый день. Желательно, чтобы они были свои, с дачи. Либо покупайте на базаре домашние. Также запасайтесь по возможности любой зеленью и помидорами.

Итак,

Утром — чай зеленый.

Второй завтрак – салат из огурцов (заправляем только лимонным соком и растительным маслом, никакой сметаны) и кусок хлеба черного с отрубями.

Обед – снова салат из огурцов, 200 г куриной грудки (также можно использовать мясо индюка или телятину).

Полдник – огурцы (салат или просто так) с вареным яйцом с кусочком тоста или черного хлеба.

Вечером – холодник из кефира и огурцов.

К такому питанию вполне допустимо добавлять витаминные комплексы.

Вариант 3: диета минус 2 кг за неделю — фруктовая.

Завтрак – фрукты, не более полкило.

Обед — тушеные овощи (картофель исключаем). И 150 г отварного нежирного мяса со свежей зеленью.

Ужин – овощи на пару и свежий салат.

Совет: помните, что диета – не повод отказываться от вкусных блюд. Ищите интересные рецепты без жарки. Включайте в рацион самые разнообразные овощи и зелень. Специи и травы использовать в большинстве диет разрешается. Готовьте интересно! Даже сам процесс и поиск рецептов займет вас и поднимет настроение. А это поможет похудеть быстрее.

Противопоказания: не стоит использовать указанные диеты, если имеются хронические заболевания, если вы беременны или кормите малыша. Предложенное меню довольно строгое и скудное, поэтому не желательно следовать диетам без консультации врача.

И напоследок,

Диета минус 2 кг – шоколадная.

Она актуальна, когда нужно похудеть срочно – всего за 2 дня. Ее суть – съедаем за 1 день 1 плитку черного шоколада. Разделяем её на 3 приема и запиваем чашкой кофе с молоком без сахара. Только не практикуйте такое голодание более 2-х дней.


14 комментариев 2 кг за неделю

  • Larisson

    Ставить цель – хорошо, 2 кг – это уже цель, а не просто голодать 2 недели непонятно для чего. Для меня именно так и действует, когда я сначала знаю, сколько хочу сбросить, загадываю, представляю, как буду выглядеть, когда похудею и как красоваться в своем любимом платье. И тогда получаю результат. Да и каждый день нужно не на весы бежать, а цель вспоминать и представлять. Приведенные диеты не использовала. Наверное, они тоже действенные.

  • Люлька

    Я худела на шоколадной, если это можно назвать худением)) но действительно нужно было влезть в платье к торжеству. И я влезла. Пришлось помучаться, поголодать. Кстати, как купила себе 2 шоколадки, сначала так предвкушала, как я буду балдеть. Это ж надо – сразу 2 за два дня. Но не так смешно было, когда в первый день вокруг запахи, еда – а тебе нельзя. На второй день закрылась дома (благо выходной был), выключила телевизор (рекламу!!!), набрала книг и читала, чтобы отвлекаться от еды. Но в платье влезла!!! Ура, я рада. Но как вижу шоколадку – вспоминаю мучения..

  • кларисса

    Какие-то бредовые диеты, 2 недели практически без еды на таком скудном питании – это издевательство над здоровьем. Реальное издевательство над собой, поэтому так много теперь случаев, когда молодые девочки уже в молодости с больными желудками, поджелудочными, со сбившимся обменом веществ. Мало того, что офисная жизнь не способствует здоровью, многие экономят на дошираках и пр., не едят во время, так еще и бредовые диеты. Девочки – худейте с умом!

  • ...

    Если использовать разнообразные овощи, а не только одни огурцы, добавлять зелень, то вполне можно продержаться на такой диете и не пострадать. Хорошая, правильная разгрузочная диета никому не повредит. Мое мнение — не голодать нужно, а овощи и фрукты постоянно есть. Если даже просто отказаться от вредных продуктов, уже будет толк и причем быстро.

  • Нюра

    Практиковала диету, указанную в первом варианте – очень понравилась и результат был 3,5 кг за неделю – я в восторге. И есть приходилось чаще, чем приходил голод. До диеты питалась 2 раза в день – утром и вечером наедалась. Диета заставила распределить пищу на 5 раз и это был прорыв. Я на диете меньше голодала, чем до нее. Супер! Теперь продолжаю есть 5 раз в день, вечером стараюсь поменьше, не все идеально, но … Вес снижается постоянно – на 2,1 иногда 3 кг за месяц. Уже нет 10 килограмм. Только от того, что начала с диеты, а потом продолжила питаться 5 раз в день.

  • Anna Chekryshova

    Здравствуйте! Нашу компанию заинтересовала возможность сотрудничества с Вашим сайтом. К сожалению, не нашли контактных данных. Не могли бы Вы связаться с нами по электронной почте?
    Всего хорошего,
    Анна Чекрышова

  • Kigajin

    Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.

  • Ирина

    ой, я и без диет скинула 2 кг быстро. 5 дней на окталии посидела и все, точнее ужинала только этим питанием. Не вижу смысла ограничивать себя и голодать.

  • Екатерина

    Диета конечно хорошая, но результат на долгое врем не сохраняется, так как придерживаться дисциплины и ограничивать себя некоторое время можно, но потом наступает жор и потерянные килограммы снова возвращаются. Но я нашла выход в этой ситуации, я параллельно начала принимать продукт Гуарчибао, жор у меня прекратился и снился аппетит, благодаря этому результат в похудении был достигнут и вес уже не поднимался.

    • Света

      Екатерина, спасибо за совет. И вправду Гуарчибао хорошо сочетается с приведенными тут диетами. Я правда только одну диету отсюда испробовала — овощную. Но уже есть результат. Прошла только неделя, а я уже сбросила 2 кг. Такого быстрого результата я не ожидала. Что касается жора, то его реально нет, у меня уже нет желания кушать по ночам, так как есть ощущение сытости.

    • Аноним

      Не поднимался сколько?
      Месяца не прошло от отзыва?

  • Шася

    Мне несложно отказаться от каких-то продуктов… Самый большой стресс вызывает уменьшение порций. А это как раз то, чего я хочу. Потому что заметила, что даже когда ем все подряд, но в малых количествах — тут же начинаю худеть. Вот купила цефамадар, он как раз действует так, что не хочется много кушать. Я пока в процессе, потому сильно радоваться не буду, чтоб не сглазить. Но вес начал уходить достаточно быстро, за первую неделю потеряла около 2-х кг, и все происходит как бы само собой, безболезненно. Никаких депрессий и истерик

  • Лерочка

    Ну как быстро? Что- бы для организма стресса не было, хотя бы дней 6 надо сидеть на диете. Все эти экспресс похудения или толку не приносят или очень вредные. Сама ,не так давно смогла наконец -то похудеть. Ездила в санаторий истра мед, на 6 дневную программу по очищению организма. Вывела всю гадость которая скопилась и 4 кг. потеряла. Это просто победа.



ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда!

Напишите ваш комментарий!

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

:-) 
:( 
:good: 
:bye: 
:negative: 
:-o 
8-O 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:unsure: 
;-)